对于男性来说,他们很关注自己的性功能,都希望自己在进行性生活的时候,能够持久一些,想让自己持久一些,让伴侣能够得到满足。有一些男性因为自身性能力不强,每次进行性生活时总不能持久,其实,男性想要做到持久不射,是有方法的。
男性如何做到持久不射?
一、多改变体位
男性在进行性生活时,如果感觉自己比较刺激的时候,可以多些改变体位,改变体位,能够让自己受到的刺激变小,也就能够有延缓射精的效果。
二、使用避孕套
相信很多男性在进行性生活的时候,都不喜欢戴避孕套,因为佩戴避孕套后,阴茎对外界的敏感度会下降,也就会让男性快感跟着下降。不过,对于想要延长自己射精时间的男性来讲,可以使用避孕套来做到这一点,佩戴避孕套会让阴茎的敏感度下降,这样在进行性生活的时候,也就能够避免自己阴茎被刺激,而出现快速射精。
三、不要过于着急
有一些男性在进行性生活的时候,会让自己过于兴奋而直奔主题,却不知道直奔主题,会让自己在兴奋的程度下,出现快速射精的现象,所以在性生活的时候,要多些前戏,让自己慢慢进入女性的阴道,这样能够降低身体的兴奋度,从而延缓自己射精。
四、适当的分心
男性在进行性生活时,不要将全部的精力放在生殖器上,可以让自己适当的分心,适当的分心能够避免自己受到生殖器上的刺激,而让自己快速射精。在进行性生活的时候,可以想一些别的事,但是要注意不能过度投入,想一些别的事能提高自己生殖器的敏感度,也就能够让自己更加持久。
五、按压尿道
在进行性生活的过程中,如果自己受到的刺激比较高,而身体反应太迅速的时候,可以试着按压阴茎的尿道,这样能够减少阴茎中的血液进而抑制射精。
总的来说,男性如果想要提高自己性生活的时间,想让自己持久一些,就可以采取以上这些方式,只是要注意,如果频繁出现过早射精的现象时,要及时就医检查,在发现没有问题后,就可以采取一些方法来帮助自己改善,进而提高自己性能力,从根本上来调理,让男性能够得到愉悦的性生活,也让伴侣能够满意。
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男人应酬太多很伤心 如何才能做到健康应酬
在一次休假中,南京的孙先生在同学聚会上突发心脏猝死。现年46岁的他正是上有老下有小的年纪,家人悲痛万分。卫生部北京医院心内科主任医师李明洲提醒广大居民,应酬交际是联络感情的“催化剂”,但千万不能成为健康的“绊脚石”。应酬之余要护好心脏,有“三高”等心脏隐患的人更要注意。专家还指出,吸烟、酗酒、暴食以及情绪波动是诱发心脑血管疾病的四大因素。
男人应酬太多很伤心吸烟
在应酬场合,不加控制地吞云吐雾可算是件“痛快事”。然而在吸烟过程中,尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物、自由基等有害物质进入人体,不仅会导致组织和心肌缺氧,还会干扰脂代谢,使胆固醇类物质沉着,加速动脉硬化的发展。很多原本戒了烟的人,在这种场合往往会经不住诱惑,重蹈覆辙。
酗酒
中国是个酒文化盛行的社会,应酬中经常上演“逼酒劝酒”的一幕。酒精不仅会导致酒精性心肌病、高血压等,还会诱发心梗和脑梗。短时间内过量饮酒会引发房颤、心衰、脑血管破裂等问题,严重者危及生命。此外,很多人醉酒后心率明显增快,甚至会暂时性休克。此外还可能有两个严重并发症,一是因神志不清导致呕吐物堵塞气管造成窒息,二是因酒后低血糖发生昏迷,可能致命。在应酬前学些“拒酒宝典”,才能规避劝酒的“负担”。
暴食
中国式应酬也往往离不开琳琅满目的美食,让人无法控制住食量。然而人在过量进食后,胃肠道需要大量的血液帮助消化,导致流入心脑血管的血液大大减少,造成供血不足,极易诱发心梗和脑梗。此外,长期暴食的人容易堆积脂肪,诱发冠心病和脑中风。因此,应酬时也要吃七成饱,多吃蔬菜、少吃肉类,做到营养均衡。
情绪波动
逢年过节,长辈看到子孙满堂、成家立业,难免喜上眉梢。但大喜和大悲一样,都对心脏健康不利。人在大喜时,交感神经兴奋,导致心跳加速,外周血管阻力增加,舒张压上升,引起血压升高。同时,血液中的儿茶酚胺和皮质醇激素水平升高,会使心肌耗氧量增加。当冠状动脉已有狭窄时,可能导致心肌缺血、缺氧加剧,引发心绞痛,甚至心梗。因此,心脑血管疾病的高危人群,应酬中要保持心情平和,避免大喜。
男人应酬这样饮酒最健康
啤酒最健康喝法一:要带泡沫喝才消暑!
