电脑和生活已经是我们日常生活及工作中必不可少的电子产品，长时间使用的话会导致过度使用眼睛，从而引起眼睛的干涩和疲劳感，如何快速的缓解眼睛干涩问题呢。
怎么缓解眼睛干涩？
1、多眨眨眼睛
多做一些眨眼睛的动作，因为这能够让眼睛分泌大量的泪水，从而保持眼部处于湿润状态。另外，对于长时间佩戴隐形眼镜的男性朋友来说，眨眼睛是至关重要的，因为男性朋友长时间面对电脑，把所有的注意力都集中在工作中，长时间下去而忘记眨眼睛，导致眼睛干涩。同时也可以多做眼保健操，这样能够促进局部的血液循环，从而减轻了其疲劳感。
2、多喝茶
在茶叶里面含有大量的胡萝卜素，能够直接在身体中转化成维生素a，不仅能够缓解电脑辐射对眼睛带来的伤害，同时也可以缓解干眼症。另外也可以在医生的指导下购买眼药水，要看看其滋润程度以及药水的成分，如果有眼部疾病的话要及时对症治疗。
3、双手来熨目
每天早晨醒来或者晚上睡觉前，坐在床上把双手快速地摩擦发热，直接敷在脸上，每天坚持15分钟，这样能够改善血液循环的情况，同时也具有通经活络的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后拧干敷在眼上十分钟，这样能够促进眼部的血液循环，从而帮助睑板腺功能的恢复。
4、多打哈欠
平时可以利用打哈欠的方法来流泪，这样能够刺激眼泪的分泌。另外也可以口含酸梅来刺激流泪，从而改善眼睛干涩的问题。
5、梳头发来进行按摩
用手指从头发的前面往后梳，从左向右梳，一直让头皮感觉到发热为止，这样能够刺激头部的血液循环，从而疏通活力，另外头部和眼睛的经络是相通的，梳头发来按摩能够保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要选择空气比较清新而且安静的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸气眼睛随着增大，停留几分钟之后，呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛，连续做十次左右。
温馨提示
通过以上六种方法就能够缓解眼睛干涩的问题，千万不能长时间的使用眼睛工作，一个小时之后应该站起来活动十分钟，或者看看绿色植物或者远眺。
nrw8.com推荐
男性总是头痛怎么办？6大方法帮你来应对！
工作压力过大会导致男性出现头痛的情况，导致疼痛的原因有很多，比如休息不够、患上了脑肿瘤、内分泌出现紊乱等，当男性出现头痛如何来缓解呢，不妨小编为大家分享一下。
男性总是疼痛怎么办呢？
1、头部穴位按摩
紧张性头痛可以通过头部穴位按摩的方式来缓解，按摩能够分散其注意力，改善了其血液循环，有效的缓解头部疼痛，主要按摩的就是风池穴、太阳穴以及印堂穴等，另外也应该多对后颈部进行揉捏，这样可以放松肩膀和颈部的肌肉。
2、正确的使用止痛药
如果想要快速的解决头痛可以选择止痛药物，但是一定要按照医生的嘱咐来吃，千万不能滥用。长时间使用止痛药物的话会形成依赖性，容易上瘾，而且会给身体带来一定的副作用，所以尽量少吃止痛药物。
3、保持规律生活和作息
一定要保持规律的生活，这样才能够预防头痛，做到早睡早起，这样才可以降低头痛发作的频率，要保证充足的睡眠，每天至少要有八个小时的睡眠时间。
4、要保持周边环境的舒适
