1.绿豆粥
买一些粳米和绿豆,然后把两者清洗干净,往其中加入一些水,等到熬煮成粥时即可出锅食用。大家在早餐的时候可以喝一点粥,这样做对我们的胃是很好的,我们身体里面的毒素就不会停滞的时间太长。建议大家在早晨的时候可以吃,时间久了会把自己的脾胃调好。
2.丝瓜粥
准备好100克丝瓜,250克粳米,10克猪油和3克精盐。把丝瓜处理干净了之后,切成块状,在此之前要把粳米处理干净。把这两种食材放入锅里面之后要把火调好,等到熬煮成粥后即可出锅食用。建议大家平常可以试试,这会起到很好的预防。
3.百合粥
准备好50克百合,l00克粳米和80克冰糖,与此同时再找出一个干净的锅,然后处理好食材,开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。到了天气比较热的时候,可以在早上上的时候喝一点,是可以起到预防的。
5.赤豆粥
准备好250克粳米和100克赤豆。以上的食材处理好了之后放入锅里面,调好火就可以煮了。一些朋友熬夜之后常常会发现自己的身体变肿了,而且这种症状没有消失的话,建议使用这种方法,是可以起到很好的预防。
6.苡仁粥
准备好250克粳米和100克苡仁。清洗这两种食材之后,放入干净的锅里面,接着开火进行熬煮,等到熬煮成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。很多人吃了不干净的食物之后,建议平时注意洁净,这样可以保证脏东西的侵袭。
4.鸡蛋花粥
首先准备好10朵新鲜鸡蛋花和60克粳米。把粳米放到干净的锅里面,之后就可以加入鸡蛋花,之后把火调好,慢慢的煮,等到煮熟了之后就可以吃了。
7.扁豆粥
准备好250克粳米、100克白扁豆和适量水。以上食材用水处理干净,然后放入锅里面,煮的时候火不能太大,煮的时间要控制好,不能吃生的,要保证食物熟。
扩展阅读
防止男性衰老的十种方法
生活中,男性的性机能虽然随着人的年龄增长,而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?
1、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
2、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动
慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。
4、饮食营养
适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。
5、保持野心
要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
6、欣赏美女
在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。
7、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。
8、心胸开阔
性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
9、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。
10、营养剂
每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。
男性如何保养背部?生活中进行这7种方法
1.滚动背部
平时可以多滚动一下自己的背部。首先在床上放一根比较粗的棍子,然后再把背部靠在棍子上面,然后弯曲双腿,利用背部的力量使背部在棍子上面进行滚动。也就类似于对背部进行按摩,对背部产生不错的保养效果。
2.伸展背部
首先把自己的双手放在后腰上,同时身体微微向后倾,接着再使其回到原来位置。重复这个过程即可。来回中速度不要太快,要慢慢扭动。
3.保持良好的坐姿
如果平时坐在椅上面时总是弯着腰,不仅会使得腰背出现较为明显的酸痛之感,还会加大患上相关腰肩疾病的概率。平时要注意坐直,挺直腰部,这样可以大大降低患上相关疾病的概率。
4.注意饮食
在饮食方面也要多加注意,多摄入一些含有较多钙量的食物,这样可以帮助骨骼生长发育,增强脊柱,降低患上相关腰背疾病饿概率。另外平时还可以多出去晒晒太阳,这样可以使得体内维生素D较多,帮助人体吸收钙质。
5.背部清洁
