中年是身体健康的转折点，工作压力和生活压力都比较大，同时也会招惹很多疾病，所以40岁之后一定要学会正确的养生知识，这样才能够防止疾病的发生。
男人40岁之后冬季如何养生？
1、要注意身体保暖
现在天气越来越寒冷了，一定要根据天气的变化来增加衣服，避免身体着凉，因为有很多疾病是身体受寒之后所引起的。到了中年身体的免疫细胞就会下降，容易感染各种病原体以及微生物，所以要做好身体上的保暖。
2、饮食上要注意均衡
中年是事业上升时期，需要更多的交际以及应酬，应酬必不可免的就是喝酒，所以男性朋友要戒掉烟酒，避免饮食上的不均衡。多吃新鲜的蔬菜和水果，一日三餐定时定量，千万不能暴饮暴食。
3、保护好心血管
到了中年是心血管疾病高发的时期，尤其是心梗以及脑梗，这两种疾病很容易出现突发猝死的情况，主要是因为心脑血管疾病所引起的，所以男性朋友要保护好心血管，避免吃高脂肪食物，避免患上三高。
4、要多锻炼身体
保持规律适度的锻炼能够保障身体变得更加有活力，同时也能够有效的释放压力，只要每天抽出一个小时的时间来锻炼身体，就能够把代谢废物以及毒素通过汗液以及尿液的方式排出体外，从而减少了自由基对身体带来的损伤，预防高血压以及糖尿病等各种慢性疾病。
5、尽量不要熬夜
中年时期一部分的人喜欢熬夜来加班，长时间下去会让身体过分的透支，导致内分泌的紊乱以及慢性疾病的发生。
6、适当的补肾
工作压力越大对肾的损害就会越多，所以应该适当的补肾，这样可以防止出现肾气不足，当肾气不足时会引起神经萎靡，降低工作以及生活效率，所以可以采取食补的方式来补肾，比如韭菜和虾等，另外也可以在中医的指导下选择中成药来补，但是也不能过度的进补。
温馨提示
40岁之后一定要学会正确的养生方式，做到营养的均衡，尽量不要熬夜保持七个小时的睡眠时间，要戒掉烟酒，适当的锻炼身体，不能长时间的久坐，保护好心血管，减少高脂肪以及盐的摄入量。
延伸阅读
男性冬季养生怎么做？应坚持做好这7件事
其实男性是非常脆弱的，如果没有做好养生工作的话会引起各种疾病的发生，严寒的冬季会诱发心血管疾病，甚至会引起猝死，男性冬季如何来养生呢。
男性冬季养生的小妙招都有哪些？
1、每天早晨晨练5分钟
大家在早上起床半小时后，可以适当锻炼一下，这样不仅能够及时给身体充电，还能燃烧身体中多余的热量，所以，不妨抽出五分钟的时间进行跳跃运动或者做俯卧撑，这样能够加快心率，从而燃烧脂肪。
2、要选择营养并且丰富的早餐
研究表明，不吃早餐的人群身体体重比较高而且无精打采，降低了工作效率。只要坚持吃早餐就能够让经历变得更加充沛，保持身形的匀称。小编推荐大家选择西式的早餐，比如一个西红柿、两片全麦面包和一块三文鱼，因为在全麦面包里面含有大量的膳食纤维以及碳水化合物，西红柿里面含有的番茄红素能够帮助骨骼的生长，预防前列腺疾病的发生。三文鱼里面含有的蛋白质以及脂肪酸有利于身体健康。
3、上午十点左右要加餐
经历了一上午繁忙的工作会把身体中储存的糖原消耗掉，此时不妨吃一块巧克力或者饼干来补充能量，同时也能够防止午餐出现暴饮暴食的情况。
4、午饭后喝一杯咖啡
吃完午饭之后睡眠因子就会增多，容易犯困，此时可以喝一杯咖啡或者一杯绿茶，但是睡觉前五个小时之内千万不能喝浓茶以及咖啡，不然会导致中枢神经处于兴奋状态，从而影响了睡眠质量。
5、养成多喝水的好习惯
到了冬季容易处于缺水状态，从而导致人们疲惫不堪，每天早晨醒来之后可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，这样能够帮助胃肠道排毒，同时也能够把五脏六腑所产生的代谢物和毒素排出体外，每天至少要喝一升水。
6、要学会释放自己的压力
