裸睡就是一丝不挂睡眠，身体没有了衣服束缚，减轻其压力，同时让人们睡的更香。尤其是在夏季，男性不妨试着裸睡来拥有好睡眠，只有了解了裸睡带来的好处，相信你一定会爱上的。
男性裸睡有哪些好处？
1、能预防性功能障碍
如果长时间穿紧身衣服的话，会影响局部的血液循环。总是穿太紧的内裤，会升高阴囊的温度，影响生精细胞，降低精致活力以及质量。另外，紧身内裤也会给生殖器带来压迫和摩擦，让阴茎勃起功能发生异常，增加遗精的次数，影响正常排精以及血液循环。裸睡能够促进全身血液循环，让阳气能正常抒发，同时也下降睾丸温度，让精子质量变得更加活跃，增强其性欲望。
2、能增强夫妻之间的感情
裸睡夫妻之间的肌肤，会直接接触，能释放催产素，增进夫妻之间的感情，更容易唤起其激情。经过研究发现，总是裸睡的话，能够增加性生活的新鲜感，促进性和谐。
3、缓解了身体紧张
裸睡能够辅助治疗紧张性疾病，尤其是能够消除腹部内脏神经系统方面的紧张感，加快血液循环的速度，缓解慢性便秘、腹泻、腰部疼痛头痛等，同时，也能够提高睡眠质量。
4、降低患上泌尿生殖感染的几率
在中年时期，人们的阳气充沛，而且全身气血旺盛，对于身体肥胖的男性来说，早晨醒来之后，大腿内侧以及腹股沟处等身体的部位，会流很多的汗。在睡眠的过程中，内裤会吸收分泌物以及汗液，正好潮湿高温的环境，适合细菌生长和繁殖，容易让病原体侵入尿道口，从而导致湿疹以及瘙痒，甚至会诱发生殖系统器官相关的感染，以及泌尿系统感染，通过裸睡能够刺激汗腺以及皮脂腺的分泌，帮助皮肤散热。
5、能提高睡眠质量
当人们进入深睡眠状态时，身体会慢慢的降温，裸睡能够降低体温，提高睡眠质量。再加上没有衣服的束缚，全身心能处于放松状态，全身血液流通，改善手脚冰凉问题。
温馨提示
男性坚持裸睡，会对身体带来一定的好处，但是要选择相对隐蔽以及独立的环境入睡，同时，也要注意居住环境的空气流通，在夏季做好保暖，调节好室内的温度及湿度，防止出汗及受凉，保持床褥的干净以及蓬松经常晒晒太阳。
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男性健康 男人裸睡的三大好处
裸睡在现在似乎已经成了一种健康潮流，裸睡对男人来说可谓好处多多，对男性保健可以说是重要的一环。今天小编就来为个为男性朋友们介绍一下裸睡究竟有什么好处，带来一些男性保健知识吧。
当今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。
许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
裸睡的三种好处
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
男人们往往容易忽视生活中的一些小细节，理由各种各样。有的会说男人很忙，有的会说男人很粗心，有的会说男人很不在乎如果告诉你这些细节不仅是生活品质的象征，还会关系到男性健康大问题，你还会视而不见吗?
聪明绝顶
健康隐患：不良生活方式敲警钟
聪明绝顶本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照!脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗?有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，所以要引起重视，否则会为其他疾病埋下隐患。
啤酒肚
健康隐患：脂肪肝、高血压、高血脂
现在很多男人，刚过三十就已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群，如果你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不!
眼神无力
健康隐患：干眼症找上门
四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗?从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。
黑色的肺
健康隐患：提了神却中了毒
有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆!抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了毒。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱!
