很多男性之所以会患上男科疾病,有很大程度上是因为日常生活中不注意导致的,生活中有很多小的习惯,如果加以累积,就会慢慢的变成身体健康上的大问题。接下来就让我们一起来了解一下有哪些损害男人健康的小习惯。
生活中哪些小习惯会损害男人的健康呢?
1、喜欢吃辣
美食当前很多人都会不管不顾,尤其是辛辣刺激的食物,对一些男性来说更是心中最爱。但是经常吃辛辣刺激的食物会使尿液产生刺激物质,还会使男性的膀胱压力升高,这样就会给前列腺造成影响,影响前列腺的功能,诱发前列腺炎。常吃辛辣刺激的食物,虽然能够满足自己的味蕾,但是还是要顾及一下前列腺健康问题,饮食还是以清淡为主,辛辣刺激的食物可以偶尔解馋,不可多吃。
2、又抽烟又喝酒
抽烟喝酒对于男性来说是非常普遍的习惯,也是很多男性都会有的坏习惯。都知道抽烟喝酒对于身体健康是有很大影响,但是很多人就是控制不了自己的习惯和欲望,还是以身犯险。其实对于男性的性生活性功能来说,抽烟喝酒是有可能会影响到的。抽烟中吸香烟中的尼古丁会使阴茎动脉血流不足,使男性出现射精障碍的疾病。另外,吸烟喝酒会伤害男性的精子,影响男性的生育功能,造成男性不育。
3、不爱卫生
其实,男性之所以会患男科疾病,与自己不正确的卫生习惯有很大的关系,比方说包皮过长,包皮垢滋生,容易产生龟头炎、前列腺炎、附睾炎等一些疾病,所以,包皮过长应该尽量的去做包皮环节手术,平日里为了身体健康,也要经常用温水冲洗此处,这样才是好的卫生习惯。尤其在性生活之前,这是为彼此身体健康负责的表现。
4、喜欢温泉桑拿
经历了一周的工作,很多人都会选择在周末的时候,去附近的温泉泡一泡温泉,蒸一蒸桑拿,虽然看起来非常享受,也会让人放松。但是如果经常的去蒸桑拿或者泡温泉,过高的温度会使精子的存活受到影响,反而会使间隙的质量和数量都会有所降低。
以上这4个坏习惯是日常生活中经常会发生的坏习惯,对于男生的生殖健康影响非常的严重,希望各位男性能够改掉这些习惯,选择健康的生活。
精选阅读
“潮”生活损害男人健康
目录:
第一章:当心五种潮生活伤害了男人健康
第二章:健康男人的最新标准你健康吗
第三章:40岁后男人的健康生活方式
编者按:谁说潮流只是女人的权利,男人同样也爱时尚,同时也就出现了各种潮流病,或不育或视力衰退,男人们可要小心了!
当心五种潮生活伤害了男人健康
泡氧吧不育症可能因为它!
午休时,他会去哪儿?也许去氧疗。起初有些医院设立高压氧科,作为舒缓压力、消除疲劳、改善体质的手段。渐渐地街头氧吧出现。尤其是开设在写字楼林立的商业区的氧吧,格外受白领欢迎。
享受纯氧未必意味着帮助身体健康,过量的氧气可能与体内其他物质发生化学反应,促进自由基的形成,反而影响大脑的血液循环,使思维变慢,甚至让睾丸代谢能力大大降低。
边吸氧边按摩内脏。泡氧吧时,可以通过对内脏的按压,加速氧气在身体中的循环,起到积极的作用。Step1:用双手中指按压肚脐3~4次,以提升腹腔的温度,为氧气进入身体提供良好工作环境。
点击图片直接进入下一页
<>Step2:将双手中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度,同时用鼻子吸气,15秒后恢复直立状态。
Step3:双手掌心搓热,稍稍用力按压肚脐,除中指外的其余四指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。
Step4:放松手指,慢慢直起腰,同时用鼻子慢慢吸气,15秒后恢复正常状态。吸氧频率每月不宜超过一次。
用智能手机视力早衰怎么办?
