在中年身体健康容易进入低谷期，此时是生命的转折点。除了做好定期检查外，也要注意身体上的一些异常小情况，若不幸中标时要及时就医检查。
男人需要注意哪些健康问题？
1、总是便秘
若是大便在身体里面滞留时间太长的话，就不能够及时排除体内的毒素，甚至会二次吸收里面的有害物质，让毒素在身体里面不停的循环。另外，也会增加肠道里面的坏细菌，影响了双歧杆菌等好细菌的数量，紊乱了肠道菌群环境，让人们出现黄褐斑、口臭以及腹部胀痛，久而久之，增加了患上肠癌的几率。
2、睡眠不好
每天晚上躺在床上时，翻来覆去睡不着觉，总是做噩梦，而且处于浅睡眠状态，这样会下降抵抗力和免疫力，影响了第2天的工作和生活，此时病毒和细菌趁虚而入，最终让各种疾病接踵而来。
3、气喘吁吁
随着年龄的增长，肺部功能也会慢慢的走向衰退。一般从20岁左右肺活量会下降，平时不锻炼的话，稍微一运动就会气喘吁吁。尽量戒掉吸烟的坏习惯，远离空气污染以及厨房油烟，以免加快肺部的老化速度。
4、腰酸背痛
到了中年时期是骨骼以及肌肉的衰退时间段，肌肉会慢慢的萎缩，而且降低其弹性，减弱收缩力。大量的钙质流失时，会降低骨密度，容易发生老寒腿、腰酸背痛以及关节的僵硬感。
中年时期如何护理身体？
1、保证规律的睡眠
一般到了中年时期工作和生活压力比较大，需要面临着上有老下有小的状态，若总是熬夜的话，会让神经系统一直处于紧张状态，从而诱发高血压神经衰弱以及冠心病等，同时也会对大脑带来损伤，加快了衰老的速度。
2、不能做剧烈运动
中年人保持适度的运动能提高心肺功能，增强了体质，但是剧烈运动的话会消耗热量，大量的代谢物质会在血液里面堆积，加剧了身体疲劳感。另外，剧烈运动的话也会引起心律不齐，影响了肝脏及肾脏功能，导致肌肉变得松软。不妨选择轻松，而且缓和的娱乐活动，能够调节神经系统，缓解神经疲劳问题。
温馨提示
要保证有足够的水分摄入，不仅能吸食血液，同时也冲刷体内的毒素，通过尿液或者排汗的方式排出体外，提高了基础代谢率。也可以适当的喝淡茶水，里面含有的抗氧化物质，能清除对身体有害的自由基。含有的氨基酸及维生素加快了血液循环的速度，缓解了油腻感。
延伸阅读
男性需要远离哪些问题？一定要远离这5大问题
现在男性需要面临着房贷车贷等多重压力，内心的焦虑会催人老，其实只要掌握一些小窍门，就能够让一些烦恼迎刃而解，男性需要远离多种问题。
男性需要远离哪些问题？
1、癌症
现在大部分人群会因为患上癌症而死亡，发生在男性身上的癌症，包括肺癌膀胱癌、前列腺癌以及肠癌肝癌等。男性朋友每天要坚持锻炼身体来降低患上癌症的几率，但是要采取循序渐进的原则，不能做剧烈运动，推荐选择快步走游泳或者慢跑等。减少久坐的时间，调整好饮食结构，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，每顿饭只吃七分饱即可。
2、啤酒肚
男性需要应对多种应酬，难免会大鱼大肉的吃以及大量的喝酒，久而久之会导致啤酒肚的产生。此类人群要减少久坐的时间，每天有30分钟的仰卧起坐或者俯卧撑来紧致腹部的赘肉。另外每天早晨醒来后坐在床边，把身体尽可能的往后仰，到2/3的地方停止，然后坐起来，重复做10次左右，这样能够锻炼腰椎，强化腹肌。
3、早衰
部分男性会通过熬夜的方式来拼业绩，长时间下去会导致脱发。平时可以多吃一些鱼虾类和藻类食物，里面含有的碘能够促进头发的生长，只要每天保证有150毫克的碘，就能够维持身体正常运转。饭后不能吸烟，不然会阻碍局部的血液循环，头皮得不到充足血液的供应，从而引起毛囊老化。