研究表明一般内向害羞的人群容易感觉到劳累，外向的人群精力比较旺盛，在工作中和朋友一起交谈能够发现一些乐趣，从而释放压力。
7、坐有坐相
对于长时间面对电脑的人群来说一坐就是一整天，如果没有保持良好的坐姿，反而会让身体变得更加疲惫，甚至会导致大象腿以及小肚腩的产生，不管是坐着还是站着都应该保持正确的姿势，让肩膀放松收腹并且立腰。
温馨提示
在冬季可以通过以上7种方式来养生，千万不能长时间面对电脑工作一个小时之后，站起来活动几分钟，要学会放松自己的压力，多喝水。
男人怎么养生？早晨做好这7件事情胜过吃补药！
都知道一天之计在于晨，拥有一个美好的早上，一天的心情也会变得舒畅，所以对于我们来说早晨养生也是非常重要，大家都知道早上起床的时候最好不可以马上起床，同时也不可以赖床，这些禁忌大家就应该要了解清楚，其实早上做7事情肯定对健康有很大的益处。
哪7件事情胜过吃补药？
1、晨起伸懒腰
经过了一夜的睡眠，人体就在松弛的状态，总是感觉浑身没有力气，那么这个时候伸伸懒腰，全身肌肉都特别舒服，再加上配合呼吸就可以达到提神增气血，经常的深深懒腰也可以达到血液循环加快全身的肌肉关节得到了活动。
2、捏捏耳
早上起床以后可以做做你耳朵的小动作，就可以达到帮助醒脑的作用，具体的动作就是，用双手掌心按住耳朵孔，手指来回的旋转，每天重复这样的动作，可以达到增加记忆力，对高血压的患者也可有舒张血管，降低血压作用。
3、动动腿
早上醒来动动腿，之后会变得更加精神，具体的动作先用右脚脚心着地，先用右脚的脚心自然弯曲，从下往上搓左腿肚子，然后再用左腿对右腿的肚子重复这样的动作，每天坚持去做这样的小动作，自然而然的就感觉脚掌和脚心都按摩到了，对于预防下肢血液病变有积极的作用。
4、按按头
很多人在早上起床以后都会感觉精神萎缩，其实这和大脑有很大的关系，这个时候轻轻的去按摩头皮便可以达到有效的保护好身体，也可让头部的皮肤和神经得到很好的放松，并且对于恢复头痛的血液循环，也是有很好的效果之外，在起床以后抓头发可以有效的防止头部血管堵塞。
5、洗洗脸
早上起床以后是不是发现脸上油油的特别难受，其实这就是皮肤在睡眠中的代谢旺盛排除的废物，早上洗脸不可以随便的敷衍了事，就应该轻轻按摩皮肤，把脸洗干净。
6、刷牙提提肛
就算在睡觉之前已经刷了钱，但是夜间口腔环境也是属于恒定的状态，很容易出现细菌繁殖，会产生一定的口气，对于口腔健康有很大的影响，所以早上一定要好好刷牙，应该要刷够三分钟，同时刷牙可以进行提肛运动，可以缓解痔疮和便秘，增强性能力。
7、如厕叩叩齿
这样的小动作可以促进口腔唾液的分泌，达到消化的作用，叩齿运动比较特别适合在上厕所的时候练习，因为从中医的角度来说，排尿的时候肾气流泻，这个时候叩齿也可以达到强壮骨骼之作用。
温馨提示
很多人发现早上起床以后，第一个动作就是伸懒腰，这对一个人的健康有很大的影响，不妨大家就应该把这个动作养成良好的生活习惯，同时在起床的时候顺便应该捏捏耳朵，动动腿，这些都是对男性来说，有着很好的保健作用。
男人养生有妙招？日常坚持做好这6件事很重要
健康的男性到底是什么样的？首先，健康的男性其身体的各项机能都应该是健康的，其次，男性健康最主要的就是肾脏和性能力的健康。男性朋友们要想得到一个健康的身体，就要多做一些锻炼，改掉自己的不良习惯，有很多的习惯都会导致身体变得不健康。
男人养生有妙招？日常坚持做好这6件事很重要！
1、不憋尿
憋尿是一个非常不好的习惯，长期憋尿会损害膀胱的健康，时间长了，更是会影响到肾脏的健康，肾脏对男性来讲是非常重要的，一旦其肾脏开始衰退和弱化，那男性朋友的身体健康就会受到威胁，因此，在平时一定不要经常憋尿。
2、不熬夜