男性健康知识
1、饮食安全
在饮食方面要引起重视，现在饮食安全让我们十分的担心，并且饮食安全事件层出不穷，所以在夏季饮食的时候更要当心了，一些变质的食物，切勿食用。男性健康养生需要注意经常的吃一些蔬菜水果，经常的喝水，不要经常的吃辛辣油腻的食物，要以清淡饮食为主。
2、睡眠须知补肾壮阳的食物
在夏季男性健康养生，对于睡眠的要求也是很高的，很多人经常的出现失眠的现象，或者是多梦，或者是晚睡等等，这些都会影响男性健康的，所以对于睡眠要引起重视，一定要保证睡眠的质量，在中午的时候，也要适当的午休，这也是对于身体的一个调整。
3、适当运动
很多人这时候说了，可以做什么运动，每一项运动下了都是满头大汗的，要想更不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二好的进行男性健康养生，那么不如去游泳，这是最常见的运动。
4、不良习惯
男人就是喜欢吸烟喝酒，尤其是夏季的时候，吸烟喝酒的次数就会增加了，可是经常的存在这样的习惯就会严重的影响自身的健康的，尤其是吸烟的时候，也会让家人和朋友吸到二手烟，这时候也会遭受危害，所以及时的戒烟戒酒是关键。壮阳药排行榜10强上述就是对于男性健康养生小常识的介绍，在夏季，细菌滋生是比较频繁的，所以一定要注意健康养生，这样才可以更好的维护自己的健不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。
总结：其实男性朋友们在日常生活中可以发现很多很多可以改善健康的小细节，裸睡、少吃多餐、少烟少酒都是对健康很重有的小事情。今天推荐个大家的男性保健的小常识是不是各位深有体会了呢？
男人捶背的好处有哪些？4大好处保健又防病
现在捶背养生，受到了很多年轻人的青睐，在背部有很多的穴位，和五脏六腑关系紧密，每天捶背能够行气活血，调理了脏腑功能，缓解了身体紧张感。
男性捶背的好处有哪些？
好处一、防止慢性疾病以及腰肌劳损
在背部脊柱有很多的穴位，和五脏六腑直接相连，适当的捶捶背能够调节五脏六腑，缓解腰膝酸软以及肌肉紧张感。选择合适的力度来捶背，能消除疲劳感。另外，也可以刺激背部皮肤以及皮下组织，提高基础代谢率，促进内分泌功能以及神经系统，同时提高睡眠质量，缓解失眠症状。
好处二、具有舒筋活血的功效
长时间从事重体力的人群，容易出现风湿疾病以及关节炎等，每天晚上睡觉前，抽出半个小时的时间，用均匀的力捶打背部，具有强身健体以及舒筋活血的效果，不仅能消除身体的疲劳感，而且能够缓解腰肌劳损。
好处三、能改善局部的营养状况
背部捶打，能够促进局部的血液循环，提高局部组织基础代谢率，只要每天抽出10分钟的时间，沿着脊柱两侧拍打即可，延缓皮肤衰老，帮助排出皮肤中的毒素，保持其弹性。
好处四、具有振奋精神及安神的功效
部分男性工作和生活压力大，容易出现失眠多梦以及心烦意乱，每天晚上睡觉前抽出10分钟的时间，捶捶背可以有效的刺激背部，缓解睡眠障碍的情况，同时提高了睡眠质量。
如何捶背呢？
捶背的方法，主要包括拍打以及击打，要注意动作的轻柔，不能过度用力，要让节奏均匀，动作保持协调状态，每分钟拍打60次左右。把手掌握成空心拳，拍打的时候要注意快慢适中，以身体感觉到震动为度。如果没有任何精神，并且全身无力的话，可以选择快而强的手法，让肌肉处于紧张状态，兴奋期中枢神经。但是对于晚期肿瘤以及严重心脏疾病患者来说，不能捶背，不然会引发意外。
温馨提示
不妨抽出20分钟的时间，对背部捶打，但是一定要注意力度与身体感觉不到疼痛感为原则；捶背完成之后，要多喝白开水，做好保暖措施，以免着凉。注意饮食上的调理，避免吃辛辣刺激性食物，根据天气变化来增减衣服。
男性多喝水的好处？5大好处让你爱上喝水
我们生命中离不开水，喝水不仅仅是为补充身体所缺少的水分，同时也能够加快新陈代谢的速度，冲刷身体里面的毒素并且排出体外，男性朋友坚持多喝水对身体有五大好处。
男性多喝水会有5大好处，从此让你爱上喝水！
1、治疗便秘
