不要以为色斑是女人的专利，当我们体内的毒素排不出去的时候就很方便产生色斑难题。男人长斑早就不是什么稀罕事儿了。那么男士应该怎么为自己的皮肤排毒呢。
1、毒素积累
对于毒素会使肤色暗沉无光，我们无须赘言。关键是男士比女性更方便面临毒素积聚的难题。因为男士更方便会受到香烟(或二手烟)、过度饮酒、睡觉不好等难题的侵扰，这些都会加重毒素的积累。
2、环境污染
阳光中的紫外线、尾气超标的脏空气、终年空调开放的办公环境与长期面对的电脑辐射，这无可避免的环境原因给男士身体带来损伤的同期也给皮肤造成压力。不恰当地运用防晒和隔离产品，更令这些损害成倍剧增。
3、角质积聚
面部总像蒙着一层灰，是时候该去去角质了。随着年岁增长和压力增大，皮肤新陈代谢愈来愈慢，废弃的皮肤老化角质假如得不到尽快清理，便会像一层屏障般阻碍皮肤的新生，遮住皮肤的光彩，让面容看上去晦暗而疲倦。
4、心理压力
情绪烦躁必要宣泄，这不光仅是心理难题，也会影响到你的身体，皮肤也不例外。焦躁的情绪积郁在身体里，便会转成毒火，冲击身体里主持健康的正气，流窜到皮肤上，便造成肤色暗沉和疲倦表现
作者盘点：男人们千万不要把自己的脸面不妥回事，认为护肤只是女人的工作哦。否则等到了一定年纪，粗大毛孔，皮肤粗糙暗淡肯定会烦恼着你。
小编推荐
男士护肤：如何为肌肤减轻负担
大多的男士都不愿意过度的注重自己的皮肤，不过随着时代的变化，男生们也慢慢的注意自己的面子难题了，难题，男士护肤最主要的旧是控油，让皮肤减轻负担，下面就为大家简单介绍一下这些零负担的护肤技巧。
零负担的洗面要求
男人洗面向来简单，有的人首先选用用冷水冲洗，觉得这样才能提神，唤醒皮肤;有的人则感觉皮肤太油腻，而爱好用热水来洗脸，觉得这样才能彻底溶解油污。其实，这些妙招都有不可取指出，用冷水洗脸无法溶解面部有余的油脂，洗完后仍会感觉很脏不清爽。而用热水则会过度去油，使得皮肤油水不均，洗完后出现脱皮情况。应该选用与**温度接近的温水，这样既才能彻底排除油污，又不会引起谁又不均。
洗脸过后不少男士都爱好用毛巾用力擦脸，其实这样也是不对的，因为皮肤通过温水的洗涤，自身就比较松懈，假如过度用力搓脸的话，方便出现面部细纹。不少爱美的女士通常会选用洗脸过后自然风干，或是用面纸将残余水分吸干，通常男士都没有这样的耐心做到这些，才能选用用柔软的棉毛巾覆盖在面部，用手掌按压吸收有余水分。洗脸后男士一般少用爽肤水，假如嫌麻烦，用冷毛巾覆盖在面部吸掉有余水分，这样也才能起到缩紧毛孔的目的，并且唤醒沉睡皮肤。
三十岁的男人 该如何为自己补钙
补钙是男人从小到老一直都必要坚持做的事情。多补点钙，关于男性来说才能强健骨骼，预防骨质增生、骨质软化、各类骨折疾病。经过食补、运动、晒太阳的妙招都能帮助男性补钙的好妙招。
一、食补补钙结果好
补钙除了合理选用钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很严重。日常有许多食物可供钙源补充。
乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是含钙比较多的食物，尤其是白领上班族，要是实在没有功夫，每日一杯牛奶也是补钙的利器哦!同期高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮也比较不错。
二、运动是补钙的最好妙招
单纯补钙而缺少运动，补钙结果不佳。运动可刺激骨结构对摄取体内的钙及别的矿物质的充分吸收和利用，从而到达阻止骨质疏松的目的。
负重可使椎体骨矿物质含量增多，成骨细胞合成胶原数量增多。**骨骼在受到压力时会制造出新的骨细胞来进行自我强化，因而适度的锻炼或体力劳动有助于减轻骨质疏松症，提高骨骼对钙元素摄取率。
三、晒太阳有助补钙
专家建议，常常进行户外运动，除可活动筋骨外，还可碰触阳光，促进肌肤合成维生素D，改善肠道对钙的吸收，进而减轻骨质的丢失。每日要保证晒太阳三十分钟，选用紫外线照射不是更加较强的时候，如上午10点以前，下午4点之后。
盘点：一摔就折，中年男人缺钙的表现：腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等都是男人30之后缺钙的表现。
