现在人们的生活节奏加快，男人的压力也越来越大，在这个时代，多数的男人都是家里的顶梁柱，在职场上拼搏，还需要兼顾家庭，有句话叫顶天立地的大男人。男人也需要承担很多的责任，所以自然也就承受着很多的压力，因此他们的身体也就有变的脆弱的时候，所以需要及时发现男人身体透支的这些信号。以下三个信号说明男人身体出问题了，要高度警惕了。
一、烦躁抑郁
当生活中的好好先生突然脾气大发，冲着你大喊大叫;亦或平时乐观向上的阳光男士，突然变得郁郁寡欢、闷闷不乐，请不要诧异，因为这很可能是他们身体透支的信号，千万不要责怪或者忽视他们，要给他们特殊的关爱
Tips：烦躁易怒、抑郁，这些症状多是肝郁导致的，平时可以利用周末到郊外散散心，或者吃顿大餐，放松一下平时工作的压力，对重新找回好心情是很有帮助的。
另外，可以在睡前多听一些舒缓的音乐，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。导读:现在人们的生活节奏加快，男人的压力也越来越大，在这个时代，多数的男人都是家里的顶梁柱，在职场上拼搏，还需要兼顾家庭，有句话叫顶天立地的大男人。
二、易感疲惫
很多男人都觉得，身为一个大老爷们儿，苦点累点没关系，有时即使感觉真的很累，也要一扛到底。但有没有干点体力活就腰酸背痛的时候？或者是加班熬夜后好几天都缓不过来？
其实，当男人易感疲劳的时候，也就意味着你的身体已经出现一定程度的透支，需要特别关注
Tips：易感疲劳一般预示着男人出现了体力透支的情况，可以从日常饮食和日常锻炼着手。
首先，加强身体锻炼是必须的，可以每天早起半小时进行一些慢跑等有氧运动。其次，即使工作再忙，也要尽量避免加班熬夜，对身体的伤害非常大。
三、雄风不再
江湖传言说，男人每7秒就会想到一次性，足以见得性爱对男人的重要性。所以，当一个男人对性爱提不起兴趣，又或者出现力不从心的情况时，就说明他的身体出现一定程度的透支了。
Tips：男人的雄风不再，不仅关乎男人的面子问题，更关乎家庭的幸福和美满，所以要非常重视。很多男人都很困恼，觉得市面上的壮阳药鱼龙混杂，大部分都对身体非常有害，不知道应该怎么选择。
其实可以试一试中药补肾，生活中很多常见的中药都有补肾的作用，比如枸杞、五味子、杜仲、何首乌、芡实等等，当然除了中药有些食物也有补肾的效果，黑芝麻、黑豆各种黑色食物对于对肾虚造成的男性问题效果很好。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾。
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警惕！男性腿部健康与这3大行为相关！！！
对于男人来说，双腿有力、行动如风是基本的健康形象，我们运用“X光”透视发现，有些不经意行为带来了意想不到的后果，总的来说男人有3大行为不利腿部健康。
对于男人来说，双腿有力、行动如风是基本的健康形象，他们简直想不到双腿还会有什么健康隐患。我们运用“X光”透视发现，有些不经意行为带来了意想不到的后果，总的来说男人有5大行为不利腿部健康。如果他也有以下这些问题，现在就开始用我们提供的简单有效的方法帮助他保养吧。
X光透析：长期大量饮酒会增加血液的黏稠度，并引起双腿微循环不畅，从而对股骨头以及双腿各个关节的正常运转产生极大危害。
改善“腿”动力
适度甩腿一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿做同样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来，还可以在一定程度上降低血液黏稠度。红茶代酒研究发现，英格兰足球队的球星们双腿骨骼比其他球队更强健，这与英国人喜欢喝红茶的习惯有着密不可分的关系。因为红茶含有丰富的锰元素，对双腿微循环，以及骨骼强健度有着不错的提升作用。
X光透析：腿部长期受到外力的压迫，腿神经就会变得“迟钝”，而且身体循环在人体的下肢受阻，营养也无法很好地流通到股骨头。
改善“腿”动力
哑铃弓步上身直立，腿部最大限度地深蹲，双手各握一只哑铃顺势侧平举，坚持15秒后双腿缓缓恢复直立状态，双手在体前靠拢。请注意整个过程并不是在用小腿的力量，而是借助大腿肌肉的伸缩能力来完成。每次做2～3组，每组12～15次即可。这样在双腿蹲起的过程中，激活受压迫的腿神经，帮助双腿健康。
别光脚穿鞋保护双腿，鞋的选择同样重要。尽量不要裸脚穿鞋，双足在鞋内无法得到固定保护作用，走路时会有很多重量分给双腿，增加各个关节磨损。而且，最好选择有弹力气囊的鞋，有助于足底均匀受力，在行走间减缓整个身体给予双腿的“压力”。
X光片透析：一旦出现肾脏功能不全的现象，将会造成股骨头骨骺发育不良，易造成髋关节脱位!
