1.玉米汤
可以准备猪筒骨,玉米和苦瓜。把苦瓜剖开后去除里面的白膜和瓜籽,在此之前要用刀切成片状的。同时把玉米清洗干净切成片状备用。把苦瓜放到锅里面用水焯一下,去除一定苦味,防止苦瓜过苦。同时把猪筒骨也放到锅里面用水焯一下,去除猪筒骨的血渍脏物质。做好所有准备之后往锅里面加入适量水,放入猪筒骨,倒入料酒,加入姜片,开始的时候先把火调大了,之后再把火调小一点,等到汤变得比较浓稠时再把玉米和苦瓜放进去,往里面加入一定量的盐来调味,不要太咸了。
2.瘦肉汤
准备丝瓜和猪里脊肉。用水把丝瓜清洗干净,然后再用刀把它切成片状,猪肉清洗干净后切成薄片备用,葱姜清洗干净后切段切片备用。这个时候可以放入一些油,烧热之后放入葱姜,爆出香味之后再把高汤放进去,加入少许盐调味,接着再把肉片放进去,等到肉片快熟时再把丝瓜放进去,同时保持高汤沸腾状态转成小火继续煮制,时间差不多控制在五分钟就可以出锅。这个时候往里面加入一定量的香油,同时用筷子来搅拌。
3.豆腐汤
准备好适量鲫鱼和嫩豆腐,可以往表面撒一些盐,同时把少许葱姜塞到鱼肚里面,能够把腥的味道去掉。往锅里面放入适量油,烧热之后把鲫鱼放进去进行煎制,等到两面微微变黄时再放入姜片,同时加入适量清水,用小勺子取三勺料酒,混匀后用大火进行煮制,大约8分钟左右再把早已切成块状的豆腐放进锅里面,用小火继续进行煮制,时间差不多控制在二十五分钟左右,还要往里面加一些葱花。
4.排骨汤
准备好适量排骨和莲藕,用刀把莲藕切成块,排骨也要清洗干净,之后切成块状。往锅里面倒入适量水,加入姜片葱白,把水烧开,去除排骨的血渍脏物质。接着即可捞出排骨将其洗净沥干水分。接着再把排骨放到锅里面,往里面加入一定量姜片,煮差不多三十分钟,此时再把莲藕放进去,再煮六十分钟之后撒一点盐。
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男性如何补肾呢?下面方法可以试试
1.黑豆
这种食物在补肾方面可以起到不错的效果。此外其还对肝有较大的好处,还可以帮助补血,防止贫血等异常情况出现。此外其还可以为皮肤提供相关营养物质,防止皮肤十分粗糙,帮助提高皮肤质量。
2.黑加仑
黑加仑也是不错的选择。里面含有大量营养物质。有研究证明,100克黑加仑里面有181毫克维生素C和322毫克钾,此外还有各种微量元素。能够帮助控制体内的血脂水平,防止肾虚。此外还可以提高人体自我保护能力。
3.海鲜
多吃补肾的海鲜。很多海鲜都具有补肾的功效,因为海鲜中譬如生蚝、海参、虾、蟹等都含有丰富的锌,而我们男性的精液就需要锌来帮助生成,所以我们日常可以多吃海鲜。
4.虾
虾也是补肾的好食物。里面含有很多维生素,钙等微量元素。所以进食之后可以起到不错的补肾效果。但要注意如果皮肤很敏感或者患上相关皮肤疾病,就最好不要碰这种食物,否则会使得情况更加严重。
5.山药
山药里面含有皂苷、黏蛋白等相关营养物质,营养价值很高。除了能够补肾以外,还可以增强体质。另外山药还可以帮助祛斑。平时可以将其捣成泥状后敷在脸上。
6.何首乌
何首乌也可以起到良好的补肾效果。其可以帮助缓解肾虚,还可以帮助补血,防止贫血。
7.海带
海带里面含有一种叫做甘露醇的物质。这种物质可以帮助排尿,促进代谢,防止肾脏堆积过多色素,承受过重负担。平时可以煮海带汤来喝。但在进食海带之前最好先要减少海带里面的碘含量,防止摄入过多碘元素。此外在进食海带时最好少进食含有很多维生素C的食物,否则可能会导致体内毒素物质过多,导致身体受到严重的伤害。
8.深海鱼
多吃深海鱼。深海鱼可以增强血管的抗压能力。由于现在生活、工作的压力增大,这些状况都使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低,我们必须多吃提高抗压力的食物。
男性如何降血脂?下面方法可以试试
1.锻炼降血脂
这个最免费的方法了。锻炼可以燃烧体内多余脂肪,而且对于血管当中的高血脂,也可以更好的燃烧,降低血管当中的血脂的粘稠度,减少胆固醇在血管当中占有的比例,就可以尽快起到降低血脂的作用。
2.冰酒葡萄汁
首先准备好5ml白葡萄酒,80ml鲜奶,25g蜂蜜和150g葡萄。把葡萄洗净去皮后使用相关工具榨成汁,接着再将其和白葡萄酒,蜂蜜倒在一起同时混匀。接着再倒入新鲜的牛奶,再次搅拌均匀。最后再放入少许冰块饮用即可。
3.菊花山楂粥
首先准备好10g山楂片,12g干菊花,50g粳米。先使用相关工具把干菊花和山楂片研磨成粉,干菊花注意要去蒂。接着再把粳米洗净,然后将其放到锅里面,加入半升水,放入冰糖,开大火煮开之后再把干菊花末和山楂末放进去,接着用小火煮制直至粘稠,最后再开火盖上锅盖,大约5分钟之后即可开盖取粥食用。
4.苹果粥
首先准备好2个苹果,10g蒲黄和100g粟米。把苹果洗净去皮切块之后使用相关工具打成汁备用。同时把粟米放在适量水里面洗净备用。接着再把粟米放到砂锅里面,加入适量水,开大火煮开之后再用小火继续煮制30分钟左右,接着再把蒲黄放进去,混匀后继续用小火煮制,等到粟米被彻底煮熟成粥时再倒入苹果汁,再次混匀后即可出锅食用。
5.吃山楂降血脂
山楂属于一种热性水果,而且这种热性水果它酸甜可口,吃过后可以开胃,把身体多余的脂肪,很快代谢到体外。所以通过吃山楂,可以让血液的黏稠度下降,以及净化血液,所能起到的效果很好,每天只要喝一杯山楂水,是降血脂的不错选择,实惠经济又管用。