相信有很多人会发现，一些男性随着年龄的增长，特别是在步入中年期后，会让自己的身体越来越胖，会出现中年发福的样子，而越来越胖的身体，除了会给男性带来外观的影响外，也容易导致一些疾病的发生。因此，很多男性特别害怕自己会越来越胖，也想着积极预防，但男性想要防止自己越来越胖，首先要了解原因。
中年男性为什么会越来越胖？
一、摄取过多高能量食物
大多数中年男性都是属于事业稳定、家庭稳定的阶段，在这个阶段，由于有妻子的照料会让自己过于懒惰，在平时，基本是妻子煮好饭或在外面吃。在平时大多又都喜欢摄取高脂肪食物，过多的进食高脂肪食物，会导致身体内的脂肪增多而引发肥胖。另外，有一些男性在平时喜欢喝酒，而酒中也含有大量的酒精，酒精是一种热量比较高的物质，如果在平时经常喝酒，会让自己摄取过多的热量，而导致肥胖的发生。
二、压力过大
随着年龄的增长，越来越多的男性，会因为生活以及各工作让自己的压力增加，大多数男性会因为自己的压力过大，而将压力转化在饮食上，都会让自己暴饮暴食，想通过暴饮暴食来减轻自己心理上的负担，久而久之就会导致自己摄取过多的高脂肪食物，让身体内脂肪热量堆积过多而引发肥胖。
三、没有运动
大多数中年男性，会因为自己经常忙于工作，而缺乏运动，也就容易养成久坐不动的坏习惯，长时间的坐在电脑前工作，会让自己身体的脂肪堆积，长期如此，就会让自己出现肥胖的现象，尤其是腹部，长时间的久坐，会让脂肪堆积在腹部，进而让腹部赘肉增加。
三、年龄增长
随着年龄的增长，男性身体内的荷尔蒙分泌量会降低，荷尔蒙的分泌量降低会导致睡眠质量、身体代谢以及肠胃消化等功能都受到影响，就会导致进入到肠胃的食物，不能被很好的消化，就会让这些脂肪堆积在腹部而引起肥胖。
温馨提示
随着年龄的增长，男性出现肥胖的现象是比较常见的，如果男性不想让自己的身材走样，就要在平时管住自己的嘴巴，让自己多运动，这样才能够让自己身体的热量消耗，大于摄取的热量，从而让自己能够保持身材，不让自己看起来有中年发福的样子。WwW.NrW8.COM
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为什么男人的脾气越来越差
你温柔的老公是否突然变得暴躁?之前对你百般宠爱的那个男人是否让你感觉变得像个刺猬让人难以接近?别再胡思乱想胡乱猜忌了，6大罪魁祸首，导致男人的情绪变化!
1.经常失眠
英国一项名为“梦想：在‘7/24社会’中的睡眠”的调查发现，大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，而也有39%的普通员工也会因为睡眠不足变得脾气暴躁。
对此，科学家做出了解释：如果我们两天两夜不睡觉，大脑就会“重启”，并将控制中枢从平时的“冷静—理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗—逃跑”模式，导致脾气变得急躁。
所以，如果你的丈夫经常失眠，最好给他营造一个舒适的卧室环境，让他养成午睡的习惯，这样能有效改善失眠。
2.压力过大
男人有压力是正常的，但是男人还有一个通病就是不会疏解情绪，有任何事自己藏在心里，所以这样就会憋出毛病，而脾气暴躁就是最常见毛病中的一种。因为人在压力状态下，身体中有一种叫做“儿茶酚胺”的物质会更多，这种物质的本意就是增加人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。这也就是中医说的“怒伤肝”。
可以在周末陪他出去散散心，或者做做运动，鼓励他做一些自己喜欢的工作，或者为他做一顿可口的饭菜，这些都能让他放松警惕，疏散压力。
3.饮食不健康天天吃外卖、快餐，身体哪能好得了，英国有一项测试发现，经常吃炸薯条和鸡肉汉堡等垃圾食物的的男生容易变得坏脾气、而且暴力。科学家发现，这和一种叫做“Ω-3”的脂肪酸有关，长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少这种脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。
所以，解决这个问题最好的方法就是在家做饭，上班带饭。
4.不吃早餐
不吃早餐除了影响消化，对男人们来说，还会让脾气变得糟糕。美国科学研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。
每天早起半小时为他做一顿爱心早餐，让他感受到你的浓浓爱意，既能增进感情，健康也得到提升，一举两得。
5.嗜肉
