男人不仅在事业上面对着很多的压力，在生活中似乎也不尽如人意，所以这样的男人容易陷入一种焦虑，焦虑让很多的男性工作受到影响，而且也影响到了自己的心情！那么，如何让自己停止胡思乱想？让自己不再焦虑的方法是什么呢？
美国的李海教诲患者运用感知行为医治来对立焦虑。这种方法的目的在于改动招致焦虑的思想方式。他建议男性：
首先问你本人，你的焦虑能否无效或有效。你的焦虑能否会在将来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消弭这种焦虑？它会一项项地开展下去吗？假如不是，这是有效的焦虑。
第二点就是，你能否情愿承受不确定性？一切焦虑的中心成绩之一是你看待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的一切事情：过街，上餐馆吃饭，对生疏人问好，乘电梯，搭飞机。一切这些都有不确定性，你没有相对的掌握，但你根本上能打个好赌。
第三点得辨认你的希冀是什么，应战又是什么。我们做的一件事情是让人们花工夫消弭焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都心花怒放。这样做的目的之一不是让你失掉确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。
第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的中心成绩。你非得要吗？你非得比任何人都出色吗？你能否以为假如你没有成家，你就不能生活？
第五点是你如何看待失败？焦虑者倾向于以为失败是灾难性的，他们往往置信假如他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大少数事情往往是相当积极的后果。
第六点是运用你的情感而不是焦虑。有时分的情感，特别是疼痛的觉得是有关你需求的重要信息来源：任务中需求更多的友爱和赞赏，需求更多的提升时机。你不能总是觉得良好。
最初一点是留点工夫待用。及时回忆一下，看看你通常担忧的事情能否让你如今懊恼。你能前进一步，能挤工夫。想像你从如今起一个月或一年内的觉得如何。
男性在工作上面对的压力不容小觑，同时家庭中繁杂的事情，也让很多人感到无奈，房贷和车贷能够月月还的上吗？万一还不上自己该怎么办？孩子的教育资金准备好了吗？家庭的日常开支足够吗？别焦虑，看一看上面解决焦虑的方法，相信对于很多人都是有用处的！
