中老年人的身体状况比较差,容易患上慢性疾病,必须长时间服用一些药物,虽然吃药非常的简单,但是也有一定的讲究。患者对自己所使用的药物要有全面的了解,不妨跟着小编来了解一下。
中老年男性用药的原则都有哪些?
1、不能盲目的使用药物
当一些人群患上和疾病没有关的问题时,会让他们变得失望以及紧张,就想通过使用药物的方式来治疗,其实完全没有必要。其实当出现身体不适时,可以通过最基本的生活调理方式来消除,另外一些疾病也和心理因素有着紧密的关系,千万不能着急盲目的使用药物,是药三分毒,能不用药时尽量避免。
2、要选择合适的剂量
老年人的身体比较虚弱,一次性可能会需要很多的药物,但是有一部分老年人吞药有些困难,不妨选择液体型的,老年人的胃肠的功能不是很稳定,尽量不要服用缓慢释放的一些药物制剂,不然因为胃肠道蠕动加快而没有得到充分的释放,反而会增加了身体吸收里面的毒性。
3、要减少用药的种类
一次性吃很多药物势必会给身体带来不良的反应,在同一个时间内用药的种类越多,那么在身体里面产生的互相作用以及副作用就会越多。所以对于患有慢性疾病的老年人来说使用药物尽量精而少。
4、要掌握适应症
不管是用什么类型的药物都要掌握好适应症,这样才能够明确诊断并且对症治疗。若是指根据身体表面的一些现象而盲目使用药物的话,不仅会给身体带来不良反应,甚至会延误了最佳的治疗时间。每个人的体质是不一样的,用药要因人而异。对于体质比较单薄以及贫血、气虚和身体虚弱,对老年人来说千万不能吃一些寒凉的药物。对于身体肥胖、患有三高的老年人来说,不能使用滋补类药物以及大补、大热的药物。
5、要注意给药的方式
当老年人患上慢性疾病时,如果能够口服给药的话,尽量不要通过肌肉注射或者静脉点滴的方式。如果是急性疾病的话,必须要经过静脉的方式来给药。因为老年人肌肉对药物的吸收能力比较差,注射后比较疼痛而且容易形成硬结,所以尽量减少注射给药。
温馨提示
不管是用保健品还是药物,一定要了解其适应症,千万不能盲目的使用药物,严格按照医生的嘱咐,不能乱用药。
延伸阅读
中老年男性消化不良怎么办?应做好这4个应对措施!
男性朋友一旦上了年纪,消化系统功能也会慢慢的衰弱,到了中年容易受到消化不良的困扰,其实只要坚持良好的生活习惯,适当进行锻炼,就能够防止此症状的发生。
中老年男性消化不良怎么办?
1、及时改变不良的生活习惯
避免暴饮暴食,吃饭时定时定量,吃完饭30分钟适当的进行活动,每顿饭吃7分饱即可,这样才能够让胃肠道功能正常运转,从而减轻了其负担。另外要保持积极乐观的心态,养成定时拉大便的好习惯,因为情绪对于胃肠道消化功能影响是非常大的长时间,处于愤怒以及忧郁状态下会影响到胃肠道的蠕动,同时也会影响到消化液分泌,最终导致消化不良。
2、定期的去医院做检查
一旦出现了消化道异常的症状,应该及时去医院做相应的检查,只要是男性上了40岁,都应该定期的去医院做B超检查以及胃肠镜检查,不管是哪种疾病,一旦做到早发现才能够提高治愈率,对于患有胃肠道息肉的患者,应该通过手术的方式切除,以免发生癌变。
3、多吃富含膳食纤维的食物
平时可以增加对膳食纤维食物的摄入,纤维素能够提高胃肠道功能的运动,提高了肌肉张力。富含膳食纤维的食物主要包括紫菜以及绿叶蔬菜,除此之外里面也含有大量的纤维素以及微量元素,不仅能够降低血脂,同时也可以防止心脑血管疾病的发生。尽量不要吃一些不容易消化的食物比如油炸的食物等,不然会延缓胃的排空。
4、养成细嚼慢咽的好习惯
90%的中老年人会出现牙齿脱落以及松动的情况,这样不能让食物得到充分的咀嚼,所以应该及时修补好牙齿,养成细嚼慢咽的好习惯,这样能够减轻胃肠道的负担,同时也能够防止一些粗糙的食物对消化道黏膜带来的刺激。
怎么预防消化不良呢?