男人冬季排毒护肤 清除毒素
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
4、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
5、豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
6、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
7、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
8、海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
男性如何排毒祛痘？什么食物效果好
1.绿豆薏苡仁汤
首先准备好25克绿豆，25克薏苡仁和10克山楂。将这些食材清洗干净。
往锅里面倒入大约500克的清水，再把绿豆，薏苡仁和山楂放进去，先不要开火，让其充分吸收水分。大约半个小时之后盖上盖子开火煮开，煮沸之后再过几分钟就可以把火关掉了，继续焖大约15分钟即可出锅食用。一般来说每天吃3到5次左右即可。
2.果菜绿豆饮
首先准备好适量小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果和绿豆。
准备好食材之后，先把绿豆清洗干净，然后放在锅里面，加入适量水，开火大约半个小时后使用相关工具得到绿豆汁。
再把其它食材清洗干净然后切成段状或者块状，再把绿豆汁倒进去，充分搅拌之后再倒入几滴柠檬汁，然后再加入适量蜂蜜进行调味即可食用。一般来说每天吃1到2次左右即可。
3.海带绿豆汤
首先准备好15克海带、15克绿豆、9克甜杏仁、6克玫瑰花和适量红糖。
把所有食材清洗干净之后，再把玫瑰放在布里面，然后和其它食材一起放到锅里面，倒入适量水，开火煮开。再把玫瑰布袋拿出来，加入红糖进行调味即可食用。一般来说一天喝1次即可，一个月后就可产生不错的效果。
4.枸杞消炎粥
首先准备好100克白鸽肉，100克粳米和30克枸杞子这些主材料。再准备好适量的细盐、味精和香油。
把白鸽肉清洗干净，然后使用相关工具将其剁成泥状。枸杞子和粳米也放在水里面清洗干净捞出沥干水分备用。
接着把枸杞子和粳米放到砂锅里面，再把鸽肉泥也放进去，接着加入适量水，开小火缓缓煮开。在出锅之前再往锅里面加入少许细盐、味精和香油进行调味，然后即可食用。
5.雪耳木瓜糖水
首先准备好1只木瓜，适量雪耳，南北杏和冰糖。
先把雪耳放在水里面进行充分浸泡直至泡发。再把木瓜皮削去，将其切成两半去掉里面的瓤，然后切成块状。处理完毕之后在再把其和南北杏一起放到煲里面，再倒入适量水进行煲汤，看到汤粘稠时即可加入少许冰糖进行调味即可食用。
男士该如何护理眼部肌肤
男士该如何护理眼部肌肤
男士该如何护理眼部肌肤
哪些可能导致眼部皮肤问题？
男人的魅力首先来自于眼睛，动人深邃的眼眸、飞扬的神采一切都是男人自信魅力的所在。然而事业压力，熬夜加班，抽烟、喝酒、非健康食品，再加上外部环境的刺激使得肌肤老化现象和时间的消逝一样，不可避免。
以往的调查研究显示男性40岁后，皮肤老化问题才会表现得非常明显：眼睛疲劳，进而会导致眼部周围血液循环流通不畅，眼部出现浮肿、眼袋、黑眼圈、皱纹然而现在许多人远不到40岁，老化就已经提前到来了。
如何对付眼袋
1、先在眼睑下方均匀涂上最有改善眼袋功效的眼霜。
2、将双手的中指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。
3、双眼紧闭再睁开，然后松手，重复做6遍。
如何消除黑眼圈
1、临时对付黑眼圈最有效的办法是用干净的毛巾裹着冰块，在眼部冷敷10-15分钟，眼部会感觉比较清爽，浮肿也会消散，看起来比较精神。
2、把用热水浸泡过的毛巾拧干，在眼部敷10分钟左右，可以使眼部周围肌肤放松；接着，由内而外按摩眼部周围的皮肤，让血液循环加快，黑眼圈即可有减轻的效果。
