1.多喝酸奶
在冬天到来时可以多喝些酸奶。因为在冬天时很容易患上感冒等相关疾病。而喝酸奶可以帮助肠道维持平衡，又因为胃肠道与身体免疫功能息息相关，有大约70%左右的免疫细胞在肠道里面。所以在冬天的时候多喝点酸奶，可以大大降低患上感冒等相关疾病的概率。
2.清洗鼻子
在天气变冷时还可以多洗一下鼻子。鼻子里面有很多脏物质，就会加大患上感冒等相关疾病的概率。可以使用淡盐水对鼻腔进行清洗。此外还要定时清洗头发等容易粘上脏物质的位置。这样就可以保证身体干净卫生，防止身体表面有过多细菌，患上相关疾病。
3.剪指甲
还要注意剪指甲，最好不最好自己的指甲长度超过三毫米。一般来说。指甲越长，里面的细菌就会越多。有研究证明，指甲非常长的人的指甲缝里面的细菌比短指甲里面的细菌多5倍左右，从而导致患上相关疾病的概率变大。除了剪指甲之外，平时还要多洗手。可以使用相关工具对指甲缝清洗，防止里面有过多细菌存在。
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4.饮食补锌
平时还可以多摄入一些锌元素，能够提高人体免疫力，从而降低患上感冒的相关疾病的概率。平时可以吃的一些海鲜，红肉等食物。这类食物里面有较多的锌元素。
5.注意调节睡眠
平时还要好好休息，要早睡觉，早起床，最好在太阳出之前就起床。这样可以使得体内的阳气较多，从而防止身体温度过低。如果一直躺在床上，就会使得身体内的阴气过多。另外被窝里面的空气卫生状况一般都比较差，空气一般都很浑浊。如果长时间在被窝里面就会感觉到轻微的胸闷，精神状况也会不怎么好，会总是有气无力，一副想要睡觉的样子。
6.注意避免夜间憋尿
在晚上的时候不要因为天气冷即使有尿意也不起床去排尿。如果总是憋尿，就会对膀胱的伤害，使得膀胱变得十分迟钝，影响到正常排尿。此外尿液里面含有很多有害物质，如果长时间将其储存在体内，就会对身体造成伤害，甚至还会导致膀胱患上相关炎症。
