肾虚对于男性来说,是非常不愿意遇到的一件事,因为它不仅能够让人腰酸背痛、精神乏力,还会影响到男性的性功能和生育功能,使男性在性生活中的表现欠佳。所以知道男人容易肾虚的原因,对于预防身体非常有帮助。男人容易肾虚的原因有哪些呢?接下来让我们一起来了解一下。
男人容易肾虚的原因有哪些呢?
1、抽烟喝酒
随着社会的进步,人们的生活越来越好,导致现在很多的男士都有抽烟饮酒的坏习惯,尤其是抽烟。大多数男性应该都有一定程度的烟瘾,烟草中的尼古丁具有很多的刺激性物质,对于肾脏部位来说有着非常大的损伤。同时一些男性因为工作原因时常在外应酬,而应酬要做什么呢?当然就是大量的饮酒,而酒精中的乙醇对于肾脏部位来说,是非常不友好的,酒精本身就是刺激性非常强的物质,而肾脏部位又肩负着为身体拍解毒素的功能,所以一旦长期大量的饮酒就会刺激到肾脏部位,会让肾脏部位产生巨大的负担,长此以往,就会导致肾脏方面的很多问题出现了。
2、长期纵欲
男士们一定要合理且定期和女伴进行性生活,这样规律的进行性生活对于男女双方的身体健康来说,是非常好的,避免纵欲过度。一旦长期的在同一时间段内多次反复的进行性生活,就会导致男性出现肾虚的症状,众所周知肾虚最怕的是什么?当然是纵欲过度,很多的男士想着自己年轻力壮不在乎这个方面,对于性生活方面不节制,这样放纵下去的后果,就很有可能会导致因为纵欲产生的肾精流出过多,长期下去一定会造成肾虚的状况出现。所以这里建议大家在平时还是要节制一些,多去了解性知识,根据自己的身体状况来合理的安排性生活。
3、长期熬夜
现在大部分的男士都没有一个良好的生活习惯,尤其是一些年轻的男性都有着熬夜的不良习惯,晚上躺在床上玩手机到后半夜,早上又起不来,其实这样是非常伤身体的。因为人体的所有器官在午夜的时候会进行自我悉护,一旦人体在半夜还没有进入休息状态,就会导致人体的各个器官一直无休止的在运作,而其中又尤以肾脏部位为重。一旦男性长期熬夜,就会导致肾脏部位功能逐渐下降,严重的更是会导致肾气流失,从而引起肾虚。所以,广大男性们一定要在平时的生活中养成良好的睡眠习惯和生活习惯。
4、多盐口味
肾虚的男士一定要少吃盐,日常饮食中的食物一定要少盐,因为钠盐会造成肾脏部位对于人体的负担,本身肾脏部位就是排解毒素的地方。一旦长期给身体过多的摄入钠盐物质,就会导致肾脏部位出现问题,长期的多盐更是会导致突发性高血压症状的发生,尤其是一些男性喜欢多盐食物,又很少饮水,这种情况更是会导致尿液减少,同时毒素呈直线型上升,严重的不仅会导致肾虚,更是会出现肾积水的情况发生。
肾虚对于男性来说,是非常力不从心的一件事,会影响到男性的尊严,出现了肾虚除了积极进行调理之外,也要改变能够引发肾虚的坏习惯,希望大家都能够远离肾虚健康生活。
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男性肾虚 6种症状要特别注意
肾虚是男性朋友比较厌恶的疾病之一。肾虚疾病的出现,往往会伴随腰酸背痛、虚汗连连等症状,肾虚疾病无论是身体还是心理上,都是一种较为严重的伤害,那么男人肾虚有哪些需要注意的地方呢,下面就和小编一起去了解下吧。
男性肾虚6大症状需留神
症状一:夜尿频繁
一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。
症状二:性功能下降
在中医方面,中医认为肾藏精,对人体的各个器官系统起到滋补、润养的作用。而且,中医认为肾精会化生出肾阴跟肾阳,两者相互协调、相互制约,一起维持人体的生理平衡。假如这一平衡失控,对男性性功能有一定的负面影响。男性会出现早泄、阳痿、滑精等疾病。
症状三:腰痛
腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作,久之会损伤肾气,导致肾精不足。
症状四:失眠多梦
肾是人体的重要器官之一,会人体生理的调节起着重要作用。假如肾遭到损害,会导致人体难以入眠或者失眠,另外,病人也容易被梦境困扰,频繁做梦,严重扰乱了病人的作息时间,对病人是一种难以忍受的折磨。除此之外,还会诱发出其他疾病,如慢性肝炎、高血压等,对人体健康的破坏比较严重。
症状五:怕冷
肾虚患者对冷和风吹的感觉比较敏感,心里面会有点害怕这种感觉。一有风吹冷冻,患者很容易就会手足冰冷,就像感觉在冬天一样,而且还会冷到肘、膝等关节。另外,患者还会容易感觉到精神疲倦、腰酸背痛等肾虚症状。