3、将隔夜的茶包(绿茶最佳)敷在眼部20分钟左右，用清水洗干净眼部肌肤，然后擦上眼霜，按摩。
4、将土豆切成2厘米左右的片，每次敷在双眼上面5分钟左右即可。
眼部按摩
等出了问题才想起去保养效果自然大打折扣，所以平时不忙时抽几分钟对眼部做下按摩，能够延缓眼部衰老。沿着眼睛周围，以无名指轻轻按压按摩眼周肌肤即可。
1、用一只手固定在眼部下侧的皮肤上，而另一只手的手指则在细纹处上方做伸展提拉的动作，左右各做10次。
2、从鼻翼到嘴唇两侧的皱纹像鱼尾一样，在皱纹直角相对方向往上提拉10次，但如果横向往下推揉，反而会使皱纹加深。
3、额头上的皱纹，也在与皱纹相对的垂直角度，轻轻捏一下马上放开，不要太过用力，反复有韵律地做10次左右。
4、刺激眼部的循环，以中指用力按压两眼中的鼻梁部分，促进血液循环，更有利于眼霜成分的吸收，令双眸更加完美。
保护好眼部肌肤，能让你看起来年轻不少，男士护肤，也不可忽视眼部肌肤。
秋季男士排毒 应从饮食细节做起
毒素是每一个人身体中都有的，而且关于排毒来说也是每一个人的严重的一点，关于男人来说也是尤为严重的，下面我们就一起来看看在男人排毒的中，有哪些食物是才能帮助排毒的。
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，才能中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中出现的太多的酸性物质，使体液维持弱碱性，从而排除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.红薯
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于维持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食物)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为**吸收并提高抗病力免疫功能。
3.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将剩余在**消化系统内的尘土杂质吸附和聚集并排掉体外，清涤胃肠。
4.葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于诊治痛风也见功能。
作者盘点：结合以上所说，我们才能知道男人在排毒时期，以上的食物是才能帮助男人的，但是有时候可能不仅只有这些食物，有此种帮助作用，可能别的的食物也有只是我们还没有发现而已。
男士敏感肌肤该如何正确保养
关于男士美容来说，养护皮肤的知识相关于女士来说少不少，有多少人知道如何正确的美容呢?男士的皮肤和女士的不同旧是毛孔比较粗大，假如不尽快的清理会产生毛孔阻塞，是自己的皮肤看起来没有关泽，暗沉等，所以必要一些更加的妙招解决。
修护皮肤有妙计
男士总希望在有效滋养皮肤同期，感觉不会粘腻。因而要选用一些极易被皮肤吸收的润肤乳，才会到达深层滋养不油腻，让皮肤干燥迅速消失的结果。包含原有保湿因子的润肤乳适用于各类皮肤。
清洗保湿双效合一
男士油脂释放比女士多两倍，秋冬时即便脸部干燥，T字位仍然十分油腻，所以必要清洗同期保湿。此时要选用啫喱状的男士洗面产品，在彻底洁净皮肤同期保留皮肤水分，洗面后皮肤清爽不紧绷。喱状洗面产品适用于干性至中性及敏感性皮肤。
爆拆全呵护
冬天嘴唇极易爆拆，唇上干裂会影响仪容。涂上专为男士而设的润唇膏，高度水分滋养双唇不油腻。曼秀雷敦推出的男士润唇膏系列更具防晒功能，符合活跃好动的男士，令双唇从此回复原有光泽。
敏感性皮肤
最好选用标有“敏感皮肤适用”字样的洗面奶，认定一种产品后不要轻易更换。不要选用带有柔珠颗粒的洗面乳，洗脸动作要轻柔，功夫不要太长，以减轻对皮肤的刺激。洗完脸后，才能拍些具有安抚、镇定作用的化妆水。
现代男士该如何抗衰老呵护肌肤呢？
男士们一直承受着巨大生存的压力，每日面对着电脑，加班休息不足，这一切都会加速皮肤的衰老，所以男人更应该比女人注意护肤养护。那么上班族的男士该怎么抗衰老呵护皮肤呢?
