男人工作压力大，不停的加班熬夜，再加上一日三餐不定时定量，总是暴饮暴食或者不节制的吸烟喝酒，就会加快器官的衰老，从而诱发各种问题，男性必须要管好身体上的5个部位。
男人需要关注身体上哪几个部位？
1、肾脏
男性工作忙起来，一忙就是一整天，几乎都很少喝水，这样会浓缩尿液，不利于肾脏的保健。每天至少要保证有2500毫升的水，多喝水多排尿能降低肾脏的负担。因为肾脏分布在腰两侧，所以，平时应该对腰部进行按摩，把两手掌对搓搓热之后，放在腰部上下按摩，一直让局部发热为止，特别适合于肾亏所引起的腰酸背痛。
2、前列腺
随着年龄的增长，患上前列腺疾病的风险越来越高。长时间的久坐、憋尿、过度性生活等，都会引起前列腺疾病的产生。经过研究发现，只要男性每天摄入的大葱或者大蒜超过10克以上，那么患上前列腺风险就会降低一半左右。另外，男性要保持规律的性生活，让前列腺血管处于疏通状态。每天睡觉前可以喝一杯红酒来减少患上前列腺癌的风险。
3、肝脏
在日常应酬以及家庭聚会中离不开酒，酒精会对肝脏带来直接的损害，只要男性每天喝酒量超过了160克，那么发生酒精性脂肪肝的几率会高达5倍以上。尽量要减少喝酒的量，合理的安排一日三餐，多次富含优质蛋白质以及维生素，比较丰富的食物，延缓肝脏组织的老化，促进肝细胞的修复以及再生，同时提高其解毒和代谢能力，推荐选择动物肝脏，蛋类鱼类瘦肉类以及豆制品。
4、肺部
很多男性会通过吸烟的方式来缓解压力，吸烟的时间越长，患上肺癌的几率就会越高。只要男性积极的戒烟，就能够降低患上食管癌、口腔癌以及肺癌的几率。平时可以多吃坚果，因为里面含有丰富的硒元素以及维生素e能保护肺部，同时也能达到抗癌防癌的效果。
5、结肠
缺少一定的运动、吃太多肉类、摄入的膳食纤维太少，就会引起结肠炎以及结肠癌的产生，每天至少要保证有充足的谷物以及蔬菜摄入，做好荤素和粗细搭配，多吃富含膳食纤维比较丰富的燕麦大麦韭菜以及萝卜等，每天要有30分钟以上的有氧运动，这样能缩短食物在胃肠道里面停留的时间。
温馨提示
以上5个部位非常的脆弱，希望男性能好好呵护，另外，要定期的去医院做体检，能做到早发现早治疗。
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男人应重点保护好这5个器官 医生都在做保养
经过调查表明，男性的平均寿命会比女性平均寿命短5年左右，而且男性的工作压力比较大，所以患上疾病的风险会增高，如果想要保护好家人的话，必须要有健康的身体。
男人应该重点保护好这5个器官，医生都在做保养！
呵护器官一、结肠
因为现在生活节奏比较快，有一部分人群不规律的饮食结构，再加上运动量少，会直接引起结肠癌的产生。为了能够保护好结肠应该多锻炼身体，只要坚持徒步走，就能够把患上结肠癌的风险降低到28%左右。每天坚持有氧运动，就能够减少大便在大肠里面停留的时间，降低了患上结肠癌的风险。
呵护器官二、肺部
受到污染的空气、霾天气以及烟会对肺部带来严重的损害，所以尽量要戒烟，雾霾天气时尽量不要出门，或者是带上防护口罩。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来养肺，只要每天坚持吃一个猕猴桃，患上肺癌的风险就会降低36%。
呵护器官三、心脑血管