症状六:诱发哮喘疾病
肾脏受损导致肾虚,会影响肾脏的纳气功能。纳气功能下降,很容易引起病人喘息时间短,呼出的气体多,吸入的气体少,导致病人不能顺畅的呼吸。并且,随着病情的发展,继续恶化,会导致严重哮喘疾病,加大身体的受损程度。
肾虚吃什么补
1.板栗
味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2.琥珀核桃
补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
3.龙眼肉粥
健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。
4.健脾益气,补心养血
治心脾气血不足,阳痿不举,肾疲乏力,健忘失眠。
5.牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能润肺补肾,泽肌,悦面。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
6.又称花鲈、鲈子鱼
性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。《嘉枯本草》认为:鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
肾虚的治疗方法
1.常打太极拳
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3.每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操如果有时间,也可连续做多次
憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。
结语:当今社会男性肾虚已经是比较普遍了,男人们生活和工作中的压力让身体出现各种疾病,从上文中小编相信大家都了解了肾虚的一些症状特点,如果有这些症状的男性朋友一定要重视起来哦。
男性哪些恶习具有很强的杀伤力?这几个要特别注意
其实男性生活中的一些恶习会缩短寿命,比如长时间久坐、每顿饭吃的太饱以及睡眠不足,必须要调整好生活规律,达到延年益寿的效果。
男性哪些恶习具有很强的杀伤力?
1、长时间久坐以及吃太多肉
长时间久坐的男性缺乏一定的时间锻炼,增加患上肺癌、前列腺癌以及结肠癌的几率。每坐一个小时要站起来活动10分钟,多参加户外活动来促进全身的血液循环。每天摄入太多的动物蛋白,会增加患上癌症的几率。尽量以植物蛋白来代替动物蛋白,多吃豆类蛋类及奶类。
2、大量的吃高温油炸的食物
食用油温度过高时,会产生大量的自然物质,比如多环芳烃化合物以及丙烯酸,从而诱发呼吸道炎症。尽量以植物油代替动物油,做菜的时候不能让油温过高。另外,当身体出现轻微脱水时,会影响到能量水平,升高血液的粘稠度,不能向各个器官和组织输送氧气和营养。每天必须要保证有足够的水分摄入。
3、长时间熬夜
总是熬夜或者睡眠不足的话,容易引起身体肥胖、心脏病以及高血压等。生物钟紊乱或者缺乏深度睡眠也会刺激癌细胞的生长,建议每天保证有7个小时的睡眠时间。另外,睡觉前喝酒的话,会降低血糖含量,抑制中枢神经系统,从而产生镇静效应,扰乱正常的睡眠,因为酒精在代谢的过程中会紊乱肾上腺分泌,导致患者到了半夜总是惊醒,所以,睡觉前3~4个小时之内尽量不要喝酒。
4、累了后不再去锻炼身体
一般经常锻炼身体的人群不会感觉到疲劳,精力会变得更加充沛,而且提高工作效率。保持科学规律的锻炼能提高耐力以及身体力量,提高心肺功能,让身体各个部位得到充足营养的供应。不管选择什么样的活动都能缓解疲劳,比如深呼吸、快步走或者慢跑唱歌等。若一点力气都没有的话,可以平躺在床上,让双脚抬高一些,保持脚高头低的姿态,能让大量血液流向头部,达到提神醒脑的效果。
温馨提示
建议男性朋友睡觉前半个小时不玩任何的电子产品,因为发射出来的蓝光会抑制褪黑激素的分泌,扰乱了生物钟,容易增加身体的疲劳感。
父母得了哪些疾病子女可能也会有?这几种要特别注意
父母对于子女的各方面都会有一定的影响,包括身高、长相、智商等等方面,其实在疾病上父母得了一些疾病,子女也是有可能会有的,这便是一些疾病的遗传性。到底哪些疾病是有遗传性的呢?
