1.黑豆
这种食物在补肾方面可以起到不错的效果。此外其还对肝有较大的好处,还可以帮助补血,防止贫血等异常情况出现。此外其还可以为皮肤提供相关营养物质,防止皮肤十分粗糙,帮助提高皮肤质量。
2.黑加仑
黑加仑也是不错的选择。里面含有大量营养物质。有研究证明,100克黑加仑里面有181毫克维生素C和322毫克钾,此外还有各种微量元素。能够帮助控制体内的血脂水平,防止肾虚。此外还可以提高人体自我保护能力。
3.海鲜
多吃补肾的海鲜。很多海鲜都具有补肾的功效,因为海鲜中譬如生蚝、海参、虾、蟹等都含有丰富的锌,而我们男性的精液就需要锌来帮助生成,所以我们日常可以多吃海鲜。
4.虾
虾也是补肾的好食物。里面含有很多维生素,钙等微量元素。所以进食之后可以起到不错的补肾效果。但要注意如果皮肤很敏感或者患上相关皮肤疾病,就最好不要碰这种食物,否则会使得情况更加严重。
5.山药
山药里面含有皂苷、黏蛋白等相关营养物质,营养价值很高。除了能够补肾以外,还可以增强体质。另外山药还可以帮助祛斑。平时可以将其捣成泥状后敷在脸上。
6.何首乌
何首乌也可以起到良好的补肾效果。其可以帮助缓解肾虚,还可以帮助补血,防止贫血。
7.海带
海带里面含有一种叫做甘露醇的物质。这种物质可以帮助排尿,促进代谢,防止肾脏堆积过多色素,承受过重负担。平时可以煮海带汤来喝。但在进食海带之前最好先要减少海带里面的碘含量,防止摄入过多碘元素。此外在进食海带时最好少进食含有很多维生素C的食物,否则可能会导致体内毒素物质过多,导致身体受到严重的伤害。
8.深海鱼
多吃深海鱼。深海鱼可以增强血管的抗压能力。由于现在生活、工作的压力增大,这些状况都使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低,我们必须多吃提高抗压力的食物。
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男性如何降血脂?下面方法可以试试
1.锻炼降血脂
这个最免费的方法了。锻炼可以燃烧体内多余脂肪,而且对于血管当中的高血脂,也可以更好的燃烧,降低血管当中的血脂的粘稠度,减少胆固醇在血管当中占有的比例,就可以尽快起到降低血脂的作用。
2.冰酒葡萄汁
首先准备好5ml白葡萄酒,80ml鲜奶,25g蜂蜜和150g葡萄。把葡萄洗净去皮后使用相关工具榨成汁,接着再将其和白葡萄酒,蜂蜜倒在一起同时混匀。接着再倒入新鲜的牛奶,再次搅拌均匀。最后再放入少许冰块饮用即可。
3.菊花山楂粥
首先准备好10g山楂片,12g干菊花,50g粳米。先使用相关工具把干菊花和山楂片研磨成粉,干菊花注意要去蒂。接着再把粳米洗净,然后将其放到锅里面,加入半升水,放入冰糖,开大火煮开之后再把干菊花末和山楂末放进去,接着用小火煮制直至粘稠,最后再开火盖上锅盖,大约5分钟之后即可开盖取粥食用。
4.苹果粥
首先准备好2个苹果,10g蒲黄和100g粟米。把苹果洗净去皮切块之后使用相关工具打成汁备用。同时把粟米放在适量水里面洗净备用。接着再把粟米放到砂锅里面,加入适量水,开大火煮开之后再用小火继续煮制30分钟左右,接着再把蒲黄放进去,混匀后继续用小火煮制,等到粟米被彻底煮熟成粥时再倒入苹果汁,再次混匀后即可出锅食用。
5.吃山楂降血脂
山楂属于一种热性水果,而且这种热性水果它酸甜可口,吃过后可以开胃,把身体多余的脂肪,很快代谢到体外。所以通过吃山楂,可以让血液的黏稠度下降,以及净化血液,所能起到的效果很好,每天只要喝一杯山楂水,是降血脂的不错选择,实惠经济又管用。
男性平常怎么排湿气呢?下面方法可以试试
1.加强运动
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中,体表的毛孔为了散热而张开,排出的汗液中就含有大量的湿气。所以,通过运动也能排湿气。
2.红豆花生大枣粥
首先准备好适量红豆,花生,大枣和粳米。先把四种食材分别放在适量冷水里面进行充分浸泡,清洗干净备用。大枣记得去核。粳米泡30多分钟即可。接着再把粳米放在锅里面,加入适量水熬煮,接着再把其它食材也放进去,煮开后再用小火炖煮成粥即可出锅食用。
3.赤小豆薏米养颜汤
首先准备好适量红豆和薏米。把两种食材分别放在适量冷水里面进行充分浸泡,清洗干净备用。大约2到3小时后即可捞出备用。接着再把两种食材放到电饭锅里面,加入1.5升清水,按下煮粥键后把食材煮熟后即可出锅食用。
4.和中化湿汤
首先准备好适量木棉花,鸡蛋花,槐花,薏米,瘦肉,炒扁豆,陈皮或砂仁。把所有食材分别放到适量清水里面进行充分浸泡,同时清洗干净。接着再把所有食材全部放到一个干净的砂煲里面,加入适量清水,开大火煮开后再用小火继续煮制60分钟左右即可出锅食用。
5.苹果枸杞红糖小米粥
首先准备好1个苹果,50克小米和适量红糖,枸杞。先把小米提前放在适量清水里面进行充分浸泡,清洗干净。苹果洗净去皮切块别用。接着再把小米和苹果放到锅里面,加入适量水,开大火煮开后再用小火继续煮制20分钟,最后再把枸杞和红糖放进去,继续煮制10分钟即可出锅食用。
男性如何预防脑梗?下面方法可以试试
1.猕猴桃
猕猴桃里面含有很多营养物质,对人体有很大好处。此外其中含有大量维生素C和硒,可以帮助控制体内的血压血脂水平,从而帮助缓解脑梗。
2.草莓
草莓里面含有大量的维生素和果胶,从而能够帮助缓解脑梗。此外还可以帮助治疗坏血病,高血压等相关疾病,对人体有较大好处。但要注意这种水果不能够进食过多。
3.香菇
香菇不仅十分美味,烹饪方法也多种多样。此外其中含有很多营养物质。其可以帮助控制体内的血压血脂水平,防止其失去控制。从而保证血管畅通,血液能够正常运动,帮助治疗脑梗。此外蘑菇还对肝脏有较大好处,可以降低患上肝硬化等相关疾病的概率。
4.番茄
柿叶具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。
5.山楂
山楂具有活血化瘀、软化血管、降血压、降血脂等作用。可用以泡茶、煮粥、煎汁、是心脑血管病患者的极好食品。
6.芹菜
芹菜是一种常见的蔬菜,其常常作为佐料用于烹饪中。芹菜里面含有较多纤维物质,所以芹菜可以帮助食物消化,提高人体消化能力,使身体能够充分利用食物里面的相关营养物质。另外这种食物可以帮助保护血管,使血液能够正常流动,从而使得脑部能够得到足够多的血液,帮助治疗脑梗。
7.蒜
大蒜也是不错的选择。其可以防止血小板堆积过多,从而防止血管被堵住,帮助血液正常流动,从而防止脑梗变得更加严重。此外大蒜还可以帮助控制体内的血脂水平,防止患上高血脂。此外大蒜还具有较强的杀菌消炎作用,所以可以帮助治疗呼吸道疾病。在患上感冒时可以适当进食一些,可以帮助疾病的治疗。