导致便秘的原因主要分为两种，一种是宿便里没有任何的水分，另一种是肠道没有排泄力，不管是哪种原因导致的便秘一定要多喝水。大口大口的喝，吞咽时动作要快一些，这样才能够让水分快速进入到结肠，有效刺激胃肠道蠕动，软化大便并且排出体外。千万不能小口的喝，不然会减慢水流的速度，水分会在胃里面直接被吸收，最终形成小便排出体外。
2、多喝水能缓解烦躁情绪
我们人体的激素主要是分为内啡肽和肾上腺素两种，当处于烦躁或者痛苦状态时肾上腺素就会上升，只有多喝水，才能够把肾上腺以及身体代谢的毒素排出体外，从而缓解烦躁情绪。
3、饭后半个小时喝水能够减脂肪
只有让身体得到充足的水分，才能够维持正常代谢功能，我们身体中大部分的化学反应都是通过水来维持，内分泌功能以及消化功都离不开水。男性朋友多喝水能够补充身体所需要的水分，防止出现胃肠道功能紊乱，吃完饭30分钟之后喝一杯水，能够促进食物的消化及吸收，从而达到减脂肪的功效。
4、睡觉前喝一杯水能够帮助睡眠
对于心脏功能不好以及血液粘稠的患者来说，睡觉前喝一杯水能够预防心肌梗塞以及心绞痛。心肌梗死的主要是因为血液粘稠度过高所引起的，处于睡眠状态时，身体中水分会大量的流失，从而让血液变得浓稠，通过多喝水就可以稀释血液。
5、早晨喝一杯水能清洁肠胃
早晨起来喝一杯温开水，能够清洁肠胃中和胃酸，从而减轻了对胃部所带来的刺激。多喝水也能够补充身体所需要的水分，让浓稠的血液变得更加稀释。
温馨提示
虽然喝水是我们生活中老生常谈的一件事情，但是人们却不注意，随着冬天到来，空气中的水分本来就少，如果再不多喝水的话会引起身体的干燥，从而引起肠燥便秘。所以男性朋友在冬季每天要保证有两升水的摄入，这样才可以维持新陈代谢的速度。
男生裸睡要穿内裤吗 裸睡好处有哪些
裸睡是不少男生在平时会有的一种习惯，一般来讲，男性朋友在平时如果裸睡的话，其对自身的健康是有一定益处的，那么，男生裸睡时需不需要穿内裤呢?请看君接下来所做的分析。
裸睡的概念就是什么都是不穿的，裸睡是有助于细胞的呼吸，促进新陈代谢，不会导致阴部的局部的温度过高，影响睾丸的功能。
裸睡的好处：
有利于保护男性生殖机能：很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
有利于增强男性性自信：中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持
有效防止性功能障碍：从预防性功能障碍来说，和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
将泌尿生殖感染拒之门外：阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。
调节身体：神经调节帮你恢复元气睡眠是我们身体机能恢复的最好办法之一，如果能有个高质量睡眠，白天就不容易感到疲惫乏力了。裸睡能够让皮肤充分呼吸，促进汗腺和皮脂腺分泌，汗液更容易蒸发，机体的神经调节功能和新陈代谢功能在睡眠时也能很好的进行，从而提高适应能力和免疫功能，让你清早起来感觉神清气爽。
裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。
男生裸睡要穿内裤吗?如上所述，在裸睡的时候最好是不要穿内裤的。而其所具有的好处，上文也已经一一为大家做了讲述。在生活中，男性朋友如果想要促进身心健康的话，就可以在睡觉的时候选择裸睡。
裸裸更健康 男人夏季裸睡3大好处
许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
细说裸睡的三种好处：
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
男人裸睡有4大好处 但要注意2个事项
近几年来，裸睡成了新一代年轻朋友的“特有习惯”，可能保守的老一辈无法接受，觉得睡个觉这么“张扬”，太不像话了。其实有科学研究表明，裸睡的好处还是很多的，尤其是男性朋友们，裸睡有益身体健康，下面我们来讲讲裸睡的好处以及注意事项。
