1.紫菜
紫菜这一种食物中，维生素、蛋白质营养物质含量高，对于人体精气神很有帮助。不仅可以缓解犯困，还可以促进排尿，补肾，降低体内血压。但是紫菜是性寒类的食物，吃多了容易导致消化不良，影响到脾胃，所以不要吃太多。
2.黑巧克力
不想犯困黑巧克力也是不错的选择，因为它里面含有较多的高质量脂肪和抗氧化物质，比如咖啡因，这些营养物质可以让人体快速清醒，所以犯困时可以吃一点黑巧克力。
3.醋
在温度高的时候，很容易休息不好，身体里面会有较多乳酸，导致十分疲倦。醋有中和身体乳酸促进其分解的作用，有效缓解犯困。此外醋还可以使得肠胃分泌物变多，增加食欲，对胃有好处。故如果患有某些胃病，也可以进食一点醋，能够帮助治疗。
4.姜
姜作为一种调味食物，能够暖胃，使身体暖和，提高身体免疫力，能达到很好的清醒作用。此外姜还可以解毒、提神和抗疲劳。平时可以将其制成蜜饯食用。
5.冷水洗脸
常常犯困了的人可以在犯困的时候打一盆冷水，用冷水洗洗脸，冷水的刺激下会是困意消散，帮助提神。
6.豆制品
还有含有铁质较多的豆制品，铁元素可以帮助人体血液流动，使得身体各个部位都能及时得到充足的氧气和相关营养物质，从而消除疲倦感。除了豆类食物以外，平时还可以通过进食猪肝瘦肉等食物补充铁质。
7.橘子
橘子这一种水果中间含有较多的酸性物质，还有微量元素钾，可以使人快速清醒，增加食欲。此外橘子还可以帮助阻碍体内的氧化过程，消除人体疲劳，平时可以把橘子皮洗净后用开水冲泡饮用。
8.金枪鱼
金枪鱼来说，蛋白质含量比较高，此外还含有非常丰富的酪胺酸成分。而酪胺酸这种营养物质可以促进人体生成神经传递物质,从而使人注意力非常集中,思维也十分发达。
9.转移注意力
犯困之后可以试着转移一下注意力，找同事或同学聊聊天说说话，这样也可以有效的缓解困意。
