现代生活节奏不断加快,饮食结构也在发生相应的变化。男性朋友应该注意的是,酒精、肉类和缺乏锻炼,已经成为男性朋友的健康杀手,特别是以下四个部位,男性朋友们要守好,一起来看看。
男人身体这4个器官很脆弱,一定要做好保护措施!
1、前列腺
小小前列腺是男人的“多事之地”,数据显示,大约百分之五十的男性在人生的某个阶段会受到前列腺炎的困扰,近年来,我国前列腺癌的发病率较高。多喝水可以预防前列腺炎症的发生,而且要做到不憋尿、饮食清淡、心情愉快、性生活适度,经常换内裤,多吃西红柿和葡萄柚,里面富含番茄红素,可以降低患前列腺癌的风险。
2、肺
肺是男人最脆弱的防线,肺癌已经成为中国男性的第一个死亡原因,患病的原因是难以抗拒吸烟的诱惑,吸烟有害但无益。男性朋友应该尽快戒烟,有吸烟史的45岁以上的人应该每年进行一次体检,像是银耳、百合、雪梨等食物可以润肺养肺,可以多吃。
3、肝
要是想预防肝癌的发生,除了注射肝炎疫苗外,还必须改正坏习惯,四十岁及以上的男性每年应该定期体检,有5年以上肝炎病史和5-8年以上酒精中毒史的患者应密切关注肝脏健康。通过饮食保护肝脏主要有两点,一是优化食物的营养,以满足肝脏的生理需要,二是注意食品卫生,防止细菌和病毒侵入肝脏。多吃花椰菜、白菜等食物,原因是这些食物含有硫化物,具有解毒的功能,有利于保护肝脏。
4、胃
数据显示,中年男性有不同程度的胃病,要是不加以控制,就可能会发展成胃癌,养胃至少要达到五点,饮食规律,早饭吃饱,午吃餐好,晚餐吃少;拒绝高盐饮食、腌制食品;咀嚼要慢,不要吃太热的食物,少吃冷的食物;胃肠是人体的“第二大脑”,学会知足和快乐;每天晚上11点前睡觉。
建议在以后的生活之中,男性朋友们要少抽烟、少喝酒,多吃新鲜的蔬菜和水果,这样才可以保证身体的健康。
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男人备孕要做好什么?这4点一定要注意!
随着二胎政策放开以后,很多夫妻都是打算要二胎,可是怀孕虽然是女性的事情,男性在生活中也要配合,在妻子备孕期间应该注意调整生活习惯,让自己拥有健康的精子,这样才可以确保宝宝更加健康,才可以减少孕期出现任何意外。
备孕期间男人应该做好什么?
1、保持精良育种
现在的生活环境也是非常恶劣,男性生育能力不断在下降,很多人都是面临生育危机,一些男性的精子质量都会出现问题,从而会让形成的胚胎容易出现自然流产的现象,夫妻在打算要宝宝之前,男性应该要做好全面的检查,应该积极的去排除身体方面的疾病,这样才可以保证精子质量更加健康,才可以减少自然流产。
2、纠正生活习惯
应该保持良好的身体状态,避免经常的熬夜,因为经常熬夜也会降低人体免疫力,应该做到合理休息,饮食方面吃的比较清淡,多吃一些对于男性滋补的食物,要注意在洗澡的时候,水不要特别热,更不要去洗桑拿,而且男性经常吸烟,也会导致精子质量下降,肯定会让妻子吸入二手烟,影响胚胎的正常发育。
但是大量的饮酒对男性的生殖系统也是有很大的伤害。会让男性的精子质量下降,尤其是在要宝宝期间,大量的饮酒也会导致孩子出现早产,不仅给喂养带来困难,甚至也会导致孩子的抵抗能力,生长速度,智力方面出现很大的影响。
3、营造和谐气氛
应该要重视母亲的情绪,这样对于胎儿的影响还是有很大的必要的,如果是经常在一些恶劣的家庭环境或者是紧张的工作中,肯定也是不利于女性生产,因此在妻子怀孕时,丈夫的责任就是应该要保护好良好的家庭氛围。
4、远离污染
现在的污染环境也是越来越厉害了,所以尽量的避免大气污染和水源污染,新鲜的蔬菜和水果就应该清洗干净才可以洗,最好可以吃有机蔬菜一年出现化肥和杀虫剂。
温馨提示
夫妻打算再要宝宝时,应该要确保彼此的身体都健康,可以去医院做全面的检查,避免身体有些疾病自己不清楚传染给孩子,而且在备孕期间不可以暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜和水果,远离外面的食物。
男人容易患的6种癌症?一定要做好防癌抗癌措施!
现在癌症已经成为比较常见的、危害性很大的疾病。不良生活方式,是导致男性患癌症的直接原因。癌症专家经过长期总结,得出了一些男人最容易患癌症,所以,男士们不要再把精力放于忙碌的生活,多些关注自己的健康。
那么,男人更容易患上哪些癌症?
