男人得前列腺炎比较常见，像经常抽烟喝酒、熬夜、久坐不动、憋尿等都会导致前列腺的发生，虽然前列腺是可以治愈的，但是复发性较强，所以日常的预防很重要，那么，预防前列腺有哪些？
男人保护前列腺要多喝水，这7大保健措施应做好！
1、多喝水
男人得前列腺炎要养成多喝水的好习惯，喝的水多了，这样能稀释血液的浓度和尿液的浓度，促进排尿，对前列腺炎有帮助。
2、多放松心情
临床显示，压力会诱发男性前列腺疾病的出现。确实，生活中男性的压力比较大，为了身体的健康，要多放松自己的心情，释放自己的压力，像运动、与他人聊天、看书、逛街、唱歌、跳舞等都是减压的好方法。
3、多吃鲜果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜，富含营养、维生素和纤维素等，常吃对身体有益，对前列腺健康也起着很重要的作用，可能很多男性都不喜欢吃蔬果，把蔬果做成可口美味的点心，好吃又营养。
4、不憋尿
冬天天气冷，排尿次数相对比较多，有尿意就要及时排尿，因为经常憋尿会使膀胱压力增大，引起输尿管炎症，炎症蔓延致前列腺会引起慢性前列腺炎症的发生。
5、不要抽烟
男人患有前列腺最好戒烟，因为香烟中含多种有毒物质，不仅伤害身体，还影响前列腺血液的循环，导致前列腺充血或引发炎症。
6、节制性生活、控制自慰
男性朋友的性生活要节制，因为频繁的性生活，容易使得前列腺长期处于充血状态，从而引起前列腺炎的发生。另外，男性朋友也要控制自慰，经常自慰也是会导致前列腺充血，久而久之就会对前列腺不利。
7、避免摩擦
会阴部摩擦会诱发前列腺，所以男性朋友在日常生活中要局部避免摩擦，像骑自行车、骑摩托车等要特别注意。
温馨提示
前列腺患者最好选择穿透气的纯棉内裤，内裤不能穿太紧身的，殊不知质量不好的内裤可能会诱发前列腺，影响性功能。
延伸阅读
夏季养生保健 10习惯帮助男人保护前列腺
男人夏季养生保健应该做些什么呢?男人在夏季的时候应该如何保护前列腺呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人们保护前列腺的习惯，来帮助男人们保护前列腺，让男人们摆脱前列腺的困扰!
夏季养生小常识
一、不喝酒
即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
二、不吃辣椒等刺激性食物
安排好一日三餐，做到平衡膳食。
三、多喝水
每天最少喝7杯水每天早晨起床后即喝一杯水。如喝一线瀑茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
四、注意个人清洁卫生
每天晚上都洗一次下身。
五、勿过劳，免着凉
调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
六、不久坐
坐1小时左右就站起来活动活动。
七、适量运
做到五三七，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
八、保持大便通畅
每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
九、保持心情舒畅
做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
<>十、过有规律的、负责任的性生活
不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
夏季养生保健小常识
一、早睡早起，充足睡眠
早睡早起，保持充足的睡眠是夏季养生保健小常识之一，由于夏季气温高，人体消耗能量过大，容易疲劳。男士易早睡早起，保持充足的睡眠不仅可以提高工作、学习效率，夏还可使大脑和身体各系统都得到放松，非常好哦!
二、多喝水，清洗肠道，预防上火
夏季天气都比较干燥，人又容易出汗，人体每天的进水量应达到20002400毫升，由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以男士要多喝水，不仅可以清洗肠道，还可以预防上火，是非常不错的养生之道哦。
三、少洗冷水澡，忌夜食生冷
夏天炎热，人们往往喜欢冲冷水澡，这是不好的，于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起休克的危险。夏季夜短，腹部容易受冷，不易消化饮食，那么夜间男士尤其要注意不要食用瓜、生菜、肉、面、生冷、粘腻等此类食物，否则就会出现腹胀、吐泻交作等病症。
四、合理饮食，清淡为佳
在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。
五、多食苦味蔬菜，清热解毒
凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，男士夏季经常吃些苦味的瓜果，能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用，是不错的夏季男士养生选择哦。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助男人们在夏季保护前列腺的习惯大家都记住了吗?男士朋友们一定要养成这样的好习惯哦!还有小编为大家推荐的一些男士夏季养生保健的小常识，男士朋友们也可以试试哦!
