现在很多男性都喜欢吃肉喝酒,但是每天吃点蔬菜对身体是有好处的,那么哪些蔬菜有男性有好处呢?男性最应该多吃的三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据路透社报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。
NO1.西兰花
这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。
这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。
NO2.番茄
“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。
NO3.菠菜
此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。
当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。
延伸阅读
对男人最好的6类食物 多吃有好处
现代男性的压力往往是很大的,那么要怎么怎么调理自己,保证健康呢?其实,饮食调理是很好的方法哦!下面男士朋友就随小编一起来了解一下吧!2、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。
这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。
1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
2、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。
3、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。
4、西红柿等富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃。
5、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。
此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。
男性喝红糖水对身体有没有好处
红糖补血、驱寒、滋养身体,它的好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,适宜大多数人群食用。中医表明,红糖性温味甘,能够入肝、脾、胃经,具有补中暖肝的作用,而且含有大量的铁,担负着输送氧气的重要任务。
提起红糖水,大家想到最多的就两点,一是感冒才喝,一是女人痛经时食用。其实它里面含有较多的维生素和矿物质并非“女性专用”,由于含铁量丰富,男性喝了对恢复体力的效果也很好。
男人在外工作压力大、应酬比较多,喝些红糖水,不仅能养肝护脾、驱寒益气,还能帮助恢复体力、缓解疲劳。男性体质虚寒、气血不足或劳累疲惫时,可以通过喝红糖水来调整、修养。除此之外,红糖中的硒元素含量是最高的,能很好地延缓衰老,预防癌症和心血管疾病。红糖虽然有很多补益作用,但它并不适合所有的人群,服用不宜过量,服用时间也不能过长,否则不利于身体健康。糖尿病人不能服用红糖,否则会引起血糖升高;阴虚或胃热的人食用红糖,会加重病情。喝红糖水最好用清水漱口,避免造成龋齿。
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男人的健壮伟岸都来自于阳气的充足,若是阳气不足男人就会出现肾虚、脾虚、气虚等等状况。那么男人壮阳应该吃些什么食物呢?今天我们就来为您推荐3种即能壮阳补肾又能抗癌的食物。帮助男士们充满阳刚之气。
壮阳的食物有哪些
多数男性对蔬菜水果这类女性化的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。另外,还有一些常见的蔬菜也有壮阳之功效,甚至能防癌。
一、西兰花
这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了抗癌基因,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。
二、番茄
值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有疏通腺体,预防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外,男性还应该学习大力水手,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量,防止早泄。
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壮阳食物之肉类
男人如何补肾的话题一直众说纷纭,关于补肾的食物也说法各一,我们今天就从繁杂的食物中挑选出来肉类给大家推荐,看哪几种肉类最补肾,男人们要看一下哦!不要轻信补肾药。
驴肉
俗话说:天上龙肉,地上驴肉。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
鸽肉
鸽子又称白凤,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
羊肉
《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用,是养生佳品。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
狗肉
在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但是,也有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,因此最好少吃或不吃狗肉。
泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。
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麦芽油
严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品,预防前列腺炎。
果仁
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
海藻
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
鱼类
沿海地区的居民多食鱼类食物,因此他们常是子孙满堂。其实,在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有夫妻性和谐素之说。一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降,性交时阴道分泌液减少等症状。
韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。
大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身,巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐,新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富,它能刺激性欲。现代医学研究表明,葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
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鸡蛋
许多性学专家指出,鸡蛋是人体性功营养最强的载体,是性爱后恢复元气最好的还原剂。千百年来,阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜性爱的美满,鸡蛋是一种高蛋白食物,其所含14.7%的蛋白质中,主要为卵蛋白和卵球蛋白,包括人体必需的八种氨基酸,与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。
能增强性功能的保健营养食品远不止于此,还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。
最后需要提醒的是,伟哥等强性药在服用产生奇效的同时,也带来了种种令人担忧的副作用。因此,真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。
壮阳食谱
黄芪枸杞炖乳鸽
北黄芪、枸杞子各30克,乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏,洗净,与北黄芪、枸杞子同放炖盅内,加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次,3~5次为1疗程。能益气健脾,养阴补肾,适于肾虚脾虚型早泄。
龙马童子鸡
虾仁50克,海马25克,子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏,洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内,再加葱段、姜块、味精、食盐适量,上笼蒸之烂熟,拣去葱段姜块,另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。有健脾益肾功效,适用于脾肾阳虚所致的早泄。
川断杜仲煲猪尾
川断、杜仲各15克布包,猪尾2~3条去毛洗净,加水,放入生姜3片,料酒、酱油适量,旺火烧沸,文火炖烂,加盐少许。吃猪尾饮汤,一次服完,每周1~2次,连用1个月。
总结:帮助男士朋友们壮阳补肾的食物有很多,有我们日常经常吃的韭菜、鸡蛋,也有我们平时不常吃的驴肉鹌鹑。我们为您归纳总结的这些壮阳食物、壮阳食谱种总有一个会适合您的口味和身体,希望您看完我们的退件后能有所收获。
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适当用手解决“那方面”的需求,对身体有什么好处?