熬夜不光对男性，对所有人的身体都会产生很大的损害，经常熬夜不仅会影响身体健康，还会影响一个人的精神状态。另外，男性的雄性激素尤其会在晚上分泌最多，如果不能尽早进入睡眠，那么，雄性激素的分泌就会受到影响。
3、少喝酒
绝大多数的男性，都会因为各种各样的原因开始喝酒，适量的饮酒对身体有好处，但长期过量饮酒就会伤害我们的身体了。尤其是随着年龄的增长，男性患上心脑血管疾病的风险越来越大，因此，为了我们的身体健康，尽量做到少喝酒或不喝酒。
4、少抽烟
抽烟和喝酒经常在一起出现，其实相比于喝酒，抽烟带给我们身体的危害要更大。很多的男性都有吸烟的习惯，甚至还有烟瘾，对此大家一定要重视起来，因为长期吸烟，很有可能会损害男性的生殖功能，因此，为了自己的身体健康，我们建议尽早戒烟。
5、不要久坐
随着生活工作压力的增加，很多人需要一坐一整天，这其实对身体伤害是非常大的，尤其是男性，长期久坐会影响男性的生殖健康。
6、注意饮食健康
饮食健康才能保持身体健康，男性朋友在日常生活中一定要注意饮食，多吃水果和蔬菜，高脂肪和油腻的食物要少吃。
温馨提示
在如今这个社会，男性可能需要承担更多的压力，也因为很多迫不得已的原因开始抽烟喝酒，为了自己的健康，我们建议男性朋友们尽量做到以上这几件事，只有身体健康了，才能让家人更幸福。
男人想要胃好？做好这5件事情身体倍儿棒！
现在男性的工作压力比较大而且应酬非常多，一日三餐不定时，甚至到了晚上会暴饮暴食，长时间下去会对胃部造成严重的伤害，刺激胃黏膜，再加上大量的吸烟和喝酒，势必会导致胃肠道疾病的发生。
男性如何来养胃呢？
1、饮食养胃的方法
男性朋友要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，保持心情状态下在吃饭。当心情好时才能够分泌出更多胃液，另外要养成定时定量吃饭的好习惯，要让胃部形成生物钟。不能吃过于粗糙的食物，营养要做到均衡，多吃含有高维生素以及高蛋白质的食物，这些食物都能够帮助养胃，避免吃辛辣刺激性以及高脂肪食物。
2、颤动养胃的方法
颤动养胃的方法适合于十二指肠溃疡和胃溃疡的患者，另外慢性胃炎患者也可以通过此方法来养胃。具体的方法是患者要平躺在床上，让腹部保持放松状态，把手指弯曲让指尖平放在腹部，并且做上下进行振动的动作，但是一定要注意动作的轻柔以及均匀，这样能够帮助胃部快速排气。
3、喝香油养胃的方法
习惯性酗酒以及吸烟的人群不妨喝香油来养胃。适当的喝香油能够减轻香烟对胃不吃所带来的损伤，同时也能够保护肺部以及口腔黏膜，大量酗酒的人群适当的喝香油也能够保护胃粘膜以及食道黏膜和口腔。
4、按摩养胃的方法
平时可以对内关穴和足三里穴进行按摩，这样能够帮助养胃。也可以对腹部进行按摩，具体的方法是平躺在床上，用手掌放在肚脐中心按摩腹部。在脚部有很多的穴位以及经络，经常性的按摩脚底能够有效的缓解胃溃疡和十二指肠溃疡。
5、强化胃肠道功能方法
对于肠胃比较虚弱的人群来说，即使吃再多有营养的食物也不能吸收其营养，所以一定要养好胃，并且不断的强化胃肠的功能。具体的方法是要平躺在床上身体要彻底的放松，呈现大字型，主要是靠腹部的力量把上半身抬起来，下半身要保持放松的状态，这样能够有效的刺激肠胃，从而强化了胃肠的功能，最终达到养胃目的。
温馨提示
男性朋友要有良好的生活习惯，千万不能吃一些对胃部有伤害的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些面食，尽量少吃大米，因为大米属于碱性的食物，容易伤害胃部。
男人秋季养生做好五件事
男人们秋季做些什么才能够保持健康的身体，男人秋季如何养生才会不生病。哪些方法能够让男人们在秋季身体更加的强壮。今天小编就为大家介绍男人们秋季必须做的5件事，来帮助男人们健康的度过秋季!
