1.绿豆粥
可以准备粳米和绿豆,然后把两者清洗干净,之后再倒入适量水,加入一些水,等到熬煮成粥时即可出锅食用。我们在生活中可能会经常喝这种粥,这样做对我们的胃是很好的,我们身体里面的毒素就不会停滞的时间太长。建议大家在早晨的时候可以吃,这样一来会使我们的脾胃慢慢的变好。
2.丝瓜粥
准备好100克丝瓜,250克粳米,10克猪油和3克精盐。把丝瓜处理干净了之后,可以弄成块状,粳米则提前放在水里面洗净备用。把这两种食材放入锅里面之后要把火调好,等到熬煮成粥后即可出锅食用。平时要想使自己的身体变好,可以在晚上的时候吃一些。
3.百合粥
准备好50克百合,l00克粳米和80克冰糖。把这些食材处理干净了之后,再放入一个比较干净的锅,开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。到了七八月份的时候,大家可以在晚上下班的时候尝试一下,长期坚持对我们的身体是非常不错的。
5.赤豆粥
准备好250克粳米和100克赤豆。以上的食材处理好了之后放入锅里面,调好火就可以煮了。一些朋友熬夜之后常常会发现自己的身体变肿了,其实这个时候也可以喝这种粥,对于一些身体比较肿胀的朋友来说也是很好的。
6.苡仁粥
准备好250克粳米和100克苡仁。清洗这两种食材之后,放入干净的锅里面,接着开火进行熬煮,等到熬煮成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。很多人吃了不干净的食物之后,建议平时要注意洁净,多洗手,以防止细菌进入我们的身体。
4.鸡蛋花粥
首先准备好10朵新鲜鸡蛋花和60克粳米。把粳米放到干净的锅里面,之后就可以加入鸡蛋花,把火调好慢慢的煮,最好服用。
7.扁豆粥
准备好250克粳米、100克白扁豆和适量水。以上食材用水处理干净,然后放入锅里面,煮的时候火不能太大,煮的时候长一点,以保证食物变熟。
小编推荐
男性在夏季可以喝什么粥?7种粥很好
1.扁豆粥
首先准备好250克粳米、100克白扁豆和适量水。把这些食材处理好了之后就可以放进锅里面,再开火进行熬煮,等到煮的差不多了就可以放一些糖。
2.鸡蛋花粥
首先准备好10朵新鲜鸡蛋花和60克粳米。将粳米洗净后放到锅里面,加入鸡蛋花,倒入适量水,接着开火进行熬煮,食物熬煮之后,再往里面加入少许糖,能够使味道变好。
3.苡仁粥
首先准备好250克粳米和100克苡仁。将两种食材洗净后放到锅里面,倒入适量水,接着开火进行熬煮,等到熬煮成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用,平时经常吃可以使自己的胃口变得好。
4.百合粥
首先准备好50克百合,l00克粳米和80克冰糖。把所有食材洗净后放到锅里面,倒入适量水,开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。这种粥可以帮助润肺止咳,消暑开胃。平时感觉到肺部很热的话,可以试试这种方法。
5.赤豆粥
首先准备好250克粳米和100克赤豆。将两种食材洗净后放到锅里面,倒入适量水,接着开火熬煮成粥即可出锅食用。这种方法对自己的脾胃是很好的,身体有肿胀的朋友可以试试。
6.丝瓜粥
首先准备好100克丝瓜,250克粳米,10克猪油和3克精盐。丝瓜去皮洗净后切成块状备用。粳米则提前放在水里面洗净备用。接着把丝瓜和粳米放到锅里面,往里面加入一些水,开火进行熬煮,等到熬煮成粥后即可出锅食用。这种粥十分适合帮助治疗热病。如果平时出现崩带,乳汁不通等异常情况,这样做是可以很好的缓解。
7.绿豆粥
首先准备好250克粳米和100克绿豆。食材处理干净之后就可以放进锅里面,再倒入适量水,接着开火进行熬煮,等到熬煮成粥时即可出锅食用。这种粥在平时十分常见,其除了能够帮助消暑开胃以外,还可以帮助身体排毒,防止毒素变多,使其尽快的排出身体。此外这种粥还对脾有较大的好处,脾胃变好了,胃口就会好。
男性喝什么粥能够补血益气?平时可以喝这4种粥
1.黑糯米补血粥
首先准备好适量桂圆,红枣,黑糯米,山药和少许红糖。桂圆去核去皮,红枣去核,山药去皮清洗干净后切成块状。黑糯米提前一晚上放在水里面进行充分浸泡,可以使其更容易煮熟。往锅里面倒入适量水,再把桂圆和红枣放进去,开大火进行煮制,煮开之后再把山药,黑糯米放进去,然后把大火转成小火进行熬煮,等到煮熟成粥后即可出锅食用。出锅前可以加入少许红糖调味。黑糯米、桂圆和红枣都具有不错的补血效果,而山药具有很高的营养价值。所以这道食谱具有很强的补血作用。但要注意桂圆较难消化,进食后会使得肠胃承受较大负担。所以不要食用过多,否则可能会导致消化不良。
2.四红补血粥
首先准备好适量花生,红豆,紫米和红枣。把所有食材清洗干净,红枣去核备用。把红豆和紫米提前3到4小时放在水里面进行充分浸泡。往锅里面倒入适量水,再把所有食材放进去,开大火进行煮制,煮开之后再把大火转成小火进行熬煮,大约50分钟即可出锅食用。花生、红豆、紫米和红枣都都具有不错的补血效果,所以这道粥也非常适合气血不足的男性。
3.养颜补血燕麦粥