基本所有的男人都爱肉食，更有人认为“一餐不吃肉，就感觉没吃饭”。但是过多的吃肉食确实会对健康产生很大的影响，还会使人变得暴躁。这是因为：一肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向;二肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因;三肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的“降温剂”，钙离子的减少增加了我们暴躁易怒的倾向。
所以，均衡饮食是非常有必要的，平时适当吃新鲜蔬菜，还要多吃粗粮，能调理肠胃，解决坏脾气。
6.雄性激素不够
除了女人之外，男人同样经历激素分泌的变化。雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。法国学者对20岁~60岁男性的研究发现，在这四十年内，男性的雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，跟女人一样，男人也有更年期问题，在他们的“早更”症状中，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的。
雄性激素是睾丸分泌的，而太热和太紧的环境会阻碍睾丸的血液循环，所以少泡桑拿，多选择宽松的裤子，少坐能让睾丸自由呼吸。
为什么男性的脾气会越来越差？是什么因素引起的？
随着年龄的增长，男性的脾气也会变得越来越大，主要是和平时的生活习惯有很大的关系，比如经常性的失眠、工作生活压力过大、不健康的饮食、雄性激素不够等，导致男性脾气差的原因有哪些。
导致男性脾气差的原因有哪些？
1、经常性的失眠
50%的坏脾气都是因为睡眠不足而导致的，如果两天两夜不睡觉的话，那么就会让大脑处于紧张状态，让脾气变得非常的急躁。如果男性经常性的失眠，一定要提供一个舒适的居住环境，养成有午睡的好习惯。
2、压力过大
60%的男性有压力属于正常的现象，但是有一部分男性却不懂得疏散自己的情绪，总是把所有的事情都藏在心底，这样就会憋出毛病，大多数是因为脾气暴躁所导致的，因为在压力的状态下身体中会释放出一种特殊的物质，这种物质会增加身体的战斗力，但是如果过多分泌的话就会增加血液中的毒素，侵害到了肝细胞，导致脾气过大。平时可以陪着丈夫散散心，多做一些活动，鼓励男性做一些自己喜欢的工作，这样可以疏散压力。
3、不健康的饮食
如果男性经常性的吃一些洋快餐或者中式快餐会变成坏脾气而且非常的暴力。因为长期吃这些垃圾食品，会让大脑里面含有缺少一种脂肪酸，从而让大脑失去了一种灵活性，控制情绪的能力也会受到损害，导致有暴力倾向。
4、不吃早餐
男性不吃早餐不仅会影响消化，同时也会让脾气变得更加糟糕。不吃早餐的男性视觉空间记忆力以及情绪会变得越来越差，让大脑得不到一定的供应，每天早起半个小时吃一顿早餐，这样可以让健康得到一定的提升。
5、雄性激素不够
男性在二三十岁时雄性激素分泌最为旺盛的，随着时间的推移会逐渐的减少，到了40岁之后雄性激素分泌就会减少20%，当雄性激素减少时男性也会出现更年期，比如容易暴躁、情绪波动、孤僻等。
温馨提示
当男性出现脾气暴躁时要给予一定的理解和宽容，平时可以多聊聊天来疏散压力，要及时的把内心的压力排解排解出来，不能穿太紧的衣服，不然会阻碍睾丸的血液循环，注意营养均衡。
男性坚持这几个好习惯你会越活越年轻
男人养生到底怎么做？男人比起女人，似乎没那么在乎养生，很多细节也会忽略，比较注重大局。但是养生方面细节是很重要的，让我们听听专家对于男人如何养生健体的几点建议吧：
1、培养周末斗士综合症
男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的零部件做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
2、你的关节灵活吗?
大多数男性的关节都不太灵活。在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。
3、学会正确地拾起物品
这似乎是一个不值一提的话题。大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走斯金利说，但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。
4、缩小你的啤酒肚
向前凸起的啤酒肚威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。
成功白领男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不愿面对的事。所以好好保护你的身体吧!