若是男性长时间处于肮脏、不舒适的环境中，就会造成情绪的焦虑以及紧张，从而诱发头痛。所以一定要保持周边环境的干净以及舒适，多开窗透透气，这样可以为室内提供充足的氧气。要去除身边的电磁波以及电流，去除刺鼻的气味。
5、保持颈椎的轻松
颈椎病也会导致头痛的发生，肩膀和颈部长时间处于紧张状态就会引起颈椎不适感。对于长时间面对电脑的人群来说，每工作一个小时应该站起来活动十分钟，可以伸伸懒腰或者左右摇晃肩膀和脖子。
6、要远离导致头痛的食物
生活中一些食物容易诱发头痛，比如甜食、烟草里面的尼古丁以及咖啡、大量的喝酒等，所以尽量戒掉烟酒，远离浓咖啡及浓茶。
温馨提示
男性朋友要养成良好的生活习惯，避免有太多的心理负担，平时可以多吃一些西瓜、土豆、杏仁等，这些食物都可以为身体提供大量的镁元素，具有放松血管的功效，同时也能够预防头痛。做到早睡早起，保持充足的睡眠，避免使用止痛药物，多对头部进行按摩，每天晚上睡觉之前用热水来泡脚。
男性总是干咳怎么办？6款食疗方法帮你来止咳
严寒的冬季雾霾天气比较严重，有一部分男性容易出现干咳的情况，若是一直没有得到缓解的话，不仅会影响到睡眠质量，同时也会导致肺部疾病的产生，患者除了多喝水之外也要做好饮食上的护理。
哪些食疗方法能够缓解干咳？
食疗一、花生煲冰糖
需要150克花生米和适量的冰糖，先把花生米洗干净和冰糖一起放在锅里面煮，此方法具有润肺的功效，同时也可以辅助治疗干咳，花生米具有润肺以及和胃止咳的效果，冰糖能够补中益气，两者相结合能够辅助治疗冬季寒冷所引起的干咳以及慢性支气管炎。
食疗二、南杏羊肺汤
需要300克羊肺和40克南杏，先把羊肺切成片是用手轻轻的搓洗，然后一起放在锅里面煮成汤，最后加入调料味即可，此方法具有补肺气以及润肺止咳的功效，南杏能够止渴润燥，羊肺具有补肺以及治疗咳嗽的效果，此方法能够缓解干咳、久咳不止以及咽喉肿痛的症状。
食疗三、川贝炖雪梨
需要一只雪梨和15克川贝粉，先把梨取出皮，把梨心挖出去切成片和15克冰糖川贝粉一起放在碗里面隔水蒸，此方法特别适合于干咳，并且痰少的人群。
食疗四、柿饼川贝粉
需要两块柿子饼，10克研磨成细末的川贝粉，先把柿子饼里面的核挖去，然后再放入川贝粉放在锅里面蒸熟，每天早晚各服用一次，适合于干咳没有痰的人群。
食疗五、雪耳炖木瓜汤
需要一个木瓜，12克南北杏和雪耳，先把雪耳放在清水里浸泡，木瓜去皮和核切成块，以上所有的材料全部放在锅里面炖熟，最后加入冰糖即可，此方法具有养阴润肺以及滋阴养颜的功效，特别适合于性生活过于频繁、睡眠不足干咳嘴唇干燥的人群。
食疗六、萝卜陈皮汤
需要三克陈皮，一根白萝卜，白萝卜去皮切碎和陈皮放在锅里面煎成汤，每天服用一剂，此方法适合于干咳没有痰的人群。
温馨提示
通过以上6款食疗方法，能够辅助治疗男性干咳的情况，雾霾天气尽量不要出门，做好防寒保暖的工作，多喝水，避免吃一些辛辣刺激性的食物，戒掉烟酒。要保证有充足的睡眠，多吃含水分比较高的食物，控制盐的摄入量。
男性春节容易劳累怎么办？6款养生粥能帮你提高免疫力
春节，少不了亲朋好友聚会，为了庆祝欢聚一堂，在饭桌上难免也会喝酒吸烟，再加上不节制的饮食，大量吃高脂肪的食物，会降低男性的抵抗力和免疫力，此时不妨选择养生粥来提高免疫力。
男性春节容易劳累免疫力下降，6款养生粥能帮你提高免疫力！
养生粥一、莲子粥
