苦瓜食谱
首先准备好苦瓜，排骨，适量黄酒、盐、胡椒粉、大蒜、白糖、生抽和辣椒。先把排骨切块，再往排骨里面加入黄酒、盐和胡椒粉，混合之后进行充分的腌制，大约持续20分钟即可。同时把苦瓜切成丁块备用。先往锅里面加入适量油，等油烧热之后再放入排骨和大蒜，等排骨变成金黄色之后再加入苦瓜。然后再往锅里面加入盐、辣椒和适量水，再把锅盖盖上，大约焖五分钟即可出锅。出锅之前还可以放白糖，生抽进行调味，放入之后要进行适当的翻炒，这样才可以充分入味。
男性平时怎么吃苦瓜
1.盐水浸泡
在烹饪苦瓜之前可以先把苦瓜放在盐水里面进行充分浸泡，可以大大减轻苦瓜的苦味，起到良好的效果。
2.加糖
还可以在烹饪苦瓜的时候往里面加入少许糖，通过糖的甜度来压制苦瓜里面的苦味。这种方法经常用于南方，北方比较少见。
3.多放醋nrW8.cOM
除了糖以外，还可以往里面放入少许醋，也可以起到不错的效果。
4.冰镇
这种方法非常常见。人们常常把苦瓜放到冰箱里面冷冻一段时间再取出烹饪，可以明显降低苦瓜的苦味。除此之外，还可以把苦瓜切成片状之后放到冰水里面进行充分浸泡，可以缩短时间。
5.焯水
这种方法也非常常见。往锅里面加入适量水，煮熟之后把苦瓜切片放到锅里面进行煮制，大约30秒之后即可捞出。在煮制过程中，苦瓜里面的大部分苦味素都会溶解在水里面，从而使得苦瓜的苦味大大降低。
苦瓜的营养价值
苦瓜营养价值很高，营养成分非常多。苦瓜里面含有很多的维生素C，比番茄，苹果还要高，大约是其2倍，苹果的10倍，具有非常不错的抗氧化作用。此外里面还含有不少的钾含量，而且没有很高的钠水平，所以进食之后还可以对相关心血管疾病起到不错的预防作用。另外这种蔬菜含有很多的膳食纤维，比芹菜还要高。一般来说每100克苦瓜里面含有大约2.2克的膳食纤维。
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男性拉肚子怎么办？下面方法很好
1.煮苹果汤
平时可以准备好1个苹果。将其洗净后切成碎末，注意不要去皮。接着将其放到锅里面，再加入350毫升温水，放入少许盐，开火进行煮制，大约3到5分钟之后即可取出，等到其温度适合时再食用即可。苹果是一种碱性水果，再加上里面含有较多的果胶鞣酸物质，所以可以帮助排便，促进排毒，缓解拉肚子。
2.焦米汤
首先准备好30克糯米和15克山药。把糯米洗净之后放到锅里面用小火稍微翻炒一会儿，等到其表面微焦时即可取出。接着把山药洗净去皮切块备用。再往锅里面添加适量水，放入糯米和山药，煮熟后再加入少许胡椒末和糖，调匀后即可取出食用。焦米汤十分容易消化，而且还可以帮助吸附肠胃里面的相关有害物质，帮助排毒，缓解拉肚子，保证正常的排便。
3.胡萝卜汤
首先准备好250克胡萝卜。将其洗净切块后放到锅里面，再加入适量水煮熟。接着即可取出，把渣滓使用去掉之后配合煮过胡萝卜的水食用即可。胡萝卜是一种碱性食物，里面含有较多果胶，可以保证大便成形，帮助吸附肠胃里面的相关有害细菌毒素，从而起到不错的缓解效果。
4.山楂神曲粥
首先准备好50克山楂，30克粳米和15克神曲。先把山楂和神曲用干净的布包好。往锅里面加入适量水，再把布包放进去，开火进行煎制，大约30分钟之后即可把布包取出过滤得到煎汁。接着再往煎汁里面放入粳米，继续熬煮，直至成粥之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖进行调味。
5.米汤
每天喝3碗米汤，米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
男性排便比较困难怎么办？下面方法很好用
1.按摩肚子
早上醒了之后不要着急起床，在床上多躺一会，躺着的时候要用手不断的按摩肚子，帮助肠道蠕动，一般揉一会之后就会让你有想要上厕所的冲动了。
2.番薯
番薯味道甘甜，是一种比较温和的食物，同样可以起到缓解便秘的效果。因为里面含有较多的纤维物质，这种物质可以吸收水分从而使得高纤维食物能够使得粪便在人体中膨胀起来，此时肠道就会感受到很大的压力，受到一定刺激，从而反过来促进肠道蠕动，使得便秘得到缓解。除了进食番薯以外，还可以进食一些燕麦，高粱。这类食物里面也含有很多纤维。平时可以把燕麦蒸熟，接着使用相关工具将其打成汁饮用。
3.糙米
糙米也是不错的选择。其中含有多种营养物质，比如多种维生素，多种微量元素，此外还有不少的纤维物质，因此也可以起到良好的缓解便秘效果。
4.香蕉
这种水果可以起到不错的缓解便秘效果。因为里面有很多膳食纤维，而且能够溶于水，所以会对肠胃造成一定的刺激，使其蠕动速度比较快，从而起到帮助排便的作用。但是要注意只有进食熟透的香蕉才可以起到良好的缓解效果，如果没有熟透，就不会有很明显的效果。那么如何分辨是否熟透呢?可以观察香蕉皮上面是否有斑点。如果有斑点，并且摸果肉感觉果肉非常软，就说明这根香蕉已经熟透了。
5.苹果
苹果里面含有很多可溶性纤维和果胶。果胶对肠道有很大好处，除了能够保护肠壁以外，话可以保证肠道干净，促进肠道蠕动，提高消化能力，从而有效缓解便秘。此外苹果里面有较多的有机酸，也能够促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。
6.蘑菇
蘑菇不仅味道鲜美，而且还可以帮助缓解便秘。因为里面含有较多纤维物质，可以提高人体消化能力，降低粪便排出体内的难度。平时可以将其洗净后煮成汤食用。另外木耳，紫菜也是不错的选择。里面也含有大量纤维物质。