到今年初,大多数潮男都配上了iPhone、iPad。
No网络电视、微博、地图导航、游戏、电子书自从iPhone、iPad诞生以来,手机的实用性越来越被忽视,它更像一个有趣的玩具,让我们无时无刻不沉迷其中。这使得眼睛的负担急剧增加,视力下降、干眼病、甚至弱视。
Yes买一个手机支架。它可以将手机固定在任何地方,保持与眼睛的距离,这样就可以避免眼睛过度劳累。另外,在用手机看书、看电视时,每隔10分钟最好停下来按揉眼眶30秒,放松眼睛,避免干眼病的发生。
养成眨眼的好习惯每隔3个小时,站在窗口眨眼3分钟,让眼睛时刻保持湿润,减轻眼睛的疲劳感,与智能手机和谐共处。
玩滑雪没准备就运动可能受伤害
冬日滑雪是爱冒险的男人的最爱。据调查,这个冬天10%的男人都出城滑雪了。
No在没有完全准备好的情况下就投身雪场是很危险的。会让身体的承受能力超负荷,五脏功能急剧下降,肌肉拉伤,从而出现慢性疲劳。
雪之前,不妨每星期一、星期三、星期五做有氧运动提升五脏功能,比如搏击、健身操;而每星期二、星期四进行杠铃等肌肉练习来增提升体力,3个星期后,你就可以置身于刺激的滑雪运动中!
一杯暖身茶滑雪前喝一杯生姜茶,让身体迅速暖起来,加快血液循环速度,五脏功能也随之维持在一定水平。
穿铅笔裤当心静脉曲张
No这几年随着中性风潮,铅笔裤成了潮男的衣橱必备。
Yes铅笔裤修型,但损身。铅笔裤的裤围基本等于腿围,这样的设计让男人双腿活动受限,造成腿部血液循环受阻,增加静脉曲张的几率,而且留给外生殖器官的空间狭窄,散热差,容易使它感染、功能降低。
选择莫代尔面料的裤子。莫代尔面料经过纺丝工艺打造而成,透气性好,而且有一定的弹性,穿着后腿部感觉更舒适,可以降低对健康的伤害。一般在裤子内侧的面料标签上,你可以找到是否标有莫代尔字样。
及时换装很多男人回家后也穿着
贴身的保暖裤,这会令双腿没有更多的休息时间,最好在家就穿宽松的纯棉家居服。享SPA
精子热得受不了!美国有29%的SPA项目卖给了男人,喜欢SPA的男人越来越多。
No经常做SPA很可能导致精子质量下降。因为SPA中泡汤的温度一般在39度左右,而适合精子发育的温度在34度左右,比正常体温偏低。
Yes试试中医SPA。它讲求的是天人合一的理念,通过中医药包、五行音乐以及独到的中医按摩手法来改善心脏功能,调节全身微循环,促进全身心的健康,精子的生长空间自然变得更加优良。
SPA有茶歇在SPA的过程中,最好给自己5分钟的茶歇时间,吃半块黑巧克力,它所含的黄酮类化合物可以保存身体能量,让SPA的效果更佳。
健康男人的最新标准你健康吗
1、有较高水平的高密度脂蛋白
全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病。如果血液中有充足的HDL,就基本上不用担心了。心血管专家埃克尔特博士指出。
要增加体内的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能达到该数字的两倍。
2、有两个亲密的哥们儿
这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等,总之不能是任何固定出现在他生活中的人。
心理学家谢若德博士认为,如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会比2/3的男人更长寿。
3、对以下两个问题回答是
每天早晨,你期待着去工作吗?
每天下午,你期待着回家吗?
经过长达30年的实践研究,格雷伯恩博士发现,持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。
4、前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升
前列腺癌专家海特罗那博士指出,这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。
5、平衡的肌肉力量
大多数男人热衷于让肌肉做过度的外推运动,例如俯卧撑,而真正具有平衡力量的男人则比较少。
理想状况是他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1:1,也就是说,如果他能够拉开25公斤的拉力器10次,也就应该能推开25公斤的推力器10次;他的股四头肌和腘绳肌的力量比率应是3:2,也就是说,若他能够负重30公斤抬腿10次,就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。
6、比例匀称的头颅
在临床上,面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美,而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病也有很好的免疫力。
7、快速爬坡