对于90%的男性来说特别喜欢吃肉类，肉类可以为身体提供脂肪以及蛋白质，是能量必不可少的一种元素，但是要尽量少吃一些红肉，因为长时间吃一些羊肉牛肉，或者加工肉类的话，会增加患上结肠癌及直肠癌的风险，另外，也可能会导致三高的形成，直接诱发心脑血管疾病的产生。
呵护器官四、前列腺
50岁以上男性患上前列腺的风险会高达60%左右，如果大量的吃一些脂肪性的物质，势必会引起前列腺疾病的发生，但是多吃一些大豆蛋白质的饮食，就能够减少发病率。研究表明每周，喝8杯子红葡萄酒，就能够降低患上前列腺癌的风险，因为里面含有的白藜芦醇，能够抑制癌细胞的生长和繁殖。
呵护器官五、肾脏
肾脏属于我们人体最大的过滤器，身体里面的大部分废物以及代谢产物，主要是通过肾脏过滤，并且以小便的方式排出体外，肾脏必须要长时间处于清洁和滋润状态，所以每天要保证喝2000毫升的水，那么患上心脏疾病的风险就会降低80%左右。
温馨提示
男性朋友要学会呵护好自己的器官，只有拥有健康的身体才能够有力量保护家人，及时戒除不良的生活习惯，科学合理的搭配饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，远离辛辣刺激性的食物，保持适度的运动。
男性身体上哪些部位不能过于干净？这4个部位要留意
现在每个人都讲究身体上部位的干净，但是身体上的耳朵鼻子、肚脐部位以及脸部不能过于干净，不然会导致各种疾病接踵而来。
男性身体上哪些部位不能太干净？
1、鼻子
在秋季，部分男性认为经常清洗鼻腔能增强抵御寒冷的能力，防止鼻炎的产生。但是频繁的清洗鼻腔会直接对鼻黏膜带来破坏，影响了鼻粘膜里面的毛细血管。其实鼻腔有自我清洁能力，不需要用力或者频繁的清洁。另外，也不能直接使用指甲，用力的抠鼻子，不然会破坏鼻黏膜，让细菌和病毒趁虚而入。生活的环境空气质量差、患有鼻炎或者鼻塞可合理的使用洗鼻器来清洗。
2、脸部
现在男性也越来越重视脸部清洁，若是频繁的去角质或者深层次的清洁，会减弱皮肤角质层，破坏了正常的皮脂分泌。男性要根据肤质来选择温和无刺激的洗面奶，每天早晚洗脸一次即可，一个月使用1~2次去角质的产品。不能乱使用香皂或者沐浴露洗脸，里面的碱性成分会对皮肤带来一定的伤害。
3、耳朵
部分男性无聊的时候会频繁的掏耳朵，这样会诱发炎症。耳屎能够保持外耳道的酸性环境，防止外界细菌的侵入。若是频繁的掏耳朵相当于去掉了一道防护线，容易让细菌侵入，最终诱发炎症，导致流脓水或者疼痛。正常情况下外耳道具有自我清洁功能，再平时打哈欠打喷嚏或者说话的时候，耳屎会可以随着下颌运动，主要借助皮肤上的汗毛推动快速的排体外。
4、肚脐
经常抠肚脐眼的话，容易让寒气入侵，从而伤及了肠胃。肚脐部位有大量的细菌，虽然看起来比较脏，但是能够维持肚脐部位正常的温度。如果清理过于干净的话，会让热量不停的散发，影响了胃肠道功能。另外，过度用力抠肚脐的话，会弄伤娇嫩皮肤，诱发炎症，甚至会化脓，让细菌入侵腹腔里面的重要血管。
温馨提示
男性朋友要养成早晚洗脸让好习惯，每次洗脸前应该仔细的洗手。另外，洗澡的时候必须要清理腋窝下面，因为腋窝下有很多的汗腺、神经血管及淋巴组织，具有免疫防御功能。洗脚的时候要仔细清洗脚趾以及脚趾甲，经常性的揉搓大脚趾能够刺激肝经的气血。
男人要保护好这5大器官！！
