性生活前，很多人偏爱吃一顿浪漫的大餐，但是，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。
有些食物可改善血液循环，从而使男性勃起功能增强。近日有媒体指出，富含精氨酸的食物可增强男性勃起功能，在性爱前吃些这类食物，有助于享受更为美满的性生活。
文章指出，天然燕麦、麦片粥、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、根菜类、大蒜、人参、大豆等食物中富含精氨酸，对改善男性性功能有益。不要以为只有男性有勃起，女性的阴蒂组织在性生活中也会有勃起反应。美国WeillCornell医学中心的性治疗师BarbaraBartlik教授说，因此，女性食用这些食物对性功能也是有益的。
因为睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。不过，意大利通心粉、烤面包、土豆浓汤等碳水化合物对性生活是有益的，这些食物能迅速补充能量，保持勃起的持久。
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摆脱失眠可试试中医调理方法 晚上吃太油腻小心睡不着
失眠主要是由于环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等导致的。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，改善失眠症状。
中医教你如何调理睡眠摆脱失眠
《类证治裁》云：“阳气自动而静，则寐；阴气自静而动，则寤。不寐者，病在阳不交阴也。”阳护于外，阴守于内，通过少阳枢机运转而阴阳交配。今病在少阳枢机不运，乃使表里开合无度，气血运行紊乱而阳气不交于阴。小柴胡汤为运转少阳枢机之专方，正切本案之病机。《伤寒论》云：“伤寒若吐若下后，心下逆满，气上冲胸，起者头眩，脉沉紧……茯苓桂枝白术甘草汤主之。”亦正合病人之症。
1、中医药物疗法：小柴胡汤合苓桂术甘汤加减
处方：柴胡24克，半夏12克，黄芩12克，生晒参15克，甘草10克，大山楂9克，茯苓15克，桂枝12克，白术24克，生姜5片，大枣5枚。3剂，水煎服。
2、药（热）熨疗法
将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
3、敷脐疗法
将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。
4、熏洗疗法
利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。
5、治疗失眠按摩法
（1）按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。（2）点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。（3）睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。（4）揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。（5）梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
晚上吃太油腻小心睡不着
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠（睡眠食品），而哪些食物会让你夜不能寐呢？
酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
有饱腹作用的食物还有些食物在消化（消化食品）过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。
油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
通过文章的阅读，大家知道晚上睡觉前不该吃什么了吧，所以小编提醒男性朋友们为了自己有个好的睡眠，有个好的身体一定要注意这些细节。
男性勃起障碍如何调理?
有一些男性在与妻子进行性交时，出现勃起障碍，于是终日郁郁不欢，不知如何治疗;有一些男性出现勃起障碍，及时到医院进行就诊，并采取有效的方法调理身体。前者比较迷茫，而后者比较明智。男性出现勃起障碍，一定要冷静对待，采取有效方法调理身体。男性勃起障碍如何调理呢?
男性勃起障碍如何调理?方法一合理进补。
合理进补，能够有效刺激雄性激素的分泌。男性勃起障碍可以多吃增强性欲的食物：
