每个人都希望能够健康长寿，但总不尽人意，生活中一些不良的坏习惯很容易就会缩短寿命，甚至会导致癌细胞的生长和繁殖，尤其是起床的一些不良坏习惯也很有可能会一不小心就偷走你的寿命。
男性注意：早上起床要避免这6个禁忌
禁忌一、醒后立马解小便
处于睡眠状态下身体的新陈代谢速度降低，心跳减慢，血压也会下降，醒来之后马上解小便的话，会让膀胱快速的排空，容易诱发低血压，让大脑得不到充足血液的供应，从而引起排尿性的晕厥。早晨醒来之后，应该慢慢的起身，并且在床边坐五分钟，然后再去厕所。
禁忌二、醒来之后立马起身
醒来之后立马起身的话，身体还没有得到一定的适应，而且血液流通的速度慢，不能快速的为大脑输送氧气，从而出现眼花及头晕等，同时也会诱发心脑血管疾病。每天早晨醒来之后千万别着急起床，先把手掌搓热在脸上搓20次，然后再轻轻地捶背部即可。
禁忌三、醒后立马工作
一部分人群工作比较繁忙，早晨醒来之后会立马工作，此时大脑处于缺氧状态，不仅会降低工作效率，同时也会引起疲劳，可以在床上做一些瑜伽或者伸展运动，让全身肌肉得到放松，用完早餐之后再投入到工作中。
禁忌四、醒来之后剧烈的进行运动
早晨醒来之后立马进行剧烈运动的话，会让交感神经过度处于兴奋状态，扰乱了自主神经的节律，从而让人们处于紧张以及焦虑，诱发心肌梗死的发生，起床之后可以选择一些轻柔的运动，比如打太极拳或者散步等。
禁忌五、醒来后马上吃饭
在早晨胃部处于昏迷状态，需要半个小时的时间才能够苏醒，到了早上胃液分泌与唾液分泌比较少，马上吃饭的话会引起消化不良，早晨醒来之后可以喝一杯温开水，不妨加入淡盐或者蜂蜜等。
禁忌六、起床之后不把窗帘拉开
若是想让自己在睡眠状态中快速清醒，应该先把窗帘拉开，这样可以得到阳光的照射，停止身体的褪黑激素的分泌。
温馨提示
最后，也要注意，不建议长期赖床，长时间在床上躺着，会让人们出现头晕目眩，四肢发沉以及精神萎靡的状态，尽量做到早睡早起。另外，早晨醒来之后不能立马叠被子，因为经历了一晚上的睡眠，在被子中会含有大量的废气，起床之后应该把被子翻转过来，打开窗户通风，半个小时之后再叠好被子。
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男性保健的禁忌有哪些？这4个禁忌要注意
到了中年以后，身体的各个机能会慢慢的衰退，大脑细胞衰老的速度快，本身在中年是一生的转折点，只要好好的保健养生就能够达到延年益寿的功效。
男性保健的禁忌有哪些？
1、当身体疲劳时不能硬熬
身体疲劳属于正常的反应，也是自动控制的信号和警告，如果没有得到休息的话，会让各种疾病接踵而来。到了中年时期，当感觉到全身无力、思维变得迟钝、做事犹豫不决、呼吸以及心跳加快、肌肉酸痛以及头晕眼花就不要再熬下去了。要注意劳逸结合，避免熬夜，不能做重体力以及重脑力劳动，让思想得到放松，保持心情的愉快，以宽广的胸怀来面对一切，不能因为小事而斤斤计较。
2、身体患病时不能硬熬
到了中年时期肝肾、心脏及大脑会衰退，降低了细胞的再生和修复能力，内分泌功能也会发生紊乱。如果出现了腰酸腿痛、全身无力、头痛发高烧以及咳嗽没有得到重视的话，可能会延误最佳的治疗时间，所以，应该定期的去医院做检查，发现疾病时及时治疗。
3、不能硬憋大便或者小便
硬憋大便的话，会引起习惯性的便秘、痔疮或者脱肛等，也有可能会诱发大肠癌，长时间憋尿会引起下腹部疼痛，甚至会诱发肾炎以及尿路感染等，所以，要养成定时拉大便的好习惯。当有尿意时及时排出，不能喝浓咖啡及浓茶去刺激神经，不然会引起冠心病、高血压以及神经衰弱等。
4、不能一直空腹
当感觉到口渴时，说明细胞已经处于脱水状态，如果一直不补充水分的话，会影响到基础代谢率。每天至少要保证有2500毫升的水量，不能让身体脱水。肚子饥饿时要及时吃饭，不能推迟吃饭时间，不然会引起低血糖、手脚发软以及昏厥。不规律的饮食、暴饮暴食等会诱发消化不良、胃溃疡及胃炎等，减弱了生理功能。
温馨提示
