1.多多梳头
多梳头,可以刺激大脑皮层,然后刺激大脑活跃。实际上,多梳头,不是说你无尽地梳头,而是在早晨或者是晚上的时候,可以多梳几下。
2.海带
海带里面除了含有很多碘元素,对血管有好处以外,里面还含有较多对大脑有很大好处的相关营养物质,可以帮助大脑正常运转,防止脑血管里面出现血栓。此外这种食物还可以帮助身体发育。所以父母可以让孩子多吃这种食物。
3.南瓜
南瓜里面含有较多的维生素A,此外还有不少的p-胡萝卜素,对大脑有很大好处。此外这种食物还可以帮助提神醒脑,保证神经奕奕。而且这种食物非常甘甜,味道上佳。所以是一种非常受欢迎的食物。
4.香蕉
香蕉里面含有较多磷元素,此外还有不少的色氨酸和维生素B6等相关营养物质,有研究证明,一般一根普通香蕉里面含有大约45毫克的钾元素。因此这种食物也对大脑有很大好处。
5.鸡蛋
鸡蛋的蛋黄可以帮助提高大脑对事物的记忆能力,使人日常生活和工作中能够更有效率的进行工作。一般来说每天进食1到2个鸡蛋即可保证体内胆碱物质充足,起到良好的补脑效果。
6.牛奶
牛奶营养价值极高,是一种非常常见的饮品。其除了有高质量的蛋白以外,还有较多的钙质,而且十分容易被人体吸收,能够帮助大脑代谢,对大脑有很大好处。此外里面还有较多对神经有好处的维生素B1等相关营养物质,所以饮用之后还可以帮助进入睡眠。如果最近总是花费很久的时间也无法很好的进入睡眠,就可以在睡觉之前喝一杯,可以起到不错的缓解效果。
7.鱼
鱼对大脑也有很大好处。特别是鱼头。其中含有大量的卵磷脂,可以帮助提高大脑对事物的记忆能力,帮助保护大脑。
8.冥想
这个好些人是知道的,我们在冥想的过程中,实际上,就是让大脑得到最好的休息的时候,不管是展开,还是收缩,都对大脑有帮助。