1.椒粉入菜治胃寒
烧菜，熬汤熬粥时，添加小量胡椒粉、炮姜、茯苓。这几种食材性温辛温，正能怯湿邪，保胃气。这一方式不止适用冬天，针对脾胃阳虚的人，一年四季的饮食搭配都能够坚持不懈。且凉是她们的忌讳。吃冷饮，人体受凉都非常非常容易引起腹泻。
2.龙眼
龙眼可以起到良好的补血效果。此外其还可以帮助健脾壮阳，帮助温暖胃部，防止胃部内堆积过多寒气，防止气血不足，记忆力下降等异常情况出现。此外其还可以帮助缓解失眠。但要注意由于其是一种热性水果，所以要控制食用量，不要一口气进食过多，否则很有可能使得体内热气过多，导致上火。
3.樱桃
樱桃里面含有很多铁元素和维生素，比柑橘苹果等水果还要远远超出。此外其是一种温性水果，所以可以帮助温暖胃部，起到良好的健脾效果。此外其还对皮肤有好处，可以帮助美容。
4.荔枝
荔枝味甘带酸，而且是一种性温的水果，所以也可以帮助温暖胃部，防止体内堆积过多寒气。平时可以准备好5到7颗荔枝，7颗红枣，100克粳米和适量白糖。荔枝去壳洗净备用。红枣洗净去核备用。粳米提前放在适量水里面洗净备用。接着把所有食材全部放到锅里面，加入1斤水，开火煮开后再用小火继续煮制，煮到发现粥表面有一层油膜出现时再往里面加入少许白糖增加甜味即可出锅食用。
5.木瓜
木瓜里面含有一种叫做木瓜酵素的物质，这种物质可以帮助分解蛋白，提高人体吸收蛋白的能力，因此可以帮助消化，防止患上相关胃部疾病。此外其还可以起到不错的健脾效果。但要注意这是一种寒性水果，若是进食过多会导致体内堆积很多寒气。所以要控制食用量，不要一口气进食过多。此外也不要再没有进食任何食物的状况下进食这种水果。
6.苹果
吃苹果可缓解胃酸，冬末春初阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，可吃苹果缓解。
