男性朋友出现尿频，如今是很常见的一种疾病。它影响着患者的生活和工作上，给患者带来很大的困扰，所以当出现尿频的症状，就一定要到医院做一下检查，必要时要进行药物控制，以免加重病情。为此，尿频的预防非常重要，下文就来告诉你几个小妙招。
男性尿频需要怎么保健呢？
1、饮食上要注意
尿频的患者，在饮食上，一定要特别的注意，要避免酸性物质的摄入，因为如果过量的摄入酸性物质，会造成酸碱度失去平衡，尿频就会更加的严重，可多吃一些有机活性碱的食品，肉食物质尽量少吃，多吃一些蔬菜。恰玛古就是一种含有机活性碱比较多的食物，它能排除我们体内的一些毒素，此外，恰玛古还含有大量的黄酮，能修复肾的排毒功能。
2、养成良好的生活习惯
男性尿频患者在治疗的过程中，不要有太大的心理压力。如果压力过大，容易影响到人体代谢，所以，要适当的调节自己的心情，适当的减压，这样才可以保持人体内的酸碱平衡，避免加重尿频的症状。另外，要注意适当的休息，尽量不要熬夜，通宵；养成良好的生活习惯；保持酸碱平衡。
3、远离烟、酒以及被污染过的食物
尿频患者尽量不要使用一些被污染过的食物，特别是一些被污染过的水，鱼以及农作物，要知道病从口入，我们要吃一些营养健康的食物，或者可以吃一些绿色有机食品，这样才有利于身体健康。其次，尽量要少吸烟，少喝酒，才不会导致人体出现酸化，不利于尿频的恢复。也可以适当的吃一些水果和新鲜的蔬菜，比如苹果，梨，橙子，香蕉，青菜，空心菜，娃娃菜等等，这些食物对身体的健康都有一定的帮助。
总之，尿频患者，除了在饮食上要多加注意之外，在生活中也要多做一些简单的运动，才可以排除人体内多余的一些酸性物质，并且要多呼吸一些新鲜的空气，这样发病的几率才会减少，才更加有利于身体健康。
延伸阅读
男性最好的保健药品 选择很重要
男性保健品的需求随着社会的发展，似乎越来越大，但是市场上玲琅满目的保健品通常都会让大家晕了头，不知道到底是哪一种好。往往是当我们买好一种保健品之后，发现后面看到的是不是会更好些，这些也许都是大家的心理作用，但是自己始终都不知道自己买的是否适合自己。
什么是男性最好的保健药品，换句话说，药品再昂贵，如果没有一定的治疗效果，反而对身体造成了伤害，那么对你而言，它就不是最好的药品。俗话说的好，适合自己的才是最好的，男性保健品也是不例外的，选择什么样的保健药品很重要。
选择男性最好保健药品的方法
面对摆在我们面前的诸多保健品选择，我们一定要有自己的判断力，哪些保健品是最好的，是适合自己的。我们主要从以下几点来确定。第一、要看保健品的包装，正规的保健品包装外都会有生产许可证号和产品批准文号，除此之外，还会有生产日期、生产厂家以及成分和适用人群等等。大家看时一定要仔细，这些字样应该是清晰无误的，厂家绝不会将有错误字样的保健品放出生产线外。还有一个重要点，那就是保健品通常情况下是有蓝帽子标识的，这是它的特有权利。
第二、保健品的盒子会有研制单位和生产厂家，大家记住了，正规有效的保健品都会有研制单位和厂家作为后备支持。我们需要从这样的保健品中选出适合自己症状的进行服用，而不是随意的只看治疗病症，却不管是哪里出的药物。
第三、男性最好的保健药品其实就是真正的正品保健品，同时治疗病症基本与自己的症状吻合，并且是在专家医生的指导下购买的，这才是对于男性你最好的保健品。
男人怎么养好自己的胃？日常做好4大预防措施很重要！
现如今的生活节奏快，许多人在平时的饮食没有规律，有时候一天才吃一顿饭，有时候就暴饮暴食，这种不良饮食习惯对身体健康容易造成很大的危害，特别是一些男性朋友，由于应酬交际比较多，而且工作压力比较大，更容易伤胃而患胃病。所以，男人应该重视自己的健康，平时要做好养胃措施。
