寒冷的冬季，洗澡的次数也会减少，一周洗2到3次即可，有一部分人群喜欢洗热水澡，但是洗澡的时间过长或者温度过高，会让大脑长时间处于缺氧状态，严重的话会导致猝死。
男性冬季洗澡大有讲究？这5个注意事项应牢记！
1、要注意洗澡的频率
有一些爱干净的人群，即使寒冷冬季也保持一天洗一次频率，但是冬季天气比较干燥，人们皮肤也处于干燥状态，如果洗澡过勤的话，会让皮肤表面的一些油脂受到破坏，从而让皮肤角质层受到一定的伤害，引起皮肤瘙痒。所以说温度低时，洗澡的频率控制在一周2到3次即可。
2、洗澡时机
要选择恰当的时间来洗澡，空腹状态下是不能洗澡的，因为浴室里面的温度比较高，在洗澡过程中会消耗很多的热量，热量主要是来源于身体中的葡萄糖，在空腹状态下血液里面的葡萄糖水平比较低，不能为身体提供充足的热量，在此阶段洗澡的话会头晕全身无力，甚至会出现虚脱。饱食以及剧烈运动之后也不能洗澡，剧烈运动之后身体的血液循环速度比较快，如果在温度比较高的浴室里面洗澡，会更加快血液循环，从而加重了心脏负担，对心脏健康带来一定的威胁。过饱状态下洗澡会让大量血液流入到肠胃道里面，高温洗澡会让全身的血管处于扩张状态，从而让大量的血液流入到全身，容易出现消化不良的症状。
3、洗澡水的温度
冬季洗澡水的温度不能太高，不然会对皮肤造成伤害，洗澡水控制在40℃就可以了，如果水温过高的话会破坏皮肤油脂，从而引起皮肤干燥。
4、控制好一段时间
冬季洗澡的时间并不是越长越好，一定要掌控好，控制在30分钟以内，如果长时间呆在高温密封的浴室里面，容易引起眩晕以及疲劳，甚至会出现心脑血管疾病，对生命健康直接带来威胁。
5、要注意通风
在洗澡时一定要注意通风，因为浴室里面氧气含量就会降低，可能会导致身体各种不适感，要保持浴室通风就能够缓解头晕目眩的情况。
温馨提示
虽然冬季洗澡很常见，但是有一定的讲究，要控制洗澡的时间，千万不能过长，不然会引起大脑缺氧，导致眩晕、头痛等症状。
延伸阅读
男性冬季养生的禁忌有哪些？应牢记这5个禁忌
中年人的脑、心、肝、肾的生理功能在不知不觉中下降，尤其是男性朋友们，细胞的免疫、再生能力和内分泌功能也在下降，那么男性冬天日常养生常识有哪些呢？
男性冬季养生有技巧，应牢记这5个禁忌！
1、当肚子饿的时候，不要硬挺
不要随意拖延进食时间，要不然会引起胃肠收缩、腹痛、严重低血糖、四肢虚弱发抖、头晕，甚至昏迷、休克的现象。经常饿了不吃东西，容易引起溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
2、口渴的时候不要硬忍
水是人体最需要的物质，中年男性必须养成经常喝水的习惯，每天喝六到八杯水是合适的。口渴是体内缺水的信号，表明体内细胞处于脱水状态，要是不赶紧补充水分，时间一长将会影响身体的健康。
3、身体疲倦时，不要硬撑
疲劳是人体需要进行恢复体力的正常反应，它也是一个自动控制信号和警告，要是出现身体疲倦的时候，不立即采取措施，根据警告，人体将积累劳动，造成生病的现象。因此，中年男性朋友们在感到疲劳、肌肉疼痛、头晕、智力迟钝、心悸、心跳、呼吸急促等症状时，不应“忍气吞声”。应该注意工作与休闲相结合，不要熬夜，不要突然工作，要让自己的心胸开阔，心情舒畅，不为琐事烦恼，不太计较个人得失，并尽快采取保健措施消除身心疲劳。
4、该上厕所的时候，不要硬憋
大便硬憋，不仅会引起习惯性便秘、痔疮、肛裂等症状，还会诱发直肠癌和结肠癌，而且长时间憋尿会引起下腹胀痛，甚至尿路感染和肾炎，对健康危害很大。因此，为了养成经常大便和排尿的好习惯，有必要立即排尿。
5、患病的时候不要硬抗
中年男性的脑、心、肝、肾的生理功能，在不知不觉中下降，细胞的免疫、再生能力和内分泌功能也在下降，要是不注意头痛、发热、咳嗽、疲劳、腰酸、腿痛、大便带血等不适症状，就会对自己的身体健康造成威胁。
以上就是关于男性冬天日常养生常识有哪些的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读之后，对这一问题有了大致的了解，男性朋友们要是想保持身体健康，一定要注意以上五点内容。
刮胡子也要讲究时间 男性刮胡子的5个注意事项
男人也要注意自身的形象，要经常打理一下自己的胡子，刮胡子是男性朋友很常见的的一个动作，你知道么刮胡子也是有很多的讲究的，时间选择不当会威胁到男性的健康，那么，男性朋友要在哪些时段刮胡子呢？男性刮胡子有哪些注意事项呢？
