1.柠檬水
水可以加速身体的新陈代谢，排出体内代谢物。柠檬的酸性可以促使胆汁的分泌，有利于身体排毒，而且还有美白的功效。注意不要加过多的糖。
2.常按摩
和肌肉需要运动一样，脏器也需要保护和运动。平躺，轻柔按摩肝脏位置，加速血液流动，强健肝脏功能。
3.草莓
草莓在平时还是比较常见的，其味道酸甜，十分好吃。而且其除了能够为身体提供水分以外，还可以帮助排出体内的毒素，起到良好的养肝效果。另外草莓里面还有较多胡萝卜素，可以保证体内维生素a充足。而这种物质对肝脏有很大好处。
4.护肝茶
水蓟、蒲公英、姜黄都有助于保护肝脏，可单独泡水喝，也可混合在一起泡水喝。蒲公英要去正规的药店购买，需要晒干或是加工过的提取物，不是路边采的蒲公英哦。
5.少食伤肝食物
酒精是最就代表性的伤肝食品。肝脏不好的一定要戒酒，没有肝病的也要适度饮酒。还有一些止疼药，要遵医嘱食用，这类药中常含有损害肝脏的有毒代谢物。
6.火龙果
火龙果里面除了含有很多高质量蛋白以外，还有一种叫做花青素的物质。这种物质可以减少体内相关自由基数量，阻碍体内相关氧化过程，防止细胞过早衰老，还可以促进肝脏细胞恢复，保证肝脏能够尽快的恢复正常。
7.苦菜
苦菜营养价值很高，其能够帮助减少体内相关细菌数量，控制相关炎症，此外还可以对癌症起到良好的预防效果。因此这种食物也对肝脏有很大好处。此外苦菜还可以帮助治疗糖尿病等相关疾病。平时可以将其洗净后炒制食用或者凉拌食用。
