如果男人长期单身、或是夫妻之间缺乏正常的性生活，可能会对夫妻的感情造成一定的伤害，而且也会对男人的健康造成一定的影响，从而令他们的身体会产生很多的异常变化。
那么，男人长期缺乏性生活有什么后果？
第一、会有一些前列腺疾病
不管是男人还是女人，身体都有自我清洁的功能，前列腺也是一样的。如果一个男人和有一个稳定和有规律的夫妻生活，那么男人就可以保护好前列腺免受某些炎症的侵扰，但是如果他长时间没有夫妻生活，身体就不会受到刺激，抗炎粘液会逐渐减少，从而损害前列腺功能，会引起一些炎症的发生。因此，正确对待夫妻生活，可以使男人的前列腺更为健康。
第二、会使精子的质量下降
如果一个男人长时间没有正常的夫妻生活，其体内的荷尔蒙会逐渐减少，容易影响精子质量，严重时会影响到生育能力。因此，为了弥补这种状况，首先，男人需要对夫妻性生活进行适当的质量管理，这样可以提高精子的质量和活力。
第三、会加速男人衰老
适当的夫妻性生活，可促进男性身体男性荷尔蒙的分泌，调节男人的容貌，使男人看起来更有男子气概。它还可以缓解压力和延缓衰老，现在人们都知道这对男性来说压力很大，这样就可以通过适当的夫妻性生活来缓解压力，使身体更加放松，并促进睡眠。但是，如果长期没有性生活，就会出现一系列的健康问题，导致表现差、内分泌紊乱，从而令衰老现象提前。
第四、会使性欲减退
如果一个男人长时间没有正常的夫妻生活，身体可能会发生一些变化，导致体内内分泌失调，情绪会变得很失落，器官也会逐渐衰退，皮肤粗糙并且容易过早衰老、以及老化的现象。另外，长时间没有正常的夫妻生活，男人的性欲也会随之减弱，对性生活会失去兴趣，并出现阳痿和早泄等现象。
总之，如果男人长期缺乏性生活，可能对身体和心理产生很大的影响，所以，夫妻之间的适当性生活可以使夫妻关系更加和谐，从而使身体发生一些良好的循环，夫妻之间有规律的性生活，可以使体内的荷尔蒙分泌速度加快，让男人的身心更为健康。
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适当运动
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戒酒
现在，每年大约有10万人完全或部分原因死于酗酒。酗酒使人的寿命降低了10到12年。对，你说的没错儿，每天一小杯黑比诺对你的身体有好处，但如果是一天一瓶，更甚至你就泡在酒吧里不出来了，那你就等着早死吧。
健康饮食
在条件允许的情况下，健康、均衡的饮食习惯可以防衰老。水果和蔬菜可以防止你身体细胞受损，颜色最鲜艳的水果和蔬菜对你最有好处，比如菠菜、椰菜、螺旋藻(蓝藻)、小红莓、红苹果和蓝莓，其实都是非常好的。
戒烟
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第一种情况：意淫
意淫属精神背叛。虽然睡在老婆身边，眼前晃动的却是其他女人的丰乳肥臀，心猿意马的他，驰骋在风情万种的女人世界。他们通过上网搜索美女，也可以关起门来看黄片，让那些性感妖娆女子定格在他的大脑，然后一遍遍地享受意淫的快感。这样的男人，老婆虽然不满意，却抓不住他的把柄，他照样可以抬起头来做男人。
第二种情况：网恋
网恋主要属于精神背叛，兼有身体背叛的危险。网上虽然没有票子的诱惑，但是却有情感的交融和心灵的呼应，异性互动的吸引，可能是世界上最强劲的引力。而当前最火爆的当属爱西楼网了。那里聚集了大批不同年龄层次的寂寞美女，她们激情且开放，而男人们只要买一栋钻石王宫就可以邀请心仪的她在虚拟的王宫里成为自己的妃子，她们像朋友一样的交谈着，像情人一样的暧昧着。他们享受着这份精神出轨带来的快感，而在某个意想不到的情况下，身体出轨也就那么顺其自然的发生了。
何况，女人往往在乎男人晚上是否在家，而不关心男人在家干什么，这就为男人网恋提供了可乘之机。但不是没有风险。整夜守着电脑，还是容易引起老婆怀疑的。所以不要熬夜搞网恋。条件允许的话，可以利用上班时间网恋。
第三种情况：一夜情
一夜情主要属于身体背叛，兼有精神背叛的因素。一夜情虽曰情，其实与情没有太大关系，或者说是排斥情这东西的。身体的吸引，远远超过情这东西。也许就在酒吧里，男女之间一个眼神，一分暧昧，彼此就有急不可待的苟合之意了，然后一夜风流，天亮以后说再见。
