很多男性朋友年轻时如果不注重体重的控制,结果到了中年时期身体就开始发福,要知道,过于肥胖会给我们的生活、工作带来许多不便,特别是过度肥胖,还容易造成心脏负担过重,血液循环不良,机体的工作能力与抵抗力下降,可能引起动脉粥样硬化与新陈代谢失调等疾病,诸如高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病等,所以肥胖男人一定要注意控制自己的体重。
男人要想减肥首先要控制体重,而导致男人肥胖的原因与日常生活不良饮食习惯等诸多的联系,所以男人朋友在饮食上要多注意。
饭菜少油糖是男人控制体重的饮食一大原则,减肥餐的主食尽量用蒸煮的,不要额外添加油和糖。油炸食物最好不吃,炒菜不仅要少放油和糖,盐、味精等也要控制,这些都会让人饱腹感下降,吃得更多。
肥胖男人想要控制体重,还要注意饮食上搭配蛋白质、同时多吃蔬菜、喝杂粮粥。减肥时容易缺乏蛋白质,因此杂粮粥里最好放些蛋白质含量较高的杂豆,适当吃上1两肉,不但能补充蛋白质和铁、锌等,还利于人体分泌延长饱腹时间的激素。清淡烹调的鱼肉、去皮的鸡鸭肉、酱牛肉、瘦羊肉都不错。杏仁、开心果等坚果也可适当吃些。
蔬菜含水多,能量低,富含膳食纤维,可以增加饱腹感,烹调蔬菜时一定要少放油。另外,蔬菜榨汁不适合减肥,因为膳食纤维往往被过滤掉,咀嚼感差,饱腹感弱。
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肥胖会遗传? 男人体重影响精子基因活性
新的研究表明孤单会导致与“战或逃”策略有关的应激信号产生,进而影响白细胞的产生。
肥胖、孤独、抑郁这些生活状态和心理情绪与你的健康息息相关。它们是否与基因有关?能够通过基因检测来预测风险,从而采取有效的治疗措施吗?
现在男人有更多的理由测量腰围了。研究表明,男人的体重可以影响到精子的基因活性,这可能会遗传给下一代。
人们一直知道孤单有害健康,但是孤单对健康造成危害的细胞层面作用机制一直是个谜。新的研究表明孤单会导致与“战或逃”策略有关的应激信号产生,进而影响白细胞的产生。
一项研究正在试图找出当一个人尝试自杀时大脑中究竟发生了什么。目前已有证据表明遗传基因会影响一个人的自杀风险。研究人员正在努力寻找可以帮助临床医生判断病人自杀风险的生物标记物。
肥胖基因遗传给下一代?
我们早就知道小孩的体重和父母的体重密切相关。到目前为止,许多研究将肥胖如何传递的焦点放在怀孕前或者怀孕期间准妈妈们的饮食上。但是新的研究表明,父亲的健康也是很重要。健康男性和肥胖男性的精子存在表观遗传上的差异,这种差异可能影响下一代。
“我们的研究结果表明,精子中由环境驱动的基因变化能够传递给下一代。”丹麦哥本哈根大学的罗曼·巴雷斯认为他的发现可能会使准父母在备孕时改变自己的行为习惯。
对比13个偏瘦和10个中度肥胖的男性的精子,巴雷斯和他的团队找到了他们的表观基因组上的显著差异(表观遗传基因组是DNA上的修饰标记,能够影响基因活性)。“我们发现在肥胖男性的精子中,大约有9000个基因发生了表观遗传学上的改变,”巴雷斯说:“表观遗传学变化对300多个与饮食结构等行为相关的基因都会产生影响,我们团队对这些基因变化进行了鉴定。”
以往的研究认为,表观遗传变化不能代代相传,因为DNA的甲基化模式(一种会让基因活性变低的表观遗传改变)在受精后不久就被清除掉了。
然而,今年早些时候的研究发现,一些基因似乎逃脱了这种清除。而且有证据表明,决定哪些RNA短片段被甲基化的基因可以通过精液传递下去。巴雷斯的研究发现,在肥胖男性的精子中短RNA片段的表达水平更高,其中包括一个已知目标基因CART,这是一种可以控制食欲的基因。
“我们正在研究这些表观遗传标记的传递,”巴雷斯说,“我们猜测有几个表观遗传标记在受精后同时发挥作用,改变了胚胎发育的程序。”但是这些表观遗传变化不一定是永久的。巴雷斯的研究小组分析了接受过减肥手术的6个重度肥胖男性的精子表观基因组,他们发现仅一周后,1500个基因的甲基化已经改变。一年后,大约4000个基因发生了改变。
“这可能只是手术引发了不同的表观遗传模式,在一定程度上弥补肥胖相关的表观遗传基因,”苏黎世大学的伊莎贝尔·曼苏说。
“然而,没有对照组,我们还不能确定这些变化是不是随时间变化的结果。”巴雷斯说。
检测基因表达能预测孤独症?
