1.红枣
平时吃了这种食物之后不仅可以保持体内代谢正常,加快体内造血,起到补血作用,还可以对皮肤产生好处,使得皮肤质量大大升高。平时可以直接将其洗净后食用,或者煮成红枣汤来食用。此外女性在月经来临前一周可以每天食用几粒红枣,这样做对自己的身体是很好的。
2.银耳
银耳可以对皮肤美白,使皮肤弹性十足,对皮肤有很大好处。此外其还可以帮助降火,帮助调养身体,保证身体气血充足,能够让自己的精神状态更好。
3.山楂
山楂可以帮助食物的消化,大大提高人体的消化能力,可以帮助减肥,减少堆积在体内的脂肪,帮助补充气血。平时可以将其洗净后食用,或者泡水食用。但是要注意不要一口气摄入过多,如果吃的太多,也是会影响自己的消化的。
4.龙眼肉
龙眼肉里面含有很多营养物质,比如维生素,糖分。对于补气血有很强大的效果。可以缓解健忘,帮助保护神经。但是要注意桂圆是一种热性水果,所以不要吃太多,否则很容易导致上火,这样一来就会使自己的身体受到伤害。
5.莲藕
莲藕也是不错的选择。其对脾胃有很大好处。还可以帮助养心安神,帮助顺气。平时可以用清水煮制食用,平时可以自己煮一些粥喝。
6.胡萝卜
胡萝卜里面含有较多的维生素和胡萝卜素。可以在补血方面起到不错的效果。建议平时可以自己用这种食材来做汤。
7.当归
当归是一种非常好的中药材,可以起到良好的补血效果。平时可以将其和猪脚煮成汤食用。除了能够帮助补血以外,还可以保证皮肤有足够的胶原蛋白,对自己的皮肤是很好的。
8.阿胶
阿胶也可以起到不错的补血效果。其对皮肤有很大好处。平时进食阿胶后还可以帮助进入睡眠,防止身体提前衰老,对身体有很大好处。此外进食阿胶还可以帮助血液流动,这样做是能够让自己的身体有营养。
延伸阅读
男性拉肚子怎么办?下面方法很好
1.煮苹果汤
平时可以准备好1个苹果。将其洗净后切成碎末,注意不要去皮。接着将其放到锅里面,再加入350毫升温水,放入少许盐,开火进行煮制,大约3到5分钟之后即可取出,等到其温度适合时再食用即可。苹果是一种碱性水果,再加上里面含有较多的果胶鞣酸物质,所以可以帮助排便,促进排毒,缓解拉肚子。
2.焦米汤
首先准备好30克糯米和15克山药。把糯米洗净之后放到锅里面用小火稍微翻炒一会儿,等到其表面微焦时即可取出。接着把山药洗净去皮切块备用。再往锅里面添加适量水,放入糯米和山药,煮熟后再加入少许胡椒末和糖,调匀后即可取出食用。焦米汤十分容易消化,而且还可以帮助吸附肠胃里面的相关有害物质,帮助排毒,缓解拉肚子,保证正常的排便。
3.胡萝卜汤
首先准备好250克胡萝卜。将其洗净切块后放到锅里面,再加入适量水煮熟。接着即可取出,把渣滓使用去掉之后配合煮过胡萝卜的水食用即可。胡萝卜是一种碱性食物,里面含有较多果胶,可以保证大便成形,帮助吸附肠胃里面的相关有害细菌毒素,从而起到不错的缓解效果。
4.山楂神曲粥
首先准备好50克山楂,30克粳米和15克神曲。先把山楂和神曲用干净的布包好。往锅里面加入适量水,再把布包放进去,开火进行煎制,大约30分钟之后即可把布包取出过滤得到煎汁。接着再往煎汁里面放入粳米,继续熬煮,直至成粥之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖进行调味。
5.米汤
每天喝3碗米汤,米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟,过滤后,每天喝3碗。同时,吃米饭也可帮助粪便成形,并提供维生素b。
男性肠胃不好怎么办?7种食物可以吃
1.甘蓝
现在生活工作压力正在逐渐增大,越来越多的人进入了快节奏的生活状态中,因此,时间总是显得不怎么充足,很多人为了赶时间,随便吃一点或者干脆不吃,甘蓝里面含有较多维生素U,所以也可以帮助肠胃炎的治疗,可以帮助肠胃修复,使肠胃尽快的恢复正常。此外其还可以帮助缓解因为肠胃炎引起的疼痛感。
2.豆腐
豆腐里面含有较多的蛋白,能够保证体内有足够的营养物质,防止体内蛋白不足。此外其还可以帮助肠胃修复,帮助肠胃炎的治疗。
3.山药
山药也对肠胃有很大的好处,可以防止肠胃收敛过度,使肠胃尽快的恢复正常。
4.胡萝卜
胡萝卜也是不错的选择。其可以使肠胃尽快达到正常的状态,还可以防止肠胃承受较大的伤害。此外这种食物还对眼睛有较大的好处,可以使眼睛更明亮。平时可以将其洗净后直接食用,或者煮熟后食用。当然若是患有肠胃炎,就最好不要直接生吃,否则很容易使得肠胃受到较大的刺激,导致疾病变得更加严重。
5.苹果
苹果里面含有较多果胶,还可以防止体内鞣酸过多,从而防止肠胃受到较大的伤害,帮助肠胃收敛,防止出现腹泻等异常情况。此外其还可以提高人体消化能力,防止肠胃受到较大的负担。平时可以将其煮熟后食用,尽量不要直接生吃,否则很容易导致肠胃受到较大的刺激。
6.蓝莓
蓝莓里面含有很多营养物质,对人体有很大好处。其中有一种叫做花青素的物质,可以阻碍体内的相关氧化过程,防止肠胃被感染,帮助肠胃炎的治疗。此外蓝莓里面含有较多水分,可以帮助补水,防止体内因为疾病的影响而水分不足。
7.南瓜
这种食物是可以吃的,里面含有较多果胶,此外还有不少的碳水化合物,能够保护肠胃,防止肠胃受到较大的刺激,还可以帮助肠胃修复,帮助肠胃炎的治疗。此外其中还含有多种维生素以及不少的微量元素,比如钙磷等。因此这种食物对于肠胃有很大好处。此外这种食物里面还含有较多纤维物质,所以还可以帮助排便,防止粪便长时间存在体内,阻止体内堆积过多毒素。因此在患有肠胃炎时可以多吃些南瓜,能够帮助疾病的治疗。平时可以将其煮成粥食用,或者蒸熟后食用。