“例假”似乎是女人的专利，但实际上，男人也有“例假”，男人们每过一段时间总有那么几天表现出意志消沉，精神不振，焦虑、易发火、抑郁等，甚至还带有某种身体的不适，如口腔溃疡等。只是因为男人们在“假期”中的表现不是那么明显，也不那么规律，不易被人发现而已。
男人在“假期”里的常见表现：
1。口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡;
2。食欲不振，即便美食也不为所动;
3。大便失去规律，坐便时间延长;
4。总是坐着看书，但总把书翻来翻去;或者看电视，把电视台调来调去，总找不到想看的东西;
5。变得冷淡，甚至冷漠，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语。当她们试图接近他时，他感到不习惯;
6。说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃;
7。时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡;
8。眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，而且显得很脆弱;
9。总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气;
10。总显得很不耐烦，变得急躁;
11。看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;
12。拿筷子或勺子的手变得有点发抖，菜或汤洒落在餐桌上;
13。“性趣”大减。
此外，男性在“假期”还可能有的症状包括：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。
然而，即便这不长的“假期”有时也有相当的危险蕴藏其中，那么当男人来例假时，该怎么办?
1。让男性自由一下，争取自己恢复过来。
2。在这段时期，许多男性都会伴有身体方面的病痛。为了尽快结束“假期”应该适当使用药物治疗。
3。结交知心的男性朋友，男人与男人之间的相互支持和帮助，对于结束“假期”有莫大帮助。
4。作为男人，本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人，哪怕这种伤害是无意的。
5。参加平时爱好的活动，通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。
6。如果在“假期”里这种情绪比较严重，自己难以调整过来，必须找心理医生去咨询，调整。
调整方法：
1.作息规律+作息提前。这几天，按时吃晚饭，晚饭后不要安排其他活动，保持每天比平时提前半小时上床睡觉，这样有助于避免失眠。同时，早上比平时早起一刻钟到半小时。
2.早点。不管你有没有男人“例假”症状，你每天都应该吃早点。早点是一天中最重要的一顿饭!男人“例假”期间，早点尤其重要。早点吃的不需过多，但是要注意营养的搭配，最好避免油炸食品，多吃一些水果、蔬菜。
3.运动。运动能给大脑带来更多的氧，有助于保持创造力和竞争力。运动本身能带来内分泌的一系列变化，包括提高内啡肽的分泌，帮助你心情舒畅。
如果去健身房不方便的话，没事儿，您不是比平时早起了至少一刻钟吗?出了家门先快步走一刻钟。如果您是乘公交上班的话，就走两站地，然后再上车;如果您开车，就在小区快步转几圈再进车。到了公司，别坐电梯，走上去。8小时内上下3-4趟。当然，根据楼层高度。您要是在58楼上班，走其中一段足矣!您要是在一楼，或者在平房上班，到旁边找个楼爬去。下班回家路上，提前一两站下车，快走回家。注意，一定要是快走，一定要达到心跳加速，微微发汗。
4.注意保健。男人“例假”期间是男人的生理低潮期，免疫力明显下降，所以，一定注意保暖，多吃一些含维生素C较高的水果，也可以每天吃一片多种维他命或VC片。注意休息，这不是开夜车的时候!
