为求方便快捷，越来越多的人选择淋浴这种洗澡方式，前洗外阴、后浴肛门的热水坐浴却渐渐淡出人们的生活。但今有研究表明，由于现代人长期久坐不动，这种热水坐浴的方法更利于男性生殖器的保健。
淋浴早已融入我们的生活，但是前洗外阴、后浴肛门的热水坐浴却渐渐从人们的生活中淡出了。不过你知道吗，正因为现代人久坐不动，我们反而应该在大众，尤其是男性中大力提倡这种“传统”的生殖器保健技巧。
坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡，它是医学上常用的一种治疗方法。在一盆温度适宜的水中坐浴15―20分钟，非常利于男性生殖健康，主要方式有以下几种：
1、前洗外阴。
男性前外阴主要指的是外生殖器部分。对于包皮过长者来说，如果缺乏专门的清洗，时间长了就会形成一块块白色包皮垢，积结成块变硬后，还可能磨破包皮引起感染，甚至转变为致癌物质，诱发伴侣的子宫颈癌，导致自己罹患阴茎癌。而坐浴外阴，可洗去垢块，如果配合中西药抗感染治疗，还能帮助治愈慢性前列腺炎。
2、下洗股臀。
久坐不动的工作状态在办公室一族、司机中相当普遍。特别在炎热的夏天，因臀部摩擦引起“坐板疮”反复发作而来就诊的男性相当多。其实，如果这些患者平时经常用温水或凉水坐浴臀部，浴后用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部，就能减少真菌感染，促进该部位血液循环，避免“坐板疮”发作。不过，患有股癣湿疹者忌用热水烫洗，以免加重症状。
3、后浴肛门。
俗话说“十男九痔”。痔疮发作时，男性坐卧难安，严重时甚至剧痛难忍、鲜血直流。其实，痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。
4、按摩前列腺。
临床上常见中老年人因夜尿增多，淋漓不尽而痛苦不堪，其实这就是前列腺增生的症状。如果在进行药物治疗的同时，每5―7日配合一次温水坐浴，就能稳定病情，减轻症状和痛苦。坐浴时还可以轻柔按摩前列腺。在日常饮食方面，要注意避免饮酒、喝咖啡。
温馨提示：坐浴的毛巾要专人专用，并定期用肥皂洗净，在烈日下暴晒或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在阴凉通风处。感觉迟钝的老人进行坐浴时应避免烫伤。夏天可尝试用冷水坐浴，以增强局部血液循环。
男人你洗澡洗对了吗怎样盲目洗澡易猝死
不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
注意这些洗澡细节让男人活得更健康
下班回家，洗了热水澡，冲走一天的疲惫和不开心，可以说是一天中比较享受的时光。不过洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没?
男人洗澡方法有讲究怎样才能洗干净
洗澡是男人告别一天忙碌的前奏，洗澡的时候你可以尽享私人时间和空间，在洗澡房唱歌、跳猛男秀、对着镜子自恋。这些都没关系反正是没人会瞧见的，重点还是你洗干净了没？
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男性最健康的睡姿 这样更有利于生殖健康！
睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。
有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。
由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。
综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。
倾诉更有利于健康 男性也要学会倾述！
活的节奏越来越快，生活压力和工作压力都在进一步加大。压力容易引起慢性疲劳，如果持续下去，就会严重威胁到人的健康，适当的倾诉可以减轻压力，对人类的健康有益。
但是在现实生活中，女性比男性化解压力的能力要强。这和女性爱倾诉有一定的关系，很多女性在苦闷或内心压抑的时候，她就会找朋友倾诉，不一定要得到什么建议和支持，只想说出来，甚至有的女性在特别伤心的时候会大哭一场，使情绪得到暂时缓解。