让他在跑步机上行走,逐步增加跑步机的倾斜度,直到再也迈不动步子。大部分30~40岁的男人能够坚持9分钟,若能达到12分钟就很了不起了。格雷伯恩博士总结说。
如果能达到15分钟,那意味着极佳的心血管健康状况。如果心脏曾经有过问题,做这个试验前一定要征得医生的同意。
8、将线穿入针孔,一次成功
这意味着他有非常好的深感知力和立体敏锐性。
如果穿不上针或者打球时总接不到球,应该考虑去眼科医生那里做一次检查。另外,每年的眼科检查中也需要特别做一下青光眼的检验。
40岁后男人的健康生活方式
让背部休息
人在坐着时后背的压力要大于站立时,因此,如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车,那就要经常改变一下姿势,每小时起立一次,四处走走,让背部得以喘息。
宁跪勿弯
不要弯腰来捡东西,这会使背部紧张,加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作,不如使用长柄的工具,或把工作放在高一点的台子上来操作。
多用腿部
在提举物体时,不管它多重,都应该采用这样的安全姿势:弯曲膝部,保持后背直立,运用腿部的力量来拿起东西。因为,腿部力量远大于背部力量,多用用腿部能避免背部受伤。另外,如果不知道物体有多重,那就先试着推一下。如果太沉,不要逞强,叫人帮忙吧。
宽松着衣
下身穿得过紧会妨碍你平时,尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作,所以有弯腰动作或要搬运东西时,一定要宽松着衣。
变换姿势防静脉曲张
男人们常常忽视静脉曲张的出现,多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是,有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此,要通过各种努力来预防它们的发生。
减肥
如果你很胖,那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。
食用富含纤维的食物
你的食物中应该含有大量的纤维素,保持肠胃健康、大便通畅,可以防止便秘引起的精神紧张。
别吸烟
吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性,这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。
工作时多变换姿势。工作时不要连续坐上两三个小时,应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人,静脉曲张的发生率较高。
订立健腹计划
你努力地与不惑的年龄做斗争,你的四肢、背部都没有多余的脂肪,但有一处地方一定会让你沮丧――腹部。想要消灭腹部的小山吗?试试下面消减它的方法。
快速加慢速运动
要想使腹部平坦,首先从剧烈运动开始,在这一过程中,脂肪将被用作燃料。而在剧烈运动后最好接着进行有氧运动,后者将消耗掉被释放的脂肪。因此你可以先跑步,再慢慢散步。
将运动群体化
一个成功的支持体系将对成功减轻体重产生巨大的影响,让你的家人和朋友们都来鼓励你,或和你一起加入到健身的行列中。
做好长时间的准备
保持健康以及成功减轻体重的关键在于让变化逐渐发生。因此,把目标定在从现在算起一年后达到健康的体重,而不是一星期后。
关掉脂肪盒子
如果你每天多看3个小时电视,由你的体重带来的疾病风险将增加一倍。因此,没精打采地躺在沙发上,喝着啤酒,吃着高脂肪的小吃是绝对要摒弃的。
性生活需要更多技巧
男性40岁以后,对性的要求和质量开始走下坡路,而此时女性并没有下降,而是处于一个缓和的平台期。40岁后维持和谐、美好的性生活需要更多技巧。
别将工作带上床
你的卧室是你和你的伴侣可以逃避压力而且能够休息的地方,将所有跟工作有关的事抛在卧室门外,只是带着你的身体和感觉进入卧室。
锻炼你的幽默感
想年轻吗?不妨偶尔像孩子们一样开怀欢笑,你会发现这是使自己感到年轻的一种好方法。
每天欢笑15次
也许你认为这很难办到,但只要勇于尝试,哪怕你必须为此寻找幽默。即使有时觉得不特别可笑,也可以短暂地笑一下。久而久之,你会发现你已将幽默注入到了自己的身体。对着镜子微笑也不错。中医认为,当人凝视镜子时,气血会充盈到脸部,一个微笑会让你看到最漂亮、最年轻的自己。
为牙齿整容
一口洁白整齐的牙齿是人的第二张脸。过了40岁,男人牙齿已大不如前,吸烟、喝茶、喝咖啡,你的长期爱好将在你的牙齿上留下年龄的痕迹。想变年轻吗,去找牙医吧,牙齿整容后,你会显得更加年轻和健康。
结语:你也喜欢潮流么?一定要注意潮流的前提,保证健康的前提下追随潮流才是正确的选择!
男性哪些坏习惯会诱发疾病?这几个要多注意
健康的生活方,式是指有良好的心态、规律的作息、一日三餐定时定量等,生活中的一些不良坏习惯,很容易会诱发疾病的产生,戒掉坏习惯,或能让你长命百岁。
男性哪些坏习惯会诱发疾病?