4、枯燥的工作
长时间做某份工作确实会枯燥，不妨从事真心喜欢的工作。因为好的差事能够让人们有很大的竞争压力，激发了男性创造力。当工作上出现异常时，应该多和同事沟通和交流。
5、家庭危机
夫妻之间最难熬的就是7年之痒，经历了繁忙的工作，若是夫妻感情不和的话，势必会让男性身心疲惫。男性朋友应该多花出一些时间和精力，来维护和夫妻子女之间的关系。平时多和家人沟通和交流。
温馨提示
男性朋友不能因为拼业绩而过度的透支体力，不能长时间做重体力以及重脑力的劳动，做到劳逸结合，保证有充足的睡眠。保持积极乐观的心态，避免有太多的心理负担，以豁达的心态来面对一切，远离是与非。
中年男性面临哪些健康隐患？这4大健康隐患一定要谨防！
根据健康专家和心理学家的说法，当人年轻时通常会把健康视为理所当然。但随着年龄的增长，男性可能不得不更加注意自己的身体机能和重要器官。缺乏健康意识和健康教育，不健康的工作和个人生活方式，都会导致男性身心健康状况不断恶化。
中年男性面临哪些健康隐患？
1、秃顶
大多数男性在60岁左右，会出现脱发的现象。然而脱发开始的年龄是不一定的，很多男性从三十几岁开始就有秃顶的迹象了。秃顶的原因可能很多，但主要与激素和遗传因素有关。雄性激素会影响毛囊，使其逐渐丧失产生新毛发的能力并最终死亡。如果一个人有脱发的遗传倾向，秃头几乎是不可避免的。有趣的是，在很多病例中，脱发是通过母系继承的，只有大约两成是受其父系影响的。
2、关节炎
虽然少数关节炎病例，可能出现在30岁以下的年龄阶段，但研究表明关节炎主要影响中年人，关节炎与人的活动程度以及关节的磨损有直接关系，因此，在现代社会，它越来越多地影响着非常年轻的人口。骨关节炎涉及软骨的磨损，并且在大多数患者的关节中发现。另一方面，类风湿性关节炎，由于关节肿胀和炎症也可能导致一定程度的软骨退化。忽视运动，旧伤和不良饮食都会导致关节炎。
3、心脏病
根据权威机构的说法，心脏病仍然是成年男性的主要杀手。随着年龄的增长，人们越来越多地生活在诸如高血压和高胆固醇等风险因素中，这会增加患中风或患心脏病的几率。保持均衡健康的饮食，多锻炼，晚上好好休息，都对心脏病的治疗和症状的缓解，起到关键的作用。
4、前列腺癌
激素对男性有很大的影响，并且影响各种类型的身体组织，包括腺体和肌肉组织。前列腺的生长受激素的影响，而不仅仅是前列腺细胞。不断增长的前列腺癌，可能会扩散到前列腺内部和腺体附近的组织，未经治疗的前列腺癌会影响男性的肺，肝，骨骼和身体的其他部位。当前列腺癌只局限于前列腺时，通常可以成功治疗，定期的前列腺检查是非常重要的。
了解影响中年男性的几种健康状况，并采取纠正措施，可以帮助避免这些健康问题，重要的是要了解男性面临的常见病症，例如癌症，前列腺疾病和心脏病等，因为这些疾病会影响大多数中年男性，虽然无法扭转所有症状，但仍然可以减轻对身体的影响。
职场男性需要警惕哪些疾病？这5种病一定要谨防
现在，男性的压力变得越来越大，每天要面临着紧张的工作以及生活压力等，当压力超出了应对能力之后，就会给身心健康带来一定的隐患，职场男性需要警惕哪些疾病？
职场男性需要警惕哪些疾病？
1、颈椎病
颈椎病，也就是颈椎间盘出现了退行性的病变，或者颈椎骨质增生，或颈部受到了损伤，这样会压迫或者刺激颈部的血管以及神经，导致患者出现视觉的障碍、头痛眩晕，上肢体的麻木、肩膀以及颈部出现疼痛感，严重的话，会出现双下肢的痉挛，甚至行走困难。
2、心血管疾病
