1.多喝水
首先平时可以多喝水，每天2升左右即可。喝水可以在一定程度上加快身体代谢，帮助身体排毒。而且这种方法十分方便。此外要注意平时口渴的时候最好喝温开水，不要喝果汁。
2.喝酸奶
平时还可以喝一些酸奶，里面含有很多的钙，还有一些能够缩短毒素在人体内的停留时间的益生菌。但要注意有这些作用的只有活性酸奶。所以在超市购买的时候要多加注意。
3.多运动
平时还要多运动。这样可以加快体内的血液流动速度。患者可以在进食大约60分钟之后进行慢跑，散步等运动，可以促进消化，帮助加强身体的排毒能力。
4.番茄炖牛肉
首先准备好番茄、牛肉、大料、花椒、桂皮、香叶、葱段、姜片、酱油、鸡精、料酒这些食材。
牛肉清洗干净切成块状。具体做法是先把牛肉放在适量清水里面进行充分浸泡，将牛肉里面的血沫清除出来。同时把西红柿清洗干净切成块状，其它辅料也做好相关准备。再把牛肉放在锅里面。然后倒入适量清水。
开火烧开之后，再把大料、花椒、桂皮、香叶这些辅料倒进去，接着把葱段、姜片、酱油、鸡精和料酒这些调料料也放进去进行调味。
另外准备好一个干净的锅，往里面倒入适量的油，然后把西红柿放进去进行煸炒，略微熟之后即可出锅。
把煸好的西红柿也倒进牛肉进行炖煮，等到牛肉充分入味，食材彻底炖熟之后即可出锅。出锅之前还可以加入少量的盐进行调味。
5.牛奶大枣粥
首先准备好半升纯牛奶、6个大枣和大100克米。
先把大米和大枣清洗干净，同时把大枣的枣核去掉，将其切成小块。
接着把大米和大枣一起放到锅里面，然后再加入适量清水，开大火烧开之后再把大火转成小火进行煮制。等到粥形成之后再把纯牛奶也倒进去，等到再次烧开之后即可出锅食用。