男人该怎么养好自己的胃？
1、要积极的进行身体锻炼
男人如果胃不好，就更要提高自己的抗病能力，这就需要坚持运动，这样才更有利于血液的循环，还能够帮助人体胃肠道的蠕动。不过在运动的过程中，要注意不要选择一些过于激烈的运动。因为激烈的运动，导致胃部出现不适感，所以要选择一些简单的运动。比如说散步，打打球，或者是踢毽子，打打桌球等等。更有利于身体的健康，对胃疾病也是有所帮助的。
2、保持良好的心情
男性如果患上胃病，特别是十二指肠溃疡，胃出血，慢性胃病等等，这时更要保持愉快的心情，避免情绪出现焦虑，紧张，恼怒的情况，因为坏的情绪不利于疾病的恢复。所以，想要疾病更好的恢复，就要时刻保持好愉快的心情。
3、养成良好的饮食习惯
胃不舒服的朋友，一定要养成良好的饮食习惯，这是非常重要的，因为如果经常吃辣或者喜欢吃一些寒凉的食物，就会不利于消化，会导致胃功能出现紊乱。所以，饮食上一定要特别的注意，多吃一些清淡新鲜的东西，以及一些容易消化，并且不要吃温度太高的食物，这样才更有利于肠胃对食物的吸收，也不容易患犯胃病。
4、吃东西要细嚼慢咽
胃不好的朋友在吃东西的时候，要做到细嚼慢咽，这样才可以减轻胃的负担。咀嚼的次数也要适当的增加，让食物嚼得更烂一些，这样更有利于胃的吸收。所以，我们在吃饭的时候时间要保持充裕，不要总是匆匆忙忙的吃饭，那样是不利于胃的吸收。
反而言之，要想养胃在饮食上就要特别的注意，尽量要做到细嚼慢咽，切勿总是暴饮暴食，还有一些刺激性较强以及一些辛辣的食物就尽量少吃，并且多参加一些简单的运动。
男人养生保健 生活习惯很重要！！
常用剃须刀
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
少吃点，多记点
少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人的认知能力下降。最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
睡眠多，脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
经常锻炼
每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
心跳慢，寿命长
人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。
训练大脑
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
维生素A除眼纹
新研究发现，维生素A有助于产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
多吃菠菜长肌肉
男人肌肉发达，看起来更年轻。吃菠菜可以促进蛋白质合成，有助于肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
男人保养要注意哪些事项？做好六点保健措施很重要！
现在男性在生活中承担的事情是非常多的，如果平时没有做好养生的话，再加上不良的生活习惯，就会容易患上各种疾病，男性平时要注意哪六点呢？
男性平时要注意哪六点？
1、清肺护肺，早点戒掉烟