孤单并不只是一种感觉:对于老年人来说,感受到的社交孤立是主要的健康风险之一,可能会令过早死亡的概率增加14%。研究者一直都知道孤单的危险性,但是孤单究竟为何不利健康,其细胞层面上机制一直未被人们所了解。
据来自《环球科学》的文章报道,芝加哥大学的心理学家,研究孤独症状的首席专家约翰·卡乔波(JohnCacioppo)和同事近日在《美国国家科学院院刊》发表论文,说明了孤单会产生与“战或逃”(fight-or-flight)策略有关的应激信号,而这种信号会最终影响白细胞的产生。
这组团队曾研究了人与恒河猴这两种高度群居的灵长类物种处于孤单状态时的健康变化,已经识别出了孤单和一种他们称之为“应对逆境的保守转录”现象(CTRA)的联系。这种反应的特点是与炎症相关的基因表达增多,而与抗病毒相关的基因表达减少。本质上来说,与不孤独的人相比,有效免疫反应降低,同时炎症的风险增大。
在当前的研究中,团队检测了白细胞的基因表达,白细胞是免疫系统中能够保护机体抵抗病毒与细菌的细胞。正如人们所预料到的,孤独的人与恒河猴的白细胞体现出了CTRA的影响,那就是基因中炎症表达的增加与抗病毒表达的减少。
然而,与孤单的人类相似,“孤单”的猴子表现出了更高的CTRA活跃性,而且与“战或逃”策略相关的神经递质与去甲肾上腺素水平更高。
之前的研究已经发现,去甲肾上腺素可以刺激骨髓中的造血干细胞更多地生成一种特别的免疫细胞,这是一种不成熟的单核白细胞,它的增多暗示着炎症基因表达增多和抗病毒基因的表达减少。孤单的人与“孤单”的猴子都被发现血液中有大量的这种单核白细胞。
研究结果证实了一个机理模型:孤单导致与“战或逃”策略相关的应激信号产生,而这会增加不成熟单核白细胞的产生,从而导致了炎症基因过度表达,并让抗病毒反应受损。这种由孤单产生的在脑部活跃的“危险信号”最终会影响白细胞的产生。单核白细胞的大量产生不仅会增加孤单感,还会诱发相关健康风险。
该研究也获得了一些有关孤单对机体影响的新发现。研究人员发现可以根据孤独情况预测CTRA基因表达在一年或更久时间后的检测值。有趣的是,CTRA基因表达的检测值也同样能预测孤单会持续一年或者更久的时间。白细胞的基因表达和孤单好像有着相互促进关系,就是说一个可以随着时间的发展刺激另一个的出现。这些结果只与孤单相关,不能用沮丧、压力或是社会支持来解释。
这个团队计划继续研究孤单对健康的危害,以及怎样在老人中阻止这些影响。
自杀倾向被刻入基因?