男性养生不能硬熬，养成良好的生活习惯，保持规律的作息，避免熬夜，远离辛辣刺激性的食物，学会释放压力，平时多锻炼身体来增强体质，每天至少要有30分钟以上的有氧运动。养成病是拉大便的好习惯，多吃富含膳食纤维以及维生素的食物，均衡的摄入营养，避免挑食和偏食，也不能大鱼大肉的吃。
男性秋冬应注重养生？养生的6个禁忌一定要避免！
现在有很多的男性也是很重视身体健康，在秋冬季节是进补的最佳时期，只要做好养生工作就能够安全度过秋冬季节，但是男性在秋冬养生会存在很大误区。
秋冬季节养生有哪些误区呢？
1、口罩防冷
在鼻黏膜里面会含有大量的海绵状血管网，里面血液循环非常旺盛，当大量的冷空气经过鼻腔吸入到肺部里面时，已经开始接近了体温，只有大量的锻炼人体的耐寒能力，才能够增强鼻黏膜的防护功效。如果长时间依赖口罩的话，会让鼻黏膜变得更加娇气，容易患上感冒。
2、用热水洗脸
秋冬季节天气寒冷，脸部受到冷空气刺激，会让毛细血管和汗腺处于收缩状态，当使用热水洗脸时就会快速的扩张，热量散发之后又会让脸部恢复到低温，毛细血管张缩频繁，就会让脸部产生皱纹。
3、紧闭门窗
到了秋冬季节，很多人会把房间门窗关得很紧，这样就会导致里面的二氧化碳浓度升高，再加上身体中汗水的分解产物，消化道排出的一些气体，所以会让居住环境里面的空气变得更加污染，容易引起恶心、疲劳，甚至会导致食欲不振，所以在秋冬季节要保持空气的流通以及新鲜。
4、喝酒御寒
有一部分男性会通过喝酒的方式来抵住寒冷，喝完酒时候会让全身发热，这主要是因为酒精能够促进人体散发热能，当酒劲儿过后，大量的热能就会从身体里面散发出去，引起身体寒冷。
5、随便饮食
很多男性在饮食方面不注意，早晨起床之后直接购买快餐，这样会对胃部造成伤害。秋季饮食一定要保证体温暖，这样才能够调节体寒，可以多吃一些富含维生素、蛋白质以及容易消化的食物，比如桂圆核桃，韭菜等。
6、保暖不当
当天气寒冷时容易损伤阳气，在秋冬季节养生应该护阳为原则，做到早睡晚起，冬季至少要保证八个小时的睡眠时间，这样才可以防止阳气受到干扰，另外也要避免背部受凉，引起疾病。
温馨提示
秋冬季是进补的好时机，避免走进以上养生误区，注意身体的保暖，在秋冬季节天气干燥浑身会瘙痒，千万不能用手直接去抓脑，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃酸辣的食物。
男人45岁后：早上起床坚持这几个好习惯，长寿肯定“青睐”你
如今，生活质量越来越高，很多人也越来越注重养生，特别是45岁之后的男性朋友，步入中年，身体各项机能也都开始逐渐衰退，一个不注意，很多疾病就可能会接踵而来，当然如果能一直保持良好的生活习惯和饮食规律，很多疾病自然而然也会远离你，长寿也就随之而来了，尤其是在早上起床后，如果有这3个好习惯，长寿候选人可能就是你了。
男人45岁后，早上起床坚持这几个好习惯，长寿肯定“青睐”你
1、慢慢起床
很多人都在早上养成了排便或排尿的习惯，毕竟人体经过一个晚上的休息后，体内也是潜藏了大量的尿液。但有些人会猛的起床跑去洗手间解决生理需求，其实长期这样做，是有损身心健康的，起床过猛的话，容易加快人体的血液流动，有可能导致出现人体脑供血不足的现象，甚至还可能会引发各种心脑血管疾病。
同时，也因为男性朋友一旦过了45岁，体内的血管也都相对比较脆弱，这时如果不注意对血管的保护，就很容易伤到身体，而对于一些每天坚持慢慢起床的人来说，身体肯定也是相对健康的。
2、早起一杯温开水
人体在经过一个晚上的休息之后，就会处于一种缺水状态，而且，血液是比较粘稠，如果早上起来之后，能坚持喝上一杯温开水，除了可以快速补充身体所需水分，帮助润肠通便、排出毒素外，也能够稀释粘稠的血液，保持血液循环正常流通，有效地降低心脑血管疾病的发生。
对于45岁以上的男性朋友来说，身体各机能处于下滑阶段，肠道功能也可能会相对减缓，而每天起床后坚持喝一杯温开水，对其有便秘等肠道症状的人，具有一定的改善作用。
3、按时吃早餐