(1)蔬菜类：卷心菜、椰菜花。卷心菜和椰菜花都富含丰富的维生素E，对人体内激素的分泌有刺激作用，可以增强性欲。
(2)鱼类：鳝鱼、墨鱼、章鱼、鲍鱼、海参等。鳝鱼具有补血、补气的功效，可以治疗虚劳、腰痛、阳痿等病;墨鱼具有益气，增志的功效，可以治疗男子睾丸肿痛等疾病;章鱼具有补血益气的作用，可以治疗气血虚弱之症;鲍鱼具有滋阴清热，补肝明目作用，主治肝肾阴虚，骨蒸劳热之症;海参具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥的功效，能提高男性内分泌能力，提高性功能。
(3)肉类：羊肉、牛肉、狗肉等。狗肉有温肾壮阳、助力气、补血脉的功效;牛肉补脾胃，益气盘，强筋骨的功效;羊肉具有补血益气，温中暖肾的功效，都适用于气血不足，肾虚阳衰，腰膝酸软，尿频，阳痿的患者。
(4)干果类：花生、芝麻、桃核仁。花生含有维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K等营养成分;芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效;桃核仁具有补肾温肺，润肠通便，对治疗男性勃起障碍有作用。
男性勃起障碍如何调理?方法二中药调理。
(1)桂圆党参炖猫肉：主要材料有桂圆肉15克、党参30克、猫肉150～250克;制法为将上3味同置盅内，隔水炖熟服食;主要功效是健脾益心，适用于病后体虚、神经衰弱、头晕目眩、阳痿等症。
(2)核桃炖蚕蛹：主要原料有核桃肉100～150克、蚕蛹(略炒过)50克;制法为将核桃肉与蚕蛹同放盅中，隔水炖熟;主要功效是补脾益肾，适用于阳痿、滑精等。
(3)枸杞羊肉粥：主要原料有枸杞叶250克、羊肾1只、羊肉100克、葱白2茎、粳米100～150克、细盐少许，制法为将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细;再把羊肉洗净切碎枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥。待粥成后加入细盐少许，稍煮即可;主要功效是滋肾阳，补肾气，壮元阳，适用于肾虚劳损、阳气衰败所致阳痿。
男性吃的过饱对健康尤为不利
很多男性都喜欢暴饮暴食，造成了很多健康问题，还有的引发了胃病，由此导致的营养过剩也会增加内脏器官的负担。
人体的消化器官只有保证充足的休养才能保证正常的运转。如果吃的过饱，胃中始终充满着食物，由此导致消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每23天就要修复一次，如果一日三餐之外还经常使用夜宵的话，胃粘膜就不能得到应有的修复了。
让食物长时间滞留胃中，胃就会分泌大量的胃液导致胃粘膜受损，容易产生胃糜烂、胃溃疡，甚至导致癌变。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等富贵病的原因很多都是因为饮食过度造成的。另外，体内的甲状腺激素也会分泌失调。
过度饮食会导致甲状腺激素分泌增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年。由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以就越容易造成骨质疏松。
奇！男性看女性胸部有利于健康！
“看女人胸部有益健康!”这个话我说了很多年了。我对很多人说过这个话了，尤其是那些被我盯着看胸部的女士们。
好吧，最终我的观点被证明是正确的!而且证明了我是个天才!哈哈哈!
《新英格兰医学杂志》和《每周世界新闻》最近表示，男人盯着女士的胸部看可以延长他们的寿命，长达数年的寿命。
“只用10分钟的凝视，看着胸部丰满挺拔的女士，比如Baywatch的女演员PamelaLee，相当于30分钟的有氧运动”，文章的作者老年病学家DarenWeatherby博士说道。
过去的五年中，这个由DarenWeatherby博士领导的小组的研究员在三个位于德国法兰克福的医院里观察了200个男性患者，其中的一半的患者被要求每天看女人的胸部，而另一半的患者则不允许观看。五年之后，被要求观看女性胸部的那一半的患者都降低了血压，减缓了休息时脉搏跳动，以及降低了冠心病发作的几率。
“性兴奋使得心脏更加健康的跳动，促进了血液循环，这是毫无疑问的。凝视挺拔的胸部让男士更加健康。我们的研究表明了每天这样看几分钟，就可以大大的降低心脏病发作的几率。”Weatherby说道，他建议超过40岁的男士应当每天至少看D罩杯或者更大的胸部10分钟以上。
看见了吧!我早就跟你说了!!
现在，让我们开始去看女士骄傲的胸部吧!!
