1.有氧运动
平常加强运动是非常不错的，不要太过懒散，就可以根据自身情况进行适量的有氧运动，代谢功能会越来越好，有氧运动帮助排湿。如果不运动，这样一来就会使毒素排不出去，经过一段时间累积，湿气甚至侵入到脾脏，脾胃不好的话就会造成身体很差，很可能会出现一些不适的症状。
2.多吃清淡的食物
如果发现自己的湿气重的话，饮食一定要注意，因为大多湿气重是由饮食造成的。平时要吃的清淡一些，选择一些清淡的食物能够帮助排湿的食物进食。太油的食物一定要少接触，油腻食物否则会使得肠胃承受过大的负担。
3.保持大便通畅
如果排便排的不好，就会导致身体堵塞，在体内湿气非常重的时候，排便方面也会受到影响，排便会变得比较困难，这样一来就会使自己身体的毒素变多，导致情况更加严重。所以平时可以多喝点水，注意摄入较多的纤维，纤维类的食物可以加强消化能力，这样一来就会使湿气散出去。
4.拔罐祛湿
拔罐是中医里面很不错的方法，不仅可以解压还能够快速的将体内湿气除去，危害是很小的。但要注意要去正规医院，一定不能太盲目，不然会影响自己的效果，甚至还会对身体造成危害。
5.经常按摩脚底
平常可以自己进行按摩，这种办法是很好的，按摩一下脚底上的涌泉穴，长时间按摩可以帮助血液流动，帮助身体排湿。此外还可以按摩一下小腿上的足三里穴，这样一来就会导致湿气往外排。
6.按时休息
夜晚一定要休息好，因此夜晚需要保养，平时还要好好休息。不要熬夜，保证充足的睡眠。每天一定要早些休息，这样可以使自己的身体越来越好，帮助肾脏能够正常进行排湿功能。
7.睡前泡脚
有些朋友在晚上有泡脚的习惯，其实这样是非常不错的，当身体湿气非常多的时候，身体会冷。所以平时可以通过相关方法缓解这些异常症状。睡前可以多多泡脚可以帮助去除身体里面的湿气，建议在晚饭过后可以尝试泡脚。
