洗澡是大家经常都会做的事，特别是对于南方人，一天不洗澡都会不舒服。一般情况下，大多都是用热水洗澡，觉得除了让快速让身体暖起来外，也能快速除去身体的细菌及污垢，就会有些抗拒用冷水洗澡，怕寒气入侵，让人的身体素质变差。其实，事实上并非如此，特别是对于健康的男性朋友，适当地用冷水洗澡，是有莫大好处的。
男人常用冷水洗澡有什么好处？可能会给身体带来3大好处
好处一、增强身体免疫能力
俗话说，身体才是革命的本钱。现在，越来越多的男性朋友开始注重自己的身体健康，除了健康意识的增强，也可能是因为看多了身边人因为免疫力低下，容易导致患上一些疾病，影响到身体健康的情况，其实，除了坚持运动，男性朋友在平时，也可以适当地通过洗冷水澡，来增强体身体的抗寒能力，在新陈代谢减慢之后，会因为体温的上升，加快代谢速率，从而有助于增强身体的免疫力与抵抗力。
好处二、保护心脑血管
相信大家都知道，“热胀冷缩”的道理，其实，我们体内的血管也如同此原理，男性朋友在洗冷水澡的过程中，体温会有大幅度地降低，自然也就会让体内的血管处于一种收缩的状态，然后随着温度的慢慢回升，血管就会慢慢恢复原有的弹性与状态，长期以往，自然也就能增强血管的弹性与坚固程度，进而对血管起到一种保护作用，同时也能相应地降低心脑血管疾病的发生。
好处三、利于皮肤健康
对于一些皮肤敏感的男性朋友来说，适当地洗一些冷水澡，是能够有效提高皮肤的抗寒能力的，同时也能够降低皮肤的敏感度，减少过敏现象，让皮肤能有一个正常的状态，且更为光滑，就如同在冬季用冷水洗脸所达到的效果，比用热水洗脸更好一样。
温馨提示
虽然说适当洗冷水澡，对身体有一定的好处，但对于某些患有一些基础疾病的，比如高血压、糖尿病或心脑血管疾病等的人，还有小孩、孕妇以及一些身体素质低下的人群等，最好就不要洗冷水澡，否则，很可能会发生一些不可预知的意外情况，得不偿失。
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锌对男性健康有哪些益处？会给男人带来7大好处
锌是身体细胞必需的必需微量元素，如果缺乏锌会引起很多的疾病，身体会更虚弱。虽然身体只需要极少量的锌，但是由于身体没有特殊的锌储存系统，因此，每天必须补充锌。
锌对男性健康有哪些益处？
1、促进大脑健康
海马体是大脑记忆和学习的中心。在海马体中发现了高浓度的锌，由此可见锌对于记忆和学习非常重要。锌也是一种有效的抗氧化剂，也可以阻挡细菌，病毒和其他有害物质进入血脑。体内充足的锌水平也可以帮助预防严重的脑部疾病，如精神分裂症以及癫痫发作等。
2、对心脏健康很有好处
锌对心血管健康很有益处，该矿物质可以预防冠状动脉疾病和心肌病，并防止心肌损伤。锌的抗炎特性及其抗氧化特性，有助于减少与动脉粥样硬化相关的疾病。
4、可以促进性健康和性欲
锌在性健康和性欲中起作用的部分，与矿物质对睾酮的影响有关。锌可以提高睾酮水平，从而增强性欲。如果正在经历与低睾丸激素相关的勃起功能障碍，补锌可能有助于解决这一问题，还可以提高性交的效率和频率。
5、锌促进更好的前列腺健康
越来越多的证据表明，锌在维持前列腺健康方面发挥着不可或缺的作用，锌的存在有助于抑制前列腺肿瘤的生长，降低男性患前列腺癌的风险。40岁以上的男性应该考虑补锌，原因有多种，其中就包括维持前列腺的健康。
6、提高运动耐力和能量
足够的锌可以确保在运动时，需要高能量和耐力，锌有助于将食物转化为身体的能量，从而提高体能。体内锌不足与耐力，肌肉力量和心肺功能的降低有关。
7、可以增加男性的游离睾酮水平
补锌可以提高总睾酮水平和游离睾酮水平，让体内的荷尔蒙水平保持正常，有利于身体的总体健康。
对于希望维持性能力，前列腺健康，心脏和大脑健康的男性来说，锌显然是一种重要的矿物质，在饮食中加入足够的锌，或能有效促进男性的健康。
男人捶背的好处有哪些？4大好处保健又防病
现在捶背养生，受到了很多年轻人的青睐，在背部有很多的穴位，和五脏六腑关系紧密，每天捶背能够行气活血，调理了脏腑功能，缓解了身体紧张感。
男性捶背的好处有哪些？
好处一、防止慢性疾病以及腰肌劳损
在背部脊柱有很多的穴位，和五脏六腑直接相连，适当的捶捶背能够调节五脏六腑，缓解腰膝酸软以及肌肉紧张感。选择合适的力度来捶背，能消除疲劳感。另外，也可以刺激背部皮肤以及皮下组织，提高基础代谢率，促进内分泌功能以及神经系统，同时提高睡眠质量，缓解失眠症状。
好处二、具有舒筋活血的功效
长时间从事重体力的人群，容易出现风湿疾病以及关节炎等，每天晚上睡觉前，抽出半个小时的时间，用均匀的力捶打背部，具有强身健体以及舒筋活血的效果，不仅能消除身体的疲劳感，而且能够缓解腰肌劳损。
好处三、能改善局部的营养状况
背部捶打，能够促进局部的血液循环，提高局部组织基础代谢率，只要每天抽出10分钟的时间，沿着脊柱两侧拍打即可，延缓皮肤衰老，帮助排出皮肤中的毒素，保持其弹性。
好处四、具有振奋精神及安神的功效
部分男性工作和生活压力大，容易出现失眠多梦以及心烦意乱，每天晚上睡觉前抽出10分钟的时间，捶捶背可以有效的刺激背部，缓解睡眠障碍的情况，同时提高了睡眠质量。
如何捶背呢？
捶背的方法，主要包括拍打以及击打，要注意动作的轻柔，不能过度用力，要让节奏均匀，动作保持协调状态，每分钟拍打60次左右。把手掌握成空心拳，拍打的时候要注意快慢适中，以身体感觉到震动为度。如果没有任何精神，并且全身无力的话，可以选择快而强的手法，让肌肉处于紧张状态，兴奋期中枢神经。但是对于晚期肿瘤以及严重心脏疾病患者来说，不能捶背，不然会引发意外。
温馨提示
不妨抽出20分钟的时间，对背部捶打，但是一定要注意力度与身体感觉不到疼痛感为原则；捶背完成之后，要多喝白开水，做好保暖措施，以免着凉。注意饮食上的调理，避免吃辛辣刺激性食物，根据天气变化来增减衣服。