自杀是一个谜。不到10%的抑郁症患者有自杀倾向,而与此同时,约有10%的自杀者从未被诊断出有任何心理健康问题。
目前已有证据表明遗传基因会影响一个人的自杀风险。例如,自杀的领养儿童的血亲比一般人自杀的可能性要高出几倍。
加拿大麦吉尔大学精神病专家法布里斯·若朗(FabriceJollant)认为这种遗传影响并非是某种特殊的精神疾病,而是与冲动和缺陷性判断有关。自杀者的亲属和对照组的一般人相比,在玩专为测试决策过程而设计的赌博游戏时更容易冲动。他表示:“似乎有某种东西被遗传了下来。”
另一些研究人员正在努力寻找可以帮助临床医生判断病人自杀风险的生物标记物。印第安那大学的精神病专家亚历山大·尼古列斯库(AlexanderNiculescu)和他的同事已经鉴定出6个在自杀者血液中表达发生变化的基因,同时他们还发现,将这些生物标记物与来自情绪及风险因子追踪应用的数据结合后,可以预测抑郁症和精神分裂症患者是否最终会因自杀倾向而入院治疗,这一预测的准确率竟然高于90%。
哥伦比亚大学精神病专家约翰·曼恩(JohnMann)正在使用正电子放射断层扫描技术在那些有自杀倾向的人群中追踪目前研究最为深入的生物标记物——一种叫血清素的信号分子。他表示,这些人的血清素变化模式和自杀者死后大脑中的血清素变化模式非常相似。
曼恩发现,尽管抑郁症患者的血清素水平都会发生变化,但有自杀倾向的患者和从未有过自杀倾向历史的患者之间还是有很大不同。另外,他也表示在这些有自杀倾向的患者中,自杀倾向严重者血清素水平的变化幅度也要比自杀倾向低的患者大很多。研究人员希望通过更好地理解潜在自杀背后的生物学机制来为自杀冲动提供更加有效的治疗措施。
3230个基因,坚决不能出错
在你体内存在着这样3200个基因,其中任何一个出现小小的改变,都能让你深受其害。
一项最新研究表明,在人体内总共20000个基因中,有大约15%的基因至关重要,以至于一旦它们出错就能将我们扼杀在出生之前。这些发现将能帮助研究者们更好地追踪那些造成人类疾病的基因。
据悉,该研究比较了来自60000人的外显子组(基因组的一部分,用于编码蛋白质)数据,数据量是以往研究的10倍还多。美国哈佛-麻省理工的布罗德研究所遗传学家丹尼尔·马克阿瑟(DanielMacArthur)领导整个团队并联合了世界各地所有已经独立收集了部分外显子数据的研究小组,共同完成了这一壮举。在所有这些基因中,研究者发现了一千万个变体,即人与人之间基因存在差异的地方。
研究团队计算了随机情况下每个基因应该出现的变体数目,继而又对比了实际调查中发现的变体数量,结果显示有3230个基因要么没有观测到变体,要么变体数量远少于所预期的能导致基因功能紊乱的程度。
该结果说明这些基因中的任何一个一旦突变,通常就会使得胚胎致死,或者个体即使出生,也无法活到能繁衍后代,以此变体会随个体死亡而消失。“没有表现出变体的基因意味着它们为生命所必需,或者有着重要的生理功能。”徐平介绍道,他是弗吉尼亚州立联邦大学的一位分子生物学家。
该研究团队发现,人类基因中许多至关重要的基因,与一些关键的细胞操纵过程有着密切联系,例如细胞的“蛋白质建造工厂”。研究发现的基因中20%已经被证实和疾病相关,然而还有许多其他基因目前并没有发现和疾病相关。徐平解释道:“这些基因非常重要,所以在药物研发中需要给予特别关注以避免潜在的副作用和药物毒性。”
男性锻炼养生远离肥胖
中年男性,虽然还是年富力强,甚至也有男人40一枝花,也是男人事业有成家庭稳定的阶段,但是,其实这个时期的男性的身体已经到了外强中干的阶段,他们的健康状况也是“多事之秋”,不知道什么时候就会罹患上什么疾病,而且,当今时代的中年男性,面临的压力也是非常大的,如果,不注重保养的话,因为铅1、20年的透支,在中年的时候就会出现问题,因为疾病不是一天形成的,是一个日积月累的过程,为什么年轻时透支,而年轻时并未发病,那是因为年轻时机体的各个功能还在鼎盛时期,身体的各种修复功能也非常的强,因此,很多疾病可能暂时被隐藏起来。
但是,到了中年,身体开始发生很大的变化,器官的老化,细胞的活性下降,导致机体的各个功能下降,于是隐藏和潜伏的疾病就很容易在这个时间段爆发,所以,如果,你在年轻的时候不注意健康,中年就会生病,而如果你在中年还不注意养生,那么可能你就会疾病缠身。因此,中年养生非常重要,虽然是亡羊补牢,但是补总比不补强。
那什么是中年男性的养生之道?要遵循哪些规律呢?接下来跟大家一切探讨一下。
第一项:生活要有规律,经常锻炼。