主食是我们天然的消化药,面条以及米饭属于碳水化合物,容易被消化及吸收,而且可以给人们一定的饱腹感。吃饭时要先吃主食,这样能够刺激唾液分泌大量的淀粉酶,从而消化了食物,刺激了胃酸分泌,增加了胃部的消化以及吸收能力。小编推荐大家选择粗粮,因为里面含有的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动,从而把身体中多余的脂肪排出体外。
温馨提示
吃完饭之后不能立马喝茶以及吃水果,要是吃完饭后马上喝茶的话,里面所含有的单宁酸会直接影响到身体对蛋白质的吸收,从而增加了胃部的负担,吃完饭两个小时之后喝茶是最好的。另外饭后也不能马上吃水果,不然会导致食物阻滞,从而不能吸收水果里面的营养成分。
戒烟实用药方
戒烟药茶
①南瓜藤250克,洗净切碎,捣烂取汁,加红糖适量,开水冲后代茶饮。②地龙、鱼腥草各12克,远志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放凉。早晨空腹一次饮下,即可开始戒烟。③绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少许,水煮当茶饮服。每日8~12次,连用2~3天。
戒烟药糖
藿香60克,鱼腥草50克,地龙、远志各45克,薄荷、甘草各30克,白人参15克,水适量。将上药加入锅内煮3次,每次20分钟;合并药液,用小火熬至浓稠状态时,加入白砂糖200克,口服葡萄糖粉50克,继续熬至成丝状不粘手时,停火,趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中,稍冷后将糖分割成若干小块,经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效,不仅辅助戒烟,而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。
贴药戒烟
食用味精、肉桂、丁香各等份研细,每次取0.5克,加适量医用凡士林调成膏状,或加少许酒做成药饼,贴敷于合谷、甜味穴,外用胶布固定,24小时后取下,连贴2~3次。贴药10分钟后,多数人可出现厌烟情况。
嗅药戒烟
取槟榔1枚,钻1个眼,滴入少许烟油,用开水将其浸泡2个小时,然后装到小瓶子或小盒子里,随身携带,想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅,嗅上3~4次,一般就不再想吸烟了。
戒烟粉
半枝莲、地龙、地榆各20克,共研粉,早晚各取4克,开水送服。一般10天后就不想再吸烟了。
戒烟膏
甘草适量,研粉制膏后调入烟草中少许,吸一两天后就不想吸烟了;烟瘾大的,最多―个月即可戒掉,无副作用。
中老年男性应定期做检查 这4项检查很有必要
每年定期的检查,可以及时的帮助我们发现很多潜在的疾病,相关专家指出,每年都有数千万的男性在定期的健康检查中及早的发现病情,从而避免了重大疾病的出现。由此我们不难看出男性每年定期的进行健康检查很重要,那么定期的健康检查需要做哪几方面,下面就是详细的介绍。
中老年男性应定期做检查,这4项检查很有必要!
定期检查项目一:前列腺检查
前列腺疾病和前列腺癌是一种潜藏的非常深的疾病,并且病情发展速度和侵袭性都非常的强烈,所以,对于潜在的前列腺疾病及早的筛查是非常重要的。前列腺检查主要包括对直肠和前列腺特异性抗原的血液检查,这两项检查基本就能对男性的前列腺是否健康做出准确的判断。如果家族中有长辈曾今出现过前列腺癌疾病史,大家更要引起高度的重视。
定期检查项目二:高血压筛查
高血压疾病的出现和我们的年龄、体重、生活方式有着非常密切的关系,高血压在发病之前可能会没有任何的征兆,但是一旦发病的话就会给我们的身体带来一系列的并发症。高血压的检查主要是同归对收缩压和舒张压的检查来进行判断,一般来说血压高于130/80mmHg就为高血压,血压在120/80mmHg-130/80mmHg之间,则是高血压的前兆,需要尽快的采取措施进行控制。
定期检查项目三:糖尿病筛查
糖尿病在早期的过程中患者并不能察觉,但是糖尿病对于我们身体的侵害是不小的,随时可能造成我们的中风、心脏病、神经的损伤。对于早期糖尿病的筛查我们主要通过血糖监测、葡萄糖耐量或者AIC监测来进行疾病的筛查。健康的男性建议是从45岁开始每年进行三次血糖筛查,如果觉得自己属于高发人群的话检查频率可以更加频繁一些。
定期检查项目四:胆固醇筛查
高胆固醇会导致我们的动脉壁形成很多的斑块,这些斑块的形成就会增加患上心脏病的风险。高胆固醇疾病只要通过空腹血脂的检测,就会让我们知道人体的总胆固醇含量、血脂、坏胆固醇的水平,根绝这一检查结果,我们就能判断是否是高胆固醇,同时也能测定患上心脏病的风险。
男性平时看起来身体可能比较强壮,但是由于不良的生活习惯和各方面的因素,身体很容易患上疾病,所以建议大家最好是每年定期的对自己进行一次全面的检查,看看自己的身体是否健康,做到早检查早治疗。
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老年男性如何保健 注意5个问题
老年男性如何保健呢?