一夜情的风险，就在于希望有下一次。一夜情未了，男人忘不掉女人，或女人忘不掉男人，祸根就埋下了。而在爱西楼网上的交友规则，大家对男女关系都看得较开，关系主张好聚好散，想结束就能结束，轻松又自由。难怪能获得那么多寂寞男人钟爱了。
第四种情况：找小姐
找小姐属身体背叛。居家男人找小姐，并不是有什么不能释怀的妓女情结，全在于妓女有妓女的诸多好处：可以挑来挑去，可以换来换去，做爱有技巧，叫床有节奏，完成交易就走人，严守职业潜规则等等。不过，借助妓女完成对老婆的身体背叛，实实在在有很大风险，被警察逮住的风险，染上性病的风险，财富流失的风险。弄不好，身败名裂，人财两空，孤家寡人，俨如乞丐。
第五种情况：找情人
找情人是最具风险也最彻底的的背叛，是精神和身体的双重背叛。情人好找手难分。
当今的女人，有几个心甘情愿做一世情人?既奉献，必索取。考察女人做情人的现状，可把情人的归宿概括为二：情人仇人化和情人老婆化。
当男人难以满足情人的物欲时，男人就想做个了结。情人岂肯，要么威逼男人兑现承诺，要么找男人的老婆摊牌，更狠的，闹到男人的单位，自然成为仇人。有仇就要报仇，激发起歹意，要么男人杀掉情人(近年不少见)，要么情人跟男人同归于尽。没有闹翻脸，勉强做了老婆，但两人的感情基本上就划上句号了。
情人的魅力，恐怕就在于是情人。情人老婆化，是情人的终结，也是男人刺激感的终结，接下来的情景就可想而知了。俗话说，找情人太累，不是没有道理。
男人如何征服女人 这些方式你要知道
1.要懂得尊重女方
不要太多地干涉对方的选择，最好鼓励她发展自己的专长，因为每个人都是一样的，如果做的是自己不喜欢的东西，是不会有激情和干劲的，你觉得好，未必她认为就是最适合自己的。现代好男人的一条重要标准是，尊重所有的女性，包括仅有一面之缘的人。
2.温暖的肢体接触
为何女人都爱挽男人的手？因为这样亲密，让人感觉踏实。人其实都有身体的接触欲望，男人女人都一样。掌心、怀抱的温暖，是最令女人印象深刻的，远比什么钻石更能记住一辈子。她一般在想起你时，都多半是想起你的怀抱，所以，不要吝惜拥抱和十指交缠。
3.适时的嘘寒问暖
关心体贴每个女人都很受落，但是过分的关心只会让她不胜其烦。她苦恼的时候你好好充当垃圾桶的角色就可以了。有时女人需要的，只是一个能够诉说的对象，说完了就释放出来了，并不一定要求结果。尽量记住她和你提过的朋友的名字，在她遇到困境时，给予你能想到的最好的建议。
4.让她的家人朋友都欣赏你
长辈们实在是厉害，眼睛超毒，如果你能赢得她家人、朋友的欣赏，简直就打通了一半。因为女人通常都很容易被身边的人影响，有赞赏你的人，在很多事情上你都会得到很多帮助。
5.尽量做到胸襟开阔、宽容
虽然现在很多男人因为原先在家就是小太阳，事事要求公平，但是，毕竟女人需要哄，所以请不要太意气用事，如果不是涉及原则，先让步，只有让你们的矛盾平和下来，两人才能冷静下来，再寻求一个解决方法。
6.善待对方的宠物
女人们都觉得，喜欢小动物的男人心地善良，能照顾好宠物，肯定也会照顾好自己的家人。如果你实在不喜欢小动物，但是你也不要表现得太明显，可以以婉转温和的方式告诉她，你对毛发过敏之类的理由比较容易被接受。
7.要有运动爱好
有某种运动爱好的男人，较容易找到情绪的出口，你让她感觉到是和一个心中有热情的男人在一起，会让她对生活充满信心。我想，没有一个女人喜欢和只爱喝酒发泄的男人整天生活在一起吧。
8.让她觉得向你倾诉是安全的
如果一个女人能开诚布公地与你沟通，说明你在她心中是有一定地位的。但是你最好懂得什么时候该说话，什么时候该闭嘴。不要害怕表达，可以适当地和她分享你的感受和想法，这样她会觉得你是站在她这边的，内心就会更加依靠你。要让她确信，你不会因为她表达出内心想法而嘲笑她。
9.搞清楚和女性朋友的分界
无论男女，都应该有自己的朋友圈子，但是玩暧昧的男人肯定是让女人最为痛恨的。如果你对别的女人不好意思拒绝，那么，迟早她就会毫不可惜地拒绝你。说是虚荣心也好、没安全感也罢，总之，她们都希望自己的男人能始终出现在自己的视线当中、听力范围内。你可以让她知道你来往的朋友是谁，但是你们可以事先沟通好，大家可以在信任的基础上互相给对方空间。适当的时候，给点甜蜜的话吧，很多时候，女人就受你这一套。