大多数人喝啤酒时都等啤酒沫消失得差不多了才喝,这其实是个误区。业内人士介绍,啤酒的泡沫使得啤酒具有清凉爽口、散热解暑的作用。因为二氧化碳进入胃中,遇热膨胀后通过打嗝排到体外,从而带走热量,有清热解暑的功效。
另外,啤酒中的泡沫不同于碳酸饮料中的泡沫,除了二氧化碳之外,还含有大量可溶性的蛋白质,可淡化啤酒花的苦味儿和酒精的刺激性,还可隔绝空气与酒液的直接接触,减少啤酒氧化。所以,喝啤酒时最好带泡沫饮用,随着泡沫的消解和二氧化碳的释放,人们可最大限度地享受到啤酒的爽口感和啤酒花的香气。
啤酒最健康喝法二:保持啤酒泡沫和风味的诀窍
1、喝啤酒时一定要保持酒杯清洁。
2、油是啤酒泡沫的大敌,杯口上的油渍会大大降低泡沫的持久度。
3、斟酒八成满,大口喝酒,一杯酒要尽快喝完,都是保持啤酒泡沫和风味的诀窍。
衡量啤酒营养和口感的一个重要指标:原麦汁浓度(并不是酒精度)
许多市民认为啤酒的度数就是啤酒的酒精浓度,其实不然。大家经常说的啤酒度数是啤酒的原麦汁浓度,并不是酒精度。
一般说来,啤酒的酒精度都标注在啤酒包装的配料表中,通常在4%左右,或是≥3.6%、≥4%等。因此,消费者千万不要混淆,错把原麦汁浓度当成酒精度。
据了解,原麦汁浓度是衡量啤酒营养和口感的一个很重要的指标。它的大小和企业在生产过程中所加入的麦芽量有直接的关系,少添加麦芽及酒花的量,会直接影响啤酒的口感和品质。
啤酒最健康喝法三:胃病患者请远离啤酒!!
医学研究证明,适量饮用啤酒或白酒可以使罹患心脏病的风险降低,维护心脏健康;有助于防止血栓形成,预防缺血性脑中风;可以提高胰岛素敏感性等,降低患糖尿病的风险。当然,最主要的前提就是要适量,过量饮酒后,上述这些作用都将不复存在。
应酬多最好适当清肠
应酬过多,很多人不善于在节日科学饮食、适当娱乐、合理作息,而是暴食暴饮、通宵娱乐、睡眠过度或是过分的访朋问友,或是放弃对自己原有疾病的治疗,以至“乐极生悲”。
现代人尽管生活条件提高了,饮食丰富了,但饮食调理搭配还不够科学,特别是春节前,很多人由于应酬多,盲目进补,致使身体机能发生问题。饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,适当清理肠胃,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
应酬前最好先喝汤保健
区养生保健协会的有关专家表示,应酬之前最好能够喝点汤水,不要空腹喝酒,饭后不要马上吃甜点或水果,饭后立刻吃甜点、水果容易形成肠胃疾病。
正确的进餐顺序应为先喝汤,再吃青菜、饭、肉,半小时后吃水果。因为餐前喝汤有利清肠,便于吸收营养,饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。在各类食物中,蔬菜、肉食、米饭、面食等淀粉及含蛋白质成分的食物,都需要在胃里停留一两个小时,甚至更长的时间。而水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,可以直接进入小肠就被吸收。所以,如果进餐时先吃饭菜、再吃水果,消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果,所有的食物一起搅和在胃里,水果在体内摄氏三十六七度高温下,容易腐烂产生毒素。胃内食物一旦腐烂,被细菌分解成酒精及醋一类的东西,产生胃气,形成肠胃疾病。
男人为什么喜欢憋精? 忍精不射对身体有什么影响?