父母得了哪些疾病,子女可能也会有?
1、近视
如果父母有一方或者双方是高度近视,子女是近视的可能性大大提高,这便是近视的一部分的遗传性表现。但是这并不是绝对的,如果父母一方是高度近视,子女从生下来开始,父母就非常关心他的视力问题,避免他去做影响视力的事,这种情况下,子女有可能也是不得近视的。但如果父母双方都没有近视,孩子却从小看一些电子产品或者做一些伤害眼睛和视力的事,他也是有可能得近视的。
2、糖尿病
糖尿病其实也具有一定的遗传性,如果父母有得糖尿病的子女,有很大的可能性的糖尿病。但这里所说的遗传性是指子女携带着糖尿病的易感因子,也就是说子女在糖尿病上所得的几率是非常大的,但是并不是一定会得糖尿病。相对于其他人来说,糖尿病患者的子女一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯,尽量的控制血糖,否则得糖尿病的概率就会比较大。
3、心脏病
父母有心脏病的,子女也有可能会得心脏病。在年纪比较小的时候,可能并不能展现出来,心脏也是健康的。但是随着年纪的增长,得心脏病的概率也会不断的增加。因为随着年纪的增长,身体各项机能都会有所衰退,心脏部位的血管肯定会出现异常。到老了得心脏病,也是因为遗传性的影响,所以如果父母一方或者双方有心脏病,作为子女已经养成良好的生活作息,尽量的不要熬夜也不要吸烟,因为这些都是对人体血管有损伤的。
4、痛风
痛风也是具有一定的遗传性,如果父母有痛风,子女有大概率的会患上痛风。痛风发作的时候,身体的关节会非常疼痛,极大的影响了正常的工作和学习。所以如果父母有偷风,作为子女一定养成良好的饮食习惯,少吃那些容易使身体尿酸升高的食物,这样痛风就会尽可能少的发作。
以上便是4种具有遗传性因素的疾病,如果父母一方或者双方有这种病的话,作为子女一定要做好对这种病症的预防,只有这样,才能够尽量减少疾病到来的可能。
身体出现哪些症状可能是癌症的征兆?这几个要特别注意
近些年,癌症的发病率是越来越高,生活中有很多人因为发生癌症而导致死亡,有很多人因为对癌症症状的不了解,导致在发现的时候都已经是晚期了,所以在平时对于一些癌症的早期症状要有所了解,才能在发生这些症状的时候,提高警惕。
身体出现哪些症状可能是癌症的症状?
一、体重突然下降
如果你生活有规律,并且没有特别减肥的情况下,出现体重持续下降就要注意,可能是出现癌症,各种癌症的发生,会让身体所进食的营养被吸收,这样就会让肌肉以及细胞得不到营养而出现体重下降的现象。
二、身体莫名出现持续的疼痛
一般来说,身体如果出现疼痛是有很多原因导致的,但要警惕如果疼痛一直持续,并且在服用止痛药后,也不能够改善的情况下要注意,可能是出现一些癌症,如直肠癌、卵巢癌、脑等。
三、身体出现肿块
当发生乳腺癌或者睾丸癌的时候,这些相应的部位都会出现肿块,不过一些其他的肿瘤疾病发生时,也会出现一些异常的肿物,所以如果发现身体有出现肿块时,要及时到医院排除。
四、反复出现口腔溃疡或者口腔其他疾病
如果经常出现口腔溃疡或者口腔其他疾病,在经过治疗后还总是反复发作的情况下要警惕,这可能是口腔癌出现。
五、大便有所变化
大便也提醒着身体的异常,但发现自己的大便有所改变时,有时便秘,有时腹泻或者是大便的次数增加,这些都有可能是直肠癌的早期表现。
六、持续出现发烧
一般来说,在感冒的时候,就容易让身体发生发烧,这种情况下在经过一定的时间就会消失,但要注意如果持续发烧的时间比较长,或者总是处于低烧的状态,在使用一些药物后不能改善的情况就要注意,可能是一些癌症导致的持续发烧,因为在出现肿瘤后有一些癌症组织会出现坏死,就会释放热量让身体的温度比较高。
温馨提示
这些症状都是癌症在出现时的一些早期症状,大家要有所了解,才能在身体出现异常的时候,提高警惕及时进行检查,毕竟癌症在发生的时候,如果能够及早发现及早着手干预,治愈的几率是比较高的,能避免症状在发生后被忽略而让疾病进入晚期,导致最后没办法治疗。
男性熬夜会有哪些危害?这3点危害要特别注意
熬夜就相当于慢性自杀,很多男性为了能够拼业绩会不停的加班熬夜,长时间下去会让精神变得萎靡,免疫力下降,而且容易出现中风、糖尿病和猝死等。
男性熬夜会有哪些危害?