平时还要注意对背部进行清洗。此外洗澡的时候要注意先洗脸,在洗头,接着洗背部,腹部这些下面的位置。另外洗澡时选择的沐浴产品要注意选择温和刺激性较小的,否则皮肤会受到较大伤害。如果洗完澡后感觉身体依旧十分油腻,就表明没有把身体清洗干净,身体卫生依旧十分糟糕。
6.每周去角质
背部上面有较多的皮脂线,如果选择的衣物不当,导致后背的皮肤与背部造成较大的刺激,就会导致皮肤分泌出较多的皮脂,导致毛孔被堵塞,生成较多的痘痘。所以平时要注意去角质,防止皮肤上面有很多皮脂。
7.不要长时间维持一个姿势不变
如果平时总是维持同一个姿势不变,会导致脊柱承受较多的负担,所以平时最好多更换一下自己的姿势,放松肌肉,这样可以降低患上相关疾病的概率。平时不要总是坐在电脑面前,每隔一段时间就要站起来走走,最好出去呼吸一下新鲜空气。
男性夏季如何防暑?7种食物很有效果
1.绿豆粥
准备好250克粳米和100克绿豆,食材清洗干净后放到锅里面,倒入适量水,接着开火进行熬煮,等到熬煮成粥时即可出锅食用。这种粥在平时十分常见,其除了能够帮助消暑开胃以外,还可以帮助身体排毒,防止体内毒素堆积过多。经常吃的还可以对脾胃好,而且对于经常不吃早饭的朋友也很好,在早晨的时候可以吃一些。
2.丝瓜粥
准备好100克丝瓜,250克粳米,10克猪油和3克精盐。把丝瓜的皮弄掉之后,用刀切成块状,粳米则提前放在水里面洗净备用。接着把丝瓜和粳米放到锅里面,再加入适量水,开火进行熬煮,等到熬煮成粥后即可出锅食用。这种粥十分适合帮助治疗热病。平常经常感觉到胃部不舒服的话,就可以试试这种方法。
3.百合粥
准备好50克百合,l00克粳米和80克冰糖。把所有食材洗净后放到锅里面,倒入适量水,开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。到了夏天天气炎热,大家可以在晚上回家的时候制作这种粥,常常能够起到非常不错的效果。
5.赤豆粥
准备好250克粳米和100克赤豆。将两种食材洗净后放到锅里面,倒入适量水,接着开火熬煮成粥即可出锅食用。一些朋友熬夜之后常常会发现自己的身体变肿了,其实这个时候也可以喝这种粥,能够起到消肿的效果。
6.苡仁粥
准备好250克粳米和100克苡仁。将两种食材洗净后放到锅里面,倒入适量水,接着开火进行熬煮,等到熬煮成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。如果经常拉肚子的话,大家也可以试试这种方法。
4.鸡蛋花粥
首先准备好10朵新鲜鸡蛋花和60克粳米。将粳米洗净后放到锅里面,加入鸡蛋花,倒入适量水,接着开火进行熬煮,弄熟之后可以往里面加入一些糖。
7.扁豆粥
准备好250克粳米、100克白扁豆和适量水。将所有食材洗净后放到锅里面,再煮的时候要往里面加一些糖。
男性怎样润肺?6种食物很有帮助
1.山药
山药在做菜的时候常常用,而且含有很多的维生素,此外微量元素也有不少,对人体有很大好处,还可以帮助润肺,这样一来就会使肺变得更好,行驶功能也会很好。
2.百合
百合营养价值很高,这其中的营养是比较多的,常常可以起到促进的作用。此外里面还有一种叫做秋水仙碱的物质,这种物质对我们的肺部是很有利的,对身体往往是很好的。
3.银耳
这种食物在做汤的时候常常被用到,是润肺的首选,里面有很多的营养物质,对于人体有很大好处。对身体可以起到保湿的作用,即便肠胃不好,体内有很多寒气也可以进食这种食物,皮肤看上去也会很好。除了能顾润肺之外,我们的肠胃也会变得很好。
4.雪梨
梨具有不错的润肺效果,口感是很香甜的,而且味道很好。当因为天气干燥或患上相关疾病导致喉咙非常干,很想挠的时候,可以多吃雪梨这种水果,这样一来就会使我们的身体有水分。另外梨子也可以维持血压,平时血压过高的朋友可以适当吃一些雪梨,防止血压朝着升高的方向发展。平常雪梨的常用做法就是冰糖炖雪梨。这道食物对于润肺止咳效果非常好,也是很多人的首选。建议大家在咳嗽的时候可以尝试。
5.杏仁
杏仁这种坚果也可以起到不错的效果。很多朋友不知道这种食物所含有的类别,分为甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁对我们的肺部是非常不错的。此外苦杏仁是具有一定毒性的,因此要注意摄入。一般来说100克的苦杏仁可以释放出100毫克到250毫克左右的氢氰酸,而氢氰酸的量超过了六十克的话就不行了,所以一般来说在进食苦杏仁时,建议每天吃的时候不要超过九十克。并且在进食之前还应该将其放在水里面进行充分浸泡,在煮的时候要慢火,开水可以去除里面一部分的毒素,这样能够使毒性变小。另外甜杏仁中是有一定量的氢氰酸,但含量不多大约只有苦杏仁的三分之一,因此不要吃的太多。