卫生
口腔卫生:老年人牙齿开始松动,常常会牙疼,感觉酸软,甚至出现牙周炎等病。因此,要做到早晚刷牙,修补龋齿,缺牙补牙,经常发炎的牙齿一定要拔。
皮肤卫生:要勤洗澡,但不要用太多肥皂,平时注意防止皮肤干裂。
外阴卫生:老年男性易出现泌尿系统的上行感染,因为全身抵抗力都较低,平时要清洗外阴,勤换内裤,痒的时候不要乱抓以防进一步感染,可以盆浴清洗或用一些外用清洁剂喷洒。
习惯
养成良好的习惯对所有人都有益处,老年男性也不例外。“饮食有节,起居有常”是必须的,规律的生活可以延年益寿。
睡眠
我们经常会看到老年人很早就起来了,说明他们睡眠不好,其实随着年龄的增加,睡眠时间也应相应地增加,老年人每天应该睡10-12个小时以保证充足的睡眠。
运动
老年人应该选择不剧烈的体育运动,如慢跑,打太极,做操,跳舞,散步等
检查
老年人很容易得病,所以要定期到医院体检,早发现早治疗是硬道理。
注意以上5个问题,你就基本掌握了老年男性保健的要领,加上本人实际情况,医生的指导,实施相应的保健方案,你的老年生活也会很精彩。
男性生殖器瘙痒用药
相信生活中有不少的男性曾出现过包皮痒的现象,可能还会伴有龟头红肿疼痛或是长一些小疙瘩的现象。由于不适在隐秘部位,加上对这种现象的不太了解,患者常常是忧心忡忡,担心是什么见不得人的疾病,所以是特别的希望能吃吃药就让症状消失的。那么出现包皮痒这种症状吃什么药好呢?这是什么病?具体怎么治疗?下面来给各位男性朋友来分析一下这种症状并分享一下治疗的方法。
1包皮痒多与包皮龟头炎有关,而引起包皮龟头炎的病因有多种,如感染性原因引起的是由于性生活不洁而引起的。而非感染因素则多是由于包皮过长,注意卫生,出现包皮垢从而刺激局部的包皮和粘膜发生炎症而引起的,都会有包皮痒的症状。
2建议最好去门诊检查确诊一下,如确诊是龟头包皮炎的话,那么治疗的话可将患处包皮翻转用1:5000高锰酸钾液溶液浸泡清洗,再涂抗生素软膏,而吃药的话可服抗生素,一般慢慢几天后症状就会消失。
3不过包皮龟头炎的复发率也是挺高的,所以平时有包皮瘙痒的患者一定要注意局部卫生,经常清洗下身,如果患者是有包皮过长和包茎,那么致病根源多是因此,所以这种情况最好就是去除病因,进行包环切手术治疗,才能避免再患。
注意事项:建议男性朋友平时一定要注意个人卫生,有包皮长者,尤其要注意每天清除包皮垢并注意手部的卫生,避免污染龟头。当然出现包皮痒也有可能是其它疾病,如尿路感染、会阴部湿疹、接触性皮炎、性病等等,所以在治疗前一定要明确诊断。
中老年男性要怎么养生?应从这5个方面入手
男人50岁之后容易出现多种疾病,比如冠心病、三高、前列腺炎等,平时要做好生活中的保健,尤其是注意饮食、运动、穿衣等方面的黄金比例,可延年益寿。
中老年男性要怎么养生?