男人裸睡有4大好处，你都知道了吗？
1、身体机能恢复
男人们结束了忙碌的一天，夜晚的到来将预示着可以休息，饱饱睡一觉。这时，毫无拘束地脱掉衣服，让身体与被子零接触，非常的舒服，这时能使全身皮肤得到充分呼吸，促进汗液的分泌，使身体各器官得到休息，促进睡眠、提高免疫力，恢复身体机能。
2、能保护男性生殖机能
男人脱掉衣服休息，使得气血流通。有一个现象值得关注，就是有一些男性穿的内裤太紧，会使得得阴囊温度上升，影响精子质量，影响性功能。而裸睡则刚好相反，没有内裤的束缚，精子则活跃了许多，提高性功能。
3、提高睡眠质量
男性朋友的生活压力是非常大的，所以失眠现象是比较常见，这时选择裸睡可以让人快速入眠，脱掉衣服，盖上被子，很舒服、很轻松、很自在，一闭眼就睡着了，还能提高睡眠质量。
4、促进皮肤代谢
裸睡能使我们全身的皮肤得到充分的呼吸，尤其是男性朋友皮肤分泌物旺盛，裸睡能促进皮肤的代谢，令肌肤健康状态变好。
裸睡好处虽然多，但有两点要注意？
1、注意床上用品的清洁
裸睡一定要注意床上用品的清洁，因为这些床上用品会直接接触你的身体，要保持好被褥的清洁，脏了要清洗，还要经常拿到阳光下暴晒，能消除异味、消灭细菌。有男性泌尿生殖系统感染方面的疾病，就不能裸睡，这只会使病情越来越严重。
2、注意保暖
裸睡一定要注意保暖，有时候半夜寒潮来袭，如果觉得冷一定要上床穿衣服，做好防寒保暖的作用，避免疾病发生。
可见，男性朋友裸睡如果已经成为一种习惯，在日常生活中需要注意的问题也要多注意，就像上面所说的那几个方面一定要牢记，才能裸睡得安心和自在。
男人裸睡有哪些好处？ 男人裸睡的4大注意事项
对于大多数睡眠习惯的人，为之大家都有试穿睡衣进行睡眠的，总以为这样进行睡眠对于身体的健康非常有益处，其实不然对于爱裸睡的人群，反而身体各项都非常的健康，特别是男性朋友可以有效的增强性生殖机能。那么，男人裸睡有什么好处呢？男人裸睡要注意些什么呢？
男人裸睡有哪些好处？
1、有利于保护男性生殖机能
很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
2、治失眠
北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。裸睡有助于神经压力的调节，能消除疲劳，放松肌肉的紧绷，有助进入深层次睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。
3、减压、祛痛
研究指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。
4、改善便秘
裸睡对改善紧张性疾病也很有效果，特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹泻等。
5、美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，保证呼吸通畅，促进新陈代谢的速度，有利于皮脂排泄和再生，让皮肤有一种通透的感觉。
6、护私处
男性穿内裤睡觉时，腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多，潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会，引起泌尿系统、生殖器官感染。另外，睾丸也需要呼吸，外界温度偏低时，能保持正常的雄性激素分泌。
男人裸睡的4大注意事项
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
男性不能忽略哪些部位的保养？这6个部位不容忽视
身体上的异常切不可忽视，尤其在炎热夏季是细菌病毒繁衍的活跃期，没有注意饮食或者个人卫生的话，容易导致各种疾病，所以，不能忽略身体某些部位的卫生。
夏季男性不能忽略哪些部位？
1、头皮
