由于生活水平的提高,大部分的人都把自己的时间和精力投入了工作,尤其是男人更是忽略了自己身体的一些变化,那您知道哪些事情男人身体千万别憋吗?您知道患有大肠癌吃什么水果好吗?今天小编就为您介绍一下有关男人吃什么补肾的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
1、憋便可致结肠癌:
憋便虽然不像憋尿那样会突发意外,但大便在肠道里存留时间过久,会增加毒素的重吸收,有可能导致结肠癌的发生。而且,这种人为造成的大便不规律,会让人们患上便秘的毛病。临床上发现,结肠癌患者多有便秘。
2、习惯憋屁易致腹胀:
很少有人会想到憋屁也会对健康不利。这些需要排出的气体含有有害物质,如果不排出,停留在肠道里,会被肠黏膜重复吸收的,给人最直接的感觉就是腹胀。
3、憋尿可致前列腺发炎:
膀胱的存储空间是有限的,曾经发生过因为憋尿时间过久,导致膀胱爆裂的案例。经常憋尿,对于老年男性来说,容易发生尿潴留,到时候想尿却尿不出来了;青年男性会出现前列腺充血,导致前列腺炎;女性则因为自身尿道比较短,尿液如果长时间停留在膀胱里,细菌会增殖,从而发生泌尿系统感染。
4、憋精可能丧失性能力:
工作再忙,也该抽出时间放松一下。不规律的夫妻生活,会出现内分泌紊乱。中医上说精满必溢,如果精液长时间停留在精囊中而不能排出,精子的活力就会削弱,生精的能力也逐渐降低。
编辑推荐
男性嘘嘘后千万不能忘记做的一件事
一般人都认为,尿液是人体排出的“垃圾”,其实不然,它是检测健康状况的“晴雨表”。人们吃下的食物经过消化吸收,会在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”,只有通过尿液将它们及时排到体外,才不会影响健康。健康的尿液有一些标准,如果指标发生了改变,就可能预示着疾病。小便和健康到底有着怎样的关系?人们在小便时应该注意哪些方面?
健康的尿液什么样
尿液颜色:淡黄透亮。专家指出,健康的尿液应该是淡黄、透亮的,不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色,比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候,尿液可能像白开水一样,是无色的;喝水少、出汗多的时候,尿液就可能会呈啤酒似的黄色,这些情况都是正常的。
排尿频率:每天不应超过8次。从理论上说,一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次,晚上1次,这是最佳比例。但个人饮水量不同,白天排尿4—6次也是正常的。夜尿最好不超过2次,如果睡前喝水较多,起夜次数随之增加,也是正常的。但如果晚上没喝多少水,却老是起夜,就要留意疾病了。
尿量:每天1500毫升。我们每天的排尿量应该在1500毫升左右,但由于人们的饮水量不同,只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。泌尿专家提醒,一天的尿量少于400毫升,就是少尿的表现;而多于3000毫升,就属于多尿。
男人:排尿后挤下会阴处
最好站着小便。专家表示,男性最好站立排尿,因为男性的尿道呈S形,站立时,受到重力影响,尿液可自然排出。如果坐着排尿,尿道会变成倒钩形,受到压迫后,造成盆腔充血,尿液相对较难排出,而且时间长了,膀胱、尿道可能出现炎症。而蹲着小便会让尿道压力发生变化,尿液可能逆流回到膀胱,也容易诱发炎症。
小便后别立刻坐下。专家指出,男性排尿后如果马上坐下,会造成残留尿液倒流,给尿道中的细菌可乘之机,容易诱发前列腺炎。排尿后,可用手指在阴囊与肛门之间的会阴处挤压一下,这样做有助于排出膀胱中的残留尿液,还对治疗慢性前列腺炎有一定好处。