1、饮食的荤素
男人每天所有的肉类和蔬菜比例应该达到1:5,尽量以白肉代替红肉,比如鱼肉或者禽类肉等,因为里面的肌纤维短,容易被消化和利用,属于低热量低脂肪的食物,保护了男性的心脏,防止出现心血管疾病。随着年龄增长,消化系统功能也会慢慢的衰退,不妨从大豆或者豆制品里面获取植物蛋白质,比如豆浆豆腐或者豆干等。
2、穿衣的寒暖
老年人心火不够旺盛,关节部位以及腰部颈部容易怕冷,若是患有心脑血管疾病的话,会加剧血管的收缩力。秋季必须要做好身体的保暖,室温控制在26℃左右,早晚根据天气变化增加衣服,防止膝盖颈部背部头部以及膝盖受凉。睡觉前可以使用热水袋暖一暖腰腹部来提高抗病能力。
3、良好的睡眠
睡觉属于最好的养生,能够让各种器官和细胞得到修复。但是老年人活动量小,每天至少要保证有8个小时的睡眠时间。白天睡觉的时间控制在一个小时左右,不然会影响到晚上睡眠。
4、饮食的饥饱
老年人要做到早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。因为老年人的基础代谢率明显下降,而且对热量的消耗减少,尽量要少吃,每顿饭只吃七分饱即可。尤其是晚餐,因为老年人的生活方式不同,晚上睡的时间比较早,晚餐尽量安排在睡觉前三个小时左右。
5、食物的粗细
因为老年人的消化和吸收能力明显减弱,应该适当的增加细粮的摄入量,细粮和粗粮比例搭配在3:1左右。粗粮里面含有的不可溶性膳食纤维属于低热量食物,但是细粮里面的膳食纤维属于可溶性的,具有很高的热量,但氨基酸和蛋白质含量高。每次吃完粗粮后应该多喝水,这样能促进胃肠道正常工作。多吃小米具有健脾和胃的效果,白扁豆以及赤小豆能帮助降低血糖,大豆以及燕麦等粗粮可帮助降低血脂,软化了血管。
温馨提示
男人每天至少要保证有30分钟以上的有氧运动,每周达到3~5天左右,把握好运动的量,以身体微微出汗为止。
男性冬季洗澡大有讲究?这5个注意事项应牢记!
寒冷的冬季,洗澡的次数也会减少,一周洗2到3次即可,有一部分人群喜欢洗热水澡,但是洗澡的时间过长或者温度过高,会让大脑长时间处于缺氧状态,严重的话会导致猝死。
男性冬季洗澡大有讲究?这5个注意事项应牢记!
1、要注意洗澡的频率
有一些爱干净的人群,即使寒冷冬季也保持一天洗一次频率,但是冬季天气比较干燥,人们皮肤也处于干燥状态,如果洗澡过勤的话,会让皮肤表面的一些油脂受到破坏,从而让皮肤角质层受到一定的伤害,引起皮肤瘙痒。所以说温度低时,洗澡的频率控制在一周2到3次即可。
2、洗澡时机
要选择恰当的时间来洗澡,空腹状态下是不能洗澡的,因为浴室里面的温度比较高,在洗澡过程中会消耗很多的热量,热量主要是来源于身体中的葡萄糖,在空腹状态下血液里面的葡萄糖水平比较低,不能为身体提供充足的热量,在此阶段洗澡的话会头晕全身无力,甚至会出现虚脱。饱食以及剧烈运动之后也不能洗澡,剧烈运动之后身体的血液循环速度比较快,如果在温度比较高的浴室里面洗澡,会更加快血液循环,从而加重了心脏负担,对心脏健康带来一定的威胁。过饱状态下洗澡会让大量血液流入到肠胃道里面,高温洗澡会让全身的血管处于扩张状态,从而让大量的血液流入到全身,容易出现消化不良的症状。
3、洗澡水的温度
冬季洗澡水的温度不能太高,不然会对皮肤造成伤害,洗澡水控制在40℃就可以了,如果水温过高的话会破坏皮肤油脂,从而引起皮肤干燥。
4、控制好一段时间
冬季洗澡的时间并不是越长越好,一定要掌控好,控制在30分钟以内,如果长时间呆在高温密封的浴室里面,容易引起眩晕以及疲劳,甚至会出现心脑血管疾病,对生命健康直接带来威胁。
5、要注意通风
在洗澡时一定要注意通风,因为浴室里面氧气含量就会降低,可能会导致身体各种不适感,要保持浴室通风就能够缓解头晕目眩的情况。
温馨提示
虽然冬季洗澡很常见,但是有一定的讲究,要控制洗澡的时间,千万不能过长,不然会引起大脑缺氧,导致眩晕、头痛等症状。
男性50岁后应做哪些检查? 中老年男人生活注意事项
男性从50岁开始,身体状况或多或少也开始步入下坡道。因此,建议50岁以上的中老年男性,除了常规体检外,应该有针对性地进行体检。那男性体检应该选择哪些项目?男性养生有什么禁忌?男性吃什么食物才算养生?