虽然男性的头发比较短，但是要坚持洗头，根据发质来选择洗头发的频率，对于油性头发来说，每天清洗一次，干性或者中性头发一周洗3~4次左右即可，只要男性能够保持靓丽，而且无头屑的头发也能够为形象加分。
2、皮肤
保养皮肤不仅仅是女性的事情，男性也要呵护好皮肤，相信男生也希望自己能够拥有细腻白皙的皮肤，这样能够给人们干净的感觉而且能够成为小鲜肉，提高了其自信心。男性要根据自己的肤质来选择合适的护肤品，养成早晚洗脸的好习惯，认真清洁皮肤，不能乱使用含有激素类的外涂抹药物，防止皮肤受到感染。
3、双手
在身体组织中双手是最脏的，尤其是上完厕所之后在手上占有很多的致病菌。另外，公交扶手、厕所扶手、门等设施上也容易残留大量的细菌，只有认真洗手，才能够去除大部分细菌，可以选择肥皂或者洗手液洗手20秒以上。
4、口腔
要是没有做好口腔卫生习惯的话，容易出现龋齿、口臭、牙周疾病等，所以，要养成早晚刷牙的好习惯，掌握正确的刷牙方式，清除牙菌斑以及牙垢。经研究发现，患上牙周疾病的男性患有性功能障碍以及糖尿病的几率，会高达三倍以上，每次刷牙不能少于三分钟，每三个月更换一次牙刷。
5、鼻子
鼻子粘膜，有强大的功能能防止细菌入侵，所以要保护好鼻部，不能用手直接去抠鼻子，不然会损害到鼻黏膜，甚至会让细菌趁虚而入，从而导致鼻炎或者鼻窦炎。每天晚上睡觉前，可以使用棉签蘸取少量的淡盐水来清洗鼻子，及时清除鼻子里面的脏物，同时也能消除炎症。
6、腋窝
腋窝下有丰富的汗腺，会分泌大量的汗液。分泌的汗液里会含有大量的脂肪及蛋白质，容易滋生细菌，从而散发出腋臭味道，男性应该选择吸湿性比较好，并且透气的衣服，坚持使用香皂来清洗腋窝部位。
温馨提示
男性平时要做好护理工作，尽量不要穿紧身内裤以及牛仔裤，因为阴茎上有很多浓密的阴毛，如果总是穿紧身衣服的话，会让它们处于潮湿高温的环境中，容易受到感染，从而诱发附睾炎以及尿道炎。
男性吃燕窝有什么好处？有这6大好处等你来享
众所周知燕窝高营养的保健品，里面所含有大量的生长因子，能够直接刺激细胞的生长以及分离，从而起到了滋补的功效，燕窝不仅仅女性来进行滋补，对于男性来说也有一定的好处。
男性吃燕窝好处都有哪些呢？
1、去除肺燥
一些男性朋友会通过抽烟的方式来解烦闷，但是大量吸烟会对肺部带来严重的伤害，正好在燕窝里面含有丰富的多糖抗体，维生素能够提高免疫系统。总是吸烟的人群来说，可以通过服用燕窝的方式来滋润肺脏。另外吃燕窝也可以让人们的皮肤变得更加的光滑细嫩，保持其光泽以及弹性，延缓皮肤衰老。只要男性坚持吃三个月的燕窝，就能够让肺部得到一定的清爽和舒服，中医认为男性吃燕窝具有补肾益气以及止咳喘的功效。
2、恢复精力
男性的工作以及生活压力比较大，长时间的加班熬夜容易引起身体的疲劳，降低免疫力和抵抗力，此时选择燕窝能够让精力得到恢复，从而增加了其抵抗力和免疫力。
3、改善肤质
在燕窝里面含有丰富的胶原蛋白以及活性蛋白，能够让男性的皮肤变得更加细腻，增强了皮肤的弹性，同时也提高了男性的自信以及魅力。
4、滋润内脏器官
男性吃燕窝能够让五脏六腑得到充足的营养，协助其正常运行，预防疾病的发生，同时也能够降低胆固醇，从而提高了身体抵抗力，增加了抵御病毒和细菌的能力。
5、有利于呼吸系统
男性平时聚会或者应酬时难免会喝酒或者吸烟，长时间下去会损害到呼吸系统，再加上精神长时间处于紧张状态，工作压力比较大，长时间的睡眠不足就会让身体处于亚健康的状态，正好吃燕窝来防止虚损以及补肾强肺。
6、美容养颜
男性因为受到荷尔蒙的刺激，会让大量的皮脂腺分泌，本身他们的汗腺及皮脂腺比较大，所以皮肤偏油性，而且容易滋生青春痘，对于此类男性朋友来说，一定要保持皮肤的水分，在燕窝里面含有大量的胶原蛋白，能够为身体补充水分，提高了其储存水分的能力，让皮肤变得更加的干爽。除此之外燕窝里面含有的胶原蛋白成分也能够让指甲变得更加的坚韧，增加了头发的浓密度。
温馨提示
男性朋友吃燕窝会对身体带来这么多的好处，但是一定要控制量，千万不能吃太多，购买了燕窝之后应该直接放在冷藏室里。