据美国《男性健康》杂志报道，在人体衰老过程中，身体的5个部位更需要精心呵护。
大脑。加拿大麦吉尔大学研究表明，随着年龄的增长，人的脑容量会减少，来自身体的压力更会加速大脑的萎缩过程。华盛顿州立大学的研究表明，室内植物能减压、健脑、让人思维活跃，老得慢，建议买一些生命力顽强的植物，如吊兰、虎尾兰。
心脏。老人的动脉会慢慢硬化，阻碍血液流动，增加心脏病、中风危险。爱尔兰的科研人员发现，每天补充500毫克维生素C能极大提高动脉的柔韧性。每天清晨可喝一杯樱桃汁，每盎司的维生素含量可达480毫克。
皮肤。纽约整形外科、美容外科与皮肤科中心的主任戴维·班克博士表示，充足的睡眠是维护皮肤健康的首要因素。人体在睡眠状态下会分泌胶原蛋白和弹性蛋白，让肌肤保持弹性、细腻和光泽感。趴着睡觉的人，由于脸部经常和寝具摩擦，最容易长皱纹。所以趴着睡应该选择材料光滑的枕头套，如丝绸。
眼睛。根据美国塔夫斯大学的一项研究，精制碳水化合物能将视网膜黄斑变性的几率增加49%。当糖的摄入量超过细胞的代谢能力时，眼睛里的蛋白质就会受损。不过以全谷物食品(如白面包)，取代部分精致碳水化合物能极大地降低眼病风险。
耳朵。想保护听力，就多吃鸡蛋吧。蛋黄富含磷脂酰基胆碱。美国密歇根州亨利·福特健康中心的一项研究发现，该脂肪酸能很好地预防因年龄而导致的听力损失。工作太忙没时间做饭的人可以选择开水煮食。
男性要护好哪些部位？这4个部位要多注意
现在人们的生活节奏不断的加快，同时饮食结构也发生了改变，男性必须要外出应酬，难免会出现暴饮暴食以及喝酒的情况，再加上运动量比较少，就会引起各种健康问题。
男性要守好哪4个部位呢？
1、前列腺
前列腺是男性独有的器官，90%的男性到了中年时期，会因为前列腺疾病而烦恼，现在前列腺癌的风险，变得越来越高，只要平时多喝水，就能够有效的保护前列腺，每天至少要保证有2.5升的水，千万不能憋尿，减少久坐时间，饮食方面以清淡为主，保持心情的愉悦，控制性生活的次数，内衣内裤要勤换洗，平时可以多吃一些红色的蔬菜和水果，比如西红柿以及葡萄柚等，里面含有的番茄红素，能够降低患上前列腺癌的风险。
2、肺部
引起肺部疾病的原因，主要是大量的吸烟，或者在受到污染的环境中工作，肺癌已经是男性癌症的第一杀手。在香烟里面，含有1000多种对身体有害的物质，所以要想各种办法戒掉烟，对于45岁以上，并且有吸烟史的人群，每年就要去医院做一次体检，平时可以多吃一些润肺养肺的食物，比如雪梨银耳以及百合等。
3、肝脏
男性容易出现脂肪肝以及酒精肝，一般男性患上肝癌的风险比女性高达7倍左右。诱发肝癌的主要因素是总是熬夜、精神过于紧张，情绪压抑，身体过度劳累，大量吸烟等。患者要及时接种肝炎疫苗，必须要纠正不良的生活习惯，40岁以上的男性，每年都要去医院做定期检查，对于5年以上肝炎患者、大量喝酒的男性，应该关注肝脏的健康，每6个月查体一次。
4、胃部
60%的中年男性，会出现胃病比如萎缩性胃炎、胃息肉以及胃溃疡等，如果任其发展的话，可能会演变成胃癌。引起胃癌的主要原因是吃饭时狼吞虎咽，不规律的饮食结构以及大量吸烟等。要规律饮食，吃饭时细嚼慢咽，少吃生冷的食物，拒绝高盐饮食，每天晚上11：00之前进入深睡眠状态。
温馨提示
男性工作比较繁忙，很少会关注自身健康，只有拥有健康的身体，才是生活质量的前提，保证身体得到充足营养的供应，注意饮食上的卫生，防止细菌以及病毒入侵身体，多吃一些新鲜蔬菜来帮助解毒。