5.睡觉有讲究。人在一天当中，有一个连着一个的90分钟周期，兴奋一个半小时，然后低沉一个半小时。白天时，只要你不是处于严重缺觉状态，由于有事干，这个周期不太明显。下了班以后就明显了。我们都有过这样的经历：本来很困了，但是由于种种原因，当时没能入睡，结果，“困过头了”，反而精神了，再想睡，在床上辗转反侧，数了无数只绵羊，就是睡不着。这是因为，当你错过了你的低沉期后，又进入了一个90分钟的兴奋期。所以，最聪明的办法不是强迫自己睡，而是干脆起来，听听放松的音乐，读些放松的读物，把这90分钟的兴奋期度过，稍有睡意马上上床，然后就可以很轻松地入睡了。这时必须注意：不要做令人兴奋、或注意力非常集中的事，比如上网聊天、看现场直播的球赛、看刺激电影等等。
如果我们生活比较规律，这90分钟周期也比较规律。但是，在男人“例假”期间，这90分钟周期也容易错位。这就是为什么我前面建议，干脆早睡半小时，也就是争取提前一个周期入睡。
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男性也有更年期 看看你有没有中招！
与女性一样，男性也会因为性腺功能下降，雄性激素分泌减少而引起“更年期”症状。但男性与女性之间又有所不同，并非每个男性到了一定时期都会出现“更年期”症状，而是有很大的个体差异，其中有相当部分的男性即使到了老年期(60岁以上)，其睾酮水平在正常范围内仍然处于较高水平，并不会出现“更年期”症状。另外，男性性腺功能下降是逐渐发展的，不像女性来得那样快，而是具有很大差异，且发生率也远远低于女性。
尽管男性“更年期”症状比较少见，并且大多数症状不够典型，但仍然可以通过身体的某些变化来加以自我判断。专家指出，下列几个方面的变化有助于帮助男性判断自己是否出现了“更年期”症状。
1.精神心理症状：焦虑，嗜睡，近期记忆力减退，自我感觉不佳，缺乏自信和不明原因的出现恐惧，烦躁或抑郁症状。
2.神经血管舒缩症状：出汗，心悸，潮热，失眠及神经质等现象。
3.生理体能症状：经常出现原因不明的乏力，疲倦，自感精力和体力都大不如以前，可伴有脱发，腹型肥胖及腰背痛等症状。
4.性功能减退症状：性欲下降，性冲动减少，勃起功能出现障碍，性高潮质量下降等症状。
上述症状大多数都带有主观性，并且呈现非特异性之特点，所以，仅仅依据症状要做出诊断是比较困难的，更不能只凭少数症状和某些表现，就认定自己出现了男性“更年期”症状。如果具有了上述症状中的大多数表现，方可考虑自己可能存在着“更年期”问题，对此需要做进一步的检查。如果血浆游离睾酮和白蛋白结合睾酮的水平都低于正常值时，上述症状才具有诊断男性“更年期”的重要价值。
男人短命原因 你有没有中招？
男人为什么短命?
1、不锻炼
专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
2、不求医
男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。
专家建议：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到“新鲜空气”，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。
过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
此外，一定要选择信得过的男科医生，为自己的一生的健康提供保障。
3、缺早餐
被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。
4、少交流
调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。
5、吸烟喝酒
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
专家建议：饮酒要健康。话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
怎么看你的男人有没有钱呢？
可以参加他的饭局
譬如，你可以参加他的饭局，尤其是工作饭局，看看他都洽谈的是什么人，如果他接触的都是大品牌的企宣或市场部经理什么的，那说明他在广告部是个厉害角色，收入应该不错。如果他有车，那就直接看他付停车费的态度，一般人爱计较停车费，甚至和收费员吵架的，都是经济紧张的，条件特好的人哪有时间和闲心搞这些事?
不付侦察费获得他的实力详情如果你见到他的异性朋友，女同事，或女同学，甚至是他的姐姐妹妹，不妨这样说，哇，你男朋友、老公真有钱!作为回报，她们也会说，你找的XX也不错啊，有房有车，而且……相信吧，她们会将他的信息抖露出来，你不用付任何侦察费，就可以获得他的实力详情。
留意他平时消费时候用信用卡还是银行卡
当然，你也可以关注细节，留意他平时消费时候用信用卡还是银行卡，还是现金。电影里经常有男人带女人去开房，身上所有信用卡都无法消费的情节，你的男人是什么样呢?直接用银行卡，而且每次都用不同的银行卡，说明他每个卡里都有不少钱，如果同时使用四五家银行的信用卡，你听到或留意到他去还信用卡，而且，很焦急的样子，那说明他经济状况不好。用现金的人，还要留意他付账的姿势，以及他的态度，有钱人是不会刻意炫富的，如果他故意显摆说明他其实是有点心虚的。
看他都带你去什么地方吃饭
如果你们已经开始约会，那就看他都带你去什么地方吃饭，玩的都是什么场所，他熟悉这些地方吗?是不是和那些人都很熟?出入本城最高端的餐厅，经常听歌剧交响乐看话剧的男人，怎么也不会是经济拮据的小职员。乐在其中，如鱼得水且自在随意的他，一定是浸润多年。经济绝对没问题。
用订婚的名义来摸他的钱底
如果你们已经认识好几个月了，彼此感觉都还好，那就可以用订婚的名义来摸他的钱底，比如，路过商场的婚纱店，你可以畅想自己对未来婚礼的看法，感叹说，“我有个朋友去三亚举办的婚礼，真浪漫!”如果他说，三亚算什么，我会带你去夏威夷，不用说，他是有这个底气的。