都说，早餐是三餐中最为重要的一餐，可能很多年轻人，由于工作关系，时常不按时吃早餐，也没有吃早餐的习惯，这很容易导致出现肠胃问题，长此以往，免疫力也会下降，这就不免可以了解到为何时下的年轻人大多都有胃病的原因了。
但如果坚持每天按时吃早餐，对每个人的身体健康肯定有一定保障的，特别是对于中年男性朋友来说，每天坚持按时吃早餐，免疫力也会相对比较强，从而起到预防疾病的作用。想要长寿，前提是身体必须得硬朗健康。
温馨提示
如今，生活条件越来越好，越来越多人追求高质量的生活，也希望能有一个健康硬朗的身体，想要长寿真的不再只是一种奢望，只要在平时养成一个良好的生活作息习惯，命运是公平的，你给予他多少，他自然也会回馈你多少。
保护男性“特区” 6大禁忌要远离！！
大量的临床资料告诉我们，前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。上述这些常见的疾病都是男性生殖器官的毛病，我们称之为男性的特有病种。可见，男子要想健康长寿，首先要保护好自己的“特区”。
一忌：早恋及过早性生活
一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳瘘、腰酸、易衰老等。
二忌：性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。
三忌：不洁性交
男子的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病，还会把病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
四忌：天天穿牛仔裤
医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。
五忌：不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。
尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，这是因为包皮垢不但容易引起阴茎癌，也容易在性交时传染给妻子，引起妻子患子宫颈癌。
六忌：不经常自我检查
医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
5个“不”是男性健康的杀手？要想健康应避免这5个禁忌！
现在生活节奏变得越来越快，男性需要承担的压力更大，因为把大部分的时间集中在工作上，所以会忽略自身健康，导致身体处于亚健康状态，尤其是有病不去看或者憋尿等。
哪些是男性健康的杀手呢？
1、有病不去看
有很多男性当身体出现不适时会强忍着，认为小病小痛忍忍就可以过去了，不必去医院打针和吃药。若是疾病一直拖着不及时治疗的话，就会加重，对于男性来说，不管身体出现哪种不适，就应该及时去医院做相应的检查，排除疾病的可能。
2、有尿不去排
很多男性因为工作比较繁忙，坐在电脑前一坐就是一整天，即使有了尿液也会一直憋着，只有不能忍受的时候才去排小便。憋尿对身体带来的伤害很大，因为尿液会储存在膀胱里面，长时间憋尿会让膀胱处于肿胀状态，增加了尿液里面的细菌，导致膀胱炎。除此之外排尿也会导致前列腺感染，引发各种前列腺疾病。
3、有觉不去睡
对于70%的男性来说，加班熬夜已经是常见的一件事情了，长期下去就会耗费体力以及精力，再加上生活中离不开手机，睡觉前玩手机就会养成晚睡的习惯。长时间晚睡会紊乱新陈代谢，同时也会影响到身体排毒，如果毒素不能及时从身体中排出去的话就会导致五脏六腑运转受到障碍，降低免疫力，甚至会损伤到生殖能力。
4、不运动身体
如果想要保持健康的身体离不开运动，有很多男性没有时间运动，即使有那时间也会躺在家里休息。长时间缺乏运动就会导致身体发胖，大量的脂肪堆积不能把体内多余的热量消耗，导致身体发胖。另外长时间久坐没有运动的话，就会让肩膀颈部以及脊椎受到压迫，时间久了会引起风湿病或者颈椎病。