步入中年的男性,肩上的担子重,压力大、应酬多,很多情况下会病来如山倒!那怎么才能调节好生活规律呢?首先做事情要学会分流、统筹,充分利用时间,而不是急急忙忙一团糟。不要加班加点的干,现在新闻很多报道过劳死的消息,工作固然要紧,但是将自己宝贵的生命断送在工作台上实在可惜。平常也要早睡早起,经常锻炼身体。
第二项:不要暴食暴饮,远离肥胖。
很多男性到了中年就开始发胖,这是一个非常不好的信号。很多人喜欢暴饮暴食,会导致脂肪肝甚至硬化,后果相当严重。暴饮暴食会导致脂肪堆积、不消化,给身体增加负担。平时要饮食规律,少吃含脂肪量大的食物。可以多吃蔬菜、水果、忌烟酒、油炸食品。可以少食多餐。
第三项:心平气和,情绪稳定。
过度的生气暴怒会伤及脾脏。遇到事情要先让自己冷静下来,事情都有解决的办法,无需动怒,心平气和。
第四项:有病需从医,小病惹大祸。
很多中年男性,身体会出现一些小毛病,他们都会选择拖着、挨着、扛着,等到实在不行了,去医院一检查,结果完了,是癌症!什么都是浮云,只有健康是自己的,中年男人千万不要为了钱财,而忽视了自己的健康,人在天堂,钱在银行,即使你赢得了整个世界又如何呢?
男性肥胖的原因是什么?该如何有效的减肥?
生活中,好像我们不管在哪里。都会见到大腹便便的男人,这不仅使形象大打折扣。让整个人看起来非常不精神,引起男性肥胖的原因有哪些?应该怎么科学有效的减肥?
一、引起肥胖的原因
1、久坐不动:澳大利亚专家研究发现,男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系,大大高于女性。男性坐着办公的时间越长,身体超重的可能性就越大,办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。而越来越多的以车代步,缺乏运动,也让男人的中段越来越“可观”。
2、顿顿喝啤酒:很多男人喜欢啤酒,吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量,这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外,有啤酒肚的男人,也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。
3、睡眠不足:如果睡眠缺乏,会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平,而提高饥饿荷尔蒙的水平,增强了饥饿感,不得不吃。65%的卡路里在我们身体休息时会被消耗掉。最好每天睡7~8个小时,如果能每晚在同一时间上床,早晨在相似的时间醒来,就可以最小程度地干扰荷尔蒙的水平。
二、在生活中应该如何减肥?
1、三餐饮食摄取量
饮食减肥的原则就是饭要吃到七八分饱最好,并且要含有足够的水果和蔬菜。正确的饮食方法是每天吃一个苹果大的蔬菜和水果,要做到各方面营养齐全,不偏向某种食物。
更重要是少吃高热量食物,即使应酬聚餐也要多吃蔬菜,秘诀是先吃蔬菜,大约3分饱后,再吃其他食物,以确保蔬菜摄取量充足。此外,酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习,现代上班族要突破传统,改变这项危害健康的交际观念,非不得已,浅酌也能宾主尽欢。
2、改变工作习性
既然无法按时运动,已是苦情上班族的宿命,男生便要懂得利用空档,例如电脑在跑档案,起身动一动,走路去倒杯水,送公文,也算运动,尽量每工作30分钟,活动5分钟。
在身体保持运动时,就会消耗身体的热量,每天上下班能骑车就不开车,能走路就不骑车,平时不作电梯,多走走楼梯等,这样也能帮助你消耗更多的热量。
3、坚持有规律的进行体育运动
当规律的进行体育运动的时候,会让肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用来供能,而无法转变为脂肪而贮存。同时还可以促使体内的脂肪细胞燃烧。由此可达到减肥的目的
如可以进行骑自行车、跑步、游泳、散步等的有氧运动方法,每周保持2—3规律的运动。
4、饮食调整
控制每天饮食的热量摄入,进而减少脂肪的摄入,以及多进食一些新鲜蔬果。在进食的时候一定要细嚼慢咽,这样才能防止进食过量,才能减慢营养的吸收,控制体重的增长。
5、喝水
每天喝2500ml左右的白开水,特别是在早晨起床的时候,就可以喝一杯白开水了,这时候不仅可以起到排毒的作用,还可以减少食物进食的量。
6、拒绝高脂肪的食物
一定要避免进食油炸、肥肉以及汉堡等等高脂肪的食物,以免导致热能摄入过多。
以上就是关于减肥给大家提出的小建议~希望您越来越瘦!