首先准备好适量核桃、红枣、龙眼干、燕麦和少许红糖。核桃去壳、红枣去核,再把核桃果肉,红枣和龙眼干一起放在水里面进行充分浸泡,等到泡发后即可取出沥干水分备用。往锅里面倒入适量水,再把核桃、红枣,龙眼干和燕麦放进去,开火进行煮制,煮熟成粥后即可出锅食用。出锅前可以加入少许红糖调味。这道粥也具有不错的补血效果,同样非常适合气血不足的男性。
4.花生牛筋粥
首先准备好80克牛筋,80克花生米和100克糯米。把牛筋放在水里面进行充分浸泡,清洗干净之后将其切成块状。再把牛筋放到砂锅里面,然后把花生米和糯米放进去,加适量水进行熬煮,等到蹄筋烂熟,成粥之后即可出锅食用。
男人养生之道 养生喝7粥
男人是一个家庭的中流砥柱,只有男人健康强壮,家庭才会幸福美满。你知道男人养生之道有哪些吗?今天小编就为大家推荐一些男人养生必备的粥品,让男人们能够健康强壮!
男人养生吃什么
1、芡实粥
生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色后,每次取20克。另选粳米或糯米30克,置砂锅内加水500毫升,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次,趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
2、莲肉粥
先将莲子磨细末,每次取莲粉15克,加入糯米30克,红糖适量,同入砂锅内煎煮,沸后改用文火,煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。
3、萸肉粥
每次取洗净山萸肉15克,糯米50克,红糖适量,同入砂锅,加水500毫升,文火烧至微滚或沸腾,米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次,10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。
4、韭子粥
先将韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,细盐适量,同入砂锅内加水500毫升,文火煮至米开粥稠即可。每日两次,温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
5、金樱子粥
金樱子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚温热服食,5~7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
6、核桃仁粥
核桃肉50克,捣烂。粳米50克,加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入,调匀,略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人,不宜服用。
7、龙骨粥
煅龙骨30克,捣碎,入砂锅内加水200毫升,煎1小时,澄清、去渣、取汁、入糯米100克,再加水600毫升,红糖适量,煮成半稠粥。早晚空腹温热食之,5天为一疗程。
男人养生保健
1、睡眠多,脸不老。
2、经常锻炼,年轻10岁。
3、口腔卫生,脑子更灵。
牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。
4、心跳慢寿命长。
想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说:人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。
5、身体胖,老10年。
6、训练大脑,年轻15岁。
7、常用剃须刀,年轻5岁半。
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
8、少吃点,多记点。
少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉
男人养生保健知识
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。
多进稀食利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋等。
烦躁常与心有关
中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
根据体质选水果
对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后,易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃,最好放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
结语:小编为大家推荐的一些男人养生必备的粥品大家都学会了吗?男人们一定要多喝一点这些粥哦!还有小编为大家推荐的一些男人养生保健知识,男士朋友们也可以试试哦!