5、压力不释放出去
男性需要承受很大的压力，压力主要是来自于工作以及家庭，长时间工作压力大会，导致精神紧张以及脾气的暴躁，甚至会出现失眠多梦，导致抑郁症的发生，所以应该及时的释放压力，以免降低免疫力导致疾病的发生。
温馨提示
男性要养成良好的生活习惯，千万不能憋尿，适当的锻炼身体，戒掉烟酒，每天至少要保证有七个小时的睡眠时间。
男性要护好哪些部位？这4个部位要多注意
现在人们的生活节奏不断的加快，同时饮食结构也发生了改变，男性必须要外出应酬，难免会出现暴饮暴食以及喝酒的情况，再加上运动量比较少，就会引起各种健康问题。
男性要守好哪4个部位呢？
1、前列腺
前列腺是男性独有的器官，90%的男性到了中年时期，会因为前列腺疾病而烦恼，现在前列腺癌的风险，变得越来越高，只要平时多喝水，就能够有效的保护前列腺，每天至少要保证有2.5升的水，千万不能憋尿，减少久坐时间，饮食方面以清淡为主，保持心情的愉悦，控制性生活的次数，内衣内裤要勤换洗，平时可以多吃一些红色的蔬菜和水果，比如西红柿以及葡萄柚等，里面含有的番茄红素，能够降低患上前列腺癌的风险。
2、肺部
引起肺部疾病的原因，主要是大量的吸烟，或者在受到污染的环境中工作，肺癌已经是男性癌症的第一杀手。在香烟里面，含有1000多种对身体有害的物质，所以要想各种办法戒掉烟，对于45岁以上，并且有吸烟史的人群，每年就要去医院做一次体检，平时可以多吃一些润肺养肺的食物，比如雪梨银耳以及百合等。
3、肝脏
男性容易出现脂肪肝以及酒精肝，一般男性患上肝癌的风险比女性高达7倍左右。诱发肝癌的主要因素是总是熬夜、精神过于紧张，情绪压抑，身体过度劳累，大量吸烟等。患者要及时接种肝炎疫苗，必须要纠正不良的生活习惯，40岁以上的男性，每年都要去医院做定期检查，对于5年以上肝炎患者、大量喝酒的男性，应该关注肝脏的健康，每6个月查体一次。
4、胃部
60%的中年男性，会出现胃病比如萎缩性胃炎、胃息肉以及胃溃疡等，如果任其发展的话，可能会演变成胃癌。引起胃癌的主要原因是吃饭时狼吞虎咽，不规律的饮食结构以及大量吸烟等。要规律饮食，吃饭时细嚼慢咽，少吃生冷的食物，拒绝高盐饮食，每天晚上11：00之前进入深睡眠状态。
温馨提示
男性工作比较繁忙，很少会关注自身健康，只有拥有健康的身体，才是生活质量的前提，保证身体得到充足营养的供应，注意饮食上的卫生，防止细菌以及病毒入侵身体，多吃一些新鲜蔬菜来帮助解毒。
男性养生应避免这6个误区，不仅不养生，反而伤身体！
现在人们的养生意识越来越强烈，正确的养生保健可以提高性的抵抗力和免疫力，同时也可以提高男性的性能力，一旦走进养生误区，非但不能滋补身体，反而导致各种疾病接踵而来。
男性养生应避免这6个误区，不仅不养生，反而伤身体！
1、过量走路
饭后适当的散步确实能够促进食物的消化，同时也可以促进全身的血液循环，但是如果过量走步的话容易伤害膝盖，在正常情况下每天走6000到1万步即可，如果过量走路的话，增加了膝关节的负担。
2、饭后立马刷牙
饭后立马刷牙并不有利于牙齿健康，因为在我们牙表面会有一层牙釉质，刚吃完饭之后尤其是吃了一些酸性食物，会让牙釉质变得更加脆弱，此时刷牙容易损害牙釉质，时间久了减少了牙齿的釉质，容易患上牙齿过敏症，吃东西时总是感觉到酸痛感，最好是吃完饭后用清水漱口，待20分钟之后再刷牙。
3、一直不发烧
身体受到了细菌侵入，进行了剧烈运动就会升高体温，不发烧就说明没有任何的病菌入侵，身体中也没有炎症。身体是否出现了问题并不只是通过发烧来判断的。
4、一天吃太多的鸡蛋
有一部分男性担心吃了鸡蛋会增加身体中胆固醇的含量，增加了患上心脑血管疾病的风险，其实不然，正常情况下每天吃三颗鸡蛋即可，但是不能超量。
5、晚上不吃饭减肥
经过研究发现，长时间不吃晚饭的话会伤害到身体，尤其是影响到胃肠道功能，紊乱内分泌，对减肥没有任何的好处。另外有一部分人群认为小龙虾全身都是寄生虫，所以不敢吃，小龙虾确实里面有大量寄生虫，只要是彻底的煮熟煮透，就可以把寄生虫全部杀死。