一、不良的作息习惯
部分工作繁忙的人群,中午会直接趴在办公桌上午睡,这样会让眼球受到压迫,从而导致角膜变形以及弧度发生改变,长时间下去会升高眼压,导致视力模糊。趴着睡觉时,会让脊柱弯曲,增加脸部、胸部以及心脏的压力,醒来之后,让人们脸部浮肿,眼睛上容易发生血丝。睡觉前不刷牙的话,会让食物残渣以及细菌在口腔里面残留,容易引起龋齿以及牙周疾病。总是睡懒觉的话,会让大脑皮层长时间受到抑制,导致大脑功能的障碍,记忆力减退,免疫功能下降,同时,不利于泌尿系统、肌肉和膝关节。
二、不良的饮食习惯x
1、空腹时间太长的话,容易引起胆结石,因为在空腹状态下,分泌胆汁量会减少,胆汁中的胆碱含量下降,大量的胆固醇就会沉淀,会和胆酸结合,最终形成结石,所以,每天要安排营养的早餐。
2、吃完饭后,松腰带会导致腹腔内压下降,增加消化器官的活动负荷,加快胃肠道蠕动,容易引起腹胀腹痛以及胃下垂。吃完饭后,立马入睡的话,会让大脑里面的血液流入到胃里面,帮助食物消化,让大脑处于缺氧和缺血状态,所以让人们产生困倦感,吃完饭之后,不能立马入睡,不然会引起身体肥胖以及消化不良等。
3、每顿饭不能吃得过饱,不然会让人们的思维变得迟钝,注意力不集中。每顿饭总是吃的过饱,会让脂肪过剩,升高血脂,容易增加患上脑动脉粥样硬化的几率。另外,也不能空腹吃糖,影响身体对蛋白质的吸收,缩短人们的寿命。吃的盐量要控制在6克左右,如果高盐饮食会让钠离子滞留,可能会升高血压,加重心脏负担。
温馨提示
在日常生活中,尽量不要翘二郎腿,这样会导致腿部血液循环不畅,从而影响身体健康。不能长时间做重体力以及重脑力劳动,不然会减弱抗病及抗疲劳的能力,最终诱发疾病。避免吃油腻的食物,不容易消化,而且,会转化成脂肪在身体中堆积,诱发身体肥胖。有小便要及时排出,避免有憋尿的坏习惯。
男人担心肾虚影响健康?就应该改掉这几个坏习惯
肾脏是身体很重要的一个器官,尤其是男性肾脏,跟男性的性功能有密切的关系,一旦肾脏发生问题,男性的性功能就很容易受到影响,所以有很多男性害怕肾脏发生问题。其中肾虚是一种比较常见的现象,而肾虚的发生一般是和日常中的一些不良习惯有关系,所以如果男性不想让肾虚发生伤害到身体,就要改掉这些不良习惯。
哪些不良习惯会让男性发生肾虚?
1、经常吸烟
大多数男性有抽烟的习惯,在平时应酬或者是烦恼的时候,都会让自己吸上一根烟,认为这样能够减轻自己的烦恼或者促成交易,却不知对于男性来讲,经常吸烟很容易让烟草中的毒素伤害到肾脏,会让肾功能持续下降而诱发肾虚。
2、经常熬夜
有一些男性因为工作需要而让自己经常熬夜,而身体大多数器官是在身体熟睡后进行修复的,也就是夜间,而如果经常熬夜就会让肾脏得不到足够的休息,就很容易让肾脏处于持续工作的状态,长时间如此会让肾脏功能下降而引发肾虚。
3、长时间久坐
有很多男性因为工作的需要而让自己长时间坐在电脑前,或者是一些男性司机在开车的时候会让自己一坐就是几个小时,却不知长时间久坐很容易让肾脏处于负担的状态,时间一长会让血液流通不畅而让肾脏出现虚弱,所以对于长时间久坐的男性来讲可以适当起身运动,活动双脚让血液流通,保证肾脏的健康。
4、经常喝酒
经常喝酒对身体也是有极大的伤害,适当的喝一些就可以帮助改善身体的血液循环,但如果让自己频繁喝酒或者是酗酒,就会对肝脏和肾脏造成一定的影响。特别是男性,他们大多数在日常有频繁喝酒的习惯,而酒精在进入身体后需要通过肾脏排泄,如果过多喝酒会让这些毒素堆积在身体内,也就会让肾脏受到影响而发生问题。
温馨提示
男性如果不想让自己发生肾虚,就要改掉以上这些不良的生活习惯,同时还要注意在日常要做好保暖措施,避免让自己身体受寒,要根据气温逐渐增加衣物。另外,不要长时间间待在空调房中,很容易让寒气入侵到肾脏导致肾虚的发生。只有做好这些才能远离肾虚的出现,也能避免肾脏发生问题。
睡姿不对最伤健康 千万要当心这几种最伤男人
睡眠对于人们来说非常重要,充足的睡眠才能保证工作的效率。那么,睡觉姿势会对性功能造成恶果吗?答案是肯定的。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。那么,下面就跟随小编具体来了解下正确睡姿的重要性!