我们生活中常见的心血管疾病，主要包括高血脂、高血压以及心脏病等，最主要的原因是动脉硬化所引起的。95%的心血管疾病主要是和不良的生活习惯，以及饮食习惯有着直接的关系，发病率高死亡率也高，同时，也会给身体带来一定的后遗症和并发症，当患上心血管疾病时，患者会出现全身的疲劳感、头痛眩晕、胸口疼痛、呼吸困难以及心悸等。
3、癌症
白领男性容易患上胃癌，这主要是因为一些胃部疾病没有得到及时治疗，或者吃了一些致癌物质、或与遗传有关。患者上腹部会出现明显的闷痛感，上腹部隐痛、没有食欲、贫血，身体不明原因的消瘦，腹部可以明显的触摸到肿块，粪便里面会带有血液。
4、脂肪肝
脂肪肝主要是因为大量的脂肪堆积在肝细胞里，给男性的身体带来一定的隐患，引起脂肪肝最主要的原因是大量喝酒，身体过于肥胖以及糖尿病等，患者会出现全身无力、恶心呕吐、肝区疼痛、体重减轻以及食欲不振等。
5、糖尿病
糖尿病属于内分泌代谢的一种疾病，主要是因为身体缺乏胰岛素，这类患者排尿多吃得多，喝得多，但是体重一直减少，甚至会出现视网膜病变及肾病。
温馨提示
对于男性朋友来说，一定要警惕以上疾病，千万不能长时间的久坐，不能让身体过度的肥胖，戒掉烟酒，控制体重，多吃一些新鲜蔬果，适当锻炼身体，防止出现三高。要学会释放自己的压力，千万不能有太大的心理负担，当感觉到身体不适时，要及时去医院做相应的检查。
哪些情况男人不能硬撑？这4种需要注意
随着生活节奏加快，男人被赋予工作、生活和家庭的各种压力，压力之下，不少男人选择硬撑着坚持，这对身体非常不利。男人，该休息还是要休息，即使岁月不饶人，来日也会方长。
哪些情况男人不能硬撑？
1、累了，不要硬撑
男人由于内敛的心性使然，不容易表达自己的情绪。男人天生好强，即使累了也不会明说。尤其是在工作中，而且现在大多数的企业都推行狼性文化，鼓励员工无私为企业做贡献，因此很多男生朋友们就更不便说自己劳累了。这样拼命的努力工作，对于身体的损伤是非常大的。近年来加班猝死的案例越来越多，男性朋友们如果在这样拼命的工作，没有学会休息，就会极易发生猝死，到时候一切都晚了。
2、饿了，不要硬撑
男人天生好强，对于工作有着非常狂热的精力。再加上现在新人辈出，竞争越来越大，提高自己的竞争力，除了能力之外就是努力了。有时男性朋友们为了工作而没有吃饭的时间，经常误过吃饭时间再去吃饭，这样子是对身体非常不好。容易对胃等消化系统产生产生疾病，会得胃炎、胃溃疡，甚至有可能严重了还会得胃癌。
3、病了，不要硬撑
很多男人都标榜自己身体强健，不像女人那般娇弱容易生病，其实男人和女人身体技能都是一样的，男人有时候也是非常脆弱。而且在有些疾病方面，比如肝炎胃炎等男性的发病率要高于女性。所以说如果出现不舒服的情况，一定要及时的去医院检查，不能硬撑着谁也不告诉，以免拖延病情，造成了更加严重的后果。
4、情绪崩溃了，不要硬撑
男性朋友们天生内敛，往往不知道该如何向谁倾诉，也不知道如何倾诉。但是男人在社会上被赋予的角色是多样的，正是这种多样的角色赋予给予男性无比的压力，这些压力包括事业上的和家庭上的压力。压力一大，负面情绪也会随之而来，很多男性都会出现焦虑忧郁等不良的消极情绪，这些消极情绪对于身体上的损害是有促进作用的。所以说出现了负面情绪，一定要学会对家人所说，如果说不出口的话，也可以在网上向陌生人诉说，最重要的是一定不要憋在心里。
活着本来不易，再不注重身体，生活还有什么意义？男人一定要学会休息，不要等身体心理出了毛病，那样后悔也来不及了。