需要准备30克莲子和150克糯米，把莲子去除心放在锅里面煮烂，然后再把淘洗干净的糯米放进去，一直煮烂为止。另外也可以选择粳米花生粥，把30克的粳米淘洗干净，放在锅里面加入适量水，煮开之后再放入100克的花生米，一直把粳米煮熟烂为止。
养生粥二、核桃粳米粥
需要200克核桃仁，350克粳米，先把粳米淘洗干净放在锅里面，是用大火把粳米煮到7分熟的时候，再把压碎的核桃仁放在锅里面，用小火熬制成粥，这样能够提高男性的免疫力。
养生粥三、地黄粥
需要500克地黄，120克白米，60克大米，先把大米清洗干净捣烂成汁，然后再放入白米一起放在锅里面，用小火熬制成膏状，大米淘洗干净放在锅里面熬成粥，然后把以上熬制的膏放在锅里面。
养生粥四、白果腐竹粥
需要50克腐竹，300克大米，150克白果，把腐竹清洗干净放在水里浸泡一个小时切成块，白果要洗干净切成小块，然后把以上所有的材料全部放在锅里面煮成粥即可。
养生粥五、皮蛋瘦肉粥
需要一个皮蛋，120克瘦肉和200克大米，先把大米淘洗干净放在锅里面大火熬煮，然后再把洗干净的瘦肉切成块大米，煮到7分熟的时候用小火来熬煮，最后再把皮蛋剥去皮切成块放进去。
养生粥六、粳米萝卜粥
需要200克白萝卜，150克粳米，先把粳米淘洗干净放在锅里面加入适量的水煮开，然后再把白萝卜洗干净切成块，粳米7成熟的时候放入白萝卜块熬成粥。
温馨提示
通过以上6种食疗方法或许能够提高男性的免疫力，在春节，一定要控制饮食量以及吸烟的次数，千万不能空腹喝酒，也不能多种酒混合在一起喝，不然会对肝脏及胃部带来严重的伤害。多吃一些新鲜的蔬果，远离辛辣刺激性食物，保持适度的运动，保证充足的睡眠，减少熬夜，保持乐观心态，避免情绪过于激动。
宿醉很难受怎么办？这6个小妙招来帮你
一般男性的应酬比较多，喝酒是必不可免的一件事情，最害怕的就是出现宿醉，缓解宿醉除了时间之外，还有一些好方法能够缓解身体不适，不妨跟着小编来了解一下。
这6个小妙招可帮你解决宿醉，爱喝酒和男性赶快收藏！
1、喝白开水
酒精会改变身体细胞内外水分的平衡，身体中60%的水分都是藏在细胞里面，当增加酒精之后，细胞里面的水分就会慢慢的移动到血管中，所以说多喝水能够有效的缓解宿醉。
2、选择运动饮料
大量喝酒后第二天醒来总是感觉到嗓子干渴，此时应该想各种办法把身体里面的有害物质以及酒精排出体外，含有无机盐以及糖分的饮料，比如运动型饮料里面的成分结构接近于人的体液，容易被消化及吸收，不仅能够缓解宿醉，同时也能够防止大醉。
3、喝肉汤
在喝酒的时候不仅会让身体流失矿物质以及维生素，同时蛋白质也会大量的流失，喝完酒之后可以喝一些肉汤，不仅能够补充蛋白质同时也能够缓解宿醉对身体所带来的伤害，另外也应该适当的摄取碳水化合物，帮助蛋白质快速进入到血液里面，喝肉汤能够缓解身体所流失的盐分，同时也能够帮助补充身体所丢失的钠和钾。
4、洗热水澡
宿醉后的第二天早晨可以泡热水澡，这样能够有效的缓解全身无力以及头晕脑胀的情况，若是在洗澡水里面滴入几滴精油的话，能够促进全身的血液循环，从而让大量的酒精代谢物从身体中排出体外，同时也具有提神醒脑的功效，提高工作效率。
5、少量的咖啡及浓茶
浓茶以及咖啡能够充当血液输出，既能够减轻血管膨胀所引起的头晕头痛，但是千万不能喝的太多，也不能喝太浓，不然会给身体带来其他的副作用。
6、吃甜点或者水果
