众所周知，肥胖对人的身体是非常不利的，不仅会让自己的形象大大降低，还会引发很多疾病。现在有很多男性都出现了肥胖症状，那到底是为什么呢？
为什么男人容易发胖？
1、饮食不当
肥胖的直接原因，是摄入的总能量太多，平时吃的太多，运动太少。如果开始发胖第一反应就是自己是否吃太多，然后再从其他方面入手。很多人都喜欢吃高热量食品，高热量食品在年轻人的心目中，也是非常受欢迎的，油脂会进入人体堆积成脂肪，形成大肚腩，导致肥胖现象。不少的男性会因为应酬每天都吃很多，或者因为压力太大，吃得比较多，这时就要控制自己的饮食了。平时吃少一点，吃健康一点，就会对身体好很多。
2、压力太大
男性比女性承受的压力大的多，不仅要承受家庭方面的压力，还要承受事业方面的压力。通过饮食，通过饮食来补偿日常生活中的不快，这时就会出现肥胖症状，不少的人暴饮暴食之后，肥胖更是严重。
3、遗传因素
其实人的身材也和遗传有问题，不过遗传性的肥胖，在后天也可以通过自己的努力来改善，平时可以多锻炼，调整自己的饮食规律和作息规律，让自己变得苗条起来。
4、缺乏运动
不少的男性都处于一个事业阶段，这个时候没有太多的空余时间去玩，所以，就造成了运动的缺失，其实运动是很重要的，如果平时不加强运动，会让自己身体里的血液处于不流畅状态，还会让自己的肌肉变得僵硬，使人看起来肥胖的不少。如果是缺乏运动引起的肥胖，平时可以趁着空闲时间多走一走，做做运动。
5、精神因素
许多人会有情绪精神不稳定的状况，因为生活中的小事不开心。这时就会造成抑郁的情况，久而久之，还会形成肥胖现象。
现在生活中，常常见到很多男性都有大肚腩，身材也很肥胖，但我们要理性分析自己为何肥胖，再采用一定的手段，去健康地让自己重返苗条。
延伸阅读
为什么男人总感觉到很累？主要是这5个坏习惯在作怪
男性容易出现身体疲劳，不仅和工作压力有关，同时，生活上的一些坏习惯，也会让男性变得越来越劳累，而且，增加患上疾病的几率，看看你有没有中招。
男性哪些坏习惯会让身体劳累？
1、喝水太少
水对身体的重要性，是不言而喻的，身体上的每一个器官细胞和组织，必须要有水的支撑，如果缺水的话，不能调节好体温，关节得不到充足水分的润滑，让肌肉变得更加疲劳。另外，大脑里面的主要成分也是水，当缺水时，会出现反应迟钝以及身体疲劳。男性每天必须保证有1500毫升的水量，尽量选择温开水。
2、总是熬夜
长时间的睡眠不足，会让反应变得更加迟钝，降低工作和学习效率，不仅会出现头痛头晕，连走路也没有任何的力气，熬夜会打破生物钟，影响能量的供应，身体中的代谢也会发生异常，晚上11点之前，必须进入深睡眠状态，并且保持规律的作息。
3、总是吃宵夜
在夏季男性的夜生活比较丰富，当感觉到饥饿时，会直接撸串或者吃其他的夜宵，这样会增加胃肠道负担。在正常情况下，胃黏膜上皮细胞2~3天更新一次，主要是在深睡眠状态下进行。如果总是吃夜宵的话，势必会导致胃部疲劳，影响胃黏膜的修复。如果半夜饥饿难忍的话，不妨选择容易被消化的面条或者豆浆，减少高脂肪的摄入。
4、长时间的玩手机
现在手机和电脑等电子产品，已经是生活中必不可少的，如果长时间盯着手机看的话，会透支体力，出现眼睛干涩红血丝，导致视疲劳以及情绪烦躁和头痛等，每看一个小时要休息10分钟，并且远眺远方的植物或做眼保健操。
5、没有定时排便