男人这个部位要保护好 不然35岁以后就完了
作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢?……
男人这个部位要保护好不然35岁以后就完了肝脏对男性的重要性
对于男性而言，往往把自身的注意力放在补肾的方面，其实肝脏也是应该受到重视的。中医学认为，肾为先天之本，人到了一定的年纪，肾部的健康就会受到影响，也就是所谓的肾部疾病出现，及肾虚、肾衰竭等，这时只要适当的补肾就可以了。
虽说肾脏对人体是相当重要的，但肝脏却与肾不同，肝脏它主疏泄，如果肝气出现异常，人体气血运行便会紊乱，从而导致消化失调、高血压等疾病，严重的还会导致其他疾病的出现。
除了以上的原因会导致男性肝脏出现问题之外，自身心理出现异常，也就是压力增大、烦躁、抑郁等，这些情绪上的变化也会导致肝脏出现异常，而且男性的应酬也是较多的，经常喝酒不但肾脏会出现问题，而且肝脏的健康也会出现问题，易增加患上肝炎的几率。
1、如何正确护肝
护肝的方法和补肾的方法一样是诸多的，但如何科学的护肝，可以看看以下的内容。
2、改变睡姿
不同的睡觉姿势对人体的影响也是不同的，想要在睡觉的时候也达到护肝的作用，小编建议大家可以采取侧睡的方式。其实侧睡可以左侧睡也可以右侧睡，不论是哪一边的侧睡都能起到养肝的作用。
3、多食用奶制品
多食用奶制品也是可以达到养肝的作用，因为奶制品中含有大量的蛋白质，但小编还是推荐大家饮用酸奶，因为酸奶在为人体提供蛋白质的同时还可以起到调节肠道菌群的作用，这样就可以使体内生成干扰素，从而提高机体免疫力，也就达到养肝的目的。
4、多喝水
每个人每天饮用水的量是不同的，还有的人没有喝水的习惯，在这里小编想告诉大家，适量饮水对养肝也是有很大的作用。因为水可以增加血液循环，增强肝细胞的活力，这样就有利于人体排出废气，从而达到护肝的作用。
对于每天应该饮用多少水也是有讲究的，喝水杯子如正常杯子大小，每天饮用3-4杯即可，不可多喝，尤其是在晚上，这样易使人体出现水肿的现象，增加肝脏的负担。
5、情绪调节
情绪的变化也会影响肝脏的健康状况
根据以上的内容，我们可以得知坏的情绪会使肝健康不断衰败，而好的情绪则利于养肝、护肝。所以，调整自身的情绪是至关重要的。
6、食用坚果类食物
身边常见坚果类食物是较多的，如核桃、开心果、杏仁等，这些食物对养肝、护肝也是有一定的作用，可以起到疏肝理气的作用，从而调节人的情绪。不同的坚果食用的量也是不同的，不能因为它们具有护肝的作用而无节制的食用。身边常见坚果类食物是较多的，如核桃、开心果
7、适量饮用茶
不同的茶对人体的作用也是不同的，对于想要养肝的人群，小编建议可以适量饮用绿茶、菊花茶、玫瑰花茶，这几款茶不但可以为人体提供营养元素，而且还具有养肝的作用。这些茶的制作方式也是较为简单的，只要取适量放入杯中，在杯中加适量水就可以了。
即使这些茶对人体的益处是较多的，但毕竟每个人的体质是不同的，在饮用之前，最好了解一下此茶是否适合自己饮用。
男人想强壮必须保护好这
编者按：在这快速发展的社会，男人的压力越来越大，普遍男人都短命，其中男人对自身健康的不重视也是主要原因之一，那么，男人应该怎样养生呢?就跟随小编一起去看看吧!