在夫妻生活中,由于各种原因,有许多男性担心性交过频率而引起肾虚,为了避免这种情况,纷纷开始忍精不射的做法。其实,你知道吗,憋精比射精更恐怖!下面,我们来看看男性忍精不射对身体有什么影响。
男人为什么喜欢憋精?
性生活的完美和谐是所有夫妻所不断追求的,因而,大部分男子在性生活中摸索和积累了自己的性技术和经验,即适当控制射精时间,以待女方性高潮的来临,这样做对身体并无害处。然而,有些男性在性交过程中故意忍精不射,这就对身体有害了。
性交不射精实质上就是性交中断,这违反了正常性生理活动的规律。出现这样的行为,男性可能出于以下两种原因:
一是受古代“房中术”的影响,认为男性的精液是生命之本,不射精可以“还精补脑”;二是为了避孕,担心射出精液后让妻子怀孕。事实上,这两种想法都错了,与其忍精不射,还不如适当调整一下性生活的频次。为了避孕不射精,往往会增加受孕的可能。从现代医学角度看,精液的主要成分是水,占90%以上;其次是精子,占9%左右;其他成分只占1%。其制造过程是一种正常的生理现象,如果制造了不排出体外,照样在体内被破坏,况且精液中所含的营养成分是极微量的。
在性兴奋时,生殖系统处在高度分泌状态,尿道的分泌物会自然流出,同样也会有精子随之而出,这就有受孕的可能。所以,为了避孕而不射精,往往适得其反。需提出的是,由于性衰老或性欲减退导致的不射精,则当别论。
忍精不射对身体有什么影响
1、勃起功能障碍
性高潮来临时强行隐忍不射,性器官会因过分充血而加重负担,时间长了会降低男性的性欲和性快感,最终引发勃起功能障碍。
2、前列腺炎或无菌性前列腺炎
性器官过分充血容易诱发前列腺炎。
3、不育
男性强行控制不射精,可诱发逆行射精,并有可能造成不育。
4、诱发射精障碍
因忍精不射大多是一种违心的强迫性做法,时间久了则容易使人体精神受到刺激,从而发生习惯性不射精、逆行射精等现象。
5、诱发精囊炎
性交时忍精不射往往会因精囊持久充血而导致精囊毛细血管扩张,甚至破裂,从而发生出血性精囊炎。
6、诱发神经衰弱
忍精不射久之还易引发多梦、习惯性失眠,记忆力减退,精神不振等神经衰弱症。
男人忍精不射造成六伤害
人们评价国足时,总把国足90分钟不射当作笑料,但若生活中有男人能90分钟不射精,定能招来羡声一片,因为男人普遍都希望自己能久一点,再久一点,以性交时间长为豪,就算已经奋斗了10多分钟,有了强烈的快感和想射精的感觉,他们还是憋着,直到半小时甚至一小时以上才射精,才觉得自己性能力强,倍儿有面子。
单纯用性生活时间长短来评价男性性能力强弱是极其错误的,过分追求久忍不射,极容易对身体造成伤害。
久忍不射可造成以下六大危害:
1、勃起功能障碍
性高潮来临时强行隐忍不射,性器官会因过分充血而加重负担,时间长了会降低男性的性欲和性快感,最终引发勃起功能障碍。
2、慢性前列腺炎或无菌性前列腺炎
性器官过分充血容易诱发前列腺炎。
3、精囊炎
该射精的时间却隐忍不射,精囊就会长时间充血,造成精囊毛细血管扩张,严重时甚至破裂,诱发出血性精囊炎。
4、不育
男性强行控制不射精,可诱发逆行射精,并有可能造成不育。
5、痔疮
长期控制射精,会影响肛门部位血液循环,容易诱发痔疮。
6、神经衰弱
长期控制射精,男性的大脑皮层会处于紧张、焦虑状态,时间长了会引起神经衰退,出现失眠、健忘、头痛、头昏等症状。
评价性能力的标准:世上无性爱超人,夫妻和谐最重要
性生活时间长短并不是评价性能力强弱的唯一标准,男性的多个生理因素和夫妻双方的配合也是重要参考。性生活是维系夫妻感情的重要纽带,必须加倍重视并细心呵护。
有不少男性朋友都在遭受精液异常的困扰,由于它会直接影响到男性的性快感,如果长期存在势必会导致男性失去对性生活的向往,进而就很可能会为家庭的破裂埋下隐患。而治疗精液异常的关键,就是要早发现早治疗。那么精液异常有哪些症状?