男女之间的性欲望是非常原始的,也是无法避免的,因此,就需要进行规律适度的性生活,使其欲望得到满足。但是,对于那些单身的男士来说,身边没有女性伴侣的,通常会采用自己的双手来解决问题。那么男人适当用手解决那方面的需求,对身体有什么好处吗?
男人适当用手解决那方面的需求,对身体有什么好处?
1、释放欲望,缓解压力
性欲的冲动,是每个人都会有的,只不过区别是有些男人身边有伴侣能够满足自己的性欲望,而有些男人却不得不用双手进行自我释放。如果长久的压抑自己的性欲望,容易产生心理方面的问题,还会使自己的压力无处释放,整日沉溺于一些负面情绪之中,所以使用双手将自己的欲望进行释放,是非常正常且正确的选择,但注意要适度。
2、可以促进生殖系统方面的健康
如果男性长时间的禁欲,对于整个生殖健康是非常不利的。如果过长的时间没有进行性生活,也没有使用双手释放,就会容易产生一系列问题,比如说前列腺炎等炎症。另外,如果长久的不使用自己的阴茎进行性生活,那么就会变得过度的敏感,在进行性生活的时候,难免会出现射精过快的现象,久而久之,还可能会出现阳痿早泄等一系列的性功能障碍问题。
3、睡眠质量更好
在睡前用双手,将自己的欲望释放,其实,还能提高人的睡眠质量。因为在用双手进行自我解决的时候,身体会分泌一种内啡肽的物质,这种物质可以有效的激发人们进入深睡眠状态,自然就会改善人的睡眠质量。
过度用双手解决欲望有什么危害?
其实,用双手解决人的欲望是正常且合理的,但是如果过度的依赖这种方式,或者完全沉溺于手淫的快乐之中,又会对人体产生一定的损害。过度手淫会使人精神不振、精神萎靡,会非常影响正常人的生活和工作。如果过度的手淫,前列腺诱惑一直处于充血肿胀的状态,非常容易引发前列腺炎。因为过度的手淫,阴茎也会变得非常的敏感,也就容易传说射精过快的情况。
男人用双手来释放自己的欲望是正常的,不必有太大的心理负担,但是一定要注意把握一个度,如果过度的手淫,就会对身体就会产生危害。
男性吃什么食物对养生有好处 有什么帮助
对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量,多吃些菠菜,菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。
番茄也是一种男性不该错过的好蔬果,番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素,近年来,营养专家研究发现,番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。
菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍,中医素来有白色入肺之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒,抽烟的男士记得要多吃苦瓜,上火的时候多吃可以降火
荔枝的营养非常的高,对于身体的吸收特别好,荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑,荔枝多汁,味甘甜,它丰富的糖分能给身体补充所需的营养。
杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,杨梅中含有的维生素C和维生素B12以及果仁中喊的氰苷类、脂肪油等抗癌物质,对于防治癌症有一定的积极作用。
红枣最好餐前吃,红枣有天然维生素C丸之美称,空腹时摄入维生素C,吸收效果最好,可以促进胃酸的分泌,需要提醒的是,过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀,消化不良者应少量食用,以免引起肠胃的不适。
菠萝可在午餐后食用,菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化,在午餐后吃可以解油腻,如果餐前空腹食用,菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜,是最好的减肥药,最好不要空腹或和啤酒一起饮用,以免引起肠胃的不适。
柑桔果实能润肺理气,新鲜桔汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效,桔瓤表面的白色网路丝,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙桔类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果,木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因,其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维, 白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。