小便劲大不代表性能力强。不少男性都用小便的声音、力量和时间长短来衡量性能力,实际上,这两者没有太大关系。性能力在很大程度上取决于阴茎勃起的硬度和持久能力,这跟阴茎的血液微循环有关,和小便的表现无关。
偶尔尿分叉不用担心。出现尿分叉,主要因为尿道或尿道开口处有阻塞,比如憋尿会使膀胱内压力增大,排尿时力量大容易暂时改变尿道口形态,造成尿分叉。男性射精后因部分精液残留在尿道中,再加上勃起还没完全消失,也会尿分叉。以上两种情况都是正常的,但如果出现持久的、高频率的尿分叉,就要去医院做下检查了。
女人:别用湿纸巾擦私处
小便后要擦干。专家提醒,女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶,小便后,如果不及时擦干,残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿,给细菌繁殖提供温床。“擦的时候一定要用干净的卫生纸从前往后擦,最好不要用湿纸巾。”孙丽芳解释说,一是因为很多湿纸巾都添加了化学成分,对女性私处的健康不利;二来用湿纸巾擦拭后,依然会存在潮湿的问题。
小便前后要洗手。和男性相比,女性泌尿系统更脆弱。女性的尿道很短,和膀胱紧密相连,外界细菌很容易沿着尿道上行进入膀胱,引起尿路感染或炎症。所以,女性小便前后应该洗干净手,不给细菌可乘之机。
学会保养,尿路畅通。世界卫生组织调查显示,女性尿路感染发生率比男性高8—10倍,为了让尿路更加畅通,女性平时应注意保养。妇科专家孙丽芳建议,女性应多喝水、少憋尿,经常清洗外阴,勤换内裤。
判断小便健康有三个指标
判断一个人小便是否健康有三个指标,即排尿不费力、有尿憋得住、尿液淡黄透亮。一旦长时间出现以下某种症状,就要注意健康问题了。
尿频、多尿。如果不是饮水过多造成的排尿次数超过8次,就叫做尿频。专家指出:“小便次数增加,每次尿量减少,有可能是膀胱储尿功能下降。如果小便次数增加,但每次尿量没有减少,就是多尿,有可能是身体的代谢功能出现问题,比如糖尿病等。”如果尿频的同时,还伴有尿急、尿痛等不适,应警惕是否患上泌尿系统感染。
排尿时间变长、连续性不好。男性排尿时间明显变长,连续性不好,有滴滴答答的感觉,排尿困难,尿无力,中老年男性夜尿次数增加等症状,都是前列腺疾病的信号。
尿液泡沫多、有异味。排尿时,如果发现马桶中泡沫增多,尤其是早上第一泡尿泡沫明显,可能是肾脏疾病造成的,应该及时去医院做尿常规检查,看尿中蛋白是否增多。如果尿液有种烂苹果的味道,要怀疑是糖尿病的征兆。
尿液颜色不正常。
呈红色:说明尿中可能存在超量的红细胞,也称“血尿”,多是由肾病、结石、前列腺炎、膀胱肿瘤等引起。如果出现剧烈的腰痛,同时伴有血尿,多半是结石引起,如肾结石、输尿管结石等。
呈酱油色:是由于尿中红血球被大量破坏所致,也可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎及溶血性黄疸等。
呈白色:好像牛奶一样,有时混有白色凝块或血液,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
尿液发黄:黄连素、维生素B等药物会引起尿液变黄。但如果没有吃药,尿色很黄且持续半个月以上,就要提高警惕。尿色太黄,往往预示着肝胆疾病,如肝炎、胆结石、胆道阻塞、梗阻性黄疸等疾病。
当然,食物有时也会改变尿液颜色,因此大家不要过于恐慌。泌尿外科专家提醒,如果你的尿液性状和颜色发生改变,且持续时间较长,又难以从摄取的食物或药物上找到答案,就有必要去医院查出具体原因。
健康的男人起床后都会做这4件事情,还不快学起来!
起床之后你一般都会做些什么呢?对于男人来说,如果想要一个健康的身体,那么在起床之后就可以做一些事情来帮助身体更加健康,以下这四个起床好习惯,你是否存在呢?
健康的男人起床后都会做这4件事情,还不快学起来!
