相信很多人都听过一句老话，男人40一枝花，女人40豆腐渣，从这句话可以看出，男人要比女人老的慢一些。但事实上并不如此，现在的男性承受的压力非常大，来自于生活和工作以及家庭等方面的压力，会让男性变得心身憔悴，经常忙于工作应酬，而且还会熬夜加班，这样的生活状态会让男性过早的出现衰老。
那么男性怎么看出自己有衰老症状呢？上面介绍男人开始衰老的四个丑态：
一、脱发
脱发是男性朋友开始衰老的最明显的症状表现，因为男性在中年时期受到的压力是非常大的，长期压力过大会影响内分泌，会导致血液循环变得缓慢，再加上身体内的雄激素慢慢变少，就容易出现脱发的现象，甚至会有秃顶和白发等丑态。
二、一脸疲倦
如果男性朋友面色疮，感觉到非常疲惫，这样也能够反映出男人的身体健康状况，在平时生活当中还是工作当中总是无精打采和全身乏力，主要是由于内分泌失调和雄激素缺乏引起的。不仅如此，雄激素减少还会引起性欲低下和性功能障碍。
三、身材走样，有大肚腩
很多男性都有将军肚和啤酒肚身材越来越走样，这样的丑态也表示这男人开始衰老了。因为男性朋友在25岁之后就不注重平时的保养，经常不运动，而且经常暴饮暴食，这样会导致体内的脂肪不断的堆积，容易出现腹部脂肪过多的现象，于是就会有这些丑态出现。
四、鼻子不再挺立
当男性朋友身体开始衰老的时候，鼻子也会发出一些信号，鼻子不再挺立也就表示着鼻子已经慢慢变老，也是预示着身体衰老的信号。如果40岁之后缺乏保养，鼻子的原组织就会失去弹性，那么就不能够像以前一样的挺立了，会变得鼻孔变大和鼻子平塌。
男人要想延缓衰老，不妨常吃下面两种食物
番茄
番茄是一种能够起到延缓衰老的食物，因为番茄中的番茄红素是很好的抗氧化剂，能够起到延缓衰老和增强人体免疫功能的作用，而且还能够预防眼科疾病，可以起到保护眼睛的作用，能够淡化眼睛黄斑色素。
核桃
核桃是一种营养价值相当高的坚果类食物，能够起到润肺纳气和补肾养血的作用，还有强筋健骨以及润肌乌发等功效。特别是用核桃和红枣一起搭配吃的话能够补气血，可以延缓衰老，男性朋友在平时可以适量的吃核桃，能够得到很好的养生保健功效。
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男性哪些恶习会折寿？快看看你中招了没
虽然男性看起来比女性强壮，但是容易受到疾病的击倒，经过研究发现，男性患上胃肠道以及心血管疾病的风险会明显升高，这主要是和生活的恶习有关。
男性哪些恶习会折寿？
1、吸烟
香烟里面含有500多种对身体有害的物质，吸烟的时间越长，对肺部带来的损伤就越大，容易引起慢性阻塞性的肺病，增加了患上肺癌的几率，同时也容易患上老年痴呆症。必须要想各种办法戒掉吸烟的坏习惯，平时多吃润肺护肺的食物，比如百合、银耳，梨以及枇杷等。
2、不健康的饮食
不合理的饮食结构是导致男性患上糖尿病、心脏病以及癌症的几率，现在男性工作压力比较大一直忙于工作，部分人群甚至为了节省时间而暴饮暴食，狼吞虎咽或者大量的摄入垃圾食品，这样会让体重超标，从而诱发三高。必须要养成良好的饮食习惯，均衡的摄入营养，一日三餐定时定量。平时多吃一些大蒜坚果鱼类以及豆制品来保护心血管，控制盐的摄入量，多吃蔬菜和水果，以白肉来代替红肉，吃饭时要细嚼慢咽，积极的控制体重，避免让身体过度肥胖。
3、没有做好心理上的护理
其实男性出现自杀心理的几率、比女性高达7倍以上，尤其是常年酗酒的人群、自杀几率会明显升高。男性必须要关注于心理上的健康，当精神过度紧张或者情绪低落的时候，应该及时的调节，多向朋友倾诉，不能以吸烟喝酒的方式来减轻压力。不妨通过旅游或者锻炼的方式来释放，会有宽广的胸怀以及积极乐观的生活态度。
4、长时间接触电子产品
接触电子产品的时间越长，睡眠运动的时间就会越少，同时也会减少人际交往的几率，增加了患上认知障碍症抑郁症的风险。另外、如果长时间久坐的话、容易出现身体肥胖、骨质疏松以及前列腺增生等，每坐一个小时要站起来活动10分钟，下班后抽出30分钟的时间来进行有氧运动。
温馨提示
男性朋友平时要做好身体中的保养，均衡的为身体摄入营养，做好防晒工作。不能一直熬夜来透支体力，保证有充足的睡眠，保持规律的作息来增强抵抗力和免疫力。控制肉类的摄入，多吃新鲜的蔬菜以及水果，避免挑食和偏食。
哪些男性很容易患上疾病？快看看你中招了没
很多人应该都知道疾病的发生并不是一时的，它是通过日常的日积月累而诱发的，如果在平时经常没有注意自己的一些生活方式，就会让身体的器官受损而引发疾病，特别男性。在目前有很多男性工作比较繁忙，生活压力比较大，再加上平时没有注意就很容易患上疾病，所以，男性要知道哪些情况很容易诱发疾病，要让自己尽量注意。
哪些男性很容易患上疾病？
1、属于夜猫一族的男性
在生活中有很多男性经常熬夜，在夜深人静的时候，他们会以工作或者玩乐为主让自己熬夜通宵，却不知长期熬夜的男性会让身体的负担加重，很容易出现内分泌失调、记忆力衰退、第二天精神不佳以及头晕头痛等症状，而长期让这些症状出现很容易让身体抵抗力下降，最终导致一些严重的疾病发生。
2、经常需要应酬的男性
有一些男性因为自己的工作而需要长时间应酬，在应酬的时候，就需要让自己吸烟喝酒，在喝应酬喝酒的过程中，会让自己的身体受到烟草和酒精的伤害，而且这类男性在平时的压力也比较大，过度劳累的工作会让自己过于焦虑紧张，精神紧绷，长时间如此，就很容易导致各种慢性疾病的发生，如高血压、心脑血管疾病以及肥胖。
3、久坐的男性
在目前，有很多男性属于工作族，他们需要长时间坐在电脑前工作，而经常久坐会让阴部以及阴囊的温度增高，会让阴囊以及前列腺发生问题，让男性的生育能力受到影响，而且长时间久坐，还会让腰椎疾病跟着发生，因为有些男性在久坐的时候，会保持不良的坐姿，容易导致腰部的肌肉不够结实，也就容易让腰痛经常发生。
4、经常憋尿的男生
憋尿是一种不可采取的行为，长时间憋尿，很容易让尿液中的毒素回流到肾脏以及前列腺，会让男性的生殖系统受到一定的影响，所以经常憋尿的男性，很容易发生前列腺疾病或者其他生殖器疾病。
总的来讲，以上这些男性出现疾病的几率是比较高的，所以，男性如果想让自己健康不受到疾病的影响，就要避免这些行为的出现，让自己有良好的作息习惯以及有规律的饮食，这样能让身体的器官以及免疫力都处于正常，也就能够让身体不生病。