男性拥有强健的体魄非常重要。因为男性要承担许多责任,必须要有健康的身体,才可以担当起家庭的重任。那在平时应该如何养护自己的身体,保护前列腺健康呢?
如何保护前列腺健康?
1、少喝酒,适当喝一些花茶
男人如果想要保护好肾脏,首先需要减少喝酒,我们可以选择喝一些花茶来代替酒,比如说可用蒲公英加玫瑰花瓣泡水喝,这样可以排毒护肝,对肝功能的损伤有一定的作用。
2、不熬夜,多休息多运动
许多男性为了事业在打拼,因此没有足够的睡眠,而是经常加班加点,甚至是通宵熬夜,这样没有一定的睡眠时间,肝脏的功能很容易遭到破坏。因此,即使需要努力工作,也要懂得爱惜自己的身体,尽量不熬夜,多休息,多运动,才能拥有一个健康的身体。
3、多吃一些绿色食品、适量吃一些西红柿
在平时,可以多吃一些绿色的食物,因为绿色的食物可以促进人体肝脏的排毒,对肝脏的健康也是非常有益的,比如说可以多吃一些西兰花、菠菜、青菜等等,这些能够帮助肝脏化解许多毒素和一些致癌物质,还可以增强人体的免疫力。西红柿含有番茄红素,有抑菌的作用还能抗氧化助消化,对前列腺有一定的帮助。所以,要想保护好前列腺,患者可以适当的吃一些西红柿,效果是比较好的。
4、少吃辛辣食物
前列腺这个器官非常敏感,如果大量食用辛辣食物,就会引起前列腺充血肿胀,从而导致前列腺炎,所以为了保护前列腺的健康,建议少吃辛辣刺激性的食物。
5、不宜长时间久坐
不建议男性长期的久坐,因为久坐会使人体的血液流通遭到阻碍,对前列腺造成很大的影响。男性久坐如果超过30分钟,就要站起来运动运动,避免血液循环,受到一定的影响而伤害到前列腺。
保护我们的肾脏和前列腺非常的重要,它关系到我们的健康。为此,男性朋友要多多注意生活和饮食习惯,让自己拥有强壮的身体,担当起家庭的整个负担,做儿女和父母的一把大伞。
延伸阅读
男性常吃苹果可保护前列腺
与常用的含锌药物疗法相比,苹果比含锌高的药物更具疗效,且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此,慢性前列腺炎的患者经常食用苹果非常有益。
“苹果疗法”是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法,这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。据《印度时报》报道,瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。
研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象,平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中,他们要求一半人每天吃1—2个苹果,另外一些人不吃。结果,在排除了其他生活因素影响后,坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。
研究者分析,这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌含量比正常者明显降低,通过吃苹果来补锌,不仅没有任何副作用,而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。
与服药相比,苹果要比含锌的药物疗效更好显著,且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。所以,患有前列腺炎的朋友不妨多吃些苹果。另外,男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。
男性多吃苹果也可保护性功能
缺锌时男性附属性器官变化显著,对精子的形态功能均有损害。前列腺是精浆锌的来源,而精浆锌是保证精子获能提高精子活力及穿透力的重要因素。
生活方式在前列腺炎的发病因素中占着非常重要的地位。专家建议,一些临床症状并不严重的患者,只出现轻微的尿频、尿疼、尿急等症状,不用急于去医院做过度的检查和过度的治疗,可以自行观察一周,自查病因,如酗酒、过食辛辣等原因,停止这些不良生活方式,多饮水,症状就会逐渐改善。
男性如何应对前列腺炎
前列腺炎症状严重影响了男性的健康,这是成年男性的常见的一种病,现今有更多的年轻人患有前列腺炎,慢性患者较多。我们要如何预防前列腺炎呢,下面我就详细的了解。
前列腺炎
前列腺所处的特殊位置,决定了男人宜站不宜久坐。因为久坐永远是压迫前列腺,使其微循环受阻,腺管壅堵,不利于它的生长发育和新陈代谢。
第一规律:经常锻炼不久坐
前列腺所处的特殊位置,决定了男人宜站不宜久坐。因为久坐永远是压迫前列腺,使其微循环受阻,腺管壅堵,不利于它的生长发育和新陈代谢。专家在治疗病人时发现一个有意思的现象:患前列腺疾病的男人中,经常站立工作的工人、农民、售货员比例较少,而白领阶层、文职人员、司机、邮递员、脑力劳动者患病比例较高,其原因之一是这些人坐的时间过长。许多人长期伏案工作,又缺少体育运动,导致前列腺疾病高发并久难治愈。体育运动对于前列腺保健的益处在于增强体质,提高机体免疫力,抗御外邪对前列腺的侵扰,抵制病菌的伤害。
第二规律:坚持规律的性生活
有一天专家在曹开镛中医门诊部门诊时,遇到一位30岁的男青年。他自述尿频、尿急、会阴部坠胀,并伴随有腰酸、失眠、忧郁等病症。经过医生检查没有发现特别的异常。专家便问他:夫妻生活和谐吗?那位小伙子说我妻子出国留学走了10个月了。专家马上明白了,他是因为性生活突然停止而引发的无菌性前列腺炎。
本来,他的年龄正处于性生活活跃期,当性能量的自然释放遇到人为因素而强行终止,长时间缺少性生活,分泌物的淤积、腺泡的扩张使腺体间的组织水肿,导致前列腺出现无菌性的炎症。这个病例告诉我们:有规律的性生活,是男性维护前列腺健康必不可少的。
第三规律:戒除吸烟不喝酒
前列腺是一个对烟酒和辛辣食品十分敏感的器官。烟中毒素和酒精进入血液流经前列腺时,毛细血管扩张、充血,细胞组织渗出液增多,细胞水肿,前列腺被刺激得膨胀变大。因此,患有慢性前列腺炎的人吸烟、喝酒之后,很快就会感受到会阴部坠胀,睾丸牵拉痛,尿道刺痒的症状。
人在醉酒之后,前列腺需要3-5天才能将渗出的组织液吸收,恢复原先的状态。反复地吸烟、饮酒、食用辛辣食品,会使前列腺水肿、肥大越来越难消除,造成其功能受损。所以,曾经患有急、慢性前列腺炎症的男人,更应当珍爱自己的这一性腺器官,尽量避免刺激它。