俯卧不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力。
左侧卧一般来说,最能放松人体的睡觉姿势是左侧卧,不过左侧卧心脏会受到压迫,容易导致睡眠质量不佳。而且当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。
此外,向左侧睡压着左心室活动对血型循环不太好。向右侧卧、身体轻微弯曲据说是最佳的姿势,这样可以让全身肌肉松弛、血液流动增多、呼吸畅通。不过对一个健康人来说,不必过分计较自己的睡眠姿势,没有必要刻意为之,因为在一夜的睡眠过程中,夜间人体翻转次数较多,人是不可能保持一个睡姿到天明的,绝大多数的人还是在变换着姿势睡觉。
右侧卧并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多。部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,有可能把精索也扭成了一团,出现扭转和打结的情况。
由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意睡相,不要扭来扭去。
仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。有研究称俯卧可以使人产生安全感,并且有利于口腔异物的排除。
一般认为向上仰卧着,背部和手脚伸直,这种姿势最能熟睡。人体的脊椎骨支撑着沉重的头部和内脏器官,承受着重压。在睡眠中让脊椎骨得到休息、缓和压力是极其重要的。平躺着仰卧睡觉能让背部平直,如果背部弯曲着入睡,容易让人出现腰痛和肩膀酸痛,因此想快速的入睡不妨试试仰卧。
男性哪些习惯容易伤健康?这4个坏习惯要注意
作为男人,承受的压力确实很大,除了要应付工作上面的事情之外,家庭里面也有很多的琐事需要面对,也正是因为高强度的压力,导致男性容易出现各种健康问题。作为家里的顶梁柱,大家有必要了解一下可能对身体健康存在伤害的行为,下面就一起来看看。
男人容易犯的4个坏习惯很伤健康
行为一:不喜欢运动
身体健康,离不开坚持不懈的运动,但是很多男性,有时间在家里躺着也不愿意出去运动一下,长期处于这样的生活状态里面,不仅身体会出现肥胖和走形的问题,同时,还可能会诱发脊柱方面的疾病。随着体重的不断加重,加上没有运动,我们肩部以及脊柱就会受到很大压迫,最后,导致风湿疾病以及脊柱病的形成。
行为二:有病也不去看
很多时候,男人认为自己的身体比较强健,所以,小小的疼痛或感冒疾病,都会选择忍住,而不积极到医院进行治疗和检查。最后,在时间的拖延下,小病慢慢的就转变成大病了,有的甚至会恶化为癌症,因此,在这里建议男性朋友发现不适,就及时的到医院进行诊断和治疗。
行为三:长时间熬夜
熬夜现在已经成为了一种非常普通的事情,有的人是因为加班,有的人则是为了娱乐,不管是哪一种原因造成的熬夜,对我们身体和精神损害都是非常大的。长时间在11点之后才睡觉,人体内的肝脏、肾脏等器官的调节排毒功能就会减弱,大量的毒素在体内不断侵害我们的身体器官,最后导致免疫力、抵抗力下降,出现各种重大疾病。
行为四:压力憋在心里
面对压力时,我们需要进行释放,但是很多时候,男人碍于面子,压力都是憋在心里面,时间长了,有些人可能就开始出现失眠、脱发等问题,严重的人还会出现严重的抑郁症,对我们的身体健康产生巨大的威胁。大家在面对压力时,可以选择倾诉或运动的方式来进行释放,这样可以让我们的心情变得舒畅,对心理健康、身体健康都是有好处的。
9个饭后坏习惯要你命 男人吃太饱会损害健康
人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处。
男人吃太饱会损害健康
研究以58名男性为对象。研究人员调查了他们的饮食习惯,发现“每顿都吃得很饱”的人和“基本上只吃八分饱”的人相比,前者的细胞发生了变异,失去运动能力。是导致癌变几率增加的主要原因。
调查还发现,平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人,其细胞活动比较旺盛,不过,为何它们对人体细胞活跃有好处,目前尚未有最后定论。
男人辛苦了一天,回到家中真想饱餐一顿。但晚餐不要吃得太多、太饱,否则将会损害你的健康:
一、是畸形发展。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的。另外,体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。
长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多,容易使骨骼过分脱钙,造成骨质疏松,从年轻时就经常饱食的人,到了老年,由于体内甲状旁腺激素含量明显增加,即使摄取较多的钙,也难以沉着于骨骼之中,所以患骨质疏松的机会就会明显增加。
二、是引发胃病。人的消化系统需要定时休养,才能保持正常工作。如果饱食,上顿的食物还未消化,下顿的食物又填满胃部,消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短,每2—3天就要修复一次,一日三餐之外还常吃夜宵,就使胃黏膜得不到修复的机会。
由于让食物长时间滞留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,容易产生胃糜烂、胃溃疡,从而诱发胃癌。
9个饭后坏习惯要你命
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
饭后开车
饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。
饭后吸烟
有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后“百步走”
饭后“百步走”,非但不能活“九十九”,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。
饭后放松裤带
多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上真的胃下垂。
在卫生间里看报玩手机很伤身,5个恶习会伤男人健康!