男人用这物越冬肾脏会越来越虚
导读:随着小雪节气的到来，气温日益下降，怕冷的人们这时候就开始觉得难熬了，各种取暖神器也就冒了出来，可是男人们，你知道吗，睡觉的时候，有这习惯的人，身体一定会变虚!如果你不想让你肾脏越来越弱就赶紧来看看吧。……
一、开着电热毯睡觉
冬季因为天气寒冷，在进入到被窝的一刹那，那种寒冷真的让人有些受不了，不少人都是打着啰嗦进被窝。而对于天生怕冷的人来说，这样的寒冷是绝对不能接受的，于是电热毯就在这个时候派上了用场。
但是很多人贪图这样的温暖，于是在睡觉的时候也舍不得把电热毯关掉，生怕电热毯一关掉，被窝的温度就会降下来，然后都是开着电热毯睡一夜，这种做法费电不说，对身体健康也是百害而无一利。
开着电热毯睡觉的话，在这种持续的高温环境下，身体的脱水将会加速，冬季天气本来就干燥，睡在这样的电热毯被窝里，虽然人体觉得暖和，但是一夜醒来就会口干舌燥，其实这就是身体脱水的现象。
我们都知道，睡觉的时候，身体其实也是在做新陈代谢活动，而维持新陈代谢的根本就是水，一旦体内水分缺失，那么身体的新陈代谢效率将大大降低，身体的各个部位健康程度也将大打折扣，这样的身体也就会非常容易被疾病侵袭，身体也就会变虚。
另外，晚上睡觉的时候，身体的各个部位也进入到排毒时间，这也是人体一天中最佳的排毒时间，如果体内水分不足，那么身体的排毒就会受到阻碍，毒素无法排出体外而反作用于身体内，身体就会变得越来越差，导致疾病缠身。
而电热毯如果开着的时间越长，被窝的温度将会持续过高，身体的皮肤血管就会扩张，皮肤的脱水也在加剧，那么皮肤就会变得非常干，皮肤质量严重下降。而且从这样的被窝里醒来，被窝的温度和被窝外的温度相差过大，人在这样的温差下就会非常容易着凉，也非常容易感冒，冬季感冒可真不是什么好事。
电热毯的发明其实为我们省了不少事，虽说不如自己捂被窝来得有成就感，但是也让人非常舒服，使用电热毯的时候一定要记住千万不能开着时间过长，而且档位调整到低档就好，通常开一会，保证被窝有点热气后就关掉，同时保证被窝不透风，这样热量也就不会散出去了。
二、裹着衣服睡觉
冬季因为天气寒冷，于是我们会穿上诸如毛衣、毛裤这样厚重的衣服来取暖，为了取暖这样做本也是无可厚非的，但是很多人在睡觉的时候也会穿着这些毛衣毛裤睡觉，认为这样睡觉才暖和，但是不少人不知道的是，这样的“和衣而睡”实际上会让你越睡越冷，身体也是越来越虚的。
睡觉讲究的是全身的放松，只有我们的身体躯干和肌肉都放松，我们睡得才特别香甜，这样的睡眠质量才是真的高。
但是在睡觉的时候如果穿着衣服，尤其又是毛衣毛裤这样厚重且不透气的衣服，虽然身体会觉得很暖和，但是全身的肌肉被衣服束缚而得不到放松，也就是说，裹着衣服睡觉实际上让你睡得并不舒服，身体肌肉还是处在一个紧绷的状态，让人难以入睡，即使睡着了，由于不能得到放松，还是会出现做噩梦以及夜醒的毛病，醒来后也是会觉得非常累。
睡眠质量变差，不仅让整个人的精气神下降了不少，身体的免疫力其实也会变差，身体变虚也就不奇怪了。
而且由于这些衣服厚重又不透气，皮肤无法得到呼吸，皮肤毛囊就此关闭，这样睡觉的时候，皮肤的毒素无法排出体外，导致皮肤变差，整个人看上去也美丽不再了。
所以小编非常推崇的就是裸睡，没有了衣物的束缚，身体会非常放松，这样我们在睡觉的时候就会倍感轻松，不仅可以快速入眠，而且冬季裸睡其实一点也不会冻着的。
裸睡的时候，由于除去身上的衣服，体表温度下降，此时体表血液涌向心脏，导致体表供血不足，所以人才会觉得非常冷，但是过了一段时间后，心脏的血液回流到体表，体表血液充足，这样人体反而还会觉得非常暖和，而且大脑的血液流向心脏，大脑供血减少而变得疲倦，这样人体可以快速入眠。
而经常有裸睡习惯的话，身体的耐寒能力会得到显著增强，即使天气再冷，体表也会快速回血而变得暖和，非常舒服。
男人的皮肤为什么越来越差？与这些因素有关！
近些年来，不少男人对于自己的皮肤也十分的在乎，但男人的皮肤也不是无坚不摧的，它也会受到一些因素的伤害，而如果不把他们消除的话，那么皮肤就会变得脏乱差，从而给肤质带来的不良影响就会加剧。
男人的皮肤为什么越来越差？与这些因素有关！
毒素累积
其实相对于女人来说，男人的皮肤更容易受到毒素堆积情况，因为男人总是会有过度饮酒，抽烟等习惯，加上平时睡眠不理想，就会让身体中的，面容上的毒素堆积，从而给皮肤带来一些问题出现。因此男人想要皮肤好，就要给身体进行排毒，男人可以通过运动排汗，多饮水排尿的方式来讲身体中的毒素排解出来。
环境污染
男人的皮肤受到紫外线，汽车尾气，化学物质，辐射等方面的影响，不光会给皮肤带来负担，也会让身体承受一些影响，所以这样皮肤就容易产生问题，因此想要让皮肤得到保护，那么就要避免这种情况产生，并且要恰当的使用防晒，隔离。
角质堆积