总是憋便的话，会对胃肠道带来影响，从而引起身体的疲劳感。粪便长时间在身体里面停留，会被肠道反反复复的吸收里面的水分，导致大便变得干结，增加患上痔疮以及肛裂的风险。粪便里面的有害物质会再次被肠道所吸收，从而出现全身无力，精神萎靡以及食欲减退等，平时可以多吃富含膳食纤维的食物，多喝水来帮助排便。
温馨提示
男性朋友尽量要戒除不良的坏习惯，平时可以多吃一些绿叶蔬菜和水果，来补充维生素以及矿物质，稳定神经系统，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。
男性为什么容易脱发？主要是这几个原因！
生活中有很多男性出现脱发的现象。特别是一些年纪轻轻的男性，这让他们感觉到特别困惑，自己还年轻，为什么会出现脱发的现象？出现脱发的现象，是不是意味着自己的身体进入衰老？其实并不是这样的，男性容易出现脱发主要和以下这几个原因有关系。
男性为什么容易发生脱发？
一、和身体雄激素过旺有关
一般来说，雄激素过旺盛是雄激素作用的主要因素，而人体的头皮属于雄激素受体密度比较高的一个部位，当男性朋友身体中雄激素分泌过旺的时候，就会让大量的性激素聚集在头皮处，也就会导致雄激素源性脱发的发生。有调查显示，大多数男性都是因为雄激素过旺而导致脱发的发生。
二、和皮肤炎症有关系
皮肤炎症也是生活中很常见的一种疾病，而如果皮肤炎症发生在男性的头部时，就会导致头皮毛囊受到损伤，进而导致毛囊出现死亡，从而引起脓癣，也容易让患者的头发受到影响而出现头发堕落的现象，在最后会导致严重的后果出现。
三、和遗传有关系
有大量的研究调查，男性发生脱发与外在原因有关系，而遗传因素也是一个不可忽略的因素，当家族中有人出现脱发的问题时，这种遗传基因就会遗传到男性身上，因此男性朋友要注意家族中有脱发遗传史，就要注意做好这方面的护理和预防。
男性如何预防脱发的发生？
一、保持足够的睡眠
现在有很多男性因为工作繁忙而经常出现熬夜的现象，经常熬夜就会让自己的睡眠不足，也就容易导致精神受到影响，在精神受到影响的情况下就容易导致脱发的发生。
二、缓解自己的压力
现在很多男性因为工作和生活让自己感觉到压力倍增，却不知道压力过大会让自己的内分泌也跟着受到影响，就容易愁白了头发，或者让头发脱落。所以男性朋友在平时要缓解自己的压力，适当的放松自己，才能够让自己的心情愉悦不容易让内分泌出现紊乱。
三、多吃一些对头发有益的食物
生活中有一些食物对头发是有益的，可以起到润发生发的作用，如黑芝麻、何首乌等，这些对于经常脱发的男性来说是有非常大的好处，在平时可以多吃一些预防脱发以及减轻脱发的出现。
对于男性朋友来说，在日常要了解引起脱发这几个原因，这样才能够让自己在平时多加注意和预防，才能够防止自己因为这些原因而出现脱发，让自己年纪轻轻却受脱发的困扰。
为什么男人一结婚就发胖？可能是这5个原因在作怪
从一个帅气的小伙子变成一个微胖界的青年男士，是因为有了小家让他肥胖了，还是因为被爱包围着让他肥胖了。是的，现实生活中有许多男人在结婚后出现发胖的现象，那是什么原因呢？
为什么有的男人一结婚后就发胖？可能是这5个原因在作怪！
1、老婆的爱
很多男人有着幸福的婚姻，被老婆爱着，老婆能体谅老公上班的辛苦，一日三餐煮各种各样好吃的东西让他品尝。衣食起居，老婆服侍者。家里的一切，老婆打理的井井有条。老婆所做的一切，都是源于爱，老公最爱的滋润下，渐渐发胖了。
2、日子变得简单起来了
在结婚前，男人无拘无束班，下班之后可以做很多事情，经常会去锻炼，或者是各种约会，让男人日子忙碌，体能消耗多了，自然也就瘦。而结婚后安逸的生活，一切以家庭为主，下班后准时回家陪老婆和孩子，日子比较简单，各种聚会都推掉，日子懒起来了，肥胖也就跟着来。