大家需要特别注意的是,当男性在性生活的过程中,到达性高潮就会出现射精现象。而对于精液异常的男性,就不能很好的去体会性生活中的乐趣。至于精液异常的症状主要有以下几点:
1、精子减少症和精子增多症
通常情况下,男性一次射精的精液当中,所含精子的数量为2000万~2亿/毫升,精子数低于2000万/毫升者为精子减少症,精子超过3亿/毫升者为精子增多症。
2、无精子症
三次精液检查均未发现精子者为无精子症,无精子症又分为先天性无精子症和阻塞性无精子症两种,前者指睾丸生精细胞萎缩、退化,不能生成精子;后者指睾丸能产生精子,但输精管阻塞而不能排出精子。
3、死精子症
精液中精子成活率减少,精液检查中发现死精子超过40%者为死精子症,亦称死精子过多症。但是因检查方法不当或未按正常方法搜集精液,而人为造成的死精子增多,称为假死精子症,必须予以鉴别。
4、血精
精液中混有血液,重症肉眼可见精液有血,称为肉眼血精;轻症肉眼不见,但借助显微镜可见红细胞,称为镜下血精。
5、精液增多症和精液减少症
一般正常一次性排出的精液量为2~6毫升,少于1.5毫升为精液减少症,多于6毫升为精液增多症,精液增多不等于精子增多。
6、精液不液化症
一般正常的精液呈均匀流动液体,如果离体精液在室温下60分钟仍不液化或仍含有液化的凝集块,称为精液不液化症,则影响精子的凝集或制动,减缓或抑制精子正常运动。
什么是早泄 摆脱早泄有办法
相信大家都听过早泄这一词,但是大家知道怎样算早泄吗,摆脱早泄的方法是什么呢,这是男性都很关注的一个问题,下面就来给大家具体的介绍下。
什么是早泄?不要让假早泄成为真疾病
1、身体因素导致冒牌早泄
新婚分居一段时间、工作压力大或身体疲劳时,发生的早泄多是假性的。因为新婚男性多半没什么性经验,性生活的各个环节也没有达到充分的协调,熟练程度也较低。但洞房之夜,偏偏精神又处于高度兴奋状态,性器官内也聚积相当数量的精液,遇到强烈性刺激,自然会迫不及待地射精。同样道理,夫妻长期两地分居,性生活不规律,久别重逢后也会产生类似新婚的效应而出现假性早泄。
2、心理因素导致山寨早泄
导致假象早泄的心理因素有很多,比如婚前同居、居住私密条件差、担心怀孕、心情紧张、唯恐失败、身体疲劳、女方过于强势、追求女方时间过长等。这些多是由于不良和负面的心理状态所致。
什么是早泄?摆脱早泄有办法
男性朋友要积极预防早泄的发生,也要以正确的心理面对早泄。
1、夫妻双方学习性知识。男性朋友把假早泄看得过重,往往是因为缺乏性知识,尤其是年轻的男女,掌握性生理及病理是非常必要的,当遇到早泄情况时便不会感到不知所措。
2、妻子要体谅丈夫。很多患者都害怕与妻子过性生活,原因是第一次早泄发生后,妻子恶言相对,这让男性朋友心理背负很重的思想压力,失去信心,形成不良的阴影,导致早泄戏假成真。
3、控制性生活频率。性生活要有度,不可过度性生活,同时也要避免长期没有性生活,这样对性功能的保健有很大的帮助。
4、杜绝早泄的诱因。前列腺炎、包皮过长等男性疾病都有可能导致早泄的发生,如果患有这些疾病,一定要及早进行治疗,否则可诱发各种的并发症发生。
男人在床上不持久的原因 6大方法帮助男人更持久
在现实生活的当中,由于工作压力逐渐的增大,很多的男性朋友在行房事的时候出现了勃起不持久的现象,这对性生活质量造成了很大的影响。影响男性勃起不持久的因素有什么呢?让男人变的更持久的方法有哪些?