男性肥胖会引起不育!
在现代生活中,人们的生存条件和生活质量越来越高,这也就导致了很多人每天大鱼大肉,从而导致肥胖。同时专家说:肥胖是导致男性不育的原因。这究竟是怎么回事呢,今天我们的小编就为大家介绍一下。
肥胖是影响男性不育原因:
1)隔热:脂肪有保温作用,会阻止阴囊的正常散热,而皋丸恰恰需要低于体温1.5一2℃的低温环境,否则会影响精子分泌。
2)压迫:阴囊内过多的脂肪会压迫精索血管,若压迫动脉,则睾丸缺血;若压迫静脉,辜丸则产生癖血。这些对生精是不利的,也是男性不育原因之一。
3)减弱提辜肌力量:阴囊里有提攀肌,当该肌肉收缩时,睾丸可上下活动,可以帮助精索静脉里的血液回流。而阴囊里脂肪过多,就会妨碍提辜肌的正常活动,久之,提睾丸会逐渐姜缩变薄。
由此,可见肥胖引发的阳痿、性欲减退、杀精,这些都是造成男性不育原因。因此,专家提醒,从健康角度,有效控制自身体重,避免肥胖至关重要。
男性肥胖带来的四大危害 男人如何科学的减肥?
减肥不光是女人的事,男人发胖的时候也要减肥,而男人的减肥的方法和女性一样,减肥的方法有很多。今天就带大家了解一下男性肥胖带来的危害和男性如何科学减肥,吃什么食物减肥快。
男性肥胖带来的四大危害
1、“三高”症:腰围越大,患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高,该低的不低”--低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
2、大脑动脉粥样硬化:肥胖男人的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
3、冠心病:心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加。
4、糖尿病:腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看,在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。
男人如何科学的减肥?
一、跑步
跑步是最方便的有氧运动,有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧,转化为新的能量消耗掉,坚持跑步配合饮食控制,不仅能减肥成功,而且不易反弹。而且跑步不需要花费一分钱,只在一个场地,便可健康减肥。跑步还可以清理头脑,边减肥边使大脑得到释放,整个人都会感到舒畅。
二、每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路
走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。
三、要改变饮食习惯
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
四、按摩减肥
按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌,按摩是最直接最有效的塑形方式。
男人吃什么食物减肥?
一、多选择全麦食物
全麦食物,它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类,比如糙米、燕麦等,全麦食物由于加工程序比较少,含有的额外的热量就没有精细米面那么多了,所以可以多选择,但一定要看准百分百全麦的。
二、多吃新鲜水果
新鲜水果中含有大量的水分,能有较强的饱足感,而所含的高纤维则能帮助润肠,有通便的功能,能起到有效的排毒减肥之功效,所以减肥的时候,每天不妨多吃一些水果。
三、多吃点蔬菜
蔬菜和水果一样都含有丰富的纤维质和营养成分,蔬菜含有的纤维质能有助润肠排毒减肥,部分蔬菜如芹菜等所含的粗纤维还能有很好的瘦脸效果,都是减肥时必不可少的食物,而且蔬菜热量低脂肪低多吃一点也不用害怕会发胖。
四、多喝点茶
白开水太过索然无味,要喝就喝茶,这也是为什么减肥茶那么火热的原因了,其实主要是茶植物有助于消化减少脂肪堆积的作用,如果你有饮茶的习惯一定要坚持下去,当然要选择像比如普洱菊花之类的温性茶。
关于血糖高怎么控制饮食 男性饮食血糖高怎么控制饮食
血糖高怎么控制饮食?这三点最重要!