6、电脑旁放仙人掌防辐射
在我们平时工作、学习、生活中是离不开电脑的，有一部分人群担心有辐射，所以会在电脑旁放仙人掌，其实仙人掌并没有任何防辐射的功效，而且到目前为止没有发现任何一种植物能够帮助辐射。
温馨提示
男性朋友避免走进以上养生误区，养成一日三餐定时定量的好习惯，起居要正常，做到营养上的均衡，千万不能挑食以及偏食，不能以节食的方式来减肥。
男性选择妻要避免的4个类型
我们每个人对未来伴侣的选择都有自己的期望和类型，对于未来的婚姻每位朋友都有自己的憧憬，那么，在选择伴侣的时候大家一定要谨慎，否则未来的幸福就很难说了，而对于男性来说下面的这几类女性是不适合做妻子的。
“花瓶式”的女性戒作妻子
这样的女性与花瓶类似，什么事都不懂，也不会做，外表仅仅是好看，但不中用，结婚后是不会幸福的。
好为人师的女性戒作妻子
这样的女性喜欢对男人的行为挑剔指点，以能够管住丈夫、让其服服贴贴为荣，不准丈夫乱说乱动，事无巨细都要听从她的。
恋母情绪强烈的女性戒作妻子
这种女性对自己的母亲兄弟姐妹过分亲切，舍得花钱给东西，而对丈夫的母亲、兄弟姐妹却冷冰冰的。一有机会就回娘家，遇到问题急于找母亲出主意，听母言坚信不移，坚决执行。长此以往，很易酿成夫妻纠纷。
爱说坏话的女性戒作妻子
这样的妻子对丈夫往往求全责备、遇事挑剔，对自己只看优点不看缺点，对丈夫只看缺点不看优点，总是斥责丈夫这不对那不妥，把家庭的一切问题和不足都归结到丈夫身上，在家里说，还在外边说，搞得丈夫身败名裂，还说丈夫咎由自取。这样的女性是不能选为妻子的。
爱情是美好的，找到对的人才能真正的幸福一辈子，当我们在要求伴侣需要具有哪些好的品质时，其实我们自己也需要不断的完善自己。
男性冬季养生的禁忌有哪些？应牢记这5个禁忌
中年人的脑、心、肝、肾的生理功能在不知不觉中下降，尤其是男性朋友们，细胞的免疫、再生能力和内分泌功能也在下降，那么男性冬天日常养生常识有哪些呢？
男性冬季养生有技巧，应牢记这5个禁忌！
1、当肚子饿的时候，不要硬挺
不要随意拖延进食时间，要不然会引起胃肠收缩、腹痛、严重低血糖、四肢虚弱发抖、头晕，甚至昏迷、休克的现象。经常饿了不吃东西，容易引起溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
2、口渴的时候不要硬忍
水是人体最需要的物质，中年男性必须养成经常喝水的习惯，每天喝六到八杯水是合适的。口渴是体内缺水的信号，表明体内细胞处于脱水状态，要是不赶紧补充水分，时间一长将会影响身体的健康。
3、身体疲倦时，不要硬撑
疲劳是人体需要进行恢复体力的正常反应，它也是一个自动控制信号和警告，要是出现身体疲倦的时候，不立即采取措施，根据警告，人体将积累劳动，造成生病的现象。因此，中年男性朋友们在感到疲劳、肌肉疼痛、头晕、智力迟钝、心悸、心跳、呼吸急促等症状时，不应“忍气吞声”。应该注意工作与休闲相结合，不要熬夜，不要突然工作，要让自己的心胸开阔，心情舒畅，不为琐事烦恼，不太计较个人得失，并尽快采取保健措施消除身心疲劳。
4、该上厕所的时候，不要硬憋
大便硬憋，不仅会引起习惯性便秘、痔疮、肛裂等症状，还会诱发直肠癌和结肠癌，而且长时间憋尿会引起下腹胀痛，甚至尿路感染和肾炎，对健康危害很大。因此，为了养成经常大便和排尿的好习惯，有必要立即排尿。
5、患病的时候不要硬抗
中年男性的脑、心、肝、肾的生理功能，在不知不觉中下降，细胞的免疫、再生能力和内分泌功能也在下降，要是不注意头痛、发热、咳嗽、疲劳、腰酸、腿痛、大便带血等不适症状，就会对自己的身体健康造成威胁。
以上就是关于男性冬天日常养生常识有哪些的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读之后，对这一问题有了大致的了解，男性朋友们要是想保持身体健康，一定要注意以上五点内容。