在水果以及甜点里面含有丰富的糖，另外水果里面含有的b族维生素以及维生素c，能够加快酒精的分解，具有保护肝脏的功效。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍缓解宿醉的方式，另外应该多喝一些蜂蜜水以及果汁，能够把残留在肝脏里面的酒精快速的排出体外，除此之外也可以多吃一些贝类食物，里面含有大量的牛磺酸以及维生素b12，能够有效的保护肝脏，帮助肝脏的解毒。
男性眼睛变差怎么办？吃什么对眼睛好
1.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素C,由于我们经常使用电脑,电脑中的紫外线很容易对我们的角膜造成伤害,损害角膜上皮,维生素A能够促进角膜上皮的修复,而猕猴桃中含有丰富的维生素A,对促进我们的角膜修复很有好处。
2.橘子
橘子也是不错的选择。特别是金桔皮，里面含有大量的维生素C。可以帮助保护眼睛，防止人体的免疫功能出现问题。此外还可以保证肝脏相关生理活动正常进行。
3.香蕉
香蕉对于眼睛也有很大好处，里面含有很多钾，β-胡萝卜素等相关营养物质。所以进食香蕉后可以防止体内钾钠失去平衡，细胞水分过多，防止眼睛肿胀。如果平时使用眼睛很长时间，眼睛十分疲劳，就可以进食一根香蕉，可以起到很好的缓解效果。
4.杏子
杏子里面含有很多维生素骨A，而这种营养物质对眼睛有很大好处。因此平时也可以通过进食杏子防止眼睛受到伤害，防止视力下降过多，降低患上夜盲症的概率。
5.胡萝卜
胡萝卜中也含有丰富的维生素A,能够促进角膜上皮的修复,我们在吃胡萝卜的时候,最好生吃,生吃可以保证胡萝卜中的维生素A不被破坏,能够更好地被人体吸收利用。
6.草莓
草莓里面含有很多胡萝卜素，所以可以保证体内维生素A充足，从而对眼睛产生好处。
7.圣女果
圣女果里面同样含有很多维生素A，此外还有不少的维生素C和维生素P，可以防止体内相关自由基过多，阻碍体内相关氧化过程，对眼睛产生好处。
8.苹果
苹果同样对眼睛有好处，其中含有很多维生素A和硒元素，可以帮助保护眼睛，防止视力下降过多。
9.鸡蛋
鸡蛋中的铁含量很高，可以预防脱发。鸡蛋同时富含硫磺，可以让发丝更柔顺。
眼睛模糊怎么办 男性营养饮食
眼睛模糊怎么办?常吃三类食物可护眼
在生活中，很多人在繁忙的工作之后都会出现眼睛模糊的现象，此时，其就需要适当的休息一下以对眼睛进行保护，而常吃以下三类食物，也可对眼睛模糊的症状进行改善。
维生素A
众所周知维生素A是眼睛是抗氧化剂不可缺少的一种微量元素，维生素A也叫黄醇在人体视力的形成中有着至关重要的作用，如果一个人的体内维生素A不足的话，那么眼睛对周围环境的感应能力就会减退，甚至有可能会引起夜盲症等问题。因此要保持良好的视力，日常就要多吃富含维生素A的食物。像动物的内脏，胡茄子，南瓜，芒果，卷心菜都是这种维生素A含量非常多的食物，日常可以适当的多吃一点。
钙质
充足的钙质有助于预防眼睛视网膜的弹力减退，对整个眼部组织起到一个保护的作用。因此视力下降不仅要补充黄醇素同时还要注意多补充充足的钙质，如果有眼睛模糊，重影的问题的话，可配合维生素D一起食用，这样更好的保证钙质的吸收。
黄体素类的胡萝卜素是预防白内障碍的好方法，因此预防视力下降日常就要多补充这类黄体素类胡萝卜素，像菠菜就是一个不错的选择。
维生素C
维生素C可以有效的消除长期用眼的疲劳感，同时还能减少自由基对于眼睛的伤害，保护视力。而生活中富含维生素C的食物有很多，像水果中的柠檬，蔬菜中的生菜等等。