血糖高并不是糖尿病,但糖尿病一定是血糖偏高。所以在日常生活中,血糖总是偏高的人要特别小心,稍有不慎就可能引发糖尿病。那么,血糖偏高的人如何控制饮食呢?小编这就来给大家详细说一下血糖高的饮食原则。
控制总热量:
要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量,原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般情况下,每日摄入热量在1500-1800千卡,胖人宜减少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占总热量60%左右,相当于主食300—400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢,适于糖尿病人。
膳食纤维和维生素要充分:
高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足,故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多,血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
防治并发症:
糖尿病人脂肪代谢紊乱,血脂高,动脉粥样硬化发展快。食物中必须控制胆固醇含量,一般不超过300毫克/日,相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。糖尿病人还易并发肾功能不全,要经常检查尿蛋白。
男性肥胖的四大危害
现代社会生活条件越来越好,很多男性朋友在饮食上不注意,特别是因应酬多,平时不参加锻炼,使“肚子”越来越大,但是肥胖也不是好事,因为肥胖带给身体健康的威胁,使患病的机率增大,那么肥胖对身体会有哪些危害?下面跟小编一起来看看。
肥胖带来的四大危害:
1、“三高”症:腰围越大,患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高,该低的不低”--低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
2、大脑动脉粥样硬化:肥胖男人的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
3、冠心病:心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加。
4、糖尿病:腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看,在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。
体重与寿命有什么关系?哪种体重的人或更能长寿?
自古以来,人类就对寿命有着本能的追求,每一个人都希望自己能够活得更长久一些。因此,基于寿命的研究涉及到了我们身体的方方面面,体重就是影响寿命长短的关键因素之一。
体重与寿命有什么关系?
1、体重超标的人寿命可能会短
体重超标也就是过度肥胖,会对身体造成非常严重的影响,会增加高血压、高血脂、糖尿病的发病几率,以上三种疾病都会严重降低患者的血液、血管质量,使血液中积聚更多的废物和毒素,使血管壁变得越来越薄。如果血液质量下降,其运输养分和氧气的能力就会受到影响,会使大脑长期供氧不足,导致思维迟缓、反应能力减弱,甚至还有诱发脑部疾病的可能。而血管内壁狭窄会导致脑动脉硬化,使脑动脉出血的可能性更高,死亡概率也相对较高。
2、身形消瘦的人寿命可能会短
身形消瘦并不代表身体一定健康。现代医学证明,体重基数严重不足的人,其细胞活性、身体防御能力、免疫能力都会弱于常人,因此有更大的可能性受到细菌、病毒等疾病的侵袭。并且,此类人群的疾病恢复将更加缓慢,其器官衰竭可能性也要大于常人。
3、身材标准的人寿命可能更长
标准的身材,一定是付出了汗水与努力才能够得到的,这些人在生活中可能会长期坚持健康的饮食,拒绝美味但不健康的垃圾食品。因此,他们的体内积聚的毒素物质将更少,器官功能更加健全,活力更加旺盛,因此寿命可能更加长久。
哪种体重的人或更能长寿?
针对不同身高的人群,其体重标准也不尽相同。在国际上通用身体质量指数,来衡量一个人的身材。大家可以用自己的体重千克数除以身高米数的平方,如果得到的数值介于18.5~23.9之间,证明其体重最为标准,或许能更加长寿。针对亚洲人来说,如果身体质量指数等于22,证明其身材非常标准,有存活更久的可能性。
温馨提示
以上结论根据大数据统计推测而来,并不一定适合于每一个人。生活中也存在一些身宽体胖的朋友寿至耄耋,一些体型消瘦的朋友年至期颐,同样也存在部分身材标准的朋友不幸早早夭折。我们能做到的只有降低体重对身体健康的影响,相信身体健康的人寿命更加长久,总归是没有错的。
男性肥胖会影响性能力 肥胖造成的5大危害不可忽视
引起身体肥胖的原因有很多,比如不规律的饮食结构和生活习惯、大量的吸烟喝酒、暴饮暴食等,肥胖不仅仅会影响美观,同时也会给身体带来一定的健康隐患,男性肥胖的危害都有哪些呢。
男性肥胖的危害都有哪些?
