性生活,不单单是年轻人的专利,对于中年人来说,同样也需要性生活的享受。但是有的男子对性生活缺乏必需的常识,粗鲁行事。结果,给身体健康带来不应有的影响。那么,男子在哪些情况下不宜过性生活呢?
(1)疲劳时不宜同房
这里所说的疲劳,是指过度疲劳。它包括了体力和脑力两个方面。如连续熬夜之后或刚参加了长时间的重体力劳动之后,长途施行刚刚返家等。人过度疲劳之后,精神和体力都明显感觉不佳,会影响性的功能,性交也不如平时那样食欲愉快,此时如果勉强过性生活,会造成进一步疲劳,影响体力和精力的恢复,如果经常这样,有可能导致性冷淡,以至对性生活产生厌恶。
(2)醉酒后不宜同房
《黄帝内经》中云:“以酒为浆,以妄为常,醉人入房,以欲竭其精,以耗散其真……故半百而衰也。”这些先哲之言,充分揭示了醉后同房的有害之处。对新婚夫妇来说,醉酒后过性生活,一旦受孕,对下一代健康极为不利。因为,过量的酒精对生殖细胞的活力有抑制作用,并且会使染色体的结构或数目发生不利的变化。
(3)清晨不宜同房
上午是学习、运动的最佳时间。假如清晨同房,体力得不到恢复,整天都会感觉到头昏脑胀,精神不振,加之,同房也需要一个幽静的环境,故一般认为性生活以夜晚临睡以前进行为宜,性交后便可入睡休息。
(4)患病时不宜同房
夫妻任何一方,患病后一般不宜同房。因为在病中身体善欠佳,同房不利于病体的康复。特别是患了某些传染病,在未治愈前更应禁止过性生活。有的男子如患了细菌性泌尿道感染,应在治愈后再同房,以免给妻子增加患病的可能。
中年人由于体力已经过了颠峰时期,精力也是大不如前。很多夫妻的性生活次数越来越少。长此以往,这种冷淡的关系会给家庭和睦带来致命的危害。所以,中年男性一方面要多多锻炼,让自己的身体强健;同时也要树立自信心,相信自己的性能力。
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男人起床要养成四个好习惯
男人起床后有哪些好习惯呢?下面就来具体的了解一下。
1、早上洗澡是个好习惯
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯,但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。
2、早上大便是个好习惯
这个好习惯一经养成,你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。
3、早上慢慢起是个好习惯
猛起都是迫不得已的,尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。
比如:将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。
4、醒后喝杯凉开水是个好习惯
经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉开水放在床头。
中年男人怎么饮食养生?要牢记这5个饮食技巧
由于中年男性在社会、家庭和事业之间透支过多,也最容易出现一些健康上的问题,许多中年人有抑郁、疲劳、失眠、头痛和注意力不集中等亚健康的状态。从长远来看,各种疾病都会悄无声息地到来。其实,中年男人可能通过饮食的调整,从而可以远离亚健康的状态。
中年男人饮食养生,要牢记这5个饮食技巧!
第一、多补充各种维生素
长时间在办公室工作或经常使用电脑的男人,往往会使视力下降,而维生素A可以预防这种疾病。如果可以每周吃三根胡萝卜,可维持体内维生素A的正常水平。整天待在办公室,锻炼的机会相对就少,而且很容易缺乏维生素D,并患有骨质疏松症。所以,可以多吃含维生素D的食物,如海鱼和鸡肝等。
第二、远离商务餐和海鲜
野味和海鲜成为一种食品时尚,如鲑鱼和鲈鱼、蛇肉等,已经成为餐桌的常见食物。然而,由于这些食品中存在较高的不合格元素和细菌,以及对味觉的过度追求,烹饪不够熟,当人们品尝这些美味时,从而令疾病从嘴中产生。
第三、喝酒有利有弊
男性可以适当喝些红酒,这可以使心脏病的发病率降低。但如果喝过量的啤酒,会加速心肌老化,从而还会增加血铅的含量。
第四、疲劳时吃一些清淡的食物
当累的时候,吃鸡肉、鱼肉等是不合适的。因为疲劳时人体内酸性物质的积累,而肉类食品是酸性的,会加剧疲劳感。反之,新鲜蔬菜、水产品等碱性食品可以使身体快速恢复。如果可以洗个热水澡,这样也能使人更神清气爽、从而可以缓解疲劳。
第五、食物可稳定情绪
钙具有镇静的作用,可以防止攻击性和破坏性的行为。脾气暴躁的人应该多喝牛奶和酸奶、以及一些乳制品,以及含钙的食物,如鱼干和骨汤来保持冷静。当人们经历巨大的心理压力时,维生素c的消耗会增加,建议可以多吃一些新鲜的水果,以补充足够的维生素,来应付紧张的工作环境。
总而言之,当男人到了中年后,患上疾病的机率会增加,虽然现在的生活条件良好,但病情越来越严重,不健康的生活方式和不健康的饮食,是引发疾病的重要因素。所以,中年男人应根据自己的体格和习惯,选择健康的运动和生活方式。
男性冬季如何保健 牢记四大饮食禁忌
冬季男性应该注意保健养生,预防体内着凉。体内调养,自然是食疗为佳。下面让专家教你冬季应该怎样吃才保健?
冬季男性应该如何保健
1、不吃凉性食物
凉性食物易造成胃虚,冬季肾本来就比较脆弱,凉性的食物易造成体内胃着凉,应该要多吃热性的食物。另外,生吃水生植物,极容易造成囊虫的感染,使肠粘膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,这也是冬季饮食禁忌之一。
2、忌食油腻煎炸的食物
忌食油腻煎炸的食物,冬季食用后,难以消化,容易积于胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应冬季干燥的特性。
3、忌食辛辣香燥的食物
冬季吃辛辣的食物随可以祛除寒冷,但是食辛辣香燥的食物,蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体容易导胃炎。
4、易诱男性不育的食物
科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等,雄性激素分泌不足,会出现声音变细,乳房增大等女性化表现。
另外,长期食用毛棉籽油,可使人患日晒病,表现症状为晒后发作,全身无力或少汗、皮肤灼热、潮红、心慌气短、头昏眼花、四肢麻木、食欲减退。实验研究表明,大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右,睾丸明显缩小,精细胞显著减少甚至消失,子宫缩小,内膜及腺体萎缩,卵巢轻度萎缩,肾实质细胞有轻度浮肿。