秋季养生做好5件事健康一整秋
运动调养：运动应适度
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。但是，秋天养收的时候，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。适当的运动锻炼，能增强机体适应寒冷气候的能力，但切勿搞得大汗淋漓，当周身微热，尚未出汗时，即可停止，此时能保证阴精的内敛，不使阳气外耗。
进补：初秋进补应清补
秋季进补、调养保健身体是十分必要的，民间也有吃秋膘一说。虽然入秋后天气渐渐转为早晚凉爽，但是秋老虎的威力很大，气温仍然较高，进补宜清补。所谓清补主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物。一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的后遗症;另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。清补当忌辛辣、生火助阳或肥甘油腻、生痰助湿类食品，但并非禁忌荤食。
处暑过后，气温进入了显著变化的阶段，白天热，早晚凉，昼夜温差比较大，空气湿度低，人们就会感觉到皮肤干涩粗燥，鼻腔干燥疼痛，大便干结等，即为秋燥症。所以人们的的日常保健也应该及时做出调整，以适应节气的变化。秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面进行调摄时，皆应以养收为原则。
养生：健脾补肝清肺
秋季运动还要特别注意防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。
秋季的养生应以润燥益气为主，以健脾补肝清肺为要旨。专家说，秋季的饮食既要考虑营养滋补，又要选择一些容易消化吸收的食物，应遵循少辛增酸的原则，可以多喝一些粥进补。阴虚体弱者在安排膳食时，可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。脾虚的老人应选食有健补脾胃、性质平和、补而不腻的补益食品，常用的有赤豆、薏米仁等，将其煮烂，加糖服食，是良好的滋补食品，并可常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤等，以解暑止渴、生津凉血。秋季食补应以滋阴润燥为主，如银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
立秋后特别适合早上喝粥。初秋，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，若早上能食用一些温食，特别是热的药粥，对身体有很好的健脾、补气的滋补作用。专家特别建议早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、花生粥等。
睡眠：早睡早起可防病
秋季养生首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是众所周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息也要相应调整。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
情绪：注意平和情绪
依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收。在秋主收的原则下，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。心要清明，性保持安静，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。
秋季养生小常识
1、尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
2、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
3、改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
5、还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
6、关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
7、别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
8、保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
9、入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
10、了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
结语：秋季养生男人们必须要做的事情我想大家都应该了解了!男人们一定要牢记哦!这样大家才会拥有健康的身体，还有一些关于秋季养生的小常识，感兴趣的朋友们可以了解一下!
男人床上最怕这6件事
(1)害怕自己做爱时间不够长
