1.注意日常饮食调节
很多人的头发爱出油，一般在饮食上可能都喜欢吃一些比较重口味的，喜欢吃一些油腻、辛辣的食物，从而导致体内堆积了一些难以消化的脂肪，才会导致头发出油的情况，所以说日常的饮食是必须要调节下的，多吃一些清淡的食物。
2.勤洗头发
对于头发爱出油的情况，平时应该多加进行头发的清洗的工作，洗头发的时候，注意选择温和的洗发水，小心的清理头发根部，这样能够减轻头发出油的情况。
3.柠檬水洗发
首先准备好适量柠檬。将其去皮之后切块，再使用相关工具将其榨成汁，接着过滤一遍得到纯汁。再结合洗发水用来清洗头发即可。柠檬汁里面有较多酸性物质，所以使用后可以帮助清洁发质，帮助头发去油。
4.温水洗头
平时还可以使用温水洗头。注意水温不要太高。若是水温过高，虽然去污能力较强，但是头皮会受到较大刺激，反而导致头皮分泌出更多的油脂。如果此时还用冷水冲洗头发，这些新分泌出来的油脂就会停留在头皮上。
5.调节生活习惯
头发爱出油除了与天生的体质有关外，同时还与后天的生活习惯息息相关的，比如说长期不爱运动，喝酒吸烟、过度疲劳，长期熬夜等等情况，也会导致头发爱出油的，所以这些不良的生活习惯还是需要改善的哦。平时注意保持充足的睡眠习惯，多多进行一些户外的运动。
6.淘米水护理头皮
淘米水可以帮助皮肤分泌出来的水分和油脂保持一个正常的平衡状态。此外还可以帮助缓解头发出油。平时可以用第二遍的淘米水多清洗几次头皮，清洗时还可以微微用力进行按摩，促进头皮吸收，过一段时间之后头发出油情况就会缓解不少。