现代男人的寿命普遍比女人要短，除了社会和家庭的压力外，男人对身体的疏于照料也是不可忽视的原因之一，那么，男人长寿的养生秘方是什么呢?下面就随小编一起来看一下男人的长寿之道。
长寿秘方一：绕开肺癌首要条件是戒烟
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
<>长寿秘方二：关照结肠少吃肉
威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
长寿秘方三：呵护肝脏少喝酒
男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
长寿秘方四：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒
<>美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
长寿秘方五：强壮肾多喝水多吃蓝莓
英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。
健康秘籍：能让男人长寿的12种食物
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
No.1西红柿
<>西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
No.2黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
No.3南瓜子
<>男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
No.4胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
No.5海鲜
<>海鲜可以增强性能力。男性**里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量。
此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
No.6大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
No.7高维生素C食物
<>男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
No.8全麦面包
说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
No.9水
<>类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水。喝水，你真的会了吗?
No.10深海鱼
压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。
No.11绿茶
<>绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
No.12红酒
如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品，但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下
总结：看完大家都明白其实中要我们平常生活中关注细节，那么会发现很多益于健康的事，很平常的食物也是有它存在的价值的，亲们以后可要多多观察哦！
男性哪些脏器容易病变？这5个一定要保护好
现在有很多男性朋友，都会通过喝酒或吸烟的方式来释放压力，但是长此以往，很容易会引起各种疾病的发生，比如肺癌，肝癌，前列腺癌等，所以男性朋友要做好保健措施，防止受到疾病的侵入。
男性的5个重要脏器容易病变，一定要保护好！
1、要拦截心脏病
男性朋友平时应该多吃一些牛排，因为里面含有大量的硒元素以及维生素d，能够抗压，同时也可以把血液里面的自由基清除掉，牛排里面50%是不饱和脂肪酸，能够保护好心脏。
2、要照看好肝脏
男性朋友大量喝酒的话会增加患上肝病的风险，从而影响了肝脏自我修复，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，小编强烈推荐吃芦笋和鳄梨，因为里面含有大量的谷胱甘肽，能够加强肝代谢毒素，属于强烈的抗氧化剂，促进肝细胞的再生和修复。
3、要避开肺癌
在坚果里面含有大量的硒，只要成年人每天摄入三颗巴西坚果患上肺癌的风险就会降低50%以上。另外男性朋友一定要戒掉烟，不能长时间比较差的工作环境下工作，雾霾天气出门时要做好防护措施。
4、要保护前列腺
经过研究发现，只要男性朋友保持适当的性生活，患上前列腺癌的风险就会降低30%以上，通过射精能够把前列腺的一些致癌物质冲洗掉。另外每天可以坚持喝一小杯红葡萄酒，从而保护前列腺，因为里面含有大量的白藜芦醇，能够抑制癌细胞的生长和繁殖。除此之外也可以适当的晒晒太阳，每天抽出15分钟的时间晒太阳，能够帮助皮肤制造大量的维生素d。
5、要清理肾脏垃圾
只要男性朋友每天喝两公斤的水，患上肾病的风险就会降低80%以上，若是再加入适量的蜂蜜调拌均匀就能够防止心脏病的发生，保护了肾脏。另外也可以选择蓝莓，因为里面含有大量的花青素以及维生素c，能防止细菌的繁殖。
温馨提示
男性朋友在日常生活中一定要做好保健措施，每天至少要抽出40分钟的时间来进行有氧运动，这样才可以减少患上心脑血管疾病的风险，积极的控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物。保持乐观的心态，远离辛辣刺激性的食物，不能有太大的心理负担，每天保证有两升水摄入。
警惕 男人身体这4个部位最脏
透视男人身体的弱点六妙招让男人身体更强壮七剂药给男人身体注入活力
1.头皮
养生研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个大家庭，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。
对策：想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。
2.口腔
口腔是食物的必经之地，但你知道吗，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。
对策：保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。
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3.腋窝
在人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味！它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿100亿个。汗水本身并没有异味，都是腋窝常客，棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。
对策：腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物。
4.肠道
有400多种细菌寄居在肠道之中。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客，它帮助我们消化，而且也是我们防御系统的一个组成部分。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病，如果它溜进食物，就可能引起恶心、呕吐和腹泻。
对策：要想保护肠道，养生建议每天喝12瓶酸奶，其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸，帮助好菌群获得对肠道的操控权。另外，坚持适度锻炼，常做俯卧撑、揉腹等，可防止肠道老化。
男人身体发出的健康信号男人身体开始衰老8个信号男人身体4个部位最脏
男人远离七大危险情绪男人身体八大报废信号30而立的男人身体维修清单
从局部看男人身体的5大养生谣言
1、肚子
民间谣言：男人有啤酒肚是富贵相的象征，极容易让人联想到经济实力、宽容稳重、阅历丰富等元素，这样的男人不但女孩倍感亲切，男人也羡慕;而一马平川的肚子一看就是劳碌命!