3、压力导致
结婚后的男人压力倍增，要考虑事业，孩子的培养和教育，老人的赡养、房贷等，当这些压力到来时，人会有想吃的欲望，在这种情况下，通常会喜欢吃高脂肪食物或者甜食，因为这些食物有减压的作用，久而久之就会出现肥胖的现象。
4、注意力转移
在结婚前，男人为追求爱情，对于外表是比较讲究的，经常锻炼身体，以强壮的身材去吸引女性的眼球。可结婚后觉得自己娶老婆了，形象大可不注意，觉得努力赚钱养家糊口、把日子过好才是最主要的，所以将注意力转移到生活中去，稍不注意，胖起来了。
5、安逸的日子
男人结婚后，创建了自己温馨的小家，每天两点一线的生活，回家带带孩子或者是看看手机、玩玩游戏，日子是非常惬意的，安逸的日子使男人发胖。
除了以上了解的几点，大家有没有发现，许多男性中年发福的现象，其实就是男人随着年龄的增长，身体代谢渐渐慢下来，再加上压力渐渐变少，运动量少，自然而然就胖了起来。
为什么男性婚后容易发胖？这4个原因是关键
大多数男性在婚后都会出现长胖的情况，而诱发他们出现此种状况的因素是有很多的。所以，针对不同的诱发原因，男性就需要制定不同的解决方案，毕竟过度肥胖是会对人们的身体造成诸多伤害的。
男性为什么婚后容易发福？
1、晚餐吃得多
很多未婚且独居的男性，他们一般不会特意去做晚饭，多数情况下都是简单的对付一口。而对于已婚的男性来说，他们的妻子多会为他们准备丰盛的晚餐，而由于现代人很少会去吃剩饭剩菜，所以已婚的夫妇就会将晚餐全部吃掉，而男性一般吃的都比较多，毕竟女性相对于男性来说，对体重的涨幅是更为在意的。因此，时间久了已婚的男性就会出现增重的情况。
2、饮酒量增多
对于已婚的男性来说，由于他们已经找到了人生的伴侣，所以其对外在形象的管理就比较薄弱了，因此就不会太过在意体重的增长，所以他们就会增加吃饭聚餐的频率，而吃饭聚餐难免会加大对酒的饮用量，而酒有液体面包之称，所以人们喝的越多胖的越快。
3、身体的代谢原因
对于男性来说，随着他们年龄的逐步增长，其身体的代谢速度就会逐步减慢。所以，对于已婚的男性来说，如果还不对自己的饮食加以节制，那么他们摄入到体内的食物就会出现盈余的情况，从而就会逐步转化为脂肪堆积在身体的各处，进而就会引发体重飙升的情况出现。
4、性生活过度
由于新婚的男性对夫妻生活之事是非常好奇的，所以他们在夜晚之时，就会过度的沉迷于夫妻之事。如果这样的状况持续的时间较久，那么他们的肾脏等部位就会出现虚空的情况，从而就会影响到体内的激素水平，进而就可能会引发多个系统出现紊乱的状况。而当男性的消化系统出现异常之时，就可能会导致其体重出现飙升的状况。
婚后发福的男性应该怎么办？
1、加强锻炼
对于婚后发福的男性来说，他们每天都应该去做一些锻炼，这样就可以消化掉其体内多余的食物，进而就能够有效的降低脂肪的堆积速度。
2、控制饮食
在晚餐之时，如果已经吃饱了，那么就不要在刻意去进行光盘行动，因为这样的行为不但会引发他们出现长肉的情况，还可能会给其肝脏系统带来较大的负荷。
男人打呼噜什么病在作怪
目录：
第一章：打呼噜的男人到底患了什么病
第二章：5个秘方让男人睡觉不打呼
第三章：男人打呼噜影响性生活质量
编者按：打呼噜几乎是每个男人都会有，但是男人们千万不要不把它当回事，很可能是你的身体出了问题了，你知道男人打呼噜是什么原因么?打呼噜怎么治才有效呢?和小编一起去看看吧!