如果男性想要保持身体的健康,必须要避免不良的生活习惯,这样才可以达到延年益寿的效果,那就跟着小编来了解一下,男性健康的恶习有哪些呢?
在卫生间里看报玩手机很伤身,5个恶习会伤男人健康!
1、没有喝茶的习惯
男性喝茶有一定的好处,但是每个人的体质不同,生活习惯也不一样,喝茶也是不一样的。男性的体质主要是分为脾胃虚弱以及热象,这主要是因为总是熬夜、喝酒以及吸烟有关系,从而导致体质不同。
2、在卫生间里看报玩手机
有很多年轻人在蹲厕所的时候看手机或者看资料,长时间下去会让直肠静脉受到一定的挤压,容易诱发痔疮,上厕所看书报的时候也会一直排便的意思,从而失去了直肠对粪便刺激的敏感性,时间久了就会引起便秘的情况,有这类习惯的人群应该多吃一些含有膳食纤维的水果,比如橙子,柚子,香蕉等,另外上厕所的时间要控制在五分钟以内。
3、洗澡勤搓皮肤才干净
有一些男性在洗澡的时候会使劲揉搓皮肤,认为这样可以洗干净,其实不然。洗澡用力揉搓的话,会导致皮肤处于老化状态,同时也会搔痒,会让皮肤保护层受到侵害,让大量的细菌侵入,容易引起毛囊炎。男性朋友要根据肤质来选择合适的洗面奶,每天早晚各用一次。
4、通过吃饭来减压力
当工作和生活压力过大的时候会让男性通过夜生活来放松,比如泡吧或者吃夜宵、KTV等,这样的夜生活会导致身体肥胖。男性的前列腺对酒非常的敏感,当受到酒精刺激时会让毛细血管处于扩张和充血状态,让细胞发生水肿,最终引起前列腺炎。如果晚上吃得过多的话,会让大量的营养物质在肝脏里面滞留,从而引起脂肪肝,所以男性朋友一定要避免暴饮暴食,有轻微前列腺炎患者要戒掉含酒精的一切饮料。
5、运动一次就练个够
有一部分男性一有时间就会运动,会剧烈的运动。如果长时间没有运动突然运动的话就会扭伤筋骨,会让韧带以及肌肉处于僵硬状态,用力过猛的话会导致韧带以及肌肉拉伤。男性运动的时候一定要讲求原则,运动前要有20分钟的热身活动,运动量要循序渐进,同时也要选择合适的鞋子以及宽松的衣服,运动完成之后要对肌肉进行按摩。
温馨提示
男性朋友一定要避免以上五个恶习,选择正确的养生方法,早睡早起,要戒掉烟酒,多吃富含矿物质的食物。
哪些生活习惯最容易伤你的“肾”?要护好!
在8月3号的时候,有一个神奇的节日,是男人节。这个节日的注意就是呼吁关爱男性的健康。对男性健康最大的障碍估计就是肾这个问题。那么你知道哪些习惯最容易伤肾吗?你可要护好你的肾哦!下面就跟着君看一看哪些习惯容易伤肾脏吧!