做爱时间的长短没有标准可言，男性往往觉得时间越长越好，他们认为时间越长说明自己性功能也越强、性技巧越高，同时，时间越长也越能使妻子满意，因而男性在相互比较性能力时常常吹嘘自己性交时间如何之长久。
其实，有两个误区需要纠正：一是性交时间和做爱时间是有区别的，做爱时间是指从双方性前嬉准备开始，一直到性交结束后，双方通过相互爱抚完成性生活的后戏，这整个过程才是做爱时间，这个过程可以持续几十分钟，甚至更长。有的夫妻早上临出门前互道一声晚上早点回家，其约定的含义就是今晚我们过性生活，那么，从广义上来讲做爱时间应该从早上就开始了。而性交时间是指男性的阴茎插入阴道，一直到完成射精，这一时间并不象一般人吹嘘的那么长。
美国性研究人员统计发现，一般美国夫妻，性交时间大多在5-9分钟之间。能够持续几十分钟，甚至超过一个小时的男性是否有呢?或许也有，但可以说极少。二是即便男性在性交时能够持续一个多小时，那么，如此长的时间是否真正有必要呢?男性射精过快是早泄，为早泄发愁的男性有的是，而为迟泄担心的人似乎没有，但如果男性阴茎在阴道内抽动超过半小时，且自己没有有意加以控制，没有发生射精，这种情况一直存在的话，不光可以诊断为迟泄，甚至有不射精的嫌疑了。
再有，女性的性满足，也并不和男性性交时间的长短成正比。所以，男性不要迷信于性交时间越长越好，如果你觉得不能持续到你妻子满意，那么增加前嬉和后戏的时间，或在性爱中加入一些新的成分，尝试新的方式，性爱同样会让你妻子满意。
(2)害怕妻子计较性器官的大小
男性对自己性器官大小的担心，同女性对自己乳房大小的担心是一样强烈的，未婚的男性，因为没有性体验，为自己阴茎大小产生担心并不奇怪，而已婚男性担心自己阴茎过大或过小的也不在少数。
特别是一些新婚丈夫和结婚多时仍无法让妻子得到满足的丈夫，性交时，往往害怕妻子计较阴茎的大小，其实，男性阴茎长短的偏差就好像人的个子有高有矮一样，而真正属于病态的巨人症和侏儒症的确极少，同样，病态的阴茎过长或过短也极为罕见。一般认为，阴茎勃起后在7.8厘米至20厘米之间都属于正常，相对偏短、偏长的阴茎，在性生活时，只要注意性交体位，都无损于双方的性和谐。
所以，在夫妻性生活时，当敏感的妻子觉察到丈夫为自己性器官的大小担心时，正确的做法是告诉他这对你们的性生活并没有太大的影响，只要丈夫全身心投入，你就会感觉良好。这样可大大增强丈夫的自信。
(3)害怕勃起不够强
男性的勃起功能爱到很多因素的影响：工作事业上的压力，生活负担过重，夫妻感情失和等等，都会使阴茎勃起欠佳，或者即便没有这些影响因素，超过30岁的男性，也会偶尔出现勃起不佳的表现。很多男性就会因此怀疑自己的性功能，有的会盲目服用各种壮阳补肾药，以挽救自己日渐衰退的性功能。
其实，相对于18-25岁这一段男性性欲最旺盛的时期，迈过而立之年的男性都会感到性冲动减少了，但控制性的能力增强了。所以，这时候妻子的态度最为重要;如果妻子用猜疑、埋怨或者讥笑的口吻说丈夫，只会使问题更加严重。
最好的方法是：选择丈夫情绪比较好，或者在勃起功能良好的晨间，爱抚他的性器官，也可让他进行阴道刺激，这样丈夫就不会再为勃起功能担心了。
(4)害怕妻子伪装高潮
在夫妻生活中，夫妻的性反应、性信息可以相互感应、相互激发，一方获得性快感的反应会让另一方感到极大的满足。就拿丈夫来说，妻子在做爱时获得性高潮，就可以使他更强地得到性刺激，也会让他有一种男性的自豪感和成就感。
但是，倘若知道对方的性高潮仅仅是一种伪装，这时就会极大地损害他的自尊心，影响他的性兴趣，或许一些女性认为，既然自己的性反应对丈夫如此重要，那么，在自己不想投入性交时，或者身体不适时，安抚一下丈夫也未尝不可;这正如有些研究人员认为妻子在丈夫面前伪装性高潮，就如同她在客人面前说客套话一样，如果在性爱中没有达到高潮，妻子完全可以向丈夫解释：今天我情绪不好，或者今天我太累了，但跟你做爱和身体接触也令我感到满足，妻子真正说透了，丈夫也会理解。
(5)害怕妻子得不到多次性高潮
从性生理上而言，男性在性兴奋达到高潮时，其特征性的表现就是出现射精，一旦射精结束，男性就进入性不应期，对任何性刺激都不会再有反应。
男性之所以具有性不应期，这是人类进化过程中的一种自我保护机制，在性不应期，男性性器官内积聚精液，全身紧张的肌肉得到放松，为下次性兴奋作好准备。
但是，女性没有性不应期，一些性科普书上经常有这么一句话：女性具有连续多次达到性高潮的潜力。但是这是一种潜力而非必然。经常有一些丈夫抱怨：我很想让妻子能够连续多次达到性高潮，可常常事与愿违，有时两人还为此弄得不愉快。
其实，女性一次性高潮后的反应各不相同，绝大多数女性需要继续温存、爱抚，使性兴奋缓缓地下降，这就是一种后戏过程;有些女性在一次性高潮以后如果给予相应的、合适的刺激可以再次获得性满足，但一般性兴奋程度一次比一次低;另外，还有一些女性在一次性高潮后，全身包括皮肤在内的敏感部位进入一种超敏感状态，仅仅需要夫妻相互拥抱、耳语即可，拒绝任何刺激，这时如给予爱抚、刺激反而感觉难受、产生不适感。因此，不要被女性能够连续达到多次性高潮的理论所诱惑，夫妻两人只要能够在性爱中分享快乐、亲密，一次性高潮足矣。
(6)害怕不知道妻子什么时候需要更多的爱抚和刺激
有一位丈夫曾经这样对医生说：我们做爱时，我妻子通常自己用手抚摩外阴部;有时候，我也用手去爱抚她，可她却把我的手推开，难道她宁愿自己而不是我给她爱抚吗?从女性获得性高潮的难易度来说，女性自我的刺激自然比丈夫的抚摸更容易获得生理上的性满足，但是做爱是双方的事，相互的爱抚、相互的刺激，共同完成性生活的全过程，远远要比独自进行完美得多。所以，明智的妻子应该多给丈夫指引。