在烟里面会含有200多种对身体有害的物质以及致癌物质，对于吸烟的患者来说应该及时清除肺部的一些有害物质，一定要戒掉烟，多吃一些十字花科的蔬菜比如芥兰、甘蓝、西兰花，能够清除肺部的一些有害细菌。在中医的角度上来说，白色的食物可以清肺防燥，平时经常性的感冒、肺部不舒服、容易咳嗽的人群可以多吃一些白色的食物比如甘蔗、白菜、白萝卜、白芍、百合、山药、杏仁等。
2、警惕醉酒
在公司聚餐或者应酬的时候，如果暴饮暴食就会会容易出现心脑血管疾病、胃病、痔疮以及酒精中毒，当应酬之后一定需要注意的就是醉酒呕吐，醉酒的呕吐物有可能会堵塞呼吸道，从而引起窒息死亡。另外醉酒会对胃部以及肝脏造成严重的损害，增加了患上肝癌以及胃癌的风险；暴饮暴食以及大量的喝酒就会引起急性的胰腺炎，死亡率会达到60%以上。胰腺炎患者自身的组织已经受到了损害，容易导致剧烈的腹部疼痛、休克以及肾功能的衰竭。
3、盲目的补肾，脱发会更加严重
随着年龄的增长，男性脱发的几率也会越来越高，男性脱发主要是因为局部头皮的毛囊对雄激素的敏感性非常的强烈，从而导致了毛囊的萎缩。另外也和工作压力比较大、生活节奏快有很大的关系，在中医上认为男性脱发和肾虚有很大关系，如果乱吃一些补肾药物的话，就会导致脱发严重。脱发要早发现早治疗，脱发严重的患者要选择正规的医院就诊，在医生的指导下服用药物。
4、保护好心脑，快速减掉大肚楠
一般到了中年时期，男性容易出现大肚腩，这会给身体带来一定的健康隐患，比如高脂血症。高脂血症主要和身体中摄入过多的脂类以及身体的脂质代谢功能异常有很大关系，高血脂会对血管内皮造成损伤，从而形成了大量的斑块，让官腔处于狭窄状态并且会诱发各种疾病的发生，比如心脏病、动脉硬化等，同时过高的血脂也会诱发急性胰腺炎，大肚腩的患者一定要多做一些运动，比如卷腹运动、平板支撑以及仰卧起坐，快速的减掉肚子。
5、胸口疼痛，要小心冠心病
冠心病容易发生猝死，尤其是做了重体力以及脑力劳动、剧烈的运动之后容易出现胸口疼痛的情况，有很多人特别的不在意，其实这是冠心病的一种早期症状，如果及早的重视，积极的配合医生治疗，就可以延缓，甚至会让疾病快速的消失。
6、睡觉打鼾身体是很遭罪的
睡觉打鼾主要是睡眠呼吸暂停综合征的一种表现，一般发生在30到40岁的中年男性身上，尤其是腹部肥肉的人群，打呼噜会影响血液以及氧气的正常循环，会让人体长时间处于缺氧状态，侵害了身体各个系统的功能，从而引发呼吸衰竭、心力衰竭、冠心病、高血压，严重的话会让患者在睡眠过程中猝死。这类患者在睡觉的时候尽量采取右侧卧位，这样可以减少舌根后坠而引起的憋气。肥胖的患者一定要加强体育锻炼，积极的控制体重，严重的患者应该及时的去医院就诊，并且接受正规的治疗。
温馨提示
男性朋友平时一定要注意生活中的一些小细节，当出现身体不适时，要选择正规的医院做相应的检查，做到营养上的均衡，戒掉烟酒。
男人怎么护理皮肤？这些保养措施很重要！
都是现在是看脸的时代，不仅仅是对于女人而言，对于男人来说也是一样的。现在的年轻男性都开始注意自己的面部保养，但是男性在护肤方面始终没有女人专业，很多都一知半解。到底男人的面子问题要如何护理，今天小编就和大家一起来讨论讨论这个问题。
男人也要学会护理自己的“面子”？这些保养措施很重要
第一学会放松你的脖子
急促的呼吸、汗流浃背、哼哼声都是很多男性在健身房或者是跑步运动过程中，都会出现的一些反应。这些运动虽然可以帮助我们锻炼身体，增强肌肉，但是这些运动或者习惯，也可能导致男性面部肌肉的下垂。健身达人指出，男性朋友在锻炼的时候一定要找到正确的锻炼方式，注意放松自己的脖子，这样才能更好地保护面部肌肤防止下垂。