男性50岁后应做哪些检查?
眼底检查
眼底疾病有着诊断难、发现难、治疗难的特点。老年人是眼底病的主要发病人群,糖尿病、高血压、高血脂、身体器官老化都会导致眼底病的出现。所以,眼底检查对于老年人是十分必要的。通过眼底检查可以发现很多疾病,如青光眼、白内障、年龄相关性黄斑变性、糖尿病视网膜病变、角膜病变等。通过眼底血管的检查还可以反映全身的血管情况,对指导糖尿病和高血压患者用药也有帮助。
前列腺癌检查
前列腺癌是西方男性常见的恶性肿瘤,发病率居男性恶性肿瘤第二位。我国目前已经进入老龄社会,由于人口寿命的延长、饮食结构的改变,前脸腺癌的发病率也逐年递增,虽然远低于西方发达国家,但也逐渐成为严重影响我国男性生命健康的重要肿瘤之一。前列腺癌的发病率随着年龄的增长而增加,由于前列腺癌早期症状并不明显,因此定期体检是早期发现前列腺癌的唯一方法。
肺癌筛查
45岁以上的中老年人;每天吸烟两包以上,吸烟超过20年的人;长期生活在环境污染严重地区的人;长期接触射线的人;长时间接触煤烟或油烟的人都属于肺癌的高危人群。
在多数体检套餐中,X光片是检查肺癌最直接的手段。但X光片检测肺癌分辨率低,检出率比较低,如果胸部X光片检查诊断是肺癌,临床常常已到晚期。相对于X光片来说,胸部低剂量螺旋CT筛查对于肺癌的早期诊断要优于胸部X光片。
中老年男人生活注意事项
在日常生活中,当身体出现异常状况时切忌硬熬,以免犯了养生的大忌,损害了健康。以下需注意:
忌生活不规律
无论工作还是家务,应忙而有序,分出轻重缓急,合理利用时间,提高办事效率,才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限,这样,不仅欲速则不达,而且会严重危害身体健康。长期以往,高血压、心脏病、糖尿病等都会自动找上门来。
忌暴饮暴食
中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食,另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品,适量进食动物蛋白。油炸、熏烤的食物和动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列入致癌和导致心脑血管疾病的危险食品,应尽量少吃,以免为老年健康埋下隐患。
忌饮食不定时
肚子饿时应立即进食,不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠功能紊乱,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克等现象。经常饥不进食,易引起溃疡、胃炎、消化不良等症。
忌焦虑
中年男性面临工作和生活的双重压力,而且交织在错综复杂的人际关系之中,每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到,尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此,应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等,但最根本的是提高文化素质,加强自我修养。
忌身体患病时不尽早就医
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官和生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年时期,正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治,注意休息、饮食均可痊愈。
中老年男人痴呆的5大原因 男士如何预防中老年痴呆?
中老年男人痴呆如不及时治疗,严重的甚至整个人失去自理能力。对于老年痴呆的原因,相信是很多人想知道的答案,那么中老年男人痴呆是哪些原因引起的呢?怎么预防中老年男人痴呆好呢?