男人在床上不持久的原因
1、婚前性行为:导致男性勃起不持久与婚前有性行为也有一定的关系。有些青年婚前发生性行为,由于紧张,兴奋来得快,匆忙,婚后难以改变已经建立的方式。
2、性交忽然中断:有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施,而用体外方法避孕,因为双方十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上,男方的过于紧张轻易造成提早。
3、性交次数太少:有些人由于工作学习生活紧张,或夫妻两地分居,或夫妻一方长期出差,因长时间未发生性交,性要求过分强烈而轻易早泄。也有些人顾虑早泄,有意减少性交次数,引起性紧张不断积蓄,反而加重早泄。
4、异性交往少;性知识缺乏:在社会交往中与女性交往少,与女性在一起过于拘谨和羞怯,有些人对性知识缺乏,对性器官有神秘感,易紧张恐慌造成早泄。
5、有手淫史:有过手淫史的男性朋友,也很可能会造成勃起不持久,有些人有过度手史,虽然手本身并不会直接引起早泄,但由于长期手时怕被父母或同宿舍伙伴发现,总想尽快结束,于是养成匆忙的习惯。
6、夫妻关系不融洽:在女人当家的家庭,由于对妻子过分畏惧,过度崇拜,自卑心理强烈,或对妻子怀有潜在的敌意,这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时,作为性欲的发泄多草草了事快速。另外,有时女方患有生殖道炎症,因性交可以致痛,于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。
不少男人很不注重保健养生,慢慢连“床上运动”都无法让自己满意,夫妻之间的性爱不再和谐。下面就为你介绍6个能让男人变的更持久的方法,希望能帮助到你。
6大方法帮助男人床上更持久
1、控制兴奋
性反应过程分为四个阶段,兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。
2、调节呼吸,减低“性压”水平
在高潮来到之前,试着做缓慢而幅度大的深呼吸,从心理上“关闭”激动的情绪,减少一些“性压”的水平。如果在性交的过程中短时重复这个程序,习惯上的2~3分钟的性交就会延长2~3倍的时间。
3、性前吃鸡蛋
鸡蛋能提供充足的维生素B,这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张,维生素B都是体内最先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B,不仅能笑对压力,还有助于在卧室里从容行事,减少焦虑的发生。
据说,阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主。印度的医生则建议在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。
4、降低阴茎的敏感程度
一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使阴茎头麻木,从而使阴茎坚挺,做爱时间更长久。这类油膏可以在正规性用品商店购买。
5、强“性”运动
加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。
6、用冷水给阴囊降温
在做爱之前,把阴囊用冷水湿一下,使之发生收缩反应,注意不要湿到阴茎上,在做爱时中你会感觉无论硬度还是持续时间都有明显改善。另外,性爱过程中暂停性交,而抽出阴茎稍稍“败火”1~2秒,会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。
如何能长寿 5方男人活久
研究看来男人的寿命一般都会比女人要短,这里面的原因除却男人要负担更多的社会责任以及家庭责任之外,极少的时间能够关注到自己的身体健康,男人如何能长寿?一下介绍5秘方!
如何才能长寿
长寿秘方一:绕开肺癌首要条件是戒烟
有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。
长寿秘方二:关照结肠少吃肉
<>威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如,可以在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多,晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
长寿秘方三:呵护肝脏少喝酒
男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
长寿秘方四:保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒
<>美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。
长寿秘方五:强壮肾多喝水多吃蓝莓
英国肾脏研究中心研究发现,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。
保健长寿知识
前胸
摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肢物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸,穴上至须部下至心窝部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。
腋窝
刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为腋窝运动。
脊柱
脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,使气血运行、血脉流畅,滋养全身器官而健身。
脚底
<>人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家还认为,人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称为人的第二心脏,可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿。
肚脐
肚脐常被养生学家营为保健要塞。肚脐为神团穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能玄病健身、益寿延年。
人的长寿秘诀是什么
1.衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
2.食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。
3.住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
<>4.行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。
5.劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。
6.逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。
7.喜不过欢:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,过喜则伤心,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。
8.怒不可暴:有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。
9.名不过求:。
10.利不过贪:名不过求、利不过贪,这是我一生的座右铭,平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。酒色财气我不取,风花雪月不沾边,无牵无挂,顺其自然,无欲长乐,活到耄耋。
结语:其实说起来每个人的健康与长寿都与平时的生活习惯离不开关系,所以秘诀都在于日常的生活中,只要掌握了健康的生活习惯,我们在长寿的路上才能越走越远!