1.冷水刺激
在白天的时候，如果感觉到了自己头不舒服的话，就可以用冷水，也可以起到不错的缓解效果。如果年纪比较大或者身体比较虚弱，受不了较大的刺激，可以把一个梳子放到冷水里面打湿，然后再用梳子梳头，也可以起到不错的缓解效果。此外还可以用一块干净的毛巾包住冰块，还可以找到一些冰块，把冰块用毛巾裹起来，放到自己的颈部，也可以起到很好的效果。
2.吃含镁食物
平时还可以多摄入一些含有较多镁元素的食物，可以缓解头部的不适。此外平时还要少碰咖啡红酒等饮料，避免经常出现头痛。
3.呼吸调整
平时不注意自己的情绪，也会出现这种表现，情绪消极导致的头疼。此时可以适当减缓呼吸速度，能够起到不错的缓解效果。一般来说呼吸速度是正常速度一半即可。在呼吸的时候要慢慢的吸气，然后再往外呼出。
4.十指力掐
当自己头部不舒服的时候，可以把手指垂直放在自己的头部，然后捏，也可以起到不错的缓解效果。当然掐的力道不要太大。此外在掐之前最好先保证手指指甲较短。这种方法也很好，不过要把自己的手指甲清理干净，以免伤害到自己的皮肤。
5.热敷缓解
除了可以使用冷敷以外，还可以使用热敷。把一块干净的毛巾放在煮开的热水里面进行充分浸泡，之后把水拧干，然后敷到自己的头上，是很有助于血液的运行。
6.按摩头部
如果是因为体内的血液流动出现问题导致的头疼，此时可以用自己的食指和中指从眉毛开始按摩到太阳穴的位置，这样一来就会使自己头部的血液运行的很好。
7.向上抬肩
在头疼的时候可以适当将自身的肩膀向上微微抬起，以防止自己的头下坠过多，进而得到很好的缓解。
8.饮浓薄荷茶
首先准备好15克干薄荷叶。处理完之后放到一个比较干净的杯子，再往里面倒入适量开水进行冲泡，时间差不多五分钟之后就可以服用了，建议大家在早晚的时候可以试试。