改善“腿”动力
海产品补肾海产品内含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，可以对腿部骨骼起到良好的加固作用，补肾效果也相当不错。每隔1天餐桌上就要出现海产品，例如海带虾仁汤，在享受美汤中达到补肾强骨的双重作用。
中医认为经常刺激足底的穴位能达到益精补肾、健腿强身的目的。建议你在洗脚时点按脚心的涌泉穴，有效驱除身体内的毒素，防止肾脏早衰，舒缓身体疲劳，令双腿得到更好的休息。
中老年男性频繁起夜？要警惕这5个常见诱因
随着年龄的增长，睡眠的时间也会慢慢缩短，大部分老年人会出现失眠的情况，睡眠时间只达到5个小时左右，再加上晚上经常起夜，更对睡眠质量带来严重的影响。
中老年男性频繁起夜？要警惕这5个常见诱因
1、喝水太多引起的
喝水的多少和排尿频率有直接的关系，也就是说喝水量越多，排尿频率和排尿量就会越多。在睡觉前，喝太多水的话，为了能够稳定身体中的内环境，会不断的排尿，所以，睡觉前大量的喝水，自然会增加晚上起夜的次数。只要睡觉前，减少喝水量就让此问题缓解。
2、泌尿系统疾病所引起的
男性的排尿情况和泌尿系统，也有直接的关系，当膀胱发生病变时，会让膀胱的容积变小，不能储存太多的尿液，所以会一直尿频，到了晚上会频繁的起夜排小便。
3、患上了膀胱炎
当男性膀胱里面出现炎症时，会下降神经的感受能力，让身体长时间处于兴奋状态，而到了晚上起夜次数增多，膀胱炎不仅会引起尿频，同时也会伴有多汗以及腰部疼痛等。
4、肾虚所引起的
肾脏影响到水的代谢，同时和排尿情况关系也非常密切，当肾脏功能出现异常时，就会影响到身体对体液的吸收，同时也影响了储存尿液的功能，让男性不停的起夜排尿。
5、患上了糖尿病引起的
糖尿病的人群血糖值高，为了能够稳定身体中的内环境，会通过尿液的方式，把体内的糖分排出体外，所以会频繁的起夜。
老年男性起夜多如何来缓解？
本身中老年人的精神代谢速度比较慢，可以参加一些体育锻炼，来通过排汗的方式，把有害物质排出体外，减少了身体中多余的水分。另外，也可以提高身体的抵抗力和免疫力，来缓解夜尿增多的情况，在睡觉前，一个小时要控制喝水量，减轻肾脏的负担，同时也能够减少膀胱的储尿量。每天喝水时要小口小口的喝，如果喝得太快太急的话，会影响到身体对水分的吸收，从而增加排尿的次数。
温馨提示
在正常情况下，晚上起夜的次数达到1~2次，这属于正常的现象。一旦超过了3次以上就应该警惕尿频，要及时去医院做相应的检查，以免某些疾病所导致的。要保持积极乐观的心态，平和的心态面对一切，不能让精神过于紧张，不然会增加起夜的次数。
警惕：男人衰老只因这13个恶习
虽然男人不像女人那样在乎容颜，但不少男人都怕老，对着镜子看看，三四十岁的男人怎么看起来像五六十岁？这是以为你日常生活中的一些恶习在加速衰老！今天为您介绍加速男人衰老的13个恶习，男人一定要警惕哦！
1、不健康饮食
营养摄入不合理，与男人的头号杀手心脏病、糖尿病和癌症关系密切。男人生活节奏快，忙于工作，为了节省时间常常摄入大量垃圾食品。还会因为不关注健康，暴饮暴食、过度饮酒，久而久之导致体重超标，诱发高血脂、高血压、高血糖，导致多种疾病。
要养成健康的饮食习惯，注意营养均衡，多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜等有益心血管健康的食物，还要少吃盐，多吃果蔬。
2、吃得太饱