辟谣：这个谣言流传久远，就跟大屁股女人生育能力好一样。女性肥胖从臀部开始，男性的脂肪则大部分储存于腹部。研究表明，男性有啤酒肚得高血压的概率是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;缺乏运动、睡眠质量差是得啤酒肚的重要原因。
心理学家研究表明，喜欢身体发福老帅哥的女孩，可能来自穷背景，或者自己偏瘦、缺乏安全感等。在强烈的自卑和弱势心态下，她们会产生一种补偿心理。咨询师冯宣东说：女孩的这种喜好可以归结为一种恋父情结。在她的潜意识中渴望着男人来主导她的生活。这类女孩子一般性格比较温顺恋家，小女人味十足。
对女生有用的结论：对象挺着大肚子还真不是件多么荣耀的事。更重要的是，如果因为对象胖，就放开手脚把自己体重飙升的抠脚女汉子，那你离被抛弃也不远了。因为根据镜像原理，熊熊们都会更青睐排骨妹。
2、肌肉
民间谣言：一说起肌肉男，很多人第一反应会是四肢发达，头脑简单。从事重体力活的劳动大军、非人类的石块身躯。在某调查投票中，竟然仅有46%的女生愿意跟肌肉男恋爱。傻大个、自恋、偏执狂、强迫症、性冷淡、基佬等充满贬义色彩的评价，正让广大肌肉男蒙羞。
辟谣：成年男子的肌肉重量必须占体重的40%~45%才算合格。瑞典、西班牙和芬兰研究人员对超过100万名男子进行24年的跟踪调查，发现肌肉强健的男人更长寿、生活态度健康乐观，而越早进行肌肉训练越有利于智力开发，大块头有大智慧。接受调查的16~19岁男性中，肌肉发达程度高于平均水平者，早亡的危险减少20%~35%，患精神疾病的危险降低了65%。
对女生有用的结论：省下买一只包的钱，早日给他办一张健身卡，最终受益人还是你。最好你也跟上，健身房永远不乏gay和小S们在虎视眈眈。
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4、嘴唇
民间谣言：在少女看来，木村拓哉的嘴唇堪比舒淇饱满诱惑，是活体海底捞。这不，命理学大师也统一口径忽悠人：上唇讲情，下唇讲义。厚唇代表陈柏霖、林宥嘉、玄彬基本零绯闻缠身;薄唇代言人陈冠希、乐嘉、张卫健总给人一种薄情寡义的感觉。
辟谣：厚唇是指男性唇厚度上唇超过9毫米，下唇超过10.5毫米。厚唇从审美的角度来看，反而容易给人一种愚钝的感觉。过了30岁大关，还容易嘴角下垂。
对女生有用的养生结论：别说你已经走到了拿嘴唇厚度当识别器鉴定对象的悲惨境地，到底是多没自信?说白了，唇厚唇薄不重要，重要的是，男神肯吻你，并且只吻你!