1、对免疫力和肠胃的危害
到了晚上,是产生细胞的黄金时间段总是熬夜的话,会持续性的消耗体内能量,导致免疫系统下降。经过研究发现,只要成年人连续三个晚上没有足够的睡眠,免疫系统会降低50%左右。另外,熬夜也会刺激胃酸过多分泌,从而引起胃溃疡,再加上一部分男性熬夜时,会选择浓咖啡或浓茶、吸烟的方式来提神醒脑,长时间下去会对胃黏膜带来不可逆的刺激。
2、对眼睛和大脑的伤害
熬夜时对眼睛会带来首当其冲的伤害,长时间处于疲劳状态会让视力下降,看东西模糊或者看事物时颜色发生改变。在睡眠过程中,负责记忆的细胞能够得到一定的修复和再生,如果长时间得不到休息的话,会让细胞损失的越来越多,导致记忆力下降,反应变得迟钝,头痛头晕以及失眠等。
3、影响性能力
男性体内的激素也有周期性的变化,到了夜间激素分泌比较低,如果持续性工作的话,会刺激大脑皮层中枢,强制性的分泌太多的激素,长时间下去,会破坏生物钟,紊乱性激素分泌,从而增加了患上性功能障碍的几率。
男性熬夜后如何补救?
1、补充水分以及睡眠
部分人群会通过喝酒或者喝饮料的方式来代替,这样会导致身体缺水,必须要保证有足够的水分摄入。另外,要合理的安排休息时间,补觉的时间要安排在下午,但是不能超过三个小时,睡觉前可以通过听轻音乐或者热水泡脚的方式,让紧张的神经得到舒缓。
2、控制甜食的摄入
甜食属于高热量的食物,会消耗体内的b族维生素,熬夜时尽量控制甜食的摄入,另外也不能吃垃圾食品,比如薯片或者方便面等会增加胃肠道负担,不容易消化,同时也导致血脂升高,影响了身体健康。
温馨提示
熬夜的时候,尽量不要吸烟喝酒,香烟里面的尼古丁会导致全身血管收缩,减慢血液循环的速度,加快了皮肤的干燥及老化。喝酒会对肝脏带来损伤,引起身体浮肿。
男人如何预防脱发?要多注意这几点
脱发会直接影响到人的形象,相信任何一个人都不希望会与脱发挂钩,但是近年来脱发的人越来越多。男性朋友属于脱发的高危人群,其呈现脱发的概率要远远高于女性,所以男性朋友要愈加注重对脱发的预防。养成良好的生活习惯十分重要,同时增强对头发的护理,能够到达缓摆脱发病症、缓脱发时间的效果。那么男性预防脱发平常要注意什么呢?
