现在已经进入了春运时刻，在坐火车或者飞机的时候，需要长时间处于空气不通的环境中，再加上各种劳累与奔波，会诱发心脑血管疾病的产生，甚至会直接引起猝死，一定要做好防护措施。
春运时男性如何预防心血管疾病的突发？
1、要保证健康的饮食
不管是坐火车还是飞机，一定要注意进食的固定，如果饥一顿饱一顿或者大量吃油腻的食物的话，势必会诱发心血管疾病的产生。吃得过饱会对心脏带来一定的压力，暴饮暴食之后的一个小时，患上心脏病的几率会高达70%左右。不妨多准备一些苏打饼干或者全谷物的面包、水果等，避免吃一些快餐，也不能吃高油脂以及高糖类的食物。
2、不能让身体过度的劳累
对于心脑血管患者来说，在坐火车或者飞机时尽量有家人的陪伴，避免做一些剧烈的活动。在假期中生活的节奏不能太快，也不能把时间排得过满，要有一定的时间来放松和休息，这样可以缓解疲劳感，不能让身体大量的出汗，如果出汗比较多的话，要及时补充电解质和盐分，因为大量出汗之后，会导致血钾的流失，诱发心律失常。
3、要做好身体的保暖
冬季是心脏病的高发时间段，当受到冷空气刺激时就会让毛细血管收缩，增加了周围血管的阻力，升高了血压加重了心脏的负担，最终诱发心肌缺血。一般慢性心衰患者身体抵抗力比较差，如果在乘车过程中身体过度劳累的话又会下降免疫力，所以一定要做好保暖措施，避免受寒。
4、要保证充足的睡眠
春运时会打破人们正常的生活规律，睡眠时间得不到一定的保障，当睡眠不足时就会诱发心血管疾病，如果连续两天晚上睡眠的时间少于5个小时的话，那么患上心脏病的风险会高达40%左右，对于心血管患者来说一定要重视睡眠，每天保证有8个小时的睡眠时间。
温馨提示
在坐火车或者飞机的时候一定要随时备好药物，按时服用，千万不能擅自停药。养成定时拉大便的好习惯，如果出现大便秘结的话用力排便会增高，腹压增加了心肌的耗氧量，最终诱发心梗以及心绞痛，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免发生便秘，要定期的评估身体的状况。
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男性备孕应做好保健措施 这4个保健重点应做好
随着生活节奏的加快，很多夫妻忙于自己的事业选择不要孩子。而到了想要孩子的时候却怎么也怀不上了。备孕期间要注意的地方很多，为了怀个健康的宝宝，男人在备孕期间要做好以下几件事。
备孕期间男人应注意哪些事？
1、多运动，增强体质
一个好的身体是备孕的基本。只有健康强健的体魄才能生一个健康的宝宝。运动可以增强人的体质，提高人体的免疫能力，促进人体的血液循环使人精力充沛。如果过于肥胖，不仅会造成很多疾病的发生，还会因为过高的体温造成精子活性降低。精子存活数量的减少和精子质量的下降，会造成备孕的失败。因此多做体育锻炼是很有必要的。
2、戒烟戒酒
我们都知道，备孕对男人最先要求的是戒烟戒酒。我们身边备孕的每一对夫妻都在烟酒上有所忌讳，这是因为吸烟喝酒会降低男人的生殖能力，严重的透支人的身体，严重的还会造成性功能的严重下降。吸烟更会使精子丧失活性，更加不易使人受孕。另外，吸烟人另一半会因吸烟吸入大量的二手烟，更加影响备孕的成功几率。因此为了要一个健康可爱的宝宝，还是应该戒除抽烟喝酒的习惯。
3、要保持外生殖器的清洁卫生
外生殖器如果不及时的清洁，就会滋生细菌，产生各种炎症。而且还会使妻子患上阴道炎等疾病，从而影响受孕。因此，每天在睡前用温水清洗外阴，及时更换内裤，及时更换床上用品。注意内裤不易过紧，尽量不穿牛仔裤。
4、性生活也要有所注意
如果性生活过于频繁，会导致精子数量降低，也会引发肾虚、肾亏。如果性生活次数过于少就更不容易使妻子受孕。因此，保持稳定、规律的性生活是怀孕的关键。性生活前后，都要清洗外生殖器，尤其是包皮、阴囊等不容易被清洗到的部位。
备孕，需要夫妻双方共同努力。希望以上备孕期间男人需要注意地方的内容能对你有所帮助，生一个健康可爱的宝宝。
酒精依赖易致心血管疾病 男人戒酒的6个方法
都说酒大伤身，但是又多少人能够说出来喝酒太对会对我们的身体的哪个胃部造成严重的伤害呢？其实经常性的喝酒并不会给我们的身体带来哪些益处，经常性的喝酒的男性一定要谨慎的对待起来，避免慢性疾病找上门，那么，男人喝酒过多的危害有哪些呢？男人如何戒酒最有效呢？
男人喝酒过多的危害有哪些？