第二学会吃健康食品
很多事物中都缺乏维生素C和锌，这两个元素的缺乏会造成人体皮肤自我修复能力的降低，让我们肌肤状态处于极差的状态中。所以广大的男性朋友想要拥有完美的脸部肌肤，记得要学会正确的对待自己的饮食。多吃一些富含蛋白质的鱼类、新鲜的绿色蔬菜、富含高蛋白的杏仁核桃等健康食品。如果你是属于爱茶人士，不妨尝试多喝一些绿茶，对我们的皮肤也可以起到保护作用。
第三尽早戒烟，改掉陋习
抽烟不仅对我们的肺部会造成伤害，同时烟也会导致皮肤弹性硬蛋白、弹性纤维变粗或者断裂，对皮肤的氧气供应减少，从而影响到我们皮肤部分胶原蛋白的形成。长期这样的恶性循环就会导致皮肤出现干燥、脱皮情况，加剧皱纹的出现和形成。
第四适当摄入保健品
有些皮肤需要的成分我们不能通过食物获得，就只能转而求助一些药物，但是对于这类药物的分量一定要控制好。常见的药物保健品有维生素C，VC的存在可以帮助肌肤补充肌肤所缺乏的胶原蛋白；辅酵素q，这里面含抗氧化的成分，适当的食用可以减少自由基对我们的肌肤的伤害，同时也能帮助肌肤提高自我修复能力。
最后要为大家推荐的月见草油，是由鱼油和月见草提取物组合而成。鱼油中含有丰富的脂肪酸能给肌肤形成一层牢不可破的保护膜，帮助肌肤锁住水分，同时减少外界对肌肤的刺激，避免肌肤炎症的出现。
男性如何促进胃肠道健康？这些日常保健措施少不了！
只有让胃肠道吸收大量的营养物质，才能够有利于身体的健康，让营养均衡，但是有一部分人群对于食物吸收的比较慢一些，这主要是和平时的饮食习惯有很大的关系。
男性怎么促进胃肠道的健康？
1、细嚼慢咽
肠胃不好的人去吃饭时一定要慢一些，要做到细嚼慢咽，这样可以减轻肠胃的压力，让肠胃道能够有效的吸收营养物质，如果暂时肠胃吸收不好的话，也要注意好饮食。
2、饮食要规律
饮食一定要规律，做到定时定量，如果长时间早晨不吃饭的话，那么就会让肠胃道得不到活动，中午一下子吃得太多不容易收的消化，慢慢的形成恶性循环，早晨喝一杯牛奶能够加快对胃肠的吸收。
3、食物分类
有些食物容易被吸收，但是有的食物吸收起来很慢，所以一定要控制吃饭规律，选择性的吃一些食物，不容易消化的食物少吃一些，但是一定要保证营养的均衡。
4、控制好饮食
想要肠胃吸收好那么就要减少一些刺激性的东西，比如烟酒、要控制量。若是在空腹的情况下，千万不能喝酒，不然会让胃黏膜遇到酒精成分时就会刺激胃黏膜。
5、良好的情绪
肠胃的吸收和情绪有很大的关系，只要保持良好的心情，积极乐观的面对一切，这样才可以提高食欲，让肠胃道吸收变的更好。另外肠胃道不好时可以去医院做相关的检查，根据自身的情况来选择适合的营养套餐，这样才能够补充营养，促进肠胃的吸收。
6、加强运动
如果长时间不运动，肠胃活动也会变少，导致胃肠道吸收不好，所以一定要保证规律的锻炼，不仅可以提高免疫力，同时也促进了胃肠道的吸收。
温馨提示
平时吃饭时一定要细嚼慢咽，每口饭至少要咀嚼20次，每顿饭不能少于30分钟，避免吃一些辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养的均衡，吃饭时不能说话，也不能一边看电视一边吃饭，这样会影响对食物的消化。饭后不能立马做剧烈的运动，可以站起来稍微走动半个小时。尽量少吃一些不容易消化的食物，平时要控制好饮食，每顿饭不能吃得过饱，达到七分饱即可，适当的运动来促进食物消化。
男性乳房也是需要保健 该如何保健