有资料表明，爱唠叨和爱哭的女性比不爱倾诉的女性更健康。而男人就不同，男儿有泪不轻弹，即使忍受着天大的痛苦，男性也很好流泪，很多男性也不爱对别人说出他们的压力和痛苦。甚至有些男性采用酗酒和抽烟的方式来减压，这些减压行为不但不能缓解压力，反而会对健康造成很大的危害。
有研究表明，中老年男性心血管疾病比同龄女性多3倍，不仅和女性的荷尔蒙保护有关，也和男性的压力比女性大有很大的关系。这段时间男性是压力最大的时候，但是男人作为家庭的支柱，他们在人前人后都表现出坚强，使他们的压力得不到释放。
等到压力到了一定的极限，这些压力就会对着男性的健康开炮!不仅会导致男性心理疾病，还有影响身体健康。更让人担忧的是，很多男性都不愿意去看病，他们觉得身体强壮，却忽略了疾病导致的严重后果。有专家指出，男性精神不集中，易怒，易焦虑都是和压力过大有一定的关系。
因此，男性要健康就需要学会倾诉，而不是将压力埋藏在心底，这样可以疏解内心的痛苦。男性有了压力之后如果不愿意给家人或朋友倾诉，可以找专业人士或心理医生帮助，甚至有些人还寻找网络上的陌生人倾诉。在倾诉的过程中，自身的压力会得到释放，不仅减少了内心的挫败感和压力感，还能收获健康。
男性也下蹲排尿？ 这更有利于前例腺健康
慢性前列腺炎与尿液反流到前列腺腺泡内有关，如长跑或自行车运动员、跑长途运输的司机等都容易因过分颠簸，使腹压增高而患慢性前列腺炎。对他们来说，前列腺炎是不容易治愈的。
对男人来说，站式排尿是天经地义的，但对前列腺炎患者来说，站立排尿容易产生残余尿，而蹲式排尿则能使残余尿基本消失，减少残余尿对前列腺尿道的慢性刺激，可以明显减轻症状。同时，蹲式排尿有利于引流。这种方法简便有效，又不需要任何花费。深受病痛折磨且经济条件有限的患者不妨一试。其治疗疗程大约需要3个月。
当然，过于频繁的性生活同样不利于治疗。一般来说，要依个人情况来定，如果性生活让男人觉得疲惫或者导致前列腺炎症状加重，那就要减少次数。当男人有性冲动时，性腺、副性腺都有可能随之充血，也就有可能引起前列腺充血、肿胀，从而诱发前列腺炎症。
另外，性活动过程中如果达不到高潮，不能诱发射精，反而不利于治疗。就某种程度而言，性与慢性前列腺炎的发生、发展有着密切联系，应适度过性生活。
讲真？男性穿裙更有利于生育健康
裙子一直以来是女性的专利，如果男性穿上了裙子，你会不会觉得奇怪呢？不过有研究称男性穿裙子有利于生育健康，这种说法是真的吗？
据英国《每日邮报》报道，苏格兰的一项研究称，男性穿短裙，能保证有更高质量的精子。该研究称，苏格兰传统的男士格子短裙穿法，即不穿内裤，是最理想的，能给精子发育提供最好的环境。
科学家称，睾丸要分泌最好的精子，需要比体温低3℃。而过去50年全球男性精子质量下降严重，同时，工业世界生育率也急剧下跌，虽然其中有很多、很复杂的因素，但精子质量是重要原因之一。
目前科研人员尚未研究清楚为何精子质量退化，但生活方式的改变、污染程度严重，被认为是可能的两个根源。然而，《苏格兰医学期刊》(ScottishMedicalJournal)发布的新研究称，男性有办法可以改善精子质量。其论文指出，从80年代开始，科学家就将紧身内裤列为影响男性生育能力的元素。
1990年这一论断得到证明，专家通过实验证实紧身内裤会提高睾丸内部的温度。据科学家所说，紧身程度，比内裤形状影响更大。穿着紧身内裤，平均会令睾丸周围的温度提高3.5℃。
负责该研究的欧文·科姆潘吉医生(DrErwinKompanje)表示：“穿裙子能带来更理想的生理环境，能帮助保持正常的阴囊温度，这会对精子数目和精子质量有好处。”
科姆潘吉医生补充指出，男性腹股沟的温度还可能有更严重的影响。它不仅可能减缓精子产生的过程，还会令睾丸产生不合格的精子，这种精子没能力游去与卵子结合，也就无法产生受精。研究论文总结道：“男性似乎应该穿裙子，尤其是在他们计划要孩子的时候。”
17世纪，苏格兰男性的传统服装就是一条及膝的方格裙，不过时至今日，即使在苏格兰本土，这种打扮也仅限于非常重要的场合。然而，新研究称，男人穿裙子应该得到全球性推广，因为它对男士心理有好处：“能让你无论在哪里都受到注目。研究表明，穿裙子能给男人带来强大的男子气概和自由。很多女士都会被穿裙子的男士吸引。这也能让男性对自己的身体有更感性的认识。”
不过，该项研究的数据同样遭到质疑，论文称苏格兰男性的生育率胜过绝大多数其他国家，然而，近来的数据表明，苏格兰在欧洲的生育率已经低于英国其他地区、比利时和北欧。Eurostat数字显示，冰岛是欧洲生育率最强的国家，而斯洛伐克则是最差的。