男性如何保护心脏？应做好这5大保养措施
一般来说，相对于女性，男性患上心脏疾病的风险比较高，所以男性应该保护好心脏，防止受到侵害。那男性在平时，应该怎样保护好心脏呢？
男性如何保护心脏？
1、积极预防高血压
男人不仅要关注心脏健康，同时也要减轻血压，如果血压持续性的升高，势必会增加心脏的负担，把所有的血液会运输到身体的各个位置。每天坚持监测血压，每天的吃盐量不能超过6克，避免高盐饮食。饮食方面以清淡为主，严格按照医生的嘱咐服用降压药物。
2、坚持做手指操
现在手机和电脑已经成为生活中必不可少的一部分，长时间下去会让手指变得越来越僵硬。男性每天可以坚持做十指操，这样能保护心脏，因为手指和心脏的关系非常密切，只要让手指得到活动就能够增强心脏功能，在每根手指上都有一定的经络，坚持做手指操，能对大脑中枢神经带来刺激，帮助大脑的运行。
3、少吃盐分以及钠
大部分男性属于重口味，长时间高盐饮食会升高血压，增加心脏负担。饮食方面以清淡为主，控制盐的摄入量，避免吃腌制的食物以及培根或者香肠等。另外，也要限制钠的摄入，因为钠属于盐的一部分，如果高钠饮食的话会紊乱水电解质，容易诱发冠心病。
4、让自己得到放松
随着生活节奏的加快，大部分男性需要面临着家庭工作以及生活上的负担和压力，长时间处于紧张和焦虑状态下，势必会减少流向心脏的血液，引起心脏缺血。平时应该多注意放松，每天晚上睡觉前可以平躺在床上，把双手臂放在身体的两侧，同时让双手臂放松，几次深呼吸，把脚趾头的位置肌肉收紧，坚持5秒钟之后再放松，反反复复几次做深呼吸的动作，然后慢慢的起身就可以了，这样能够让身心得到放松。
5、多吃富含碳水化合物的食物
男人平时应该多吃一些富含复杂碳水化合物的食物，因为里面含有大量的纤维及淀粉，能帮助身体释放能量，推荐选择燕麦薏米以及土豆等，均衡的为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯。避免大鱼大肉的吃，远离高脂肪以及高胆固醇的食物。
温馨提示
平时要养成良好的生活习惯，保持规律作息，保证有充足睡眠，减少熬夜的次数，不能过度的透支体力。
男性备孕应做好保健措施 这4个保健重点应做好
随着生活节奏的加快，很多夫妻忙于自己的事业选择不要孩子。而到了想要孩子的时候却怎么也怀不上了。备孕期间要注意的地方很多，为了怀个健康的宝宝，男人在备孕期间要做好以下几件事。
备孕期间男人应注意哪些事？
1、多运动，增强体质
一个好的身体是备孕的基本。只有健康强健的体魄才能生一个健康的宝宝。运动可以增强人的体质，提高人体的免疫能力，促进人体的血液循环使人精力充沛。如果过于肥胖，不仅会造成很多疾病的发生，还会因为过高的体温造成精子活性降低。精子存活数量的减少和精子质量的下降，会造成备孕的失败。因此多做体育锻炼是很有必要的。
2、戒烟戒酒
我们都知道，备孕对男人最先要求的是戒烟戒酒。我们身边备孕的每一对夫妻都在烟酒上有所忌讳，这是因为吸烟喝酒会降低男人的生殖能力，严重的透支人的身体，严重的还会造成性功能的严重下降。吸烟更会使精子丧失活性，更加不易使人受孕。另外，吸烟人另一半会因吸烟吸入大量的二手烟，更加影响备孕的成功几率。因此为了要一个健康可爱的宝宝，还是应该戒除抽烟喝酒的习惯。
3、要保持外生殖器的清洁卫生
外生殖器如果不及时的清洁，就会滋生细菌，产生各种炎症。而且还会使妻子患上阴道炎等疾病，从而影响受孕。因此，每天在睡前用温水清洗外阴，及时更换内裤，及时更换床上用品。注意内裤不易过紧，尽量不穿牛仔裤。
4、性生活也要有所注意
如果性生活过于频繁，会导致精子数量降低，也会引发肾虚、肾亏。如果性生活次数过于少就更不容易使妻子受孕。因此，保持稳定、规律的性生活是怀孕的关键。性生活前后，都要清洗外生殖器，尤其是包皮、阴囊等不容易被清洗到的部位。
备孕，需要夫妻双方共同努力。希望以上备孕期间男人需要注意地方的内容能对你有所帮助，生一个健康可爱的宝宝。
前列腺患者需多喝水 缓解前列腺痛的几个招数
前列腺痛一旦痛起来会严重影响男性朋友的健康生活，前列腺痛会引起性功能障碍，很多患者的性生活可能也就此终止。所以前列腺痛要及时治疗，那么有没有方法可以缓解前列腺痛呢?