有多少男人会去去角质呢？如果你常年都没有去角质的习惯，那么皮肤的代谢就会变慢，而老化的角质层得不到有效的清洁，那么就就给皮肤的新生造成阻碍，这样就让肤质变得暗沉，疲倦。而男人皮肤生理和女人是完全不一样的，女人年龄越大，皮脂分泌就会减少很多，这样皮肤就容易产生干燥的情况，而男人的皮脂分泌和年龄是没有关系的，是一直处在油腻状态中的，因此男人在选择护肤品的时候要选择能避免皮肤出现干燥的护肤品，而且要选择清爽的，没有油腻感的产品。
心理压力大
当男人情绪烦躁时，如果没有宣泄出来，那么不光会让你的压力更重，而且还会给你的身体产生影响，让你的肤质变得更差，而且焦躁的情绪也会堆积在身体中，从而形成毒火，让你的皮肤变得暗沉，产生痘痘等问题发生，所以想要解决皮肤差的问题，就要减轻自己心中的压力，让心情变得舒畅。
以上这四个因素都会造成男人皮肤变差，因此男人在平时要避免这类情况产生，并且在护肤上也应加强护理，由于男人的肤质是比较油腻的，所以要选择控油的，清爽型的产品。
搓身体这几处男人精力越来越旺！多吃什么有效
生活当中男人想要强身健体，可以通过按摩的方法实现的，那么按摩什么地方可以强身健体，让男人精力越来越旺呢？按摩强身的方法是什么呢？今天大家就跟着我一起来看看如何强身健体吧！
搓身体这几处男人精力越来越旺
一、搓腰眼
腰部保养好，男人的精力自然旺，经常搓腰眼就可以让男人的精力旺盛，生活当中男人不妨经常这样做哦！
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3-4寸的凹陷处。
介绍几种按摩方法
1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。
2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3-5分钟。
二、搓脚心
脚是我们的第二心脏，上面有很多穴位，经常搓脚心对于我们的健康是十分有利，生活当中不妨经常搓一搓脚心哦！
搓脚心时，中医认为，采用搓、揉、按、压等手法，刺激足部穴位，可使身体各对应的病变部位得到反射和调整平衡，达到健身祛病之效。
介绍搓脚心的3个方法
1、干搓法
取坐位，两脚分开，将一条腿屈膝抬起，搁在另一条腿上（或搁在床边），脚心歪向内侧。将两手搓热，用一只手握住脚趾，另一只手对准涌泉穴来回往复地推搓（左脚用右手搓，右脚用左手搓），每只脚可搓100次左右，直至脚心发红发热为止。
2、湿搓法
用温水泡脚，泡完之后再用手搓脚心，这种按摩方法不仅可以缓解疲劳，强身健体的效果更好。
3、酒搓法
倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。
提升精力多吃这些食物！
1、水
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。
2、富含镁的食物
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。
坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。
3、菊糖
从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。
菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态（处理便秘无疑是件耗精力的事），而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。
可以试试烤姜片，把它加在汤里--人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚，即使一点点小病，也会使人的精力暴跌的。
4、全谷类食品
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。
通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。
错过某一餐不吃会使人没有精力，想要不疲劳，补充营养是十分重要的。所以一定要吃早餐！吃上一大碗燕麦粥，来为大脑和身体提供能量吧。
5、三文鱼
鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
6、菜花
菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。
7、菠萝
菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多。
8、柠檬
柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。