1、远离烟草
吸烟已经被认为是造成脱发的风险要素之一。不要持久戴帽,长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发。防止暴晒,日光中的紫外线会对头发形成损伤,使头发干枯变黄,因而夏季要防止日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。
2、合理的饮食
男性脱发高危人群应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰厚的食物,增加对头发有滋补作用的食物,比如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。要放松心态,男性脱发年轻化和压力过大、睡眠不充足密不可分。压力大,长期的慌张、焦虑、疲倦导致睡眠质量差,会加重脱发。
3、不要长时间上网
过多的上网打游戏也是形成男性脱发年轻化的原因之一,这与神经过度慌张有关系。长时间上网打游戏,中枢神经系统一直处于紧张状态,会惹起植物神经紊乱、皮肤血管收缩作用失调、头皮部分血管收缩、供血减少,从而会形成毛囊营养不良而导致脱发。此外,经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,以至变黄变枯。
4、不要过分用力梳头
太大力地梳头会对头发及头皮造成伤害,一是很容易划伤头皮;二是对于比较纠结的头发,很容把头发连根拔起,损伤毛囊。因此,不要用梳子使劲地区拉扯头发,另外,洗头时也要轻轻揉搓头皮,不要使劲揉搓头发。
5、及时缓解压力
雄性激素分泌过多,这对于男性朋友来讲似乎是件不错的事情,然而,雄性激素--睾丸酮及双氢睾酮都会对毛囊起到毒害的作用,久而久之,便会形成脱发现象,甚至毛囊坏死。而在男性压力过大的时候,会刺激体内分泌出更多的雄性激素,从而导致脱发现象的加重,因此,及时缓解压力对于男性脱发预防是非常有必要的。
经常吃哪些食物容易长痘痘?特别是这几种要注意
虽然现如今有趣的灵魂,比美丽的外表更加重要,但是没有人会有责任通过邋遢的外表去探究有趣的灵魂,所以外表终归是比较重要的。脸上的痘痘是摆在变美道路上的拦路虎,很多人都为痘痘而苦恼。事实上脸上之所以长痘痘和人的饮食息息相关,经常吃哪些食物容易长痘痘呢?接下来就让我们一起来了解一下。
经常吃哪些食物容易长痘痘?
1、碳水化合物和糖
面部经常长痘痘或者起痤疮的人,往往比那些脸上不容易长痘的人士更多的食用了碳水化合物。那么碳水化合物主要有哪些食物呢?碳水化合物含量最高的就是一些主食了,比如馒头、面包、白面、米饭等等都是碳水化合物的一种。尤其是像一些甜品,这些甜品总含有非常多的糖分和碳水化合物,一旦人体过多的摄入高碳水化合物,就让身体加速的吸收,并且导致体内血糖迅速的增长,到了这个时候,就会导致人体胰岛素增加,且更加的造成血糖降低。胰岛素较高容易使脸上长痤疮,还会持续性的刺激到人体的激素水平,所以日常生活中一定要少摄入碳水化合物和糖类。
2、乳制品类的食物
据很多研究资料显示,一旦乳制品的食物过多的摄入,人体就会导致脸部的分泌出现问题,导致痤疮和逗逗遍布生长。尤其是一些经常在早晨喝牛奶,或者在夏天经常吃奶类冰激凌的人,更是比一般人长痘的几率大好几倍。主要是因为奶制品中含有非常高的乳糖,而乳糖会持续性的增加人体胰岛素的水平,上述有说过,一旦人体胰岛素增加就会对于脸部健康产生极大的危害。尤其是牛奶中富含一种刺激肝脏的氨基酸,这种物质会很容易的导致痤疮的诞生,尤其是一些本身脸上就较为敏感或已经出痘的人士来说,一定要在日常生活中尽量少的接触一些牛奶或乳糖类的食物和饮品,虽然这些东西中富含的营养成分和维生素比较高,但是两者不能兼得,一定要根据自身状况来取舍。
3、快餐、油炸类食物
痘痘的生长,其实和人体的吸收高脂肪高糖分高碳水食物密不可分,尤其是我们现在很多的年轻人士都喜欢吃一些汉堡、鸡腿、鸡块、薯条以及可乐等,这些西方的快餐会很容易造成人体激素增长。人体激素水平一旦过高,就会导致分泌系统出现问题,分泌系统出现问题就会导致痘痘的生长,主要还是因为这些肉类以及被油炸过滤之后的食物,会造成人体中激素飞快的增长,委实是属于一种垃圾食品。过多的食用这些垃圾食品,不仅会导致长痘痘的情况发生,更是可能会造成身体健康方面的影响,所以,建议大家平时饮食一定要吃的清淡一些,不要过多的去吃一些垃圾食品。
经常吃以上这三类食物,就容易使人们脸上长痘痘,所以日常饮食中一定要注意以上三种食物的摄取,做到营养和脸部健康的平衡。