第一、直肠癌
男人若吃高脂肪和高蛋白质类食物多时,是导致直肠癌的重要原因之一。因此,平时应多吃含纤维素的蔬菜水果。在这个疾病的早期,患者并无任何症状,当症状明显时病情已经恶化后,到了癌肿晚期,所以,良好的饮食习惯,是预防直肠癌的重要手段。
第二、口腔癌
中年男性最易得的癌症就是口腔癌,为什么?因为他们经常抽烟、喝酒、吃槟榔等。如果发现口腔溃疡持续两周不好时,一定要及时到医院进行就诊。其实有一些迹象比较明显,而且它们是比较重要的口腔癌信号,如口腔出现颜色改变、溃疡不愈、疼痛明显、淋巴结肿大等功能障碍时,这些都是癌症发生的前兆。
第三、肾癌
肾癌的发病与肥胖和吸烟等有关,做一些检查后就能帮助诊断出结果,肾癌的表现变化多端,刚开始没有明显症状,但此时肿瘤已扩散。有血尿、腰痛和肿块的出现,这些典型症状是肾癌的警示。
第四、泌尿系统肿瘤
这是男人比较高发的疾病,如前列腺癌、睾丸癌或阴茎癌等,这些都是男人特有的肿瘤。所以,男性五十岁后,最好每年做一次前列腺癌检查,这样可以早发现早治疗。
第五、肺癌
肺癌是男性的高发病,吸烟是肺癌发病的主要因素。此外,与大气污染、生活不规律以及过度劳累也有很大关系。其中,吸烟是肺癌死亡率增加的原因,烟龄越长,肺癌的发生率与死亡就越高。所以,预防肺癌最直接的办法就是把烟戒掉。
第六、肝癌
肝癌是有一过程的,刚开始是肝炎,然后引起肝硬化,最好导致肝癌。所以,男人必须要定期体检,最好不要饮酒或戒酒,不吃发霉食物,这也是男人预防肝癌的直接办法。
综上所述,我们了解了男人更容易患上哪些癌症。癌症对男人健康的危害极大,所以,男性必须要注意自己健康的生活方式,如果发现身体有不适时,应及早到医院进行检查与治疗,以避免癌症对生命造成的威胁。
男性这6个恶习很伤身 一定要及时纠正
一些白领在办公室里面会养成大量的恶习,照样会给身体带来一定的危害,只有及时的进行攻破以及改正,才能够提高身体的抵抗力和免疫力,防治慢性疾病的发生,看看这些恶习你有没有中招呢。
男性这6个恶习很伤身,一定要及时纠正!
1、常把手机放在身边
如果总是把手机挂在胸前的话会影响到内分泌系统以及心脏,长时间挂在裤腰带或者腰部,就会影响到男性精子的质量。
2、工作的时候长时间戴上耳机
一些男性朋友在工作的时候习惯戴上耳机,耳机直接挂在外耳道,这样会把声音直接传输到耳朵里面,从而刺激了耳部神经,久而久之会下降听力。如果必须使用耳机的话,应该把音量调低一些,千万不能和其他人共用耳机,不然会引发交叉感染。
3、喝太多的浓茶及浓咖啡
有一部分男性工作比较繁忙,会通过喝浓茶及浓咖啡的方式来提神,但是长时间下去会让细胞处于脱水状态,影响了身体中的水电解质平衡,尽量多喝一些白开水,每天喝浓茶以及咖啡的量,要控制在500毫升。
4、一坐就是一整天
当工作忙碌其或者灵感出现时,会让男性在电脑旁一坐就是一整天,长时间下去会让腿部越来越粗,甚至会让屁股扁平。工作一个小时应该站起来活动十分钟,伸伸懒腰或者看看绿色植物,也可以多做一些锻炼脚腕的力量,同时要多拉伸腿部肌肉。
5、长时间盯着屏幕不眨眼
长时间盯着电脑的话会让颈椎处于僵硬状态,同时也会让眼睛干涩以及有异物感,工作的时候应该多进行眨眨眼睛,盯着电脑半个小时之后,应该站起来往外远眺或者看看绿色植物。另外尽量少吃一些零食,不然会导致热量摄入过剩,不妨选择一些营养健康的水果,比如苹果或者梨等。
6、乱七八糟的桌面
当桌面乱七八糟的话会让人们的思维凌乱,从而产生烦躁的情绪,影响了创造力以及思维能力,每次下班之后应该把办公桌整理干净一些,并且把垃圾及时丢掉。
温馨提示
工作中一定要及时改变不良的恶习,工作一个小时之后站起来活动几分钟,这样能够缓解疲劳感,同时也可以防止肥肉的堆积。