1、会引起脂肪肝的产生
甘油三酯主要是在肝脏里面进行合成和运转,脂肪主要是在肝脏里面沉积,贮存脂肪空间是有限的,如果摄入太多脂肪酸的话,甘油三酯运转以及合成的过程中势必会出现失调,当滞留在肝脏里面就会引起脂肪肝的产生。
2、会引起动脉硬化
身体过于肥胖时脂肪会大量的堆积和蓄积,从而增加了血液里面的脂肪成分,血液流通的时候就会受到一定的阻碍,从而引起流通不畅。当大量的胆固醇在血管壁上时,血管的弹性会下降,导致血管变得脆弱,容易破裂,最终引起动脉硬化的产生。
3、会引起高血压的产生
当身体过度肥胖的时候,就会增加血管以及心脏的负担,心脏必须要把所有的血液,全部输送到身体的各个部位,这样就会上升了血压,如果高血压一直持续下去,任其发展的话,就会对心脏带来严重的损害,加快了血液的流动,同时也会引起心血管疾病的产生,导致动脉硬化脑卒中以及心肌梗塞等。
4、会引起糖尿病
身体越肥胖患上糖尿病的风险就会越高,因为肥胖的人群吃的食物比较多,最终刺激了胰岛,导致胰岛素大量的分泌,引起高胰岛素血症,一般肥胖的人群对于胰岛素不是非常的敏感,最终促进了胰岛素的分泌,加重了其负荷,导致胰岛细胞的增生和肥大,引起胰岛功能的衰竭导致糖尿病的产生。
5、会影响到男性的性能力
殊不知身体过度肥胖的话,也会影响到性能力,一般重度肥胖的人群游离睾酮水平比较低,同时性兴奋也是非常的低。雌激素主要是在脂肪组织里面,产生脂肪的组织越多,那么合成的雌激素就会越多,所以肥胖的人群身体里面的雌性激素水平要高,降低了其性功能以及性欲,甚至也有一部分肥胖的男性出现阳痿的表现。
温馨提示
以上就是男性肥胖给身体带来的危害性,所以应该积极的进行减肥,不然会导致各种疾病的发生,另外身体过度肥胖时,也会导致男性出现呼吸功能不全,为了爱人以及家庭必须要积极的减肥控制体重。
肥胖是男性亚健康最突出的表现
在都市男性众多亚健康症状中,肥胖是最突出的表现之一。临床观察显示,男性肥胖患者往往有血压偏高、血脂偏高、血糖偏高、脂肪肝等现象,腹部肥胖更是心脑血管病的直接因素。这些情况如果不能及时得到纠正,对健康存在很大威胁。
如今社会生存和工作压力加大,都市男性事事力求上进,在打拼的同时,却忽视了人生中最重要的东西身体健康。有越来越多的数据显示,亚健康已经成为都市男性的健康杀手,而其中肥胖更是亚健康的重要症状。对此,鱼美人等健康养生机构纷纷呼吁,都市男性应该重视减肥,防止亚健康。
男性预期寿命要比女性短6年;35岁以下男性患高血压的风险远高于女性。男女预期寿命的差距将会越来越大,男性患高血压、糖尿病的比例也逐年上升。
九成以上职业男性都存在不同程度的健康问题,处在亚健康状态,前列腺增生、超重肥胖、脂肪肝成为男性健康的三大杀手。
近五成都市男性患有高血脂,七成以上男性有抽烟等不良习惯,慢性病患者中,男性比例超过六成。种种统计数据都显示,男性健康已经成为社会问题,必须引起全社会的共同关注。
许多现代疾病尤其是代谢综合征、疲劳综合征等,与都市人的不良生活习惯关系密切,所以必须要改变这些不良生活习惯。健康的身体来源于健康的生活方式,而亚健康、肥胖症及其并发症也能随着生活习惯的改变而改善。都市男性尤其应该抽时间多运动,同时注意控制饮食以控制好自己的体重,必要时可到专业机构减肥。
对于那些已经肥胖的人士,应该尽快以健康的方式开始减肥,这也是对自己健康负责的态度。
男性在决定减肥之前不妨去专业减肥机构先做脂肪检测,看看究竟是什么类型的肥胖,应该采取什么样的解决方法,以及应该注意的日常饮食和生活习惯等,这些对减肥方案能起到很好的决策作用。定期去专业减肥机构体检,也是很不错的途径。
此外,没有副作用的中医经络减肥更是得到的一致推荐。据了解,中医经络减肥是如今非常流行的减肥法,男性可在短时间内控制体重,同时也可以解决因肥胖引起的并发症。据了解,中医经络减肥以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡、加快新陈代谢而达到减肥、减重的目的,对男性因亚健康引起的肥胖有很好的效果,被世界肥胖症研究协会誉为健康、有效的减肥方法。