男性如何防止自己中暑?7种方法很有帮助
1.绿豆粥
买一些粳米和绿豆,然后把两者清洗干净,往其中加入一些水,等到熬煮成粥时即可出锅食用。大家在早餐的时候可以喝一点粥,这样做对我们的胃是很好的,我们身体里面的毒素就不会停滞的时间太长。建议大家在早晨的时候可以吃,时间久了会把自己的脾胃调好。
2.丝瓜粥
准备好100克丝瓜,250克粳米,10克猪油和3克精盐。把丝瓜处理干净了之后,切成块状,在此之前要把粳米处理干净。把这两种食材放入锅里面之后要把火调好,等到熬煮成粥后即可出锅食用。建议大家平常可以试试,这会起到很好的预防。
3.百合粥
准备好50克百合,l00克粳米和80克冰糖,与此同时再找出一个干净的锅,然后处理好食材,开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。到了天气比较热的时候,可以在早上上的时候喝一点,是可以起到预防的。
5.赤豆粥
准备好250克粳米和100克赤豆。以上的食材处理好了之后放入锅里面,调好火就可以煮了。一些朋友熬夜之后常常会发现自己的身体变肿了,而且这种症状没有消失的话,建议使用这种方法,是可以起到很好的预防。
6.苡仁粥
准备好250克粳米和100克苡仁。清洗这两种食材之后,放入干净的锅里面,接着开火进行熬煮,等到熬煮成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。很多人吃了不干净的食物之后,建议平时注意洁净,这样可以保证脏东西的侵袭。
4.鸡蛋花粥
首先准备好10朵新鲜鸡蛋花和60克粳米。把粳米放到干净的锅里面,之后就可以加入鸡蛋花,之后把火调好,慢慢的煮,等到煮熟了之后就可以吃了。
7.扁豆粥
准备好250克粳米、100克白扁豆和适量水。以上食材用水处理干净,然后放入锅里面,煮的时候火不能太大,煮的时间要控制好,不能吃生的,要保证食物熟。
男性在夏季可以喝什么粥比较好?
1.绿豆粥
准备好250克粳米和100克绿豆。食材处理干净之后就可以放进锅里面,再倒入适量水,接着开火进行熬煮,等到熬煮成粥时即可出锅食用。这种粥在平时十分常见,其除了能够帮助消暑开胃以外,还可以帮助身体排毒,防止毒素变多,使其尽快的排出身体。此外这种粥还对脾有较大的好处,胃口好了之后身体也就会好,夏季的时候可以喝。
2.鸡蛋花粥
首先准备好10朵新鲜鸡蛋花和60克粳米。将粳米洗净后放到锅里面,加入鸡蛋花,倒入适量水,接着开火进行熬煮,食物熬煮之后,加入一些糖是会使味道更好的。
3.苡仁粥
首先准备好250克粳米和100克苡仁。将两种食材洗净后放到锅里面,倒入适量水,接着开火进行熬煮,等到熬煮成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用,吃一些是会使自己的身体更好。
4.百合粥
首先准备好50克百合,l00克粳米和80克冰糖。把所有食材洗净后放到锅里面,倒入适量水,开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。这种粥可以帮助润肺止咳,消暑开胃。肺部也就会有热的感觉,可以试试这种方法。
5.赤豆粥
首先准备好250克粳米和100克赤豆。将两种食材洗净后放到锅里面,倒入适量水,接着开火熬煮成粥即可出锅食用。常常是可以改善自觉得胃的,身体有肿胀的朋友可以试试。
6.丝瓜粥
首先准备好100克丝瓜,250克粳米,10克猪油和3克精盐。丝瓜去皮洗净后切成块状备用。粳米则提前放在水里面洗净备用。接着把丝瓜和粳米放到锅里面,往里面加入一些水,开火进行熬煮,等到熬煮成粥后即可出锅食用。这种粥十分适合帮助治疗热病。如果平时出现崩带,乳汁不通等异常情况,这对身体是可以缓解的。
7.扁豆粥
准备好250克粳米、100克白扁豆和适量水。把这些食材处理好了之后就可以放进锅里面,再开火进行熬煮,煮好了之后还要往里面放一些糖。