刮胡子也要讲究时间
1、早晨起来确实不应急着刮胡子，否则，可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。最好起床20分钟后刮胡子，才能保持一天的面部清洁。这主要是由于刚起床时，经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。
2、很多人喜欢在洗澡前剃须，其实这样反而不好，刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。
3、此外，运动前后要避免刮胡子，因为此时身体会大量出汗，刺激刚刮过胡子的皮肤，产生烧灼感。
男性刮胡子的5个注意事项
1、剃须前的润湿
水分是剃须的关键，它可以使胡须比原来柔软70%。两种方法可以轻松获得这种效果，蒸汽或者温水，两种方法可以使毛发吸饱水分，只是洗澡的时候洗澡时候的汗液会冲淡泡沫从而降低它的保护性，所以理想的剃须时间是在洗澡后几分钟，此时毛孔还在舒张。
2、泡沫
剃须膏含有软化胡须角质和润滑皮肤的物质，为胡须及皮肤提供更好的保护，将它厚厚的涂抹在胡须上，不但能润滑胡须，还能减轻刀刃与皮肤的摩擦力，从而减少剃须刀对脸的直接伤害。涂泡沫最理想的工具是毛刷。因为手不能全面有效地把剃须膏润入皮肤，所以买一个质量上乘的獾毛刷，其柔软的质感，能象海绵般留住水分，并且耐用，可保存10年。应用的最简单方法就是在脸上打圈。
3、剃须方向
剃须前最好要了解自己胡须的生长方向，然后顺着它的方向刮，这样可以最大化的清除胡须，并可以减少刺痛感。皮肤敏感的人最好使用多刃剃须刀，这样可以将刮的次数减少，降低敏感的接受面。刮胡须的步骤应该是从左右两边的上脸颊开始，然后是上唇的胡子，接着是脸上的棱角部位，一般的原则是从胡须稀疏的部位开始，浓密的放在最后，因为剃须膏停留得久一些，胡根就可以进一步软化。
4、刮胡子前
应先用中性肥皂洗净脸部。如果脸上、胡须上留有污物及灰尘，一旦刮胡刀对皮肤产生刺激，或轻微地碰伤皮肤，污物就会引起皮肤感染。洗净脸后，将热毛巾敷在胡须上，或涂抹软胡须膏，使胡须软化。过一会儿，再涂上剃须膏或皂液，以利于刀锋对胡须的切割、减轻对皮肤的刺激。剃须时，应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，并可防止碰破皮肤。
要了解胡须的纹理走向，根据面部胡须生长方向的不同，沿着从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔的剃须顺序，让剃须膏有更多的时间柔软短须最硬的部分。顺着纹理剃须能减少皮肤发生红肿、疼痛。
尤其年纪大或瘦弱的人，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤，使其保持弹性和一定的支撑力。剃刮完毕，用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后，应检查一下还有没有胡子茬儿。
5、胡须刮得越干净越好？
很多男性都有一个错误的认识，以为把，殊不知，正是这种行为造成了“剃刀肿块”，因为只有极短的胡子才能重新再钻回皮肤里去，胡子刮得越干净，那些很短的胡子就越容易往皮肤里面生长，造成难忍的疼痛。
所谓的剃刀肿块，是由于胡须在其毛干离开毛囊之前又穿进了皮肤，或在离开毛囊之后进入了临近皮肤，由此产生炎性刺激而导致非常疼痛的肿块。
冬季喝汤的注意事项
冬季喝汤也应该注意一下，不要因为喝汤而伤了肠胃，有的人只喝汤不吃饭，不管你是为了减肥还是为了什么，都是不利于健康的，下面我们就来看看冬季喝汤的注意事项。
1、注意避免汤泡饭
我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃部不适。
大家一定要引起重视，尽管有的家庭烹饪的饭不好吃，或有时在外面吃饭，饭菜不可口，也不要形成了汤泡饭的习惯，因为长期这样下去，对肠胃的损害很大。尤其是家中的小孩，如果挑食，大家也不能给孩子汤泡饭，一定要养成良好的饮食习惯。
2、注意不要只喝汤不吃肉
有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。
3、注意不要喝刚煲好的热汤