女性的乳房是女性性感的体现，也是很容易受到各种疾病的光顾的，其实不光是女性，男士乳房也是如此的，也是会受到各种疾病的困扰的，男性的乳房的保健也是要受到人们的重视的，这一点往往被人们所忽视，这是很不应该的，一定要注意这一点。
男性的乳房一旦出现一定的麻烦就要做到尽早的去治疗，另外在平时也要做到一定的保健的，这样对于男性的乳房健康有着极大的意义的，千万不要掉以轻心，不当回事，这样的话，危害到的是男性自己的，因此来说，保持关注很重要。
正常男子的乳房发育程度很低，所以常常被遗忘，人们几乎从来不会想到对乳房的保健。其实，乳房作为一个位于体表的器官，男性也应对其重视才是。
在青春发育期，约有40%～70%的男孩会出现不同程度的乳房发育，常常表现为乳房内结节伴局部疼痛、压痛。发现乳房的变化后，应及时到医生处就诊，不要觉得难为情。青春期的男子乳房发育，大多数于1～2年内可自行消退，因此，不必形成思想负担，只要积极治疗，精神上放松，定会在不久后恢复男子汉的雄风。在治疗过程中，不要经常触摸、刺激乳房，过多的刺激不利于乳腺组织增生的消退。另外，青春期的男孩正处于读书时期，有时为了应付考试，提高成绩，家长会给孩子买一些滋补品，而含有激素的滋补品则有可能引起男孩乳房的异常发育，所以应谨慎服用各种滋补品。
中老年男子因各种原因造成内分泌激素紊乱，也容易出现乳房异常发育，而老年男子的乳房发育症还有发展成为乳癌的可能。所以，老年男子应注意锻炼身体，防止肝病、内分泌系统疾病及其他疾病，谨慎服用各种药物，并经常留意自己乳房的变化，如有问题应及时就诊。
男性的乳房在男性青春期以及男性中年期都会出现一定的问题的，有些中年男子会因为内分泌紊乱的问题，导致乳房出现问题，还有一些老年人甚至会出现乳癌的威胁的，因此来说，一定要保持积极的锻炼，谨慎服药，尽早实现健康。
男性备孕应做好保健措施 这4个保健重点应做好
随着生活节奏的加快，很多夫妻忙于自己的事业选择不要孩子。而到了想要孩子的时候却怎么也怀不上了。备孕期间要注意的地方很多，为了怀个健康的宝宝，男人在备孕期间要做好以下几件事。
备孕期间男人应注意哪些事？
1、多运动，增强体质
一个好的身体是备孕的基本。只有健康强健的体魄才能生一个健康的宝宝。运动可以增强人的体质，提高人体的免疫能力，促进人体的血液循环使人精力充沛。如果过于肥胖，不仅会造成很多疾病的发生，还会因为过高的体温造成精子活性降低。精子存活数量的减少和精子质量的下降，会造成备孕的失败。因此多做体育锻炼是很有必要的。
2、戒烟戒酒
我们都知道，备孕对男人最先要求的是戒烟戒酒。我们身边备孕的每一对夫妻都在烟酒上有所忌讳，这是因为吸烟喝酒会降低男人的生殖能力，严重的透支人的身体，严重的还会造成性功能的严重下降。吸烟更会使精子丧失活性，更加不易使人受孕。另外，吸烟人另一半会因吸烟吸入大量的二手烟，更加影响备孕的成功几率。因此为了要一个健康可爱的宝宝，还是应该戒除抽烟喝酒的习惯。
3、要保持外生殖器的清洁卫生
外生殖器如果不及时的清洁，就会滋生细菌，产生各种炎症。而且还会使妻子患上阴道炎等疾病，从而影响受孕。因此，每天在睡前用温水清洗外阴，及时更换内裤，及时更换床上用品。注意内裤不易过紧，尽量不穿牛仔裤。
4、性生活也要有所注意
如果性生活过于频繁，会导致精子数量降低，也会引发肾虚、肾亏。如果性生活次数过于少就更不容易使妻子受孕。因此，保持稳定、规律的性生活是怀孕的关键。性生活前后，都要清洗外生殖器，尤其是包皮、阴囊等不容易被清洗到的部位。
备孕，需要夫妻双方共同努力。希望以上备孕期间男人需要注意地方的内容能对你有所帮助，生一个健康可爱的宝宝。
