1.牛奶
起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶对身体有很多好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝热水对胃也很有好处。
2.苹果
苹果十分温和，因此对脾胃有较大好处。此外其还可以保证体内的相关消化功能正常运转，除了能够帮助缓解便秘以外，还可以帮助缓解腹泻。此外还可以帮助保护心血管，大大降低患上相关心血管疾病的概率。但要注意若是肠胃里面寒气过多，就最好不要洗净后直接进食，最好将其煮熟后食用。
3.葡萄
葡萄除了可以阻碍体内相关氧化过程以外，还可以帮助补血。此外其还可以防止体内脾胃里面寒气堆积过多。另外葡萄里面含有较多酒石酸，所以可以提高人体消化能力，保证体内相关生理活动能够正常进行。因此若是平时脾胃功能比较差，就可以通过进食这种食物帮助缓解。
4.木瓜
木瓜是一种温性水果，因此对脾胃有较大好处。其可以帮助人体消化，保证体内相关消化过程能够正常进行。此外其还可以帮助缓解胃寒。平时可以在进食30分钟后进食。可以防止肠胃承受过大的负担，帮助保护脾胃。平时可以将其洗净后煮成汤饮用。
5.樱桃
樱桃里面含有较多铁质，可以帮助补血，大大降低患上相关贫血疾病的概率。此外其还对脾胃有较大好处，可以帮助保护脾胃。但要注意若是体内火气堆积过多，就最好不要进食这种水果过多。
6.草莓
草莓也对胃有较大的好处。但是要注意这是一种性凉的水果，所以若是体内堆积了过多寒气，就要少碰这种水果。如果实在想要进食，可以将其洗净后使用相关工具榨成汁加热饮用。
7.红枣
常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。红枣可生吃，泡水，熬粥等，红枣莲子粥，花生红枣粥等都具有养胃功效。