中老年男人痴呆的5大原因
1、内分泌疾患
如甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症都可能引起痴呆。
2、脑血管病
最常见的有多发性脑梗死性痴呆,是由于一系列多次的轻微脑缺血发作,多次积累造成脑实质性梗死所引起。此外,还有皮质下血管性痴呆、急性发作性脑血管性痴呆,可以在一系列脑出血、脑栓塞引起的脑卒中之后迅速发展成痴呆,少数也可由一次大面积的脑梗死引起。总之,脑血管病也是老年痴呆较为常见的病因。
3、遗传因素
国内外许多研究都证明,老年痴呆患者的后代有更多机会患上此病。但是,其遗传方式目前仍不清楚。有人认为是显性基因遗传;有人则认为是隐性基因遗传;也有人认为是多基因常染色体隐性遗传,且遗传作用可受环境因素和遗传因子的突变所制约,以致中断其遗传作用。也有一些研究认为老年呆属非遗传性疾病,如血管性痴呆与遗传无直接关系。
4、脑变性疾病
脑变性疾病引起的痴呆有许多种,最为多见的是阿尔茨海默病性痴呆,在老年前期发病的又叫做早老性痴呆。其发病缓慢,为逐渐进展的进行性痴呆。除此之外,还有皮克病、廷顿舞蹈病性痴呆、进行性核上性麻痹、帕金森病性痴呆等等。后面的这些痴呆都比较少见。
5、营养及代谢障碍
由于营养及代谢障碍造成了脑组织及其功能受损而导致痴呆。如各种脏器引起的脑病,像肾性脑病,是慢性肾功能衰竭、尿毒症引起脑的缺血、缺氧,可以导致痴呆;其他如肝性脑病、肺性脑病等都可导致痴呆。营养严重缺乏,如维生素B1、B12以及烟酸、叶酸缺乏症均可导致痴呆。糖尿病及高脂血症都可引起大、中动脉血管发生动脉粥样硬化,小血管及微血管基底膜增厚,可引起脑梗死及脑出血,导致血管性痴呆。
针对于这些病因,我们能够采取哪些预防措施呢?专家指出,除了药物的维持治疗,我们还可以采取以下这些措施进行预防,并且男人女人都适用。
男士如何预防中老年痴呆?
一、是要保持愉悦的情绪。
开阔的胸怀是不老的诀窍。夫妻双方要尽量保持健康的、良好的、乐观向上的心理状态,努力让自己的性格开朗起来,无须因为日常生活中身边的区区琐事而烦恼,让自己的心情愉快起来。如果整天生活在痛苦、压抑中,会严重影响性功能的发挥,导致早泄、阳痿的出现。适度地性生活可以消除性紧张,使夫妻双方身心愉悦,保持内分泌和新陈代谢的正常,提高人体的免疫力,实现健康长寿。
二、是要保持良好的规律。
夫妻之间从结婚之日起,就要注意保持正常的、规律的性生活,这样有助于男女双方性腺激素的正常分泌。要注意摒弃过度吸烟、过度酗酒等不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。人过五十,要注意身体保养,不能再像二三十岁的小年轻人那样整天熬夜,拼命透支体力。要切忌在新婚后过度纵欲,注意适当的节制,物极必反,纵欲同样会导致人体过早的走向性衰老,最终引发老年痴呆症的发生。
三、是要保持合理的膳食。
如今人们的生活水平都较过去有了显著的提高,体内并不缺乏营养,但如果不注意合理的膳食,整天大鱼大肉,反倒对人体有害。作为男性,特别是身体开始走下坡路的中年男性,日常饮食更应多加注意,要注意多吃粗粮,新鲜的蔬菜、水果,特别是应多吃鱼虾、螃蟹、海参、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物,防止到了晚年发生老年痴呆。
四、是要保持适量的运动。
生命在于运动。实践证明,经常进行体育锻炼的人,其身体的免疫力、抵抗力都明显强于同龄的不进行锻炼的人,其寿命也相对较长。人到中年,要根据自身的体质情况适度的进行适合自己的体能锻炼,如进行慢跑或徒步行走,体质增强了,身体的各个器官功能的衰退就会相对延缓,老年痴呆就会远离你而去。