打呼噜的男人到底患了什么病
【打呼噜初起篇】
场景一：他坚持说他从不打呼噜，不像某些同事是雷公，出差与他们同住，一晚上尽享受交响乐的折磨。他还举例说，自己打呼噜的人都不怕别人打呼噜，而他是怕的。可你昨夜分明听到了他的鼾声，只是没有用手机录下作证而已，究竟是他的记忆出了问题，还是你的耳朵出了问题?
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打呼噜原因：
1.他正在犯过敏性鼻炎，每到梧桐树飘毛的季节他都喷嚏连连，要用去很多抽抽纸;就连他坐着的时候也呼吸粗重，有杂音。
2.最近公司重新组阁，你的他正为此忧心忡忡，接连几天睡不好，并开始睡前饮酒，或服用有帮助睡眠作用的镇定药物。
3.由于感冒引起的扁桃体炎正困扰着他，从医院打针回来，他还吸了半包烟。
4.因为颈椎病发作，这两天他换用了一个可使颈椎完全放松的超级低枕。
【打呼噜渐进篇】
场景二：他的鼾声渐渐成为你的梦魇，你要求他在你睡着之后再睡，要求他侧卧以减少鼾声，要求他跑步减肥即便如此，深更半夜，他的鼾声还是如火车汽笛一样刺耳，被吵醒的你只有被迫聆听他的鼾声，乐此不疲地涨潮和退潮。你白天困倦不已，心慌疲乏，而他也抱怨出差途中老是被同屋摇醒，一个晚上，他睡我就不能睡，我睡他就不能睡，这叫什么事啊。打呼噜综合征发展到中级阶段的标志是：他知道自己打呼噜给别人造成了困扰，却还没有因打呼噜给自己造成困扰。
打呼噜原因：
1.他的体重超过标准体重20%。正常体重的35岁男性只有18.7%打呼噜，而超重20%以上打呼噜比例则达到了惊人的56%!肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等，鼻息肉也较正常体重者多发，这些都导致仰卧时呼吸通道的大半堵塞，不鸣汽笛才怪。
2.他身体里的遗传因素开始发挥作用。如果他的老爸爱打呼噜，他到了35岁左右也开始继承这一家庭传统。如果你陪他去耳鼻咽科检查，也许发现他有遗传性的鼻中隔偏曲他们家所有的男性长辈，鼻中隔长得都有点歪，这使得吸入的气流从一开始就走了一条曲径通幽的路，不得不在一呼一吸间发出怪声，忍受是一个好办法吗?也许做一个小小的微创鼻中隔矫正术才是正理。
3.他从两个月前开始，表现出甲状腺减退的一系列症状。你会发现，服用甲状腺素片会使其打呼噜声变轻。
4.随着年龄增长，他的腭咽部位仿佛沉积了太多息肉类组织。它们堵塞了气流出入，这在他仰卧时更为明显。
【打呼噜高潮篇】
场景三：他的鼾声已成为他自己的梦魇，发展到最严重时，他自己也不堪其扰，时常在夜半被憋醒。而对你来说，他的鼾声响亮、奇特、时断时续，令你产生直觉上的担忧：你有时怀疑他停止呼吸，有时又怀疑他会突然醒来。夜半憋醒后他会感到心慌、胸闷和心前区不适。白天清醒时他亦会嗜睡和困倦，某次他外出骑车锻炼，竟因打瞌睡从车上摔了下来，如美国总统小布什一样擦伤颊部;还有一次他居然在驾车时意识模糊了两分钟，吓得你赶紧从他手里接过方向盘。
