1.酸奶
酸奶可以起到不错的缓解效果,此外其还可以增强人体自我保护能力。因为酸奶里面有一种叫做乳酸菌的物质,这种物质摄入人体后会生成能够增强人体自我保护能力的物质,因此能够大大降低患上相关疾病的概率。
2.燕麦
燕麦里面含有大量膳食纤维,因此能够提高人体消化能力,帮助食物的消化,减轻肠胃承受的负担。此外长时间进食燕麦还可以帮助控制体内的胆固醇水平。
3.葡萄柚
葡萄柚也可以帮助提高人体消化能力。因为这种水果里面含有较多酸性物质,可以使肠胃的消化液变多,从而帮助人体消化食物,防止消化功能出现异常。
4.山楂
我们很熟悉的水果,它的性情温凉,又酸又甜,有着消化积食、开胃的效果。而且,对于我们出去聚餐所摄入的肉类来说,山楂最为合适。而麦芽可以和中下气,对消化面食又有着很好的效果。这两样食物的组合,可以缓解吃得过多,在肚子里积食带来的不适感。
5.西红柿
西红柿里面含有较多酸性物质,可以保证西红柿的营养价值。此外西红柿里面还有较多番茄素,可以帮助人体消化。此外西红柿还可以帮助排尿,防止体内有过多的有害细菌真菌。
6.大白菜
大白菜里面含有较多纤维物质,可以使肠胃蠕动速度更快,从而帮助食物的消化,提高人体消化能力。此外其它类似的新鲜蔬菜也可以起到同样的效果。而且这类食物还可以保证体内酸碱环境正常,防止身体有很沉重的疲倦感。
7.芦荟
芦荟对皮肤有较大好处,可以帮助皮肤美白,保护皮肤,此外其还可以帮助治疗相关皮肤炎症,使皮肤尽快恢复正常。此外其还可以帮助缓解消化不良,防止肠胃承受很大的负担。但是要注意如果身体很容易过敏,就最好不要碰这种食物。
8.菠萝
菠萝也可以帮助食物的消化,防止肠胃承受很大的负担,消化功能出现异常。