皮肤衰老的原点
令皮肤衰老的因素不少，外界的紫外线、脏空气旧是层层劫难，而当代人常常碰触的手机、电脑，这些当代科技产物散发出的电磁波更是为皮肤“雪上加霜”。依据美国医学界的调查，25岁之前，人的身体中会自然出现一种抗氧化的成分，但过了25岁，此种成分便会慢慢消失。正常状况下的皮肤，本身就有很大的能量来抵抗氧化的入侵。只是出于日夜操劳，便会提前出现兵疲马困的倦态，皮肤中的自由基会慢慢增加，皱纹、雀斑、皮肤光泽减退这些衰老现象一一浮头。
一、注重抗辐射，“电脑族”谨记。
长功夫面对电脑等当代化办公设备，出油和缺水现象变得重要，伴随长痘痘，粗大毛孔等难题。皮肤开暗哑、出现细纹并长斑。
护肤建议：
1、重视底子隔离:不要以为你每日不出门就才能省去隔离霜这道程序，为了将电脑对皮肤的氧化侵袭降至最低，具有抗辐射作用的隔离霜不可或缺。
2、注意眼部养护:运用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，每周运用眼膜一次。另外，在眼部多做按摩可改善血液循环，并对解除眼睛疲劳、减轻色素沉积有帮助，但切勿用力过度，以免适得其反，令眼部肌肉下垂。
3、注意皮肤清洗:每次运用电脑后立即清洗皮肤，最好是运用抗辐射洁面奶。
4、多喝绿茶或清水:多食用含有抗氧化及抗辐射作用的蔬果、动物肝脏，同期摄入足量的维生素，以保护皮肤和视力。
排毒祛痘的四个好方法
痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性肌肤，皮脂分泌过旺，另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘，下面是小编为大家整理的排毒祛痘的四个好方法，一起来看看吧！
排毒祛痘好方法一、主动咳嗽法
每天到室外空气清新的地方做深呼吸运动，慢慢抬起双臂，然后主动咳嗽，主动咳嗽法可以帮助“清扫”肺脏，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，排出毒素之余还能起到祛痘的作用。
排毒祛痘方法二、饮水冲洗法
每天清晨空腹喝一杯温开水，定时排便，这样可以及时排出体内的毒素，可以防止痘痘的发生，这也是祛痘的好方法。
排毒祛痘方法三、良好的饮食习惯
新鲜蔬菜和水果是体内的“清洁剂”，它们可以帮助我们体内解除堆积的毒素和废物，另外，多吃海带和常喝绿豆汤也有助于祛痘。
排毒祛痘方法四、常吃猪血汤
猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物排出体外，达到排毒祛痘效果。
以上四种就是为你推荐的排毒祛痘的好方法，有痘痘烦恼的男生们试试这些方法吧。
在冬天男人该如何保养肌肤？冬季护肤吃什么好
在冬天男人该如何保养肌肤
1.就算冬季皮肤分泌度下降，卫生也要注意保持，可以使用适合自己肤质的洗面奶，用温水洗脸，水温也不能太冷，更不能太热，这样不会伤害到皮肤，对皮肤状态维护很好。
2.冬天虽然天气冷，但是比较干燥，因此要多补水，每天白天多喝一些温热白开水。
冬季护肤吃什么好
1.买一些橙子放家中，橙子中维生素c含量丰富，并且有助于皮肤维持抗氧化能力，对皮肤保持状态来说极好。
2.胡萝卜能够给身体补充纤维素，平常做菜可以多考虑，滋养皮肤效果好。
男性冬季护肤有哪些注意事项
1.冬季运动量本就少，所以对于一些油腻食物，炸或烤食物的食用要进行克制，另外，辣椒也要少吃。
2.为减少紫外线带给皮肤的刺激，男性朋友外出也要做好防晒工作。
3.面膜能起到很好的皮肤补水工作，但是敷的次数要控制，因为我们的皮肤是不能吸收大量的营养，导致营养过剩，反而会长出痘痘。
4.男性朋友平常最好不要经常吸烟，晚上不要熬夜晚睡，要注意好休息，长时间熬夜会损伤皮肤健康状态。工作上压力很大的话，要通过科学的方法释放压力，休息时要放松。
5.洗脸的方式也不可随便，可以从里向外，然后从上到下，两只手的力度要把握好，不能用太大的力气，避免皮肤出现松弛，每天早起和晚上的时候都要清洗一次，这样可以使皮肤变得很有弹性。
6.定期男性朋友要把自己胡子修修，最好是在早上的时候，因为这个时候脸部属于放松状态。要买一些好的剃须膏，软化胡须，能进行更好的剔除。修完胡子之后要用清水来清洗脸部，平时不要用手去揪自己的胡子。
7.冬季时节外出时候应该涂抹防冻膏，因为室外往往气温比较低，这样可以防止我们皮肤干燥裂开，另外，嘴唇也要涂抹唇膏，防止起皮。
8.如果是雾霾天或者室外灰尘较大，平时外出要佩戴口罩挡脸，日常穿出去的衣物也要经常清洗，避免细菌滋生。
男士美白从丰富的排毒早餐开始
早餐大家都知道很重要，经过一晚的沉睡，是补充能量的重要来源，同样也可以帮助男士更有效地美白。
美白排毒早餐第一步：蜂蜜水
在每天早上起床之后先不着急吃早餐啦，趁着空腹之际，喝一杯蜂蜜水吧，蜂蜜在我国古代就被誉为排毒圣品，身体经过一晚的沉睡后饮用效果会更佳。