查清哪些因素会导致男性患前列腺痛
前列腺痛是危害男性健康的疾病之一，是很常见的男科疾病，应该积极采取措施进行治疗。而在进行前列腺痛治疗时患者应该对前列腺痛的病因有所了解，这样才能够针对病因进行疾病治疗。那么，哪些因素会导致男性患前列腺痛呢?我们一起来了解一下吧!
首先，我们来了解一下前列腺痛指的是什么呢。男科疾病专家介绍，前列腺痛是尿道肌肉、前列腺肌肉、或者是会阴部及骨盆底部的肌肉痉挛性疼痛引起的类似于慢性前列腺炎的不适。哪些因素会导致男性患前列腺痛呢?前列腺痛的发病原因主要有以下几点：
1.过度饮酒会导致前列腺痛的发生。这是因为饮酒可以使全身的毛细血管充血而造成轻度的水肿，而前列腺周围都是肌肉纤维结缔组织，所以一旦发生水肿就会向内向腺体内肿，所以很容易引起前列腺痛。
2.引起前列腺痛的原因还有就是长期久坐。这可能跟工作有关，如司机、办公室等，人们在坐位时腹压对前列腺的压力加大，而且坐着时前列腺体处于水平位上，它的尿道前列腺部和开口于它的前列腺腺管处于同一平面位置上，所以如果尿中有菌，就很容易逆行入腺管导致疾病发生。
3.男性如果长期便秘也会诱发前列腺痛。因为解剖位置上的特点，前列腺的后叶紧贴着直肠，如果便秘，粪块在直肠中向前挤压前列腺，使其局部血循环障碍，而且便秘会产生一些毒素，入血液会引起全身功能障碍，降低机体免疫水平。
4.嗜食刺激性的饮食会导致前列腺痛疾病发生。吃辣椒后可以刺激消化道，泌尿道充血，很容易引发便秘，这对于前列腺的局部代谢十分不利，从而就很容易诱发疾病。
以上就是关于哪些因素会导致男性患前列腺痛的介绍。大家在了解了前列腺痛的病因后，就应该积极采取措施预防前列腺痛的发生。
以下是常见的缓解前列腺痛的方法：
缓解前列腺痛的方法一：
在热水中(以能忍受的最高温为限)坐浴15～30分钟，每天1～2次。
缓解前列腺痛的方法二：
走路是最好的运动方式，不宜骑自行车，避免车座压迫前列腺，加重病痛。
缓解前列腺痛的方法三：
前列腺痛患者应多补充水分，至少每天喝2～3升水，增加尿液，有助于排出废物、细菌和毒素。
缓解前列腺痛的方法四：
经常按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲穴，有助于改善前列腺的功能，缓解前列腺痛。
缓解前列腺痛的方法五：
每天吃30克生南瓜子或服用南瓜子胶囊。生南瓜子含丰富的锌，不但对前列腺痛有帮助，还对几乎所有前列腺疾病有帮助。
以上介绍了五种缓解前列腺痛的方法，由于前列腺痛的危害很大，男性平时要注意哪些因素会引起前列腺痛，积极做好前列腺痛的防治。