打呼噜原因：
1.随着年龄增长，导致鼾声的上呼吸道松弛、塌陷和舌根后坠越发严重。这将使你的他在很大的打呼噜声中出现频繁的呼吸暂停现象。
2.有85%的雷公同时伴随睡眠呼吸暂停综合征。这种综合征是指每晚七小时睡眠中，鼻或口腔气流暂停超过10秒，暂停仅复发作30次以上，或每小时睡眠呼吸暂停次数超过5次。频繁的睡眠呼吸暂停会导致机体所需氧气的缺乏，这种憋气现象会使脑部和心血管系统引发病变，严重者可能导致中风、高血压、心率不齐和心肌梗塞等问题。
3.长达20年的烟龄开始诱发慢性支气管炎和肺气肿。这也是睡眠呼吸暂停综合征的一大诱因。
4.随着年龄增长，先天性的小下颌畸形将日益严重。只要下颌有一点点歪，用嘴呼吸就会鼾声嘹亮，而不适当的呼吸方式又加剧了小下颌的歪斜，这个时候，想办法做小下颌矫形术，来一次拨乱反正，就显得相当重要。
5个秘方让男人睡觉不打呼
1、选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
2、睡前不要饮酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
3、使用加湿器
如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
5、适当的锻炼
要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
男人打呼噜影响性生活质量
对男性而言，打呼噜时，身体无法获得充分的氧气供应，体内血液流通不畅，就会使男性阴茎勃起时需要的血液供不应求，造成勃起缓慢、勃起硬度降低，或勃起持续时间太短，甚至无法勃起，从而严重影响性生活质量。
目前患有睡眠呼吸暂停综合征的病人在治疗性功能障碍时，很少有人注意从根本上改善导致疾病的原因打鼾，所以这些病人不但不能痊愈，反而在性生活中屡屡受挫，越来越没有信心，甚至造成对性生活的恐惧。
男人打呵欠和阴茎勃起，都是由一种氮氧化物所控制的。多打呵欠有助于刺激体内这种化学物质的生成，使勃起更强劲，所以严重打鼾者不妨多打哈欠，同时配合正规的治疗，以便拥有与正常人一样的性生活。
现代医学给阳痿下了一个简明的定义：这是一种阴茎勃起障碍，通常是指在有性刺激和性欲情况下，阴茎不能勃起或勃起不坚，勃起时间短促，很快软缩，以致不能进行与完成性生活。
临床统计发现，凡是反映出有生理功能障碍迹象的，大多工作节奏快、压力大，并有易疲劳、失眠、食欲不振、注意力不集中等亚健康状态。这就充分表明了压力对男性生理功能障碍的影响非常之大，学会舒解压力和及时就医对于这些男性尤为重要。
结语：男人打呼噜几乎成为一种通病，男人们千万要引起重视，毕竟只有保护好自己的健康才能有更多的时间去享受美好的生活!