5、体毛
民间谣言：虽然公元已经两千多年，部分人类还是固守着旧石器时代的审美观，表现在女性身上则是喜欢体毛浓密的猛男。也没有要到施瓦辛格那种野人地步，但腿毛胸毛鬓毛以及络腮胡的体征，她们看一眼抵高潮。视觉系少女觉得体毛多代表性欲旺盛、功能强大，而体毛少说明雄性激素缺乏、肾亏体弱。
辟谣：体毛过多一定程度上是不利于卫生的。对体肤的遮盖会使身体始终处在温热、潮湿环境，会助长霉菌、滴虫、多种致病菌的衍生。在现代西方社会，许多年轻人正有意识地将体毛修短。
对女生有用的结论：体毛量均匀适中的男性亲热起来更卫生。
从小便看男人身体是否透支
以前常听人说看谁憋尿的时间越长谁的性功能就越好，其实不然，排尿是人体最正常的现象。一般来说排尿是没有时间的规定的，但具专家介绍一般排尿最佳频率为一小时一次最健康。
小便劲大不代表能力强
尽管男人排尿和性行为都要用到阴茎，但两种能力没有必然联系。专家开门见山地说，一个先天性睾丸萎缩的患者，喝了一桶水，小便照样有力。你能说他性能力强吗?
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专家介绍，决定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通畅情况，前者决定尿液排出的动力，后者反映排尿过程中遇到的阻力。可是，这两种因素跟性能力没什么关系。
当然，如果原本通畅的尿路，突然变成了排尿困难，声音也滴滴答答起来，就有可能是尿路结石的症状了。而渐进性的尿无力，则可能是由良性前列腺增生、慢性前列腺炎引起的。
小便刺痛预示男人失守
<>前列腺痛这是一种常见的前列腺疾病，前列腺痛是尿道肌肉、前列腺肌肉、或者是会阴部及骨盆底部的肌肉痉挛性疼痛引起的类似于慢性前列腺炎的不适。许多男性朋友会感到前列腺痛，殊不知引起疼痛的原因很有可能是源于日常不良习惯。
以小便刺痛预示前列腺痛的发生。由于不明原因的尿道短期痉挛导致尿液反流至前列腺腺管内，以及习惯性收缩与痉挛而产生的骨盆紧张性肌痛，可能是前列腺痛的两个原因，此时还常常伴有不同程度的情绪波动及性心理异常。
有研究认为，此病涉及盆腔交感神经系统原发异常，造成了不完全的膀胱颈松弛、外括约肌部尿道功能性狭窄。
在此特别提醒广大男性朋友，前列腺痛所表现出来的症状与慢性前列腺炎极其相似，因此常被误诊为慢性前列腺炎治疗，而导致患者病情反复发作，无法根治。所以男性一旦出现小便刺痛的症状，一定要及时去医院进行诊治，及早发现前列腺痛才能更好的进行治疗。
神马?男人用蹲位小便可防癌!
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式小便，将使你少受癌症之害。
原来蹲位小便可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。
有关调查资料表明，下蹲小便男性的患癌率较站立小便者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
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男人多久排尿一次最好?
人何时小便、多久排一次没有一定之规。习惯的做法是：尿胀了就入厕。
不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时小便一次，不管有无尿意。
<>美国国立身体中毒研究所的养生专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔23小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时小便1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
女人喜欢死盯着男人身体哪些部位?