1、饮酒会短暂地兴奋大脑皮层，但很快会转入抑制状态。如果在这短暂的兴奋状态下匆忙性交，会过于激动、鲁莽与粗鲁，甚至失态，性能力容易发生偏差，也容易招惹配偶的责难，这往往为阳痿埋下祸根。
2、长期饮酒或经常醉酒的人，会表现出消瘦、乏力、食欲不振，尤其酒精成分刺激胃肠粘膜后，会严重妨碍消化功能，引起营养水平下降，于是整体体质每况愈下，性能力也会随之下降，如果出现勃起功能异常也就不足为奇了。
3、很多人大量饮酒，血液中的酒精含量升高，长期下去会使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统，危害最大的尤其老年人，因为老年人长期大量饮酒，极易致患上老年性痴呆症。
4、醉酒会因酒精直接抑制呼吸中枢导致死亡，饮酒后呕吐时，还会因呕吐物堵塞气管，窒息而亡。
5、酗酒会因为反复剧烈呕吐，导致胃食管下端黏膜纵型撕裂，导致呕血。
6、酒精依赖还可导致心血管疾病，如心悸、诱发心绞痛。呼吸系统疾病，如肺水肿，以及严重的营养不良，导致低血糖及许多并发症。
7、长期过度饮酒，将会产生“酒精依赖”。据有关统计，目前世界上估计有1.4亿人依赖酒精，酒精中毒致死率占了世界所有死亡案例中的1.5%。
由于喝酒对于的伤害挺大的。所以我们在生活中能够管住自己坚持戒酒，那样对于你身体健康也是有很大的好处的。
男人戒酒的6个方法
1、寻求联合力量
在一个医疗护理专业机构的帮助下，一些家庭和他们的亲戚朋友组成一个小组联合起来。这种方法的实施仅仅在有经验的专业机构的指导下进行。
2、特殊关照
告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心。必要时使用些的例子，包括最新发生的一些事件。
3、不要把所有的酒藏起来
家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。不要这样做，要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果。
4、动员朋友
如果家庭成员仍然拒绝获得帮助，让一位朋友用上述谈话方式和他或她谈谈。刚刚战胜酗酒的朋友或许很有说服力，但是任何有同情心和随和的人可能有助。不止一个人，不止一次的去和交谈，通常很有必要的，可以逐渐使酗酒者自愿去寻求帮助。
5、讲述结果
向饮酒者解释如果他或她没有寻求戒酒帮助，您会怎么办-----不是责备，而是要实施些措施避免出现他或她的问题，比如拒绝出席一些提供酒精的社会活动，走出家门远离酒精。不要做些没有考虑好的过激行为。
6、获取支持
记住你不孤独是很重要的。支持一些社区提供的组织，这些组织帮助家庭成员认识到他们不仅为个人的饮酒问题负责。
男性眼袋是怎么形成的？做好这些保健措施可预防眼袋！
长时间的加班熬夜就会导致眼睛下面长有眼袋，在正常情况下眼睛下面应该是平整光滑的，如果有了眼袋之后就会显得很苍老，为什么男性也会长眼袋呢。
为什么男性会长眼袋？
1、遗传因素
如果男性眼眶周围的皮肤非常的薄，皮下组织少的话，那么当血液循环经过眼睛周围的大静脉时，会出现蓝黑色的眼晕，这被称为黑眼袋。如果试了很多的方法还不能缓解的话，那有可能是遗传导致的。
2、睡眠不足
过度的疲劳就不能让眼睑得到一定的休息，从而让眼睛处于紧张收缩的状态，增加了该部位的血流量，从而引起了眼皮下组织的血管处于充盈状态，最终导致眼袋的形成。平时一定要保证八个小时的睡眠时间，尽量是晚上11点之前要入睡。
3、电脑辐射
肌肤长时间面对电脑的辐射就会呈现暗淡，因为在电脑辐射里面含有一种游离电子，会影响到细胞的正常分裂，从而让肌肤变得更加的脆弱，容易疲劳，这样就会形成黑眼袋。
如何预防眼袋的发生？
1、用棉花擦拭眼睛周围
眼睛周围的肌肤是比较脆弱的，每次洗完脸擦脸的时候可以先绕过眼睛，最后是用棉花来搓洗周围的皮肤，这样防止导致作为皮肤组织的断裂。
2、轻柔的对待眼睛周围的皮肤
下眼睑皮肤过早出现松弛时就会导致眼袋的发生，所以眼睛周围的皮肤非常的薄弱，稍微不注意有可能会拉扯到眼部的肌肤，在平时化妆擦眼霜的时候一定要注意动作的轻柔，千万不能用手大力的拉扯，可以使用无名指的指腹，把眼霜轻轻的涂抹在眼皮或者上眼睑处。
3、尽量要少眯眼睛
眼部肌肤的运动量是非常多的，正常情况下我们人要平均眨眼1万次，这样就会让眼睛周围的皮肤出现老化松弛，千万不能养成眯眼睛、眨眼睛的坏习惯，也不能用力的揉眼睛，不然会导致眼部周围的皮肤受到伤害。