1、起床之后排便
起床之后如果你有排便的习惯,那么这个习惯一直坚持就会受益终身的,如果你没有这个习惯的话,也可以通过努力去进行培养。在平时你可以吃一些纤维比较高的食物,像白菜,白薯等食物,在起床之后,不管有没有便意都可以去蹲下厕所,这样时间长了,自然就会形成习惯,有早上起床排便的习惯了。早上排便能够让你身体中的毒素快速的排出身体外。
2、早上起床比较缓慢
男人在早上应该缓慢的起床,如果起床比较猛的话,那么血就会上冲,从而会让血压出现变动,引起头晕等情况,所以男人在早上醒来之后应该先睁开眼睛待一会,然后在床上活动下四肢还有头部,等五分钟之后再起来。而且在起来之后男人们还可以适当的运动下身体,之后再去进行洗漱工作。
3、早上起床之后喝杯凉开水
经过一晚上的睡眠,人体每一天喝上一滴的水,那么身体很容易偶遇脱水情况产生的,而早上醒来如果能喝上一杯凉开水的话,那么就能让身体水分得到补充。而且还能起到清理肠胃的效果,还能帮助刚刚从睡眠状态中的你清醒过来,所以在你起床之后不放先倒杯凉开水来喝吧。相信坚持喝一段时间你就能看到身体上会有明显的改变了。
4、早上洗个澡
很少有男人会在早上洗澡的,但其实早上洗澡确实能够加速人体的血液循环,而且还能起到清洁的效果,让人精神抖擞,而且经过沐浴之后整个人身体上也会有香香的感觉,这样做会让精神更为饱满,让人的心情也会变得更好。
以上这四个早上起床好习惯男人们是否存在呢?如果没有这些习惯也没关系,从今天开始去努力实现它们吧,当你做好了这些之后,坚持一段时间,你就会发现身体会有明显的改善,而且整个人的皮肤还有精神状态也会好上很多。
男人运动后不能做的6件事
男人只要活着一天,就需要性爱;因此“小弟弟”站不起来,简直与死无异。然而随着年龄的增长,男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉:以前年轻的时候,不要说一天做一次,就算一天做三、四次都没问题;然而现在这种自信心却越来越薄弱了……
1、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。
2、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。
3、不能喝碳酸饮料
碳酸饮料,这是被国外营养专家列入垃圾食品名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外,很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分,会使人体体液处于一种酸性状态,而人体本身体液处于碱性状态,因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除,也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究表明,碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用,会在一定程度上降低性能力,限制精子的力。
4、忌吸烟解疲
运动后吸烟会使人体新陈代谢加快,体内各器官处于高水平工作状态,而使烟雾大量进入体内,还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足,而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说,此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大,同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复,让人更容易感到疲劳。
5、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。
6、不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
进入初伏后男人不能做哪些事情?这5件事最好是少做
进入了7月份,离三伏天已经不远了,三伏天气加快了新陈代谢的速度,人们对于养分以及氧气的需求量明显增多,再加上夏季气温比较低,流失的水分以及汗也多,升高血液粘稠度,阻碍血液循环,容易导致心脑血管疾病,所以,男性要做好养生工作,防止疾病复发。
进入初伏后男人不能做哪些事情?