我们一直在探讨男人到底喜欢什么身材的女人，今天我们就换个视角，也来谈谈女人喜欢什么身材的男人。
据俄罗斯《趣闻报道》报道，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。
女人最看重男人的臀形
对于全世界的女人来说，男人形状好的臀部是男人身上最重要的部位。为什么会是这样?生理学家说，臀肌让男人在进行性接触时产生直接的冲力，这意味着这样的男子有更好的生育机会，这对性特征来说也是一个重要的指示。
如果男子在早晨和傍晚坚持各做至少30个快速蹲坐的话，他们就会塑造出具有超级吸引力的臀部。
众所周知，女人喜欢高高大大的男子，首先，女人从原始社会就知道高大的雄性更容易在各种竞争中获胜，心理学家指出，这就是女人总是寻找完美的男人生孩子的原因。
今天，女人们更喜欢身强力壮的运动员或摔跤手。德国曾进行过一个大规模的研究，结果发现，只有15%的女人喜欢轮廓分明没有脂肪的男子。医生说，健壮的人的血液中含有更高的雌激素，这会保护他们不容易患心血管疾病。雌激素还有利于阻止血凝块的产生。
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男人保护不好这几个部位，身体会频频出现问题
男人总是觉得自己的身体强壮，也不容易出现疾病，所以对自己的健康问题总是会漠不关心，但其实如果男人在平时不能保护好这几个部位的话，那么身体就会频频出现问题，自己也会总往医院跑，因此为了避免这类情况产生，男人务必要保护好它们。
男人保护不好这几个部位，身体会频频出现问题
直肠
通常来说男人在平时吃的动物脂肪，蛋白质要比女人多一些，而如果这类食物吃的比较多，那么直肠癌的风险就会增高，所以男人发生该疾病的人要比女人多一些。而为了避免这种疾病找上男人，男人应在平时多吃一些蔬果，减少动物脂肪类的食物摄入。
心脏
男人在平时承担起的家庭责任或者是其他的责任会比较重一些，因此男人出现心肌梗塞的情况也更多一些，所以男人应在平时保护好自己的心脏，避免有压力过大，体重过重等情况产生，应适当的减少烟，酒的摄入。
前列腺
男人在五十岁左右的前列腺疾病最容易发生的年龄，而想要避免该疾病的产生，那么就要在平时避免出现久坐，憋尿等情况。而且要注意房事不要太过频繁，在平时也应多饮水，多活动，确保前列腺部位的健康。
胃
不少男人都会有抽烟，饮酒，暴饮暴食等习惯，而这样会让男人发生胃病的几率更高，甚至会比女人高出六倍，因此男人应适当的戒掉烟酒，而且在饮食上也应规范进食，不光多吃也不能少吃，要确保饮食的健康。
肝脏
男人的肝脏很容易受到饮酒，频繁光临社交场所和饮食等因素的影响，而出现肝炎的情况，如果肝脏出现了问题，那么男人就的身体就会垮掉，也会经常去医院就医，检查。为了避免该情况的产生，男人应少改掉这些不良的习惯。
皮肤
男人们在平时都不怎么去保养皮肤的，而且在夏季也不会去过的那么细致，出门就涂防晒霜是不可能的，但如果不注重防晒的话，那么很容易产生皮肤癌出现，因此男人也应适当的护肤。
以上这些身体部位男人务必要保护好，不然是很容易出现问题，从而给身体带来严重的损伤的。另外男人也应注意饮食和运动方面的问题，因为这是拥有健康最基础的两点。
男人养生保健的6个重点部位
日常生活当中，男性需要注意自己的身体保养方法，全面进行调理身体，避免造成脾胃功能受到影响，而且有很多的人都不注意自己的胃肠保健，不注意皮肤保养不注意前列腺的变化，这样容易造成男性身体受到影响，男人养生保健的6个重要部位。
男人养生保健的6个重点部位
胃
不少男性喜欢抽烟喝酒，还喜欢在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
皮肤
相当多的男性不注意防晒，更不注意进行皮肤癌的筛查。因此，男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。
心脏
男性工作通常比女性紧张，所要承受的压力也更大，因此，男性患心肌梗塞而入院治疗的比例是女性的7～10倍。要预防心脏疾患，除戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重和学会减压。
前列腺
调查显示，50岁以上的男性有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三要少吃辛辣食物。
肝脏
男性普遍社交频繁，更容易感染肝炎病毒。此外，他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会对肝脏造成损伤。
直肠
男性进食脂肪与蛋白质类食物比女性多，而摄入过多脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此，为防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜、水果。
男人养生建议
尽量少吃油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
平时生活当中男性不要大量的抽烟喝酒，这样容易影响到自己的肺功能，平时大家需要全面进行调理身体，合理的进行检查，而且少吃一些油炸食物，同时在日常生活当中也要改掉自己的坏习惯，全面进行调理身体，这样才能更快恢复。