正确的睡姿更有利于男性的生殖健康！！
睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。
有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。
由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。
这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。
综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。
别淋浴啦 传统坐浴更有利于男性生殖健康
为求方便快捷，越来越多的人选择淋浴这种洗澡方式，前洗外阴、后浴肛门的热水坐浴却渐渐淡出人们的生活。但今有研究表明，由于现代人长期久坐不动，这种热水坐浴的方法更利于男性生殖器的保健。
淋浴早已融入我们的生活，但是前洗外阴、后浴肛门的热水坐浴却渐渐从人们的生活中淡出了。不过你知道吗，正因为现代人久坐不动，我们反而应该在大众，尤其是男性中大力提倡这种“传统”的生殖器保健技巧。
坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡，它是医学上常用的一种治疗方法。在一盆温度适宜的水中坐浴15―20分钟，非常利于男性生殖健康，主要方式有以下几种：
1、前洗外阴。
男性前外阴主要指的是外生殖器部分。对于包皮过长者来说，如果缺乏专门的清洗，时间长了就会形成一块块白色包皮垢，积结成块变硬后，还可能磨破包皮引起感染，甚至转变为致癌物质，诱发伴侣的子宫颈癌，导致自己罹患阴茎癌。而坐浴外阴，可洗去垢块，如果配合中西药抗感染治疗，还能帮助治愈慢性前列腺炎。
2、下洗股臀。
久坐不动的工作状态在办公室一族、司机中相当普遍。特别在炎热的夏天，因臀部摩擦引起“坐板疮”反复发作而来就诊的男性相当多。其实，如果这些患者平时经常用温水或凉水坐浴臀部，浴后用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部，就能减少真菌感染，促进该部位血液循环，避免“坐板疮”发作。不过，患有股癣湿疹者忌用热水烫洗，以免加重症状。
3、后浴肛门。
俗话说“十男九痔”。痔疮发作时，男性坐卧难安，严重时甚至剧痛难忍、鲜血直流。其实，痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。
4、按摩前列腺。
临床上常见中老年人因夜尿增多，淋漓不尽而痛苦不堪，其实这就是前列腺增生的症状。如果在进行药物治疗的同时，每5―7日配合一次温水坐浴，就能稳定病情，减轻症状和痛苦。坐浴时还可以轻柔按摩前列腺。在日常饮食方面，要注意避免饮酒、喝咖啡。
温馨提示：坐浴的毛巾要专人专用，并定期用肥皂洗净，在烈日下暴晒或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在阴凉通风处。感觉迟钝的老人进行坐浴时应避免烫伤。夏天可尝试用冷水坐浴，以增强局部血液循环。
男人你洗澡洗对了吗怎样盲目洗澡易猝死
不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
注意这些洗澡细节让男人活得更健康
下班回家，洗了热水澡，冲走一天的疲惫和不开心，可以说是一天中比较享受的时光。不过洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没?
男人洗澡方法有讲究怎样才能洗干净
洗澡是男人告别一天忙碌的前奏，洗澡的时候你可以尽享私人时间和空间，在洗澡房唱歌、跳猛男秀、对着镜子自恋。这些都没关系反正是没人会瞧见的，重点还是你洗干净了没？
倾诉更有利于健康 男性也要学会倾述！
活的节奏越来越快，生活压力和工作压力都在进一步加大。压力容易引起慢性疲劳，如果持续下去，就会严重威胁到人的健康，适当的倾诉可以减轻压力，对人类的健康有益。
但是在现实生活中，女性比男性化解压力的能力要强。这和女性爱倾诉有一定的关系，很多女性在苦闷或内心压抑的时候，她就会找朋友倾诉，不一定要得到什么建议和支持，只想说出来，甚至有的女性在特别伤心的时候会大哭一场，使情绪得到暂时缓解。
有资料表明，爱唠叨和爱哭的女性比不爱倾诉的女性更健康。而男人就不同，男儿有泪不轻弹，即使忍受着天大的痛苦，男性也很好流泪，很多男性也不爱对别人说出他们的压力和痛苦。甚至有些男性采用酗酒和抽烟的方式来减压，这些减压行为不但不能缓解压力，反而会对健康造成很大的危害。