刚煲好的汤往往很烫，而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身。其实，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50度以下的汤更适宜。
男人过度喝酒会有哪些危害？喝酒应牢记2大注意事项
酒是日常聚会以及应酬必不可少的产品，能够烘托出气氛。适当的喝酒，能达到活血化瘀以及释放压力的功效，但过度喝酒会伤害到身体。
男性过度喝酒会有哪些危害？
男性长时间大量喝酒的话，会减少维生素矿物质以及蛋白质的摄入，容易引起营养不均衡，会对胃肠道黏膜及肝脏功能带来损伤，影响了营养物质的消化及吸收。另外，过度喝酒也会导致急性酒精中毒，从而诱发胰腺炎，胰腺分泌不足，会影响到对营养物质的吸收和利用，严重的话，会导致酒精性营养不良。酒精会对干细胞带来直接的毒害作用，引起脂肪肝、肝炎甚至肝癌和肝硬化等，除此之外，也会增加患上消化道癌以及高血压中风的几率。酒精分解代谢之后会产生大量的乙酸，乙酸增多会减少尿酸的排出，对痛风和高尿酸血症带来影响。严重的话，可能会出现意识缺失昏迷甚至导致死亡。
男性喝酒需要知道的禁忌有哪些？
1、不能空腹喝酒和过早喝酒
男性过早、空腹喝酒的话，会让酒精快速的被吸收，迅速升高血液里面酒精含量，对胃黏膜以及肝脏带来一定的刺激。另外，也不能喝冷酒，酒里面不仅会有酒精，同时也掺杂着甲醛和甲醇等有害物质，若是摄入8毫克以上的甲醛，就会对视力带来影响。酒里面的有害物质混合的沸点低于60℃，也就是说只要把酒加热就能让有害物质挥发。
2、多种酒不能混合在一起喝
白酒葡萄酒以及鸡尾酒，是不能混合在一起喝的，虽然酒的种类不同，但是里面的主要成分是酒精，喝了之后，酒精会快速被十二指肠空腹所吸收。只是单纯的喝白酒，喝的数量少再加上一边吃饭，能让食物和胃里面的酒混合在一起，不能快速地流入到十二指肠，减缓吸收酒精的时间。若是啤酒和白酒混合在一起喝的话，会增加液体量，酒精快速进入十二指肠，促进吸收酒精的时间，容易喝醉。
温馨提示
男性朋友尽量要减少喝酒的量，同时要减慢喝酒的速度。喝酒太快过猛的话，会增加心脏负担，容易引起心脏扩大以及心肌肥厚。喝完酒之后，可以喝一杯蜂蜜水来帮助解酒精。对于患有酒精性肝炎的人群来说，不能喝任何含有酒精的饮料。
办公室男性应该如何养生？这5个养生重点应牢记！
对于办公室的男性来说需要长时间面对电脑，当工作过于繁忙时一坐就是一整天，生殖器会受到电磁辐射，同时长时间的久坐也会让睾丸的温度升高，不利于身体的健康，甚至也会降低生育能力。
办公室的男性如何养生？
1、小口喝水
喝水的时候尽量是小口喝，采取少量多次的原则，千万不能一次性喝太多水，不然会增加心脏的负担，也不利于身体的吸收。对于循环能力差以及经络容易堵塞的人群来说，大口的喝水会引起身体局部的水肿。
2、吃含水量超过70%的蔬菜以及水果
每天要保证充足的蔬菜及水果，这样才能够对抗干燥，尽量选择含水量超过70%的蔬菜水果，比如芦荟、白萝卜、柑橘或者葡萄等都具有滋阴润燥的功效。当感觉到身体疲乏时，不妨喝一杯绿茶来代替咖啡，这样能够保持头脑的清醒，同时也具有延缓衰老以及抗癌防癌的功效，除此之外也能够抵抗电脑所给身体带来的辐射。
3、养成有午休的好习惯
午睡属于很好的养生习惯，只要午睡30分钟就能够提高精气神，从而减轻了精神压力，降低患上疾病的风险，提高了工作效率，但是一定要选择正确的姿势来进行午睡，不能压迫到内脏器官，这样才能够让五脏六腑得到充足的休息，最好的方法是躺在床上睡。
4、每天保持30分钟的运动
对于办公室的男性朋友来说很少有时间来进行运动，但是这样不利于身体的保健，不妨每天抽出30分钟的时间来做微运动，来提高身体的抵抗力和免疫力。长时间待在空调房里面会让身体中的水分流失，不妨可以多选择补水喷雾来喷一喷，这样能够为皮肤保持水分，防止皮肤的脱皮及干燥。
5、使用蒸汽眼罩
长时间面对电脑势必会引起眼睛的疲劳感，此时可以选择蒸汽眼罩，不仅能够促进眼部的血液循环，同时也能够缓解眼部的疲劳，保护视力，在睡觉的时候也能够提高睡眠的质量，每次只服用十分钟即可，方便而且舒适。
温馨提示
男性朋友可以通过以上五种的方式来在办公室里面进行养生，另外要养成良好的生活习惯，千万不能暴饮暴食，吃完饭之后不能立马坐下，不然会导致小肚腩的产生。