第一习惯:饮水过少
人都要喝水,更何况是爱出汗的男人们。正常人每天要喝1800ml的水,才能满足身体的需求。而男人如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。长此以往就会出现肾结石、肾积水症状。
第二习惯:饮料过度
很多饮料都有不健康因素隐患,市面上常见的饮料含糖量都较高,而且还添加了许多化学物质,长时间大量喝饮料会使人发胖,甚至患上糖尿病,而肾是主排泄的,化学物质经过肾时就会损伤到肾脏。碳酸饮料中还含有咖啡因,咖啡因会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。
第三习惯:经常憋尿
有尿意一定及时释放,别因为憋尿伤肾。有些人因工作忙碌而会长时间憋尿,但尿液在膀胱中停留时间过长会繁殖细菌,如果细菌经输尿管逆行到肾,就会导致尿路感染及肾盂肾炎。一旦反复发作,可能引发慢性感染,不易治愈。
第四习惯:常吃过于松软的面包
没想到吃面包也能伤身?这是因为面包和糕点中有一种食品添加剂,叫做”溴酸钾“,它能赋予烤制食品所必需的强度及弹性和松软的口感,过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
第五习惯:喝酒以后还喝浓茶
大家都知道饮酒过度很容易伤肾,单身的如果醉酒以后还要喝茶的话,会伤害到肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,由于此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,因此,会使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
第六习惯:暴饮暴食
暴饮暴食的不良饮食习惯很有可能会造成肾脏衰竭。现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。特别是吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。
第七习惯:吃太多盐食
其实吃太咸对身体不好,我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然会加重。所以男人为了肾好,不要吃太重口味。
第八习惯:滥用药物
这是伤肾很重要的一点。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害,这些常见药物包括:马兜铃、关木通、雷公藤、广防己、青木香等。除中草药外,不少常用的西药也具有较大的肾毒性:1、抗生素。其中氨基糖甙类抗生素(庆大霉素、链霉素等)肾毒性最大;2、消炎镇痛药。长期大量服用消炎止痛药往往会引起肾脏间质的病变,形成“止痛剂性肾炎”,最后发展为肾衰,而且治疗起来比较困难。
以上这八大习惯,你有吗?如果有,君建议男性朋友需要改掉,要关爱自己,关爱肾健康。
男人要养成哪些好习惯?这几个要多注意
现在这个时代,不仅仅是女人需要重视自己的外在形象,男人也必须学会重视对自己的皮肤的打理,好的皮肤状态可以帮你增色不少,下面就和小编一起来看看秒变男神的一些皮肤护理办法。
男人要养成哪些好习惯?
1、需要保证洗脸的正确性
对于大部分男性来说,洗脸就是一件随性的事情,他们不会用洗面奶进行仔细的清洁,一般都是随意的捧起一点冷水搓一下,但今天必须提醒大家为了让自己变得精致一点,洗脸也必须变得正确和精致。
操作步骤:首先用温水将皮肤打湿,将适量的洗面奶在手掌心里打圈起泡,然后在涂抹在我们的脸上,从下到上进行打圈按摩清洗,时间最好是保持在1分钟左右,才能够将脸上的死皮和角质彻底清洗干净,减少黑头、痘痘的出现。
2、坚持使用爽肤水
洗面奶清洁会将堆积在表面的垃圾清洗干净,但如果我们没有做好洁面后的调理和保湿工作,就会刺激到我们的面部肌肤,导致更多的油脂分泌物出现,所以建议大家在每次洁面之后,都需要在面部拍打爽肤水做好保湿工作。
好处:在爽肤水拍打在脸上的第一时间,面孔就会收到刺激瞬间进行收缩,从而起到收敛油脂分泌的效果,同时,还能有效维持脸部皮肤的是酸碱平衡,减少痘痘、粉刺等皮肤问题的出现。
3、坚持每天修面
作为男性,大家都知道自己的胡须生长速度非常快,所以要每天早上进行修面,不然对个人形象和皮肤健康都是不利的。如果长时间不修整胡须,整个看上去都会非常的邋遢没有精神,加上呼吸非常容易成为细菌、灰尘的聚集地,时间长了,就会导致皮炎、痘痘等问题的出现。
建议:每天早上在洗漱完之后,对我们的胡子也进行打理,并且,在剔除胡子之后,可以适当的涂抹一点营养品,这样可以减少剃须过程中对皮肤的伤害,促进毛孔自然收缩。
4、做好防晒工作
很多人以为只有女性才需要做防晒,其实对于男性来说也是一样的。强烈的紫外线,会对我们的皮肤造成很大的损害,从而加快皮肤胶原蛋白的流失让衰老来的更快,所以,为了保持年轻状态,男性也需要随时做好防晒。
建议:不管有没有太阳,只要出门都需要涂抹防晒霜,男性在选择防晒产品的时候,最好是清爽一点的这样才能避免闷痘现象。
,
损害男人健康的10大元凶!!