男士美白排毒早餐第二步：猪血粥
猪血含有丰富的铁特质，不仅可以帮助我们维持肝脏的机能，同时最大的功能可以帮助我们排除体内的垃圾，对于身体血液运营并没有女士好的男士们真正起到排毒作用，自然能美白啦。
男士美白排毒早餐第三步：麦片面包
要选择含有麦片量高的粗粮面包，麦片面包不仅可以降低血糖，同时里含有的各种纤维、矿物质以及维生素，都会让你的皮肤告别粗糙，同时它是粗粮，所以会增强大肠的蠕动，让你告别便秘，轻松排毒！
男士美白排毒早餐第四步：苹果
好了，早餐吃得差不了多啦，但最后记得要来一份水果哦，最好是选择苹果，一来苹果性温适合各种体质的人群所食用，同时苹果还含有可溶性的营养成分，容易被人体所吸收，会让你的皮肤越吃越白皙，越来越滑嫩。
美白早餐要坚持食用才会看到效果，让自己慢慢告别垃圾的食品才会变得更健康更易美白。
Ð推荐10个排毒祛痘的好方法
体内毒素多，容易导致脸上起痘痘。想要祛痘，最好的方法就是先排毒。以下是排毒祛痘的好方法介绍，赶紧学起来吧。
排毒祛痘的好方法
身体排毒其实很简单，饮食、运动、睡眠都可以起到排毒的效果哦。在日常生活中做好细节，身体五脏就能轻易大清扫，让毒素一扫而光。
1、洗脸排毒祛痘
每天早上起来，用温水-冷水-温水-冷水，如此交替洗脸，有助于促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个好方法哟。如果有充足的时间，洗完脸后，在用热毛巾敷一下脸，来加快脸部皮肤的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，更有利于脸部毒素的及时排出。毒素排出了，痘痘自然慢慢消除。
2、喝水排毒祛痘
喝水不仅可以补充皮肤水分的流失，还可以清除体内垃圾，促进新陈代谢，促使尿液中的毒素排出体内。相关专家建议，每天早晨起床后先喝一杯温白开水，然后保证每天喝1500毫升水左右。长久保持，痘痘就会渐渐远离你了哟。
3、充足睡眠排毒祛痘
人体都有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足，就会把整个排毒过程搞乱，从而导致体内毒素无法及时排出，长出痘痘，甚至影响身体健康。所以，睡眠对身体排毒来说非常的重要。保证充足的睡眠，也是排毒祛痘的好方法哦。
4、哭泣排毒祛痘
这个方法可能有些人不能接受，但这也是挺靠谱的一个排毒祛痘好方法哦。哭泣时，会不断地吸一口短气和长气，这种“带哭的呼吸”，大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作，是个很好的排毒过程。大家在心情郁闷时，不妨试试。
5、深呼吸排毒祛痘
如果不喜欢上面所说的哭泣排毒祛痘方法，不妨试试这个深呼吸排毒祛痘方法吧。经常做深呼吸或腹式呼吸，能加速体内废弃物的代谢，有益于消除痘痘哦。简单又有效果，大家赶紧试试吧。
6、咳嗽排毒祛痘
每天到室外空气清新的地方，做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，能帮助排出体内肺脏的毒素。对于起痘痘的人来说，也是很有益处的呢。
7、饮食排毒祛痘
想要排毒祛痘，不妨多吃一些有助于身体排毒的食物，如绿豆汤、鲜果、蔬菜、菌类植物等。这些食物能帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的新陈代谢，是非常有益于身体的排毒食物。
8、运动排毒祛痘
长期不运动，体内的经气运行不畅也会导致毒素积聚哦。因此建议大家每周都坚持一些适当的运动，如：慢跑、散步、瑜伽、骑单车等。通过适量的运动，来促进胃肠蠕动，加速血液循环，让毒素顺利排出体外。
9、通便排毒祛痘
人体中的毒素，极大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外的。如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。如果每天保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排出。因此，想要排毒祛痘，就要保持良好的生活习惯和饮食习惯，多吃一些通便的食物和蔬菜。大小便通畅，毒素排出，痘痘自然就不敢亲近你啦。
10、补充维生素排毒祛痘
有时候，皮肤长痘痘也有可能是因为维生素或矿物质的缺失而导致的。体内某种维生素或矿物质没有得到足够的补给，也会造成皮肤冒痘哦。建议大家多吃水果和蔬菜，是补充维生素和矿物质最好的方法。
上文中，为大家推荐的排毒祛痘的好方法，效果不错，大家都可以试试。
《男人你该如何为肌肤排毒》一文由2023男性护肤频道的小编为您提供，如要了解更多关于排毒内容，可以点击进入“排毒”频道查看！