1、冷饮
夏季喝冷饮,确是非常的惬意,而且透心凉,但喝了冷饮后,会让胃肠道中的血管突然收缩,从而引起胃部疼痛以及胃肠道不适感等,也会让寒气入侵身体导致体寒,不妨选择两种消暑祛湿的食疗方法,来满足口腹之欲。比如绿豆山楂汤,把100克山楂和150克绿豆清洗干净放在水里面煮烂,最后加入冰糖就可以食用了。西瓜翠衣汤也是不错的选择,把西瓜清洗干净切下比较薄的绿皮,放在水里面进行煎煮半个小时,最后放入冰糖。
2、让空调吹着背部
运动完成之后,会大汗淋漓,此时,人们会让空调吹着背部来降温,运动的时候,身体里面的血液会运输到体表和四肢,突然的让背部受寒,会对颈椎带来伤害,甚至会诱发热伤风。
3、总是熬夜
在夏季晚上比较凉爽,很多男性约上朋友一起撸串和喝啤酒,能够缓解一整天的疲劳感,让身心得到放松,但是长时间下去,会引起睡眠不足,导致脾虚,加重身体中的湿气。顺应自然界的规律,要做到早睡早起,中午抽出一个小时的时间来午休。
4、长时间久坐不动
长时间久坐的话,会让血液供应不足,导致肌肉酸痛及全身无力感,不利于排出体内的湿气,适当的排汗,能够加快新陈代谢的速度。另外,长时间久坐也会引起下肢血栓及腿脚水肿,加快脊柱的老化,每隔半个小时,应该站起来伸伸懒腰或活动10分钟。
5、避免受到太阳光的照射
在三伏天阳光中的紫外线非常的强烈,没有做好防晒工作会引起皮肤红斑以及脱皮,甚至会产生水泡。因为紫外线会直接破坏弹力纤维以及胶原纤维,增加患上皮肤癌的风险,同时,也会对眼睛带来损伤,所以上午10点到下午2点之间,尽量不要出门。
温馨提示
在三伏天尽量洗热水澡,能够排除体内的湿邪,洗完之后,让人们立刻感觉到神清气爽,不要长时间待在空调房里,室内外的温差控制在7摄氏度左右。
男性压力大5件事情来缓解
面对忙碌的生活我们每个人都会感觉到身心上的压力有多大,特别是追求事业成功的男性朋友们更会深有感触,如果不能及时减压,很可能伤害到自己的身心健康,所以想教大家一些减压小妙方。有需要的朋友不妨一起学习一下。
男人要有一个平常心
经济生活水平的提高,人们的欲望似乎更加的膨胀,男人们的好胜心以及压力越来越大。拼命的挣钱,房子、车子,最后却经常发现内心疲惫焦虑,男人如何持有一颗平静的心态很重要,平常心是对生命透彻的领悟。男人要拥有一颗平常心,记得养心,人才会更健康。
心情不好的时候出去K个歌
心情不好的时候不要干闷着,在都市生活,人多多少少有压力,可以带着老婆和孩子还有朋友一起,这样更是一种好的发泄。很多时候男人们的发泄方式不如女人的好,女人不开心伤心难过的时候都可以哭出来,说出来,这样不会留在心里,而男人总是把它悄悄的放在心里,不让老婆知道也不让朋友知道,这是不好的,重者会抑郁。
多站站公交、走走路、跑跑步
现在车不仅成为了一种交通工具,而具也是一些成功男士们象征,所以很多人就天天开着车,走路的时间越来越少,更不用说跑步了。所以会得一些颈椎病、腹部肥胖等。最好是能多走走、多跑跑,偶尔坐坐公交车,绿色环保,这些生活小细节也有利于养生。
少喝酒少抽烟
酒中酒精含量多,喝多了会影响人的神经系统,免疫力系统,等年龄稍微大一些,就会记忆力差,免疫力低等。啤酒喝多了还会长啤酒肚。但凡所有的烟上都写了抽烟有害健康,但是男士们还是抽,烟中含有尼古丁,而尼古丁有麻醉人的神精的功能,烟吸入到肺部,会熏黑肺,就跟烟囱是一个道理,据调查大部分老年后得肺气肿的人都是男士而且都是抽烟抽多了的。
少吃油炸食品多吃一些清淡的食物
男士们要少吃油炸的食品,多吃一些清淡的食物,因为男士本身火气就旺,再吃点油炸的易上火食物,更易上火。多吃一些蔬菜水果清淡的食物,也要适量的补充一些蛋白质。
心理的健康不容忽视,否则我们的生理健康也会受累,不管我们在生活中遇到什么样的事情,都需要学会如何正确的调整心态,这样我们的健康才能得到真正的保护。