1.紧张
对各种职业的4000人所作一项10年的研究证实,心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为:“当一个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种:环境上的和心理上的。发展良好的人际关系,可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。
2.吸烟
长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍—20倍,喉癌发病率高6倍—10倍,冠心病发病率高2倍—3倍。循环系统发病率高3倍,气管炎发病率高2倍—8倍。吸烟能使精子畸形并破坏它的DNA,这将引起早产和出生缺陷。某些研究发现,吸烟男人育出的孩子有较高的患癌症的风险。吸烟也减少了精子数,并减少流入阴茎的血液,从而引起阳萎。生育能力低下问题在吸烟者中间更普遍。
3.酗酒
酗酒必伤肝。肝脏是人体最重要的解毒器官,也是合成胆汁、贮存肝糖元的脏器,过量饮酒引起脂肪肝必然导致消化吸收功能障碍和免疫功能下降,使肌体对各种疾病的抵抗能力降低。酗酒可损伤大脑,记忆力下降、智商和判断力明显减退。经常醉酒可导致血管痉挛、呼吸肌麻痹。长期酗酒将造成心肌脂肪化损伤心脏功能,诱发高血压、冠心病。经常酗酒会损伤生殖功能。医学研究证实:大量的酒精对精子和胎儿都有致命“打击”和损伤,酒鬼的后代出现的弱智子女和畸形悲剧就是明证。
4.熬夜
熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,给健康带来严重的危害。睡眠是人体休息、解除各器官系统疲劳最重要的方式。科学家提出,长期睡眠不足,会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良,容易引发各种事故,造成人身伤害。从心理医学角度看,睡眠不足的后果相当严重,可造成心理疲乏,情绪发生不良变化,以及行为异常,引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应,更严重的是,有的可能出现双重人格,甚至诱发精神病。长期睡眠不足,可直接带来生理上的损害,造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降,引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等。所以,长期睡眠不足,已不单是缺乏睡眠的事,而是会造成多种疾病的重要问题了。综上所述,夜生活也好,夜间工作也好,都应适可而止,经常熬夜,必将给健康带来不良后果。
5.过度或缺少运动
适度的运动成为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后,才开始做运动,如不适量将会引起某些毛病。专家建议,最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步,那就能加强你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸顺畅。当然,如果缺乏适当的运动,也易引起许多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。
6.不注意身体的警告
有人常常因为有一点不舒服就去医院检查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停咳嗽或声音嘶哑。应当牢记:愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
7.有泪不轻弹
人在痛苦的时候都会哭,从心理学上讲,它对人是一种天然的保护性措施。如果在该哭的时候不哭,而强把眼泪咽下去,心里郁闷着的能量没有途径得以疏导的话,淤积起来就会憋出病来。哭一哭,是一种宣泄,心理上因而会轻松痛快些,并会得到一些宽慰。心理学家认为,人在悲伤时不哭是有害于人体健康的,等于是慢性自杀。调查发现长期不流泪的人,患病率要比流泪的人高一倍。男性胃溃疡病和精神分裂症患者大都是强忍不哭者。如果他们该哭就哭,很可能会避免患上这种病。哭闹对新生儿来说,就属于一种很好的运动。哭闹时,新生儿所做的全身运动,有助于血液循环、消化和排泄,促进新生儿成长。看来适当的哭对人体是有好处的。
8.过度节食或素食
所有流行的减肥节食措施如果使用过久,就有损害健康的潜在危险,因为大部分节食和素食,都会减少饮食应该包含的营养物。过度节食,由于供给能量的减少导致沉积于组织中的脂肪库存消耗,胆固醇随之移出进入胆汁,使胆汁中胆固醇的浓度激增,胆汁变得黏稠,析出结晶而沉淀下来,容易诱发胆结石。其次,过度节食或素食的结果是肌体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重,直接结果是影响记忆力和智力。节食越久和减重越多的人记忆力损失越大。此外,头发的主要成分是一种称为角朊的蛋白质,锌、铁等也是毛发生长不可缺少的微量元素。过度节食或素食,导致蛋白质及微量元素摄入不足,致使头发因严重营养不良而脱落。
9.暴饮暴食
暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致因,包括高血压、糖尿病及心血管疾病。暴饮暴食危害大,还会导致急性胃炎、胃黏膜撕裂、胃出血、胃黏膜脱垂,在胃腔压力过高或呕吐的时候还会引起贲门口的撕裂,严重的甚至可以引起急性胃扩张。对于那些原来就有慢性胆囊炎、慢性胆结石、胰腺炎的人会诱发其复发,这些都与过量的吃有直接的关系。
10.滥用药物
滥用药物是指不当且毫无理由服用化学物品,它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。目前,一种不好的用药趋势,便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。大多数药物都或多或少地有一些毒副作用,特别是在长期使用或用量较大时,容易在病人身上出现毒副反应,甚至造成人的死亡。男性滥用药物也会危害胎儿,某些药物则是通过精液进入到母体后,再通过母体的血液循环影响受精卵、胚胎或胎儿的生长发育。现代医学证明,新生儿低体重、死亡率增加、各种畸形都与男性使用某些“危险药物”密不可分。