时不时让自己吃一顿丰盛大餐的确是一种快乐。但过于丰盛的饮食增加消化器官的负担，损害皮肤，导致脑早衰。要拥有新鲜肤色，理想的是在吃过一顿丰盛的大餐之后，喝大量的水或者蔬菜汤和植物果茶。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。
科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3、错误姿态
不良姿势与肥胖有着密切的关系。不正确的姿势会让肌肉失去张力与平衡，影响到人体身型。脊椎歪斜会让血液及淋巴循环不畅，从而降低新陈代谢的速度，使得体内多余的脂肪堆积，还会影响水分代谢，让人变得容易长胖。而且随着骨盆脊柱的扭曲，还会是的髋关节位置变形，腹部会下垂。
想要拥有完美的身材与姿态，应该要努力保持正确的姿势并有空就做形体矫正锻炼，这样体内废物及脂肪就不易在身体堆积，同时有利于减少脂肪，防止皮肤衰老的效果。没有哪个型男是大腹便便的，没有时间锻炼，保持良好姿态，也能把好身材hold住！
4、烟不离手
美国研究人员从患有肺气肿的吸烟者那儿采集了肺细胞。结果发现，这些细胞中缺乏一种蛋白质，而这种蛋白质能对身体细胞起到保护与修复的作用。吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，让人更易衰老。因此，长期吸烟的人会头发花白、皮肤变薄，声音沙哑，看上去比实际年龄要老很多，同时更容易出现白内障、心脏病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。
对此，研究人员表示，吸烟不仅会伤害肺，而且会对身体许多器官造成影响，人们要想活得健康，看上去更年轻，趁早远离香烟。值得注意的是，二手烟也会让人提前衰老。
5、单身
单身者虽被称作贵族，但却不意味着健康，他们心理上更容易焦虑、缺乏自信心，生理上也容易受到疾病的侵袭。相比于女性，男人单身对健康的危害更大。《美国流行病学杂志》刊登的一项新研究发现，单身男性的寿命比已婚男性少817年。另有研究发现，50岁后，单身男人的衰退速度比已婚者快很多。
《英国医学杂志》分析指出，结婚有助于缓解压力和降低抑郁水平，预防多种疾病，而不结婚的男人更可能沾染酗酒、不良饮食、讳疾忌医、乱性等生活恶习。专家建议，单身者应尽量寻求配偶，否则就应多参加积极向上的社会活动，与人多交流。
6、酗酒成性
有数据显示，俄罗斯男人的平均寿命比女人短10岁，酗酒是主要原因。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。所以爱喝酒的男人一定要节制哦！
7、不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。
所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
8、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。
而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
9、不锻炼
专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
10、胡子拉渣
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。专家表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。同时专家还表示，经常刮胡子的男人性生活快感会翻倍!