有研究表明，中老年男性心血管疾病比同龄女性多3倍，不仅和女性的荷尔蒙保护有关，也和男性的压力比女性大有很大的关系。这段时间男性是压力最大的时候，但是男人作为家庭的支柱，他们在人前人后都表现出坚强，使他们的压力得不到释放。
等到压力到了一定的极限，这些压力就会对着男性的健康开炮!不仅会导致男性心理疾病，还有影响身体健康。更让人担忧的是，很多男性都不愿意去看病，他们觉得身体强壮，却忽略了疾病导致的严重后果。有专家指出，男性精神不集中，易怒，易焦虑都是和压力过大有一定的关系。
因此，男性要健康就需要学会倾诉，而不是将压力埋藏在心底，这样可以疏解内心的痛苦。男性有了压力之后如果不愿意给家人或朋友倾诉，可以找专业人士或心理医生帮助，甚至有些人还寻找网络上的陌生人倾诉。在倾诉的过程中，自身的压力会得到释放，不仅减少了内心的挫败感和压力感，还能收获健康。
满面油光太尴尬 男性怎样摆脱油腻困扰？
男女皮肤在解剖结构和生理功能上的差别，决定了男性在选用控油用品上，应有所区别。所以，男士要控油，要用回属于男性自己专业的一套。
男士控油必备法宝
控油装备：吸油面纸
粉纸：这种吸油面纸含有细微的粉质，同时兼具吸油与补妆的功效，特别适合有化妆习惯的人。
麻纸：天然麻纸的吸油效果不错，但是纤维相对其他材质会稍微粗一些，使用时应该轻轻按压脸部，避免伤害细嫩的肌肤。
米纸：与一般吸油面纸在吸收一定油脂呈饱和状态后便无法再吸取有所不同，米纸的纤维特别细致紧密，可将脸上的油脂储存在纤维内，因此可以重复吸油，堪称油性肌肤或出油特别厉害的女人的救星。同时，米纸只吸油不吸粉，不会破坏妆容。
金箔纸：又叫金叶纸，是古时制造金箔时用来吸取多余油分的纸，纸质上好。最早使用金箔纸的是日本京都的艺伎。金箔具有杀菌的作用，并拥有强力的吸油功能，适用于所有肤质，对于脆弱型肌肤来说，也是不错的选择。
蓝膜：采用柔软而富弹性的蓝色胶质的创新质料，触感轻柔，最大的好处是不易破损。蓝膜的吸油量比一般吸油面纸多3倍，可以彻底去除油光，避免毛孔受阻，在吸油的同时，更保留肌肤必需的水分。
吸油面纸一天最多用两次
皮肤表面的油脂能够抵挡阳光中紫外线及污物的侵害，从而对皮肤起到一定保护作用。但是，有的人为了脸部清爽，长期频繁使用吸油面纸擦拭，这样做会把皮肤的油脂完全带走，皮肤失去自我保护，会使皮肤以为缺油而油脂分泌更为旺盛。因此，吸油面纸一定要注意使用次数，一天使用一到两次即可。
作为一张优质的吸油面纸，它首先要做到吸油力强劲，能及时吸去脸上的油分，却不会失去水分。其次要使肌肤感觉光滑，它的纸质要求柔软舒适并有足够的韧度，不易撕破。符合以上两大原则之后，你可以根据气候、自己的肤质以及吸油面纸的各种附加功能，挑选最适合你的吸油面纸。
油腻头皮烦烦烦 男人这样就能摆脱油腻头皮？
他面色红润，堪称“粉面”小生;头皮油腻，堪称“油头”男。他却说，我要做“粉面”不“油头”的有型男!的确，油腻头皮的危害程度，远远大于他脸上的油脂过多，而且绝大部分有脱发困扰的男人都证实，他们曾经受到过油腻头皮的困扰……
好吧，先给他做个测试，看看他究竟属于哪一种类型的头皮问题。
当你温柔的指尖从他的发丝穿过时，摸到的却是一手的油腻。你兴师问罪，他还振振有词：早上才洗过的，我有什么办法……
测试：除了头皮，他的脸部，甚至耳后和脖子后面都很油腻。
一年四季，除了刚洗完头的那一瞬间，他从来没有感觉到头皮清爽过。
他没有头皮屑的困扰。
天生的头发比别人稀软。
烫发或染发后头皮就会变干。
假如以上选择他符合3项以上，那他就是天生的油性头皮。从显微镜下看，这类头皮的毛囊中载满密密麻麻的细小油脂粒，而当这些油脂粒膨胀到一定程度时便会爆开。爆开后的油脂将会被传送到毛囊和头皮表面，甚至连耳后、脖后的肌肤都会连带遭殃。
解决方法
肥皂类产品可不适合他
很多男生喜欢用肥皂或者强力十足的洗发水来对付油腻的头发，而这样只换来一瞬间的清爽。其实，他头发上有一层薄膜就像是头皮的“雨衣”，使用强效的洗发水就是在破坏这一层“雨衣”，只会令油脂的分泌更加猖獗。
草本洗发水的植物呵护
油脂分泌过多是普通油性头皮形成的根本原因。想要改善这种情况，需要选择一款性质温和的洗发水，并经常清洗头发。现在市面上很多由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌不健康的问题。
暂时告别滋润的护发产品
他的头皮已经分泌了足够多的油脂，所以就请他不要再尝试滋润的护发产品了，这样做只会给他的头发带来更为沉重的负担。当然，为了使他的头发看起来更有型，也可以让他使用一些清爽的发胶类定型产品。不过只需涂抹在发梢上即可，千万不要碰到头皮。
TIPS：油性头皮的男生更适合烫发和染发，因为烫染药剂或多或少会使他的头发更加干燥，可以起到中和的作用。