1.减少压力
目前情况是轻微的三高的症状表现，不是一个独立的疾病，是一种轻微的病情表现；其次，其症状急性发生后，是容易形成方方面面的症状的，不需要过多的担心；最后，目前的状况，建议多吃南瓜，红薯，芹菜等食疗改善目前的情况需要注意休息，减少压力。
2.芹菜
芹菜虽然是一种性凉的食物，但是里面含有较多纤维物质，此外还有不少的维生素，能够提高人体消化能力，帮助排便，防止体内堆积过多脂肪，体内胆固醇含量过高。此外其中含有较多钾元素和纤维物质，所以还可以帮助控制体内的血压水平。
3.洋葱
洋葱不仅可以降血脂，还可以保护血管，保证血管弹性。此外这种食物还可以帮助控制体内血糖水平，对于癌症也可以起到预防作用。但要注意切洋葱时很容易流出大量眼泪。
4.山药
山药里面含有较多的黏液蛋白，可以帮助保护心血管，防止血管壁上沉积过多脂肪。保证血管弹性十足，防止其硬化。此外其还可以帮助减肥，是一种对人体有很大好处的食物。
5.燕麦
燕麦除了能够帮助控制体内的血脂，胆固醇水平以外，其中还有大量纤维物质，所以还可以帮助控制体内的血压水平。
6.茄子
茄子里面含有较多维生素P，可以防止血液里面的胆固醇水平过高，此外茄子里面还有较多维生素C，所以这种食物还对血管有很大好处，可以帮助保护血管，防止血管过硬。另外茄子里面还有较多钾元素，因此还可以帮助控制体内的血压水平，防止体内血压水平过高。
7.山楂
这是一种非常不错的降脂食物。里面有很多对血管有很大好处的等相关营养物质，可以扩张血管，防止体内血压水平过高，帮助控制体内血脂水平。但是由于山楂是一种酸性食物，所以最好不要在空腹的进食，而且不要一口气进食太多，最好在吃完饭后食用。
8.香蕉
香蕉除了能够帮助排便以外，还可以防止体内的血压血脂水平过高。因为里面含有较多的钾元素，可以帮助控制体内血压水平，去除血液里面过多的胆固醇。因此其对血管有较大好处，可以帮助血液流动顺畅，降低血栓形成的概率。