为什么男人容易发脾气？帮你分析了这5个原因
现在生活节奏很快，男性承受着更大的压力，他们的脾气会变得异常暴躁，甚至因为小事而斤斤计较或者暴躁如雷，到底是什么让男性的脾气变得那么差。
是什么让男人的脾气变得那么差？
1、太大的压力
很多男性不会疏解不良的情绪，会把所有的事情或者压力隐藏在心里，从而让他们的脾气变得暴躁。高压力状态下身体中会分泌太多的儿茶酚胺，增加了血液中毒素含量，对肝细胞带来损伤。男生应该多向家人朋友倾诉，也可以通过做运动或者旅游的方式来疏散压力。
2、长时间不吃早餐
不吃早餐不仅会引起胆结石，影响食物消化，同时让男性的脾气变得更加暴躁。经过研究发现，长时间不吃早餐的男性视觉空间以及情绪会变得很差，这主要是因为大脑得不到充足能量的供应引起的。不管工作有多么繁忙，每天早晨早起半个小时，吃一顿丰盛的早餐。
3、经常性的失眠
大部分男性的坏脾气，是因为熬夜和睡眠不足所引起的。长时间的熬夜会让大脑一直处于紧张状态，稍微遇到不顺心的事情脾气就会变得急躁。男性要养成良好的作息习惯，睡觉前可以使用热水泡泡脚或者喝一杯牛奶，营造舒适的睡眠环境，中午有20分钟的午休时间。
4、不健康的饮食
因为男性工作比较繁忙，会经常点外卖或者快餐，这些都是高热量高脂肪的，容易让男性脾气变得越来越差而且很暴力。长时间吃垃圾食品会让大脑中缺少欧米伽三脂肪酸，让大脑失去一定的灵活性，不能更好的控制情绪。要减少在外吃饭的次数，采取低热量低脂肪的饮食结构。
5、雄性激素分泌不足
男性20~30岁左右雄性激素分泌最为旺盛，随着年龄的增长，雄性激素分泌明显减少，男性也会出现更年期情绪波动过大，而且脾气暴躁。睾丸主要分泌形成激素，男性要保护好睾丸，不能长时间久坐，也不能选择太紧的衣服，减少泡温泉以及蒸桑拿的次数，选择宽松透气性比较好的裤子。
温馨提示
男性朋友不能大量的吃动物蛋白类的食物，不然会减少大脑中酸氨酸的含量，让人们的情绪变得异常暴躁。另外，肉类里面含有的饱和脂肪酸会突然升高血压。多吃绿叶蔬菜和水果以及粗粮，帮助调整胃肠道。
中年男性为什么会越来越胖？主要是这几个原因
相信有很多人会发现，一些男性随着年龄的增长，特别是在步入中年期后，会让自己的身体越来越胖，会出现中年发福的样子，而越来越胖的身体，除了会给男性带来外观的影响外，也容易导致一些疾病的发生。因此，很多男性特别害怕自己会越来越胖，也想着积极预防，但男性想要防止自己越来越胖，首先要了解原因。
中年男性为什么会越来越胖？
一、摄取过多高能量食物
大多数中年男性都是属于事业稳定、家庭稳定的阶段，在这个阶段，由于有妻子的照料会让自己过于懒惰，在平时，基本是妻子煮好饭或在外面吃。在平时大多又都喜欢摄取高脂肪食物，过多的进食高脂肪食物，会导致身体内的脂肪增多而引发肥胖。另外，有一些男性在平时喜欢喝酒，而酒中也含有大量的酒精，酒精是一种热量比较高的物质，如果在平时经常喝酒，会让自己摄取过多的热量，而导致肥胖的发生。
二、压力过大
随着年龄的增长，越来越多的男性，会因为生活以及各工作让自己的压力增加，大多数男性会因为自己的压力过大，而将压力转化在饮食上，都会让自己暴饮暴食，想通过暴饮暴食来减轻自己心理上的负担，久而久之就会导致自己摄取过多的高脂肪食物，让身体内脂肪热量堆积过多而引发肥胖。
三、没有运动
大多数中年男性，会因为自己经常忙于工作，而缺乏运动，也就容易养成久坐不动的坏习惯，长时间的坐在电脑前工作，会让自己身体的脂肪堆积，长期如此，就会让自己出现肥胖的现象，尤其是腹部，长时间的久坐，会让脂肪堆积在腹部，进而让腹部赘肉增加。
三、年龄增长
随着年龄的增长，男性身体内的荷尔蒙分泌量会降低，荷尔蒙的分泌量降低会导致睡眠质量、身体代谢以及肠胃消化等功能都受到影响，就会导致进入到肠胃的食物，不能被很好的消化，就会让这些脂肪堆积在腹部而引起肥胖。
温馨提示
随着年龄的增长，男性出现肥胖的现象是比较常见的，如果男性不想让自己的身材走样，就要在平时管住自己的嘴巴，让自己多运动，这样才能够让自己身体的热量消耗，大于摄取的热量，从而让自己能够保持身材，不让自己看起来有中年发福的样子。