温馨提示
可以使用冰敷的方法来缓解眼袋情况，使用毛巾把冰块包好，轻轻地敷在眼皮上，这样可以快速的消除眼睛浮肿的情况，每天晚上睡觉之前尽量不要喝水。要养成早睡早起的好习惯，每天要保证七个小时的睡眠时间。
老年男性易患老年痴呆症 要想预防应做好这4件事
老年痴呆症又被称为阿尔茨海默症，患者的记忆力会下降，对事物的认知能力明显的退化，脑组织也会出现衰老，一般老年男性容易出现痴呆症，在60岁以后要做好预防措施。
老年男性如何预防老年痴呆症呢？
1、多使用大脑
老年男性退休之后，就没有任何的事情可做，这样会让他们进入消极状态，因为大脑得不到运动会让大脑闲置下来，时间久了，会让大脑越来越衰退。大脑应该多用多思考，多学习，才能够保持其活力。退休之后，可以培养自己的兴趣爱好，学习自己感兴趣的新技能，多做一些脑力的劳动。
2、要保持规律的运动
老年男性在身体允许，可以选择比较舒缓的有氧运动，推荐打太极拳、练气功或者散步等，保持规律的运动，能够舒缓全身的四肢，让身心得到放松，能够协调大脑和身体的配合性。保持适度的运动能够解除抑制大脑的功能，让中枢神经系统变得更加活跃，保持了大脑活力。
3、要调整好饮食结构
民以食为天，所有的营养都会在食物里面来获取，生活中的食物多种多样，里面所含有的物质有的对大脑有利，也有的对大脑有害，所以要做好食物的选择，来预防老年痴呆症。要保持均衡的饮食，全面的为身体补充营养，少吃一些辛辣刺激性以及油腻的食物。多为身体补充应季蔬菜以及水果，里面含有的维生素以及矿物质，能够为大脑提供氧气及血液。控制盐的摄入量，避免吃高热量及高胆固醇的食物，以免导致血液粘稠，降低了认知能力以及记忆能力。
4、要保持良好的心态
随着年龄的增长，各个机能也会下降，可能会让老年人心理上出现抑郁及消极的情绪，不良的情绪会抑制大脑细胞的活力，容易出现老年痴呆症。另外，长时间处于不良情绪中，会下降免疫系统。老年人要保持平和的心态，以宽广的胸怀来面对一切，多和年轻人交流，要保持年轻的心态，延缓大脑衰老。
温馨提示
为了预防老年痴呆症的产生，就应该多用脑多进行锻炼身体，保持良好的饮食结构和积极乐观的心态。避免有太多的心理负担，平时可以和朋友一起下象棋或钓鱼来陶冶情操。
男人容易患的6种癌症？一定要做好防癌抗癌措施！
现在癌症已经成为比较常见的、危害性很大的疾病。不良生活方式，是导致男性患癌症的直接原因。癌症专家经过长期总结，得出了一些男人最容易患癌症，所以，男士们不要再把精力放于忙碌的生活，多些关注自己的健康。
那么，男人更容易患上哪些癌症？
第一、直肠癌
男人若吃高脂肪和高蛋白质类食物多时，是导致直肠癌的重要原因之一。因此，平时应多吃含纤维素的蔬菜水果。在这个疾病的早期，患者并无任何症状，当症状明显时病情已经恶化后，到了癌肿晚期，所以，良好的饮食习惯，是预防直肠癌的重要手段。
第二、口腔癌
中年男性最易得的癌症就是口腔癌，为什么？因为他们经常抽烟、喝酒、吃槟榔等。如果发现口腔溃疡持续两周不好时，一定要及时到医院进行就诊。其实有一些迹象比较明显，而且它们是比较重要的口腔癌信号，如口腔出现颜色改变、溃疡不愈、疼痛明显、淋巴结肿大等功能障碍时，这些都是癌症发生的前兆。
第三、肾癌
肾癌的发病与肥胖和吸烟等有关，做一些检查后就能帮助诊断出结果，肾癌的表现变化多端，刚开始没有明显症状，但此时肿瘤已扩散。有血尿、腰痛和肿块的出现，这些典型症状是肾癌的警示。
第四、泌尿系统肿瘤
这是男人比较高发的疾病，如前列腺癌、睾丸癌或阴茎癌等，这些都是男人特有的肿瘤。所以，男性五十岁后，最好每年做一次前列腺癌检查，这样可以早发现早治疗。
第五、肺癌
肺癌是男性的高发病，吸烟是肺癌发病的主要因素。此外，与大气污染、生活不规律以及过度劳累也有很大关系。其中，吸烟是肺癌死亡率增加的原因，烟龄越长，肺癌的发生率与死亡就越高。所以，预防肺癌最直接的办法就是把烟戒掉。
第六、肝癌
肝癌是有一过程的，刚开始是肝炎，然后引起肝硬化，最好导致肝癌。所以，男人必须要定期体检，最好不要饮酒或戒酒，不吃发霉食物，这也是男人预防肝癌的直接办法。
综上所述，我们了解了男人更容易患上哪些癌症。癌症对男人健康的危害极大，所以，男性必须要注意自己健康的生活方式，如果发现身体有不适时，应及早到医院进行检查与治疗，以避免癌症对生命造成的威胁。