11、从不防晒
防晒不仅仅是女人的功课，男人也应该防晒。吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
12、压力过大
30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。长期的压力会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。压力大还会引发负面情绪，导致睡眠质量差，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。
通过运动，使全身发汗，进入一种忘我的状态，来达到排压和调节心情的效果。通过释放全身的能量，排出体内汗水，让高度紧张的心情得以瞬间释放，剥去虚伪的假面人生，进入一种平常涉足不到的另一种超脱境界。
13、蓬头垢面
现在男性也要为悦己者容，那么首要条件便是洗脸，男性户外活动多，加上油脂分泌较旺盛，皮肤较粗糙，因此，男性的面部清洁就显得尤为重要，而且男人爱洗脸会增加你的桃花运哦!很多男人都没有用洁面产品的习惯，平时只用清水随便洗洗，再用毛巾顺手擦擦，就算是完成了男士护肤当中重要的第一步。
正确的洁面方法以及使用适合自己肤质的洗面奶洁面，对于皮肤的保养是不可缺少的。拥有一张干净的脸，不仅让个人形象大增，而且会增加你的桃花运哦。
中年男性要警惕有3大诱惑！！
中年人正处于承上启下的时期，在事业、家庭等方面都是顶梁柱，负担重、压力大，往往忽视对自己身体的保健。中年搞垮了身体，到老年就过不去了。常见一些人刚到60岁出头就过世了，忙碌了一辈子，却没能享受晚年的幸福，实在是遗憾。
中年这个阶段又是夫妻和睦、家庭稳定幸福的关键时期。中年人的夫妻情爱虽然经历了十几年二十几年的婚姻生活，奠定了比较稳固的基础，但是在性爱方面却出现了错位，夫妻对性欲和性爱的追求出现了分歧，如果不能很好地调节，就很容易导致感情不和，家庭破裂。
中年期男性一定要抵制3大诱惑，过好美酒关、金钱关、美女关。只有顺利过好这“三关”，度过中年期，才能真正成长为一个成熟的男人，为幸福生活过百年提供可靠的保证。
第一大诱惑：美酒
不少中年男性因为人际关系、发展事业，需要频繁应酬，吃饭请客。常言说“无酒不成宴席，无色路断人稀”，酒色不可缺，但对酒色的诱惑一定要提防，不可过度。男子汉千万要懂得，酗酒最严重的后果是伤肾，包括对男人命根睾丸的损伤，还容易造成性功能障碍和不育症。所以，为了健康长寿，一定要抵制美酒的诱惑，少饮或不饮酒。常言道：“只要感情有，喝什么都是酒。”
第二大诱惑：金钱
中年男人有四大追求：事业、金钱、爱情、健康。不少人为了事业的成功，为了金钱的积累，每天工作12小时甚至16小时，他们是用健康的身体换取金钱，这是当前社会上中年男人时尚的一种生活方式。我身为一名男科医生、男性健康的卫士，要郑重地提醒广大中年男性：这招棋使不得，绝对使不得。男人的四大追求中，健康是核心，是基础，健康是“1”，其他都是“0”，有了这个“1”，其他的“0”可多可少，没了这个“1”，其他的“0”再多，也仅仅是0而已，没有任何价值。所以，只有健康才是最大的本钱、最大的财富。中年人一定要抵制发财的诱惑，处理好发愤工作与透支健康的关系。
第三大诱惑：美女
中年男人经过十几年或几十年的拼搏奋斗，既有丰富的经验和知识，又有社会上如何处世做人的阅历，事业有成，魅力大增。有的中年男子，因为有了点钱，或者有了点权，就经不住美女的诱惑，经常泡歌厅酒吧，灯红酒绿，寻欢作乐。他们求新欢、换性伴，追求新奇的性刺激，这是很危险的。我们不仅要从道德上谴责这些人，而且单从性生活的卫生、和谐方面，也要指出它的危害。
在夫妻性生活之外的性活动都是不正当的，因此，在进行这些不正当的性活动时，往往是提心吊胆，精神紧张，并不能真正达到性的和谐美满，对人的身体也没有益处。而且，因为频繁变换性伙伴，还容易沾染性病，给自己和配偶带来终生不可弥补的痛苦和不幸。
为了男性顺利度过中年期，幸福生活过百年，就要在中年期注意保养好自己的身体，为健康长寿打好基础。