1.山药
山药是很好的蔬菜，山药里面含有充足的维生素，此外微量元素也有不少，对人体有很大好处，还可以帮助润肺，可以保证肺部状态良好，正常运转。
2.百合
百合营养价值很高，里面含有多种营养物质，对人体是很有好处的。此外里面还有一种叫做秋水仙碱的物质，这种物质对于肺部有很大好处，还可以滋补身体。
3.银耳
这种食物具有很高的营养价值，是润肺的首选，里面有很多的营养物质，对于人体有很大好处。而且这种食物非常温润，即便肠胃不好，体内有很多寒气也可以进食这种食物，对皮肤也有好处的。除了能顾润肺之外，还可以起到不错的清肠效果。
4.雪梨
梨具有不错的润肺效果，不仅香甜还具有止咳化痰的作用。当因为天气干燥或患上相关疾病导致喉咙非常干，非常痒时，可以多吃雪梨这种水果，水分比较多可以起到不错的效果。另外梨子还可以帮助控制体内的血压，平时血压过高的朋友可以适当吃一些雪梨，防止体内的血压水平过高。平常雪梨的常用做法就是冰糖炖雪梨。这道食物对于润肺止咳效果非常好，也是很多人的首选。在因为肺燥而咳嗽不停的时候可以做这道食物试试。
5.杏仁
杏仁这种坚果也可以起到不错的效果。另外注意杏仁主要有两类。分别是甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁的效果对于润肺更好。此外苦杏仁是具有一定毒性的，不可过多食用。一般来说100克的苦杏仁可以释放出100毫克到250毫克左右的氢氰酸，而氢氰酸只需要大约60毫克就会对身体造成很大伤害，所以一般来说在进食苦杏仁时，每天的使用量最好不要超过90克。并且在进食之前还应该将其放在水里面进行充分浸泡，同时开火加热煮沸，开水可以去除里面一部分的毒素，减轻其毒性。另外甜杏仁里面也有少许的氢氰酸，但含量不多大约只有苦杏仁的1/3，所以每天进食时也不要食用太多，适量即可。
6.蜂蜜
蜂蜜是个很好的食物，这种食物也具有不错的润肺效果。但是要注意，蜂蜜不能够用热水进行冲泡。因为里面很多维生素和有益酶都十分惧怕热，用温水即可在高温之下会失去原有的作用，导致其功效大大降低。所以平时要用白开水进行冲泡，不能够使用温度较高的热